{"id":7062,"date":"2015-11-04T09:23:07","date_gmt":"2015-11-04T09:23:07","guid":{"rendered":""},"modified":"2015-11-09T11:30:07","modified_gmt":"2015-11-09T11:30:07","slug":"nori-dailaus-kuno-bet-nesi-sutvertas-treniruokliu-salei-plinta-nauja-ir-efektyvi-sporto-manija-suzinok-kokia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/nori-dailaus-kuno-bet-nesi-sutvertas-treniruokliu-salei-plinta-nauja-ir-efektyvi-sporto-manija-suzinok-kokia\/7062\/","title":{"rendered":"Nori dailaus k\u016bno, bet nesi sutvertas treniruokli\u0173 salei? Plinta nauja ir efektyvi sporto manija. Su\u017einok, kokia."},"content":{"rendered":"

Mes visi labai skirtingi: vieni esame u\u017ekiet\u0117j\u0119 individualistai, kitiems labiau patinka dirbti komandoje, siekti bendr\u0173 tiksl\u0173. Vieni ka\u017ek\u0105 veikia tyloje ir vienumoje, kiti \u2013 triuk\u0161mingoje aplinkoje, apsupti \u017emoni\u0173. Sporte taip pat, vieni eina \u012f sporto sal\u0119 su ausinukais, dirba tyliai, dailina k\u016bno linijas, o kiti ie\u0161ko kitokio sporto, kur gal\u0117t\u0173 lieti prakait\u0105, siekti geresni\u0173 rezultat\u0173, atlikti pratimus kartu su bendramin\u010diais. <\/strong><\/em><\/p>\n

Paskutiniu metu labai i\u0161populiar\u0117jo grupin\u0117s treniruot\u0117s (kaip ir b\u0117gimas, pastaraisiais metais tap\u0119s mada), kuri\u0173 pasirinkimas yra ypa\u010d platus. Naujausio pob\u016bd\u017eio grupiniai u\u017esi\u0117mimai beveik i\u0161st\u016bm\u0117 daug met\u0173 moter\u0173 mylim\u0105 aerobik\u0105, step\u0105 ar kalanetik\u0105. Taip, jie vis dar gyvuoja, ta\u010diau populiarumo sulaukia kito pob\u016bd\u017eio u\u017esi\u0117mimai. Sportui prijau\u010diantys \u017emon\u0117s tampa i\u0161rank\u016bs, vis ie\u0161ko ka\u017eko naujo, dar nebandyto. Naujov\u0117s patinka tiek treneriams, tiek sportuojantiems.<\/p>\n

Literat\u016broje galima rasti informacijos, kad derinti grupinius u\u017esi\u0117mimus su treniruokli\u0173 sal\u0117s treniruot\u0117mis yra efektyvu. Taip bus pasiektas maksimalus norimas rezultatas. Praktika rodo, jog \u017emogus da\u017eniausiai pasirenka arba darb\u0105 su treniruokliais, arba grupinius u\u017esi\u0117mimus. Tikslingai sportuojant \u017emon\u0117s d\u017eiaugiasi besikei\u010dian\u010diomis k\u016bno formomis, siekia u\u017esibr\u0117\u017et\u0173 tiksl\u0173, eina sveiko gyvenimo b\u016bdo link.<\/p>\n

Kod\u0117l grupiniai u\u017esi\u0117mimai spar\u010diai populiar\u0117ja?<\/strong><\/p>\n

Pirma, yra nema\u017eai \u017emoni\u0173, kuriems labai nuobodu dirbti su svarmenimis ir treniruokliais. Jiems reikia daugiau veiksmo, daugiau kompanijos, nuotaikingos muzikos, motyvuojan\u010dio ir skatinan\u010dio eiti pirmyn trenerio! Antra, treniruokli\u0173 sal\u0117je da\u017eniausiai reikia papildomai nusipirkti asmeninio trenerio paslaug\u0105 tam, kad i\u0161moktume teisingai atlikti pratimus. Be abejo,asmenin\u0117 prie\u017ei\u016bra u\u017etikrina kokybi\u0161k\u0105 darb\u0105 ir rezultatus. B\u016btent grupin\u0117s treniruot\u0117s metu, treneris r\u016bpinasi, kad visi dalyviai pratimus atlikt\u0173 teisingai. Vadinasi, laimi abi pus\u0117s \u2013 treneris parodo r\u016bpest\u012f kliento sveikata, o sportuojant\u012fj\u012f d\u017eiugina ne tik emocinis pagyv\u0117jimas, bet ir nuolat ger\u0117jantis fizinis pasirengimas.<\/p>\n

Da\u017enam yra aktuali vieta, treniruo\u010di\u0173 efektyvumas, j\u0173 nauda. Ta\u010diau nepamir\u0161kime, kad esminis akcentas yra tai, jog sportuojant gaminasi laim\u0117s hormonas,o <\/span>gera nuotaika bei energija turi sklisti tiek i\u0161 trenerio, tiek i\u0161 pa\u010di\u0173 sportuojan\u010di\u0173.<\/p>\n

Juk kiekvienas esame asmenyb\u0117s: skirtingos, su savo nuomon\u0117mis, poreikiais, po\u017ei\u016briu. Pasirinkti tok\u012f u\u017esi\u0117mim\u0105, \u012f kur\u012f eitum\u0117te kaskart su \u0161ypsena – vieniems lengva, kitiems sunku. Ie\u0161kantys ramesn\u0117s aplinkos, \u017eemo intensyvumo treniruo\u010di\u0173, renkasi jog\u0105, pilates, kalanetik\u0105. Kiti, norintys intensyvi\u0173 treniruo\u010di\u0173, po kuri\u0173 mar\u0161kin\u0117lius galima gr\u0119\u017eti, renkasi vidutinio ar auk\u0161o intensyvumo, j\u0117gos ar specifines (boksas, b\u0117gimas ir kt.) treniruotes. Visiems pagal asmeninius poreikius ir tikslus. Atminkite, kad \u012fmanoma atrasti sau patinkan\u010di\u0105 krypt\u012f ir kaskart su \u0161ypsena veide l\u0117kti \u012f treniruot\u0119. O jei dar \u012fsigyta nauja apranga, tai dar stipresn\u0117 motyvacija! Taigi,neleiskite ting\u0117ti,geriau stipria motyvacija ir sportine kibirk\u0161t\u0117le \u012f\u017eiebkite nor\u0105 keistis ir draugui. Atrasti bendramin\u010di\u0173, nauj\u0173 draug\u0173, daug \u0161ypsen\u0173, gl\u0117b\u012f motyvacijos \u2013 tai tik keli i\u0161vardinti pliusai, lankant grupines treniruotes. I\u0161bandyk ir atrasi savo rakt\u0105 \u012f sport\u0105 ir sveikesn\u012f gyvenim\u0105.<\/p>\n

Jeigu Tu manai, kad nesi sutvertas treniruokli\u0173 salei, bet nori b\u016bti energingas ir sporti\u0161kas, apsuptas toki\u0173 pa\u010di\u0173 \u017emoni\u0173, kurie neleis tinginiauti treniruot\u0117s metu, Tau tikrai reikia ateiti ir i\u0161bandyti grupin\u0119 treniruot\u0119! Pad\u0117k SAU pamilti sport\u0105 ir savo k\u016bn\u0105, nes atrasi tai, apie k\u0105 net neb\u016btum i\u0161dr\u012fs\u0119s svajoti!<\/p>\n

Erika Burinskait\u0117, Get Fit sporto akademijos trener\u0117<\/strong><\/em><\/p>\n

Daugiau informacijos ir patarim\u0173 ie\u0161kokite socialinio tinklo facebook paskyroje Trener\u0117 Erika Burinskait\u0117.<\/b><\/p>\n

2012m., 2014m. Lietuvos kult\u016brizmo ir fitneso \u010dempionat\u0173, bikini kategorijos finalinink\u0117.
2014m. \u012fgijo sporto trener\u0117s licenzij\u0105, s\u0117kmingai dalinasi teorin\u0117mis sporto ir mitybos \u017einiomis bei veda grupines treniruotes moterims.
Erika 3,5 met\u0173 u\u017esiima fitnesu ir propaguoja sveik\u0105 gyvensen\u0105, bei stengiasi u\u017ekr\u0117sti kuo daugiau \u017emoni\u0173 aktyviu gyvenimo b\u016bdu.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mes visi labai skirtingi: vieni esame u\u017ekiet\u0117j\u0119 individualistai, kitiems labiau patinka dirbti komandoje, siekti bendr\u0173 tiksl\u0173. Vieni ka\u017ek\u0105 veikia tyloje ir vienumoje, kiti \u2013 triuk\u0161mingoje aplinkoje, apsupti \u017emoni\u0173. Sporte taip pat, vieni eina \u012f sporto sal\u0119 su ausinukais, dirba tyliai, dailina k\u016bno linijas, o kiti ie\u0161ko kitokio sporto, kur gal\u0117t\u0173 lieti prakait\u0105, siekti geresni\u0173 rezultat\u0173,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7063,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27319],"tags":[7890,2318,8067,1394],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-7062","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas-ir-sveikata","tag-kalanetika","tag-sypsena","tag-trenere","tag-treniruotes"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7062","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7062"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7062\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7062"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=7062"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=7062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}