<\/i><\/b><\/p>\n
4-5 met\u0173 vaikas aktyviai domisi pasauliu, u\u017eduoda \u0161imtus klausim\u0173 per dien\u0105. Papasakokit jam apie lauko tenis\u0105, nuveskite \u012f kortus. Ir jei jo rankut\u0117s siekia raketes, o ki\u0161en\u0117s mikliai prisipildo kamuoliuk\u0173 – jau laikas mokyti ma\u017eyl\u012f \u017eaisti lauko tenis\u0105. <\/i><\/b><\/p>\n
Lauko tenisas- daugelio pam\u0117gta sporto \u0161aka, turinti istorines \u0161aknis. Grak\u0161ti, aristokrati\u0161ka, azarti\u0161ka. \u012evairaus am\u017eiaus vyrai ir moterys lanko treniruotes , nes nori i\u0161laikyti puiki\u0105 fizin\u0119 form\u0105, tvirt\u0105 raumen\u0173 strukt\u016br\u0105, i\u0161ugdyt\u0105 i\u0161tvermingum\u0105, susitelkim\u0105, i\u0161tobulintus intelektualinius sugeb\u0117jimus, arba,tiesiog, myli \u0161i\u0105 sporto \u0161ak\u0105. Ir nenuostabu, \u0161iuo sportu nori u\u017edegti savo at\u017ealas nuo pat ma\u017eum\u0117s. T\u0117veliai r\u016bpinasi savo vaik\u0173 laisvalaikio praleidimu, sportiniu lavinimu, ar net svajoja savo at\u017ealas u\u017eauginti \u010dempionais. D\u0117l to 4-5 met\u0173 vaikus nukreipia \u012f sportines lauko teniso mokymo treniruotes.<\/p>\n
Aktyviems smalsiems vaikams \u0161ios treniruot\u0117s ypa\u010d reikalingos, nes j\u0173 metu ma\u017eyliai i\u0161lieja per kra\u0161tus tryk\u0161tan\u010di\u0105 energij\u0105. \u017dvilgsn\u012f koncentruodami \u012f skriejant\u012f kamuoliuk\u0105, stiprina aku\u010di\u0173 raumenis. Individualus \u017eaidimo pob\u016bdis reikalauja savaranki\u0161kumo, greito sprendim\u0173 pri\u0117mimo, tikslaus reagavimo \u017eaibi\u0161kai besikei\u010dian\u010diai situacijai, skriejan\u010di\u0173 kamuoliuk\u0173 trajektorij\u0173 atpa\u017einimo, \u012fvertinimo ir prisitaikymo prie j\u0173.<\/p>\n
Jau po m\u0117nesio treniruo\u010di\u0173 padid\u0117ja k\u016bno lankstumas, suaktyv\u0117ja kraujo apytaka, stipr\u0117ja rank\u0173, koj\u0173, nugaros, kaklo, pilvo raumenys. Sustiprintu re\u017eimu dirba kv\u0117pavimo ir \u0161irdies kraujotakos sistema, gerinama med\u017eiag\u0173 apykaita, \u017eaidimo metu vaikai patiria daug teigiam\u0173 emocij\u0173, mokosi bendrauti ir dalintis.<\/p>\n
Teniso specialist\u0173 teigimu, 4-5 met\u0173 vaikams dar nei\u0161sivys\u010diusi judesi\u0173 koordinacija. Tod\u0117l 2-3 kartus per savait\u0119 jiems labai pravartu fizi\u0161kai jud\u0117ti, vystyti miklum\u0105 ir d\u0117mes\u012f .<\/p>\n
V\u0160\u012e \u201eKauno teniso mokykla\u201c treneriai Paulius Burdulis, Gintas Kurkis ir Darius Adomonis moko lauko teniso paslap\u010di\u0173 minimo am\u017eiaus vaikus. \u0160ie treneriai specialyb\u0119 studijavo Lietuvos k\u016bno kult\u016bros akademijoje, tobulinasi Lietuvos teniso s\u0105jungos jaun\u0173j\u0173 talent\u0173 atradimui ir vystymui rengiamuose kursuose, seminaruose bei projektuose. Specialistai pasakoja, kad u\u017esi\u0117mimai yra \u017eaidimo pob\u016bd\u017eio. Raket\u0117s vaikams dalinamos 17, 19, 21, 23 dyd\u017eio, yra ma\u017eos ir lengvos. Kamuoliukai raudonos spalvos, mink\u0161ti, lengvi, kempin\u0117l\u0117s pob\u016bd\u017eio.<\/p>\n
Aik\u0161t\u0117s matmenys tik 11 x 6 metr\u0173. Tuo tarpu, tinklo auk\u0161tis 0,8 metro. Papildomai naudojamas ry\u0161ki\u0173 vaiki\u0161k\u0173 priemoni\u0173 rinkinys: sieteliai, bok\u0161teliai, \u017eymekliai. Vienu metu treniruojasi 5-8 vaikai. T\u0117veliai \u017eaid\u017eian\u010dius vaikus stebi i\u0161 \u0161ono, pratindami ma\u017eylius prie savaranki\u0161kumo. Vengiant emocionaliai traumuoti individual\u0173 pralaim\u0117toj\u0105, var\u017eybos vyksta komandiniu principu, keliant var\u017eyb\u0173 dalyvi\u0173 motyvacij\u0105, prizais apdovanojami visi \u017eaid\u0117jai.<\/p>\n
Vaikams augant ir stipr\u0117jant, sud\u0117ting\u0117ja treniruo\u010di\u0173 eiga, tempas, fizinis kr\u016bvis. Tam, kad b\u016bt\u0173 i\u0161vengta rank\u0173, koj\u0173 ar nugaros traum\u0173, treneriai praveda bendro fizinio rengimo treniruotes. Juose vaikai lavina k\u016bn\u0105 kim\u0161t\u0173 kamuoliuk\u0173, gimnastikos kamuoli\u0173, medicinini\u0173 gum\u0173, m\u0117tymo virvi\u0173 d\u0117ka.<\/p>\n
Smagu, kai m\u016bs\u0173 ma\u017eyliai gali augti sveiki, linksmi, protingi. D\u017eiugu ir tuomet,kai jie \u0161ypsosi mums savo pieniniais dantukais, o skruostukuose \u012fsir\u0117\u017eia duobut\u0117s…<\/p>\n
Autorius:L.Varanavi\u010dien\u0117<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
4-5 met\u0173 vaikas aktyviai domisi pasauliu, u\u017eduoda \u0161imtus klausim\u0173 per dien\u0105. Papasakokit jam apie lauko tenis\u0105, nuveskite \u012f kortus. Ir jei jo rankut\u0117s siekia raketes, o ki\u0161en\u0117s mikliai prisipildo kamuoliuk\u0173 – jau laikas mokyti ma\u017eyl\u012f \u017eaisti lauko tenis\u0105. Lauko tenisas- daugelio pam\u0117gta sporto \u0161aka, turinti istorines \u0161aknis. Grak\u0161ti, aristokrati\u0161ka, azarti\u0161ka. \u012evairaus am\u017eiaus vyrai ir moterys…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7018,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27319],"tags":[1443,1394],"site":[],"post_item_type":[28491],"class_list":["post-7017","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas-ir-sveikata","tag-teveliai","tag-treniruotes"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7017","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7017"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7017\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7018"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7017"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7017"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7017"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=7017"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=7017"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}