{"id":7082,"date":"2015-10-23T15:46:26","date_gmt":"2015-10-23T15:46:26","guid":{"rendered":""},"modified":"2015-10-26T09:19:48","modified_gmt":"2015-10-26T09:19:48","slug":"top-2015m-naujoji-beverli-hilso-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/top-2015m-naujoji-beverli-hilso-dieta\/7082\/","title":{"rendered":"TOP 2015m. Naujoji Beverli Hilso dieta"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong><\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong><\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Naujoji Beverli Hilso dieta \u2013 tai naujas 1981 m. paskelbtos Beverli Hilso dietos variantas. Laikantis \u0161ios dietos, reikia rinktis tinkam\u0105 maist\u0105 ir valgymo laik\u0105, be to, ypa\u010d daug d\u0117mesio tenka skirti produkt\u0173 derinimui. Dietos autor\u0117 Judy Mazel teikia, kad svorio augim\u0105 lemia ne pats maistas; d\u0117l plat\u0117jan\u010dio juosmens der\u0117t\u0173 kaltinti produktus, kurie nepakankamai suvir\u0161kinami.<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Naujoji Beverli Hilso dieta leid\u017eia vartoti vis\u0173 grupi\u0173 maisto produktus ir neriboja porcij\u0173. <strong>Pagrindin\u0117s dietos taisykl\u0117s:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>&#8211; Baltymus reikia vartoti kartu su kitais baltymais, angliavandenius \u2013 kartu su kitais angliavandeniais, o vaisius der\u0117t\u0173 valgyti vienus.<\/em><br \/><em>&#8211; Dien\u0105 prad\u0117kite nuo vaisi\u0173 \u2013 pasirinkto vaisiaus valgykite tiek, kiek norisi. Kitos r\u016b\u0161ies vaisius galite valgyti ne anks\u010diau nei po valandos, o bet kokios r\u016b\u0161ies angliavandenius, riebalus ar baltymus \u2013 ne anks\u010diau kaip po dviej\u0173 valand\u0173. Suvalg\u0119 bet kok\u012f kit\u0105 produkt\u0105 (ne vaisi\u0173), t\u0105 dien\u0105 daugiau vaisi\u0173 valgyti nebegalite.<\/em><br \/><em>&#8211; Nuo tada, kai suvalgote baltym\u0173, 80 proc. dienos maisto turi sudaryti baltymai.<\/em><br \/><em>&#8211; Dauguma g\u0117rim\u0173 (i\u0161skyrus vaisi\u0173 sultis ir vyn\u0105) priskiriami angliavandeni\u0173 kategorijai. \u0160ampanas laikomas neutraliu, j\u012f galima vartoti su bet kuriais kitais produktais.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>K\u0105 \u017eada dieta<\/b><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>Mazel tvirtina, kad per pirm\u0105j\u012f 35 d. trunkant\u012f dietos etap\u0105 galite atsikratyti nuo 4,5 iki 6,75 kg. Jos \u012fsitikinimu, s\u0105moningai derindami produktus pagerinsite vir\u0161kinim\u0105 ir atsikratysite svorio. Knygoje paai\u0161kina, kuo skiriasi maisto produkt\u0173 grup\u0117s. Vaisiai yra vir\u0161kinami savaime, angliavandeniai vir\u0161kinami iki trij\u0173 valand\u0173, o visi\u0161kai suvir\u0161kinti baltymus u\u017etrunka iki de\u0161imties valand\u0173. J. Mazel tikina, kad laikantis naujosios Beverli Hilso dietos pagreit\u0117s vir\u0161kinimas ir kris svoris.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Privalumai ir tr\u016bkumai<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Laikantis naujosios Beverli Hilso dietos vartojami vis\u0173 grupi\u0173 maisto produktai, skatinama valgyti vaisius ir dar\u017eoves. Nereikia skai\u010diuoti kalorij\u0173 ar riboti porcij\u0173. Be to, J. Mazel pateikia nesud\u0117ting\u0105 35 d. mitybos plan\u0105 su receptais.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vis d\u0117lto verta pasvarstyti, ar J. Mazel teorija, kad svorio galima atsikratyti tik s\u0105moningai derinant maist\u0105 (u\u017euot mank\u0161tinusis ir rinkusis sveikus produktus), yra teisinga. \u012e 35 d. pirmin\u012f etap\u0105 \u012ftraukta nema\u017eai dien\u0173, kai rekomenduojama valgyti tik vaisius \u2013 tai lemia labai ma\u017e\u0105 kalorij\u0173 kiek\u012f ir gyvybi\u0161kai svarbi\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 stok\u0105. Laikantis naujosios Beverli Hilso dietos reikia sekti, kokius produktus ir kokiu metu valgote, o tai gali b\u016bti sud\u0117tinga. S\u0105moningas maisto produkt\u0173 derinimas n\u0117ra moksli\u0161kai patvirtintas b\u016bdas sveikai mesti svor\u012f. Be to, \u0161ios dietos sunku laikytis ilg\u0105 laik\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Specialist\u0173<\/b><b> nuomon\u0117<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Naujoji Beverli Hilso dieta yra geriau subalansuota nei pirminis \u0161ios dietos variantas, ta\u010diau J. Mazel si\u016blomas s\u0105moningo maisto derinimo planas nepasi\u017eymi maistingumu. Tai n\u0117ra ilgalaikis sprendimas siekiantiems palaikyti sveik\u0105 svor\u012f. Maisto derinimo metodas svoriui ma\u017einti n\u0117ra \u012frodytas moksli\u0161kai, be to, jo laikytis yra sunku. Vienintelis b\u016bdas palaikyti tinkam\u0105 svor\u012f ir sveik\u0105 gyvenimo b\u016bd\u0105 \u2013 mank\u0161tintis ir laikytis subalansuotos, maisting\u0173 med\u017eiag\u0173 suteikian\u010dios mitybos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Naujoji Beverli Hilso dieta \u2013 tai naujas 1981 m. paskelbtos Beverli Hilso dietos variantas. Laikantis \u0161ios dietos, reikia rinktis tinkam\u0105 maist\u0105 ir valgymo laik\u0105, be to, ypa\u010d daug d\u0117mesio tenka skirti produkt\u0173 derinimui. Dietos autor\u0117 Judy Mazel teikia, kad svorio augim\u0105 lemia ne pats maistas; d\u0117l plat\u0117jan\u010dio juosmens der\u0117t\u0173 kaltinti produktus, kurie nepakankamai suvir\u0161kinami. Naujoji&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7083,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[39],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-7082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba","tag-dieta"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7082"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7082\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7082"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=7082"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=7082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}