{"id":7143,"date":"2015-09-03T15:46:31","date_gmt":"2015-09-03T15:46:31","guid":{"rendered":""},"modified":"2015-09-07T11:40:05","modified_gmt":"2015-09-07T11:40:05","slug":"seimyninis-gyvenimas-augina-kilogramus-kreivas-veidrodis-o-gal-laikas-susirupinti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/seimyninis-gyvenimas-augina-kilogramus-kreivas-veidrodis-o-gal-laikas-susirupinti\/7143\/","title":{"rendered":"\u0160eimyninis gyvenimas „augina kilogramus”? Kreivas veidrodis? O gal laikas susir\u016bpinti?"},"content":{"rendered":"

<\/em><\/strong><\/p>\n

Kaip lengva kitas moteris steb\u0117ti i\u0161 \u0161ono. Vertinti drauges, pa\u017e\u012fstamas ar giminaites, kaip pasikeit\u0117 j\u0173 gyvenimas, po\u017ei\u016bris, i\u0161vaizda. Kaip da\u017enai mes pa\u0161nib\u017edomis savo kaimynei pasakojame apie moter\u012f i\u0161 gretimo namo ir jos steb\u0117tinai greit\u0105 k\u016bno linij\u0173 pasikeitim\u0105. Tyliai tyliai sau prisi\u017ead\u0117damos, kad man taip nenutiks.<\/em><\/strong><\/p>\n

„Veidrod\u0117li veidrod\u0117li, kas pasaulyje gra\u017eiausia?” – kasrytin\u0119 mantr\u0105 kartojame nu\u017evelgdamos savo atvaizd\u0105 veidrod\u017eio atspindyje. Ka\u017ekas ne taip! Stop stop. Kada sp\u0117jo atsirasti tie keli kilogramai pilvo apa\u010dioje, ant s\u0117dmen\u0173 ir \u0161laun\u0173? O gal net keliolika ar keliasde\u0161imt? Rankas reik\u0117t\u0173 pridengti palaidine su rankov\u0117mis. Gerai pagalvojus, kelet\u0105 pastar\u0173j\u0173 met\u0173 kankina nugaros, koj\u0173 skausmai. Nebed\u017eiugina apsipirkimas drabu\u017ei\u0173 parduotuv\u0117se, kuomet negali nusipirkti gundan\u010diai aptempto pie\u0161tuko formos sijono, ma\u017eos juodos sukneles apnuoginan\u010dios pe\u010dius. O bikini sezono laukimas prilygsta ko\u0161mar\u0105 ir art\u0117jant\u012f didel\u012f g\u0117dos jausm\u0105.<\/p>\n

Did\u0117jantis moters nepasitenkinimas savo fig\u016bra, nenoras rodyti apnuogint\u0105 k\u016bn\u0105 ar pasipuo\u0161ti suknele, gra\u017eiai atidengian\u010dia kojas<\/a>, veda prie slegian\u010dio nepasitik\u0117jimo savimi. Moteris, turinti gra\u017ei\u0105 \u0161eim\u0105, mylint\u012f vyr\u0105, du nuostabius vaiku\u010dius, sukasi tarsi bitut\u0117 namuose, rupindamasi kiekvienu i\u0161 j\u0173, bet pamir\u0161tanti pasir\u016bpinti savimi. Po n\u0117\u0161tum\u0173 lik\u0119s svoris, netaisyklinga mityba, sporto nebuvimas veda prie form\u0173 pasikeitim\u0173. Pasi\u017ei\u016br\u0117jus \u012f senesnes nuotraukas kyla didel\u0117 nepasitenkinimo banga, kuri vienareik\u0161mi\u0161kai tur\u0117t\u0173 moter\u012f privesti prie didelio noro keistis.<\/p>\n

Galime save apgaudin\u0117ti, kad \u0161eimyninis gyvenimas „augina kilogramus”, nes vyrui reikia ruo\u0161ti rieb\u0173 lietuvi\u0161k\u0105 maist\u0105<\/a>. Galime kalt\u0119 suversti ma\u017e\u0173 vaik\u0173 auginimui, nes n\u0117ra laiko pavalgyti arba valgome tai, kas lieka nuo j\u0173. Mielos moterys, jus nesate \u0161iuk\u0161liad\u0117\u017e\u0117s, kurios turi suvalgyti visus liku\u010dius po vakarien\u0117s. J\u016bs\u0173 k\u016bdikiai turi valgymo ritm\u0105, j\u016bs irgi turite j\u012f tur\u0117ti. Vyrui maist\u0105 galite ruo\u0161ti skan\u0173, sot\u0173, bet tuo pa\u010diu pilnavert\u012f, sveik\u0105. Planuojate savo gyvenim\u0105, atostogas, darbo dien\u0105? Planuokite ir savo valgymus valandomis, kol visas procesas taps \u012fpro\u010diu: trys pagrindiniai valgymai ir du u\u017ekand\u017eiai. Penki valgymai daug? U\u017ekand\u017eiavimas nuo ryto iki vakaro – daug. Kiekvienas netinkamai parinktas maisto produktas ar patiekalas slap\u010dia nuguls jums ant problemini\u0173 k\u016bno viet\u0173 ir taps na\u0161ta.<\/p>\n

Jei jau\u010diamas nuovargis, kuris t\u0119siasi ne vien\u0105 m\u0117nes\u012f ar metus, energijos nebuvimas, koj\u0173 ar nugaros skausmai<\/a>, tai signalai, kad laikas prisijaukinti sport\u0105. Visi\u0161kai nevarbu ar tai bus mank\u0161ta namuose, b\u0117giojimas stadione, va\u017ein\u0117jimas dvira\u010diu, treniruokli\u0173 ar grupini\u0173 u\u017esi\u0117mim\u0173 lankymas, svarbu, kad jaustume ir matytume rezultat\u0105. Net jei po sunkaus sporto esame su \u0161ypsena, nebenorime valgyti nesveiko maisto, skatiname artimus \u017emones tapti fizi\u0161kai aktyviais – einame teisinga linkme.<\/p>\n

Laikas pa\u017evelgti \u012f kreiv\u0105 veidrod\u012f, pa\u017evelgti tai moteriai \u012f akis ir pasakyti, kad JI gali! Gali prad\u0117ti myl\u0117ti save, r\u016bpintis savo k\u016bno linijomis<\/a>, pamilti nauj\u0105 b\u016bsim\u0105 gra\u017ei\u0105 save. Sveika mityba ir sportas niekam nepakenk\u0117, o prie\u0161ingai, pad\u0117jo: jausti didel\u012f energijos antpl\u016bd\u012f, geros nuotaikos nuo ryto iki vakaro dalinim\u0105 savo aplinkiniams, lengvumo jausm\u0105 d\u0117l tinkamos mitybos ir j\u0117g\u0105 k\u016bne – d\u0117l sporto. Kai mylime ir r\u016bpinam\u0117s savimi, kiti mus myli dar labiau.<\/p>\n

\n

\n

\n

\n

<\/em><\/b><\/a><\/p>\n<\/p>\n<\/p>\n

Autorius: Erika Burinskait\u0117<\/p>\n

2012m., 2014m. Lietuvos kult\u016brizmo ir fitneso \u010dempionat\u0173, bikini kategorijos finalinink\u0117.<\/em><\/p>\n

2014m. \u012fgijo sporto trener\u0117s licenzij\u0105, s\u0117kmingai dalinasi teorin\u0117mis sporto ir mitybos \u017einiomis bei veda grupines treniruotes moterims.<\/em><\/p>\n

Erika 3,5 met\u0173 u\u017esiima fitnesu ir propaguoja sveik\u0105 gyvensen\u0105, bei stengiasi u\u017ekr\u0117sti kuo daugiau \u017emoni\u0173 aktyviu gyvenimo b\u016bdu.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kaip lengva kitas moteris steb\u0117ti i\u0161 \u0161ono. Vertinti drauges, pa\u017e\u012fstamas ar giminaites, kaip pasikeit\u0117 j\u0173 gyvenimas, po\u017ei\u016bris, i\u0161vaizda. Kaip da\u017enai mes pa\u0161nib\u017edomis savo kaimynei pasakojame apie moter\u012f i\u0161 gretimo namo ir jos steb\u0117tinai greit\u0105 k\u016bno linij\u0173 pasikeitim\u0105. Tyliai tyliai sau prisi\u017ead\u0117damos, kad man taip nenutiks. „Veidrod\u0117li veidrod\u0117li, kas pasaulyje gra\u017eiausia?” – kasrytin\u0119 mantr\u0105 kartojame nu\u017evelgdamos…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7144,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27319],"tags":[1474],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-7143","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas-ir-sveikata","tag-gyvenimas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7143","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7143"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7143\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7143"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=7143"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=7143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}