{"id":7209,"date":"2015-07-07T09:43:11","date_gmt":"2015-07-07T09:43:11","guid":{"rendered":""},"modified":"2016-03-25T08:36:11","modified_gmt":"2016-03-25T08:36:11","slug":"10-maisto-produktu-kad-plaukai-butu-sveiki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/10-maisto-produktu-kad-plaukai-butu-sveiki\/7209\/","title":{"rendered":"10 maisto produkt\u0173, kad plaukai b\u016bt\u0173 sveiki"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La\u0161i\u0161os suteikia plaukams \u017evilgesio<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La\u0161i\u0161ose, sardin\u0117se ir skumbr\u0117se gausu omega 3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173. Kadangi organizmas negali j\u0173 pasigaminti, \u0161i\u0173 sveikatai nauding\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 turite gauti su maistu ar vartodami papildus. Omega 3 ne tik padeda apsisaugoti nuo lig\u0173, bet ir skatina plauk\u0173 augim\u0105, suteikia jiems \u017evilgesio ir apimties.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Auginkite plaukus valgydami graiki\u0161k\u0105 jogurt\u0105<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0160iame jogurte gausu baltym\u0173 \u2013 plauk\u0173 statybini\u0173 med\u017eiag\u0173. Viena i\u0161 graiki\u0161ko jogurto sudedam\u0173j\u0173 dali\u0173 yra vitaminas B5 (dar \u017einomas kaip pantoteno r\u016bg\u0161tis), kuris aktyvina galvos odos kraujotak\u0105 ir taip skatina plauk\u0173 augim\u0105. \u0160is vitaminas netgi gali pad\u0117ti tais atvejais, kai vargina tokios problemos kaip <a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/ligos-ir-sindromai\/plikimas\/4429\">plauk\u0173 slinkimas<\/a>\u00a0ar plon\u0117jimas. Atkreipkite d\u0117mes\u012f, kad pantoteno r\u016bg\u0161tis yra da\u017ena J\u016bs\u0173 naudojam\u0173 plauk\u0173 ir odos prie\u017ei\u016bros produkt\u0173 sudedamoji dalis.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Trapi\u0173 plauk\u0173 problem\u0105 padeda \u012fveikti \u0161pinatai<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0\u0160pinatai, kaip ir dauguma kit\u0173 tamsiai \u017eali\u0173 lapini\u0173 dar\u017eovi\u0173, savo sud\u0117tyje turi daug organizmui nauding\u0173 maisting\u0173 med\u017eiag\u0173. Juose gausu vitamino A, gele\u017eies, beta karoteno, folio r\u016bg\u0161ties ir vitamino C. \u0160is vitamin\u0173 ir \u012fvairi\u0173 med\u017eiag\u0173 derinys yra b\u016btinas, jei norite, kad J\u016bs\u0173 galvos oda ir plaukai b\u016bt\u0173 sveiki. Jis taip pat padeda dr\u0117kinti plaukus, tod\u0117l jie nel\u016b\u017ein\u0117ja. Norite \u0161iek tiek pa\u012fvairinti savo mityb\u0105? Lapiniai kop\u016bstai yra dar viena puiki dar\u017eov\u0117.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Gvajavos apsaugo plaukus nuo l\u016b\u017ein\u0117jimo<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0\u0160iuose atogr\u0105\u017e\u0173 vaisiuose gausu vitamino C, apsaugan\u010dio J\u016bs\u0173 plaukus nuo l\u016b\u017ein\u0117jimo. Viename puodelyje gvajav\u0173 sul\u010di\u0173 yra 377 mg vitamino C. Tai daugiau nei keturis kartus vir\u0161ija ma\u017eiausi\u0105 rekomenduojama paros norm\u0105. O tai \u2013 didelis pliusas!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Dribsniai su gele\u017eimi padeda apsisaugoti nuo plauk\u0173 slinkimo<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0Jei J\u016bs\u0173 organizmas negaus pakankamai gele\u017eies, plaukai gali prad\u0117ti slinkti. Kad taip neatsitikt\u0173, valgykite tokius maisto produktus kaip \u012fvairiomis maisto med\u017eiagomis ir vitaminais papildyti dribsniai, gr\u016bdai, makaronai, soj\u0173 pupel\u0117s ir l\u0119\u0161iai. Daug gele\u017eies yra jautienoje, o ypa\u010d gyv\u016bn\u0173 vidaus organuose, pavyzd\u017eiui, kepen\u0117l\u0117se. Taip pat \u2013 v\u0117\u017eiagyviuose ir tamsiai \u017ealiose lapin\u0117se dar\u017eov\u0117se.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Liesa pauk\u0161tiena suteikia apimties<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0Kai J\u016bs\u0173 organizmas negauna pakankamai baltym\u0173, plaukai nustoja augti ir pradeda ils\u0117tis. Kadangi plauk\u0173 augimo ciklas sustoja, o senieji plaukai toliau krinta, Jus gali prad\u0117ti varginti plauk\u0173 slinkimas. Nor\u0117dami gauti baltym\u0173 i\u0161 m\u0117sos, rinkit\u0117s lies\u0105 m\u0117s\u0105, pavyzd\u017eiui, vi\u0161tien\u0105 ar kalakutien\u0105, kurioje, palyginti su jautiena ar kiauliena, yra ma\u017eiau so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Sald\u017eiosios bulv\u0117s padeda atgauti prarast\u0105 \u017evilges\u012f<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ar J\u016bs\u0173 plaukai sausi ir prarad\u0119 blizges\u012f? Sald\u017eiosiose bulv\u0117se gausu naudingo antioksidanto beta karoteno. Organizme beta karotenas yra paver\u010diamas vitaminu A, kuris neleid\u017eia plaukams i\u0161saus\u0117ti ir prarasti blizges\u012f. Taip pat \u0161is vitaminas skatina galvos odoje esan\u010dias liaukas i\u0161skirti rieb\u0173 skyst\u012f \u2013 sebum\u0105, apsaugant\u012f plaukus nuo i\u0161saus\u0117jimo. Beta karoteno taip pat galima rasti oran\u017ein\u0117s spalvos dar\u017eov\u0117se, pavyzd\u017eiui, morkose, moli\u016bguose, rauk\u0161l\u0117tuosiuose melionuose ir manguose.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Cinamonas padeda pagerinti kraujo apytak\u0105<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0Pagardinkite \u0161iuo prieskoniu avi\u017ein\u0119 ko\u0161\u0119, skrebut\u012f ar kav\u0105. Cinamonas padeda pagerinti kraujo apytak\u0105, kuri yra labai svarbi. Juk b\u016btent taip plauk\u0173 folikulai apr\u016bpinami deguonimi ir maistingomis med\u017eiagomis.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Jei norite ilg\u0173 ir ve\u0161li\u0173 plauk\u0173, valgykite kiau\u0161inius<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0Kai valgote kiau\u0161inius, papildote savo turimas baltym\u0173 ir gele\u017eies atsargas. Juose gausu B grup\u0117s vitamino biotino, padedan\u010dio kontroliuoti plauk\u0173 augimo cikl\u0105. Jei tr\u016bksta biotino, plaukai gali prad\u0117ti slinkti. \u0160is vitaminas taip pat stiprina l\u016b\u017ein\u0117jan\u010dius nagus.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Austr\u0117s suteikia plaukams apimties<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0160iose j\u016bros g\u0117ryb\u0117se gausu cinko. Jei kartu su maistu negaunate pakankamo kiekio \u0161io mineralo, gali ne tik prad\u0117ti slinkti plaukai, bet ir imti kristi blakstienos. Cinkas reikalingas, kad plaukus sudaran\u010dios l\u0105stel\u0117s maksimaliai atlikt\u0173 savo funkcijas. Kad nepritr\u016bktum\u0117te \u0161io mineralo, valgykite jautienos, krab\u0173, omar\u0173 ir \u012fvairiais mineralais ir vitaminais papildyt\u0173 dribsni\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La\u0161i\u0161os suteikia plaukams \u017evilgesio \u00a0 La\u0161i\u0161ose, sardin\u0117se ir skumbr\u0117se gausu omega 3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173. Kadangi organizmas negali j\u0173 pasigaminti, \u0161i\u0173 sveikatai nauding\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 turite gauti su maistu ar vartodami papildus. Omega 3 ne tik padeda apsisaugoti nuo lig\u0173, bet ir skatina plauk\u0173 augim\u0105, suteikia jiems \u017evilgesio ir apimties. Auginkite plaukus valgydami graiki\u0161k\u0105 jogurt\u0105 \u00a0&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7210,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27318],"tags":[46,49,173,549],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-7209","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-plaukai-makiazas","tag-cinkas","tag-omega","tag-plaukai","tag-vitaminas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7209","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7209"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7209\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7209"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7209"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7209"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=7209"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=7209"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}