\n
Madingoji 3 dien\u0173 vandens dieta sukurta devintajame pra\u0117jusio am\u017eiaus de\u0161imtmetyje. Jos autorius ne\u017einomas, o pati dieta nepamir\u0161ta ir \u0161iandien. Ji padeda numesti svorio greitai \u2013 ir trumpam laikui. 3 dien\u0173 dietos pagrindas \u2013 kalorij\u0173 kiekio apribojimas. Jos laikantis galima gerti tik vanden\u012f. Trij\u0173 dien\u0173 dietos metu nevartojamas maistas ar dietin\u0117s piliul\u0117s. Vanduo nebrangus ir lengvai prieinamas, tod\u0117l norintys greitai atsikratyti svorio da\u017enai renkasi \u0161i\u0105 diet\u0105.<\/strong><\/em><\/p>\n Dieta<\/strong><\/p>\n 3 dien\u0173 vandens dietos metu negalima valgyti ir gerti nieko, i\u0161skyrus vanden\u012f. \u201eRiebalus deginan\u010dios dietos\u201c (\u201eThe Fat Burning Diet\u201c) autoriaus Mackie Shilstone\u2019o teigimu, gausus vandens kiekis teigiamai veikia raumenis, ma\u017eina skys\u010di\u0173 kaupim\u0105si, palaiko sotumo jausm\u0105 ir neleid\u017eia kauptis riebalams. Trij\u0173 dien\u0173 vandens dieta detoksikuoja organizm\u0105. Jos laikantis vartojamas tik vanduo, tod\u0117l galima atsikratyti nepageidaujam\u0173 organizme susikaupusi\u0173 toksin\u0173.<\/p>\n Mokslinis dietos pagrindas<\/strong><\/p>\n Psichoaktyvumo tyrim\u0173 instituto teigimu, 3 dien\u0173 vandens dieta paremta teorija, kad \u0161altas vanduo skatina organizm\u0105 i\u0161skirti \u0161ilum\u0105. I\u0161g\u0117rus \u0161alto vandens, k\u016bnas sudegina daugiau kalorij\u0173, kad j\u012f su\u0161ildyt\u0173 iki normalios k\u016bno temperat\u016bros \u2013 36,60<\/sup>. Kuo \u0161altesnis vanduo, tuo daugiau pastang\u0173 reikia organizmui \u0161ilumai palaikyti. Taigi sudeginama daugiau kalorij\u0173. Vanduo slopina alkio poj\u016bt\u012f \u2013 net ir nevartojant maisto skrandis atrodo pilnas.<\/span><\/p>\n Dietos prana\u0161umai<\/strong><\/p>\n Palyginti su kitomis dietomis, trij\u0173 dien\u0173 vandens dieta prana\u0161i ma\u017eomis i\u0161laidomis ir paprastumu. Vandens gauti lengva, o vienintel\u0117s dietos i\u0161laidos yra J\u016bs\u0173 s\u0105skaita u\u017e vanden\u012f \u2013 tad pabandyti gali kiekvienas. Laikantis \u0161ios dietos, per 3 dienas galima atsikratyti nuo 1,5 iki 2,5 kg vandens svorio. Trij\u0173 dien\u0173 dieta tinka ypatingomis progomis, kai norisi greitai atsikratyti \u0161iek tiek svorio.<\/p>\n Dietos tr\u016bkumai<\/strong><\/p>\n Trij\u0173 dien\u0173 dietai b\u016bdingas jojo<\/i> efektas \u2013 svorio atsikratoma, priaugama, v\u0117l atsikratoma ir t. t. Jos negalima laikytis ilgiau kaip tris dienas. Jojo<\/i> dietos n\u0117ra naudingos. Labai tik\u0117tina, kad dauguma pasirinkusi\u0173 \u0161i\u0105 diet\u0105 v\u0117l priaugs vis\u0105 numest\u0105 svor\u012f. 3 dien\u0173 vandens dieta netinka ir sergantiems sunkiomis ligomis ar sveikstantiems po kokios nors operacijos. Badaujant galima sau pakenkti. Vitamin\u0173 stoka gali pa\u017eeisti raumenis, sutrikdyti cukraus kiek\u012f kraujyje, paskatinti diabet\u0105 ar dehidratacij\u0105. Be to, laikantis vandens dietos da\u017enai \u0161lapinamasi.<\/p>\n Dietos veiksmingumas<\/strong><\/p>\n Psichoaktyvumo tyrim\u0173 instituto duomenimis, n\u0117ra atlikta joki\u0173 3 dien\u0173 vandens dietos tyrim\u0173. Vienintelis pagrindas tik\u0117ti dietos s\u0117kme \u2013 atsiliepimai internete. Vidutinio am\u017eiaus Arizonos gyventojas tikina per m\u0117nes\u012f atsikrat\u0119s beveik 4,5 kg: trij\u0173 dien\u0173 vandens dietos jis laik\u0117si vien\u0105 kart\u0105, o likus\u012f m\u0117nes\u012f sveikai maitinosi ir mank\u0161tinosi. \u017dmon\u0117s tikina, kad laikydamiesi vandens dietos per metus atsikrat\u0117 20\u201330 kg. Klivlando klinikos duomenimis, trij\u0173 dien\u0173 diet\u0105 neigiamai vertina did\u017eioji dalis gydytoj\u0173, dietolog\u0173 ir Amerikos \u0161irdies asociacija. Tyrimai rodo: visi\u0161kai atsisakyti maisto \u2013 netinkamas sprendimas ma\u017einant svor\u012f. Dietos kritik\u0173 manymu, metant svor\u012f b\u016btina valgyti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Madingoji 3 dien\u0173 vandens dieta sukurta devintajame pra\u0117jusio am\u017eiaus de\u0161imtmetyje. Jos autorius ne\u017einomas, o pati dieta nepamir\u0161ta ir \u0161iandien. Ji padeda numesti svorio greitai \u2013 ir trumpam laikui. 3 dien\u0173 dietos pagrindas \u2013 kalorij\u0173 kiekio apribojimas. Jos laikantis galima gerti tik vanden\u012f. Trij\u0173 dien\u0173 dietos metu nevartojamas maistas ar dietin\u0117s piliul\u0117s. Vanduo nebrangus ir lengvai…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7024,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[39,841],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-7023","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba","tag-dieta","tag-raumenis"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7023","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7023"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7023\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7023"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=7023"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=7023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}