{"id":7181,"date":"2015-08-03T16:04:30","date_gmt":"2015-08-03T16:04:30","guid":{"rendered":""},"modified":"2015-09-03T08:48:28","modified_gmt":"2015-09-03T08:48:28","slug":"top-2015m-populiari-ir-veiksminga-skysciu-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/top-2015m-populiari-ir-veiksminga-skysciu-dieta\/7181\/","title":{"rendered":"TOP 2015m. Populiari ir veiksminga skys\u010di\u0173 dieta."},"content":{"rendered":"

Skys\u010di\u0173 dieta, naudojami siekiant detoksikuoti organizm\u0105 ir suma\u017einti svor\u012f. 1941 m. j\u0105 suk\u016br\u0119s Stanley\u2019is Burroughsas tikino, kad valymas skys\u010diais yra sveikas ir nat\u016bralus procesas, padedantis atsikratyti mirtin\u0173 toksin\u0173, pesticid\u0173 ir kit\u0173 ne\u0161varum\u0173. Pirminis dietos tikslas buvo detoksikuoti organizm\u0105 ir gydyti pikt\u017eaizdes. \u0160i valomoji dieta tapo populiari 2004 m., kai Peteris Glickmanas i\u0161leido knyg\u0105 \u201eLose Weight, Have More Energy, and Be Happier in 10 Days\u201c.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Skys\u010di\u0173 dietos grie\u017etai laikomasi nuo trij\u0173 iki de\u0161imties dien\u0173. J\u0105 sudaro trys etapai: pradinis etapas, limonado dieta ir baigiamasis etapas. Pradinio etapo laikytis n\u0117ra privaloma, ta\u010diau jis rekomenduojamas norint paruo\u0161ti k\u016bn\u0105 likusiai dietai. Pradinis etapas trunka tris dienas:
\u20221 diena. Gyvojo maisto diena.
\u20222 diena. Vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173 sultys bei sriubos i\u0161 sultini\u0173.
\u20223 diena. Apelsin\u0173 sultys.<\/p>\n

Limonado dietos etapas \u2013 skys\u010di\u0173 dietos pagrindas. Jo metu vartosite tik special\u0173 \u201elimonad\u0105\u201c. J\u012f reikia gerti nuo \u0161e\u0161i\u0173 iki dvylikos kart\u0173 per dien\u0105 arba kaskart pajutus alk\u012f.
Skys\u010di\u0173 dietos limonado sud\u0117tis:
\u20222 valgomieji \u0161auk\u0161tai ekologi\u0161k\u0173 \u0161vie\u017eiai spaust\u0173 citrinos sul\u010di\u0173.
\u20222 valgomieji \u0161auk\u0161tai ekologi\u0161ko B klas\u0117s klev\u0173 sirupo \u2013 negalima vartoti netikro klev\u0173 sirupo, kurio sud\u0117tyje yra pried\u0173.
\u20221\/10 valgomoji \u0161auk\u0161to smulkint\u0173 Kajeno pipir\u0173.
\u2022300 ml filtruoto vandens<\/p>\n

Limonado dietos etapo metu kas vakar\u0105 reikia vartoti laisvinam\u0105j\u012f \u017eoleli\u0173 ekstrakt\u0105 (jo galima \u012fsigyti vaistin\u0117se) arba kas ryt\u0105 atlikti \u017earnyno valym\u0105 j\u016bros vandeniu (vandens ir j\u016bros druskos mi\u0161iniu). Tai paskatins kasdien\u012f \u017earn\u0173 jud\u0117jim\u0105.
Baigiamasis etapas \u2013 tai atvirk\u0161tinis pradinis etapas:
\u20221 diena. Apelsin\u0173 sultys.
\u20222 diena. Vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173 sultys bei sriubos i\u0161 sultini\u0173.
\u20223 diena. Gyvojo maisto diena.
U\u017ebaigus valym\u0105, j\u012f pakartoti galima ne anks\u010diau nei po 60 dien\u0173.
Dieta taip pat kartais vadinama detoksikuojam\u0105ja citrin\u0173 dieta arba klev\u0173 sirupo dieta.<\/p>\n

K\u0105 \u017eada dieta?<\/strong>
Skys\u010di\u0173 dieta\u00a0tur\u0117t\u0173 suteikti energijos ir pad\u0117ti pasijusti sveikesniu. Valymo metu i\u0161 k\u016bno nat\u016braliai bus pa\u0161alinami toksinai, tod\u0117l ma\u017e\u0117s svoris.<\/p>\n

Privalumai ir tr\u016bkumai<\/strong>
Dietos metu suvartojama ma\u017eai kalorij\u0173, tod\u0117l J\u016bs\u0173 svoris ma\u017e\u0117s. Vis d\u0117lto skys\u010di\u0173 dietos dienos norma siekia 600-1200 kalorij\u0173, \u017eymiai ma\u017eiau nei vidutiniam suaugusiajam rekomenduojama 2000 kalorij\u0173 norma. Dieta ne tik labai grie\u017etai riboja kalorijas, bet ir stokoja gyvybi\u0161kai svarbi\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173, baltym\u0173, angliavandeni\u0173, b\u016btin\u0173 riebal\u0173, skaidul\u0173 ir vitamin\u0173. N\u0117ra joki\u0173 mokslini\u0173 tyrim\u0173, kad valymas padeda organizmui atsikratyti toksin\u0173. \u017dmogaus organizmas sukurtas taip, kad savaime \u0161alint\u0173 toksinus per inkstus, kepenis ir plau\u010dius be jokios valomosios dietos.
Skys\u010di\u0173 dietos apra\u0161yme neminima mank\u0161ta. \u0160iaip ar taip, laikantis dietos, kuri taip grie\u017etai riboja kalorijas, sunku b\u016bti fizi\u0161kai aktyviu. Valymo metu \u017emon\u0117s da\u017enai patiria galvos skausmus, silpnum\u0105, viduriavim\u0105 ir svaigul\u012f.<\/p>\n

Specialisit\u0173 nuomon\u0117<\/strong>
Skys\u010di\u0173 dieta yra intensyvi, nesaugi ir i\u0161liekan\u010di\u0173 rezultat\u0173 pasiekti nepadedanti dieta. Valymo metu stinga svarbiausi\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 ir kalorij\u0173, tad k\u016bnas pereina \u012f bado re\u017eim\u0105, prarandama raumen\u0173 mas\u0117, ma\u017e\u0117ja sveik\u0173j\u0173 bakterij\u0173, padedan\u010di\u0173 vir\u0161kinti ir gerinan\u010di\u0173 imunitet\u0105.
N\u0117ra joki\u0173 mokslini\u0173 \u012frodym\u0173, kad skys\u010di\u0173 dieta i\u0161ties pa\u0161alina toksinus i\u0161 organizmo. Svoris ma\u017e\u0117s, ta\u010diau baig\u0119 laikytis dietos grei\u010diausiai v\u0117l jo priaugsite \u2013 tai sukels stres\u0105 organizmui, ypa\u010d kardiovaskulinei sistemai. Esama daug sveikesni\u0173 efektyvi\u0173 b\u016bd\u0173 atsikratyti svorio nesukeliant ilgalaikio pavojaus sveikatai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Skys\u010di\u0173 dieta, naudojami siekiant detoksikuoti organizm\u0105 ir suma\u017einti svor\u012f. 1941 m. j\u0105 suk\u016br\u0119s Stanley\u2019is Burroughsas tikino, kad valymas skys\u010diais yra sveikas ir nat\u016bralus procesas, padedantis atsikratyti mirtin\u0173 toksin\u0173, pesticid\u0173 ir kit\u0173 ne\u0161varum\u0173. Pirminis dietos tikslas buvo detoksikuoti organizm\u0105 ir gydyti pikt\u017eaizdes. \u0160i valomoji dieta tapo populiari 2004 m., kai Peteris Glickmanas i\u0161leido knyg\u0105 \u201eLose Weight,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7182,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[7225,39,1177,1041],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-7181","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba","tag-diena","tag-dieta","tag-sriubos","tag-svoris"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7181"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7181\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7181"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=7181"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=7181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}