{"id":7247,"date":"2015-06-18T16:05:51","date_gmt":"2015-06-18T16:05:51","guid":{"rendered":""},"modified":"2015-06-18T16:07:02","modified_gmt":"2015-06-18T16:07:02","slug":"top-2015m-ix-dalis-hormonine-dieta-per-dvi-savaites-minus-55-kg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/top-2015m-ix-dalis-hormonine-dieta-per-dvi-savaites-minus-55-kg\/7247\/","title":{"rendered":"TOP 2015m. (IX dalis). Hormonin\u0117 dieta. Per dvi savaites minus 5,5 kg."},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Hormonin\u0117s dietos pagrindas \u2013 to paties pavadinimo knyga, kuri\u0105 para\u0161\u0117 gydytoja Natasha Turner. Joje daugiausiai d\u0117mesio skiriama hormon\u0173 svyravimams, kurie gali neigiamai paveikti \u017emogaus svor\u012f, bei kitiems veiksniams, lemiantiems svorio did\u0117jim\u0105 ir kitus nepageidaujamus rei\u0161kinius.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tai \u0161e\u0161i\u0173 savai\u010di\u0173 trukm\u0117s procesas, kur\u012f sudaro trys etapai. Jos tikslas \u2013 suderinti hormonus ir tapti sveikesniu laikantis mitybos re\u017eimo, sportuojant, naudojant maisto papildus ir taikant detoksikacij\u0105. Dieta nustato, k\u0105 valgyti ir kok\u012f laik\u0105 pasirinkti, kad maistas tinkamai paveikt\u0173 J\u016bs\u0173 hormonin\u0119 sistem\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1 etapas<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0160is dietos etapas \u2013 tai dvi savaites trunkanti detoksikacija. Jos metu reikia vengti \u017euvies, m\u0117sos, alyvuogi\u0173, avokad\u0173, kiau\u0161ini\u0173, soj\u0173 produkt\u0173, fetos ir o\u017ekos s\u016brio, daugelio vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173 bei maisto produkt\u0173, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra glitimo. Be to, vartojami \u012fvair\u016bs maisto papildai \u2013 valomieji \u017eoleli\u0173 preparatai, valomieji preparatai \u017earnoms, probiotikai ir \u017euv\u0173 taukai.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>2 etapas<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0160io etapo metu v\u0117l galima vartoti kai kuriuos min\u0117tuosius produktus. Svarbu atsi\u017evelgti, kaip \u012f juos reaguoja J\u016bs\u0173 organizmas. Vis d\u0117lto rekomenduojama ir toliau vengti \u201ehormonus pa\u017eeid\u017eian\u010dio maisto\u201c, tokio kaip fruktoz\u0117s gausus kukur\u016bz\u0173 sirupas, daug gyvsidabrio turinti \u017euvis, neekologi\u0161ka m\u0117sa, neekologi\u0161ka kava, razinos, datul\u0117<i>s ir \u017eem\u0117s rie\u0161utai. Visas s\u0105ra\u0161as pateikiamas knygoje \u201e<em>The Hormone Diet<\/em>\u201c.<\/i><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Antrojo etapo metu taip pat atsisakoma \u017emogaus pagamint\u0173 maisto produkt\u0173, \u012fskaitant:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>perdirbtus maisto produktus,<\/li>\n<li>dirbtinius saldiklius,<\/li>\n<li>rafinuotus gr\u016bdus,<\/li>\n<li>maist\u0105, kuriame yra nitrat\u0173 (konservuota m\u0117sa, \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173 sviestas, \u0161okoladas)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">3 etapas<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tre\u010diojo etapo metu daugiausiai d\u0117mesio skiriama bendrai fizinei ir psichologinei savijautai \u2013 atliekami \u0161ird\u012f stiprinantys ir j\u0117gos pratimai. Tre\u010diojo etapo metu toliau laikomasi antrojo etapo mitybos taisykli\u0173.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>K\u0105 \u017eada dieta<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>\u201eThe Hormone Diet<\/em>\u201c \u2013 pirmoji knyga, atkreipusi d\u0117mes\u012f \u012f vis\u0173 16 hormon\u0173, veikian\u010di\u0173 svor\u012f, pusiausvyr\u0105. Joje paai\u0161kinama, kaip gyvenimo b\u016bdo \u012fpro\u010diai \u2013 miegas, maitinimasis, streso valdymas ir mank\u0161ta \u2013 gali paskatinti hormon\u0173 poveik\u012f riebal\u0173 deginimui. \u012eskaitant vandens svor\u012f, dietos metu tur\u0117tum\u0117te atsikratyti iki 5,5 kg per pirm\u0105j\u012f etap\u0105 ir ma\u017edaug po 1 kg tolesn\u0117mis savait\u0117mis.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Privalumai ir tr\u016bkumai<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dieta ne tik suma\u017eina svor\u012f, bet ir stiprina bendr\u0105 sveikat\u0105 \u2013 ji skatina reguliariai mank\u0161tintis ir vartoti nat\u016bralius, maistingus produktus. Labai svarbu d\u0117mesio skirti ir emocinei sveikatai, streso valdymui bei pakankamai miegoti \u2013 tai tur\u0117t\u0173 daryti kiekvienas (net ir nesilaikydamas dietos).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vienas did\u017eiausi\u0173 dietos tr\u016bkum\u0173 \u2013 \u012fvairi\u0173 maisto papild\u0173 gausa pirmojo etapo metu. Tam tikri maisto papildai ir \u017eoleli\u0173 preparatai gali b\u016bti \u017ealingi J\u016bs\u0173 sveikatai, nes s\u0105veikauja su kitais vaistais ar sukelia ne\u017einomas alergijas. Dieta, per dvi savaites \u017eadanti suma\u017einti svor\u012f 5,5 kg, arba prasilenkia su realybe, arba yra nesveika ir netinkama.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Nuomon\u0117<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tai dar viena dieta, neleid\u017eianti vartoti maisto, galin\u010dio tur\u0117ti ilgalaik\u012f poveik\u012f sveikatai \u2013 perdirbt\u0173 produkt\u0173, cukr\u0173 ir pan. Hormonin\u0117s dietos metu daugiausiai d\u0117mesio skiriama nat\u016braliems, sveikiems produktams ir \u0161ird\u012f stiprinantiems bei j\u0117gos pratimams. Tai puik\u016bs gyvenimo b\u016bdo poky\u010diai. Sveikai maitinantis \u2013 renkantis neriebius, itin maistingus produktus \u2013 ir reguliariai mank\u0161tinantis atsikratysite svorio ilgam laikui.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vis d\u0117lto hormonin\u0117 sistema \u2013 sud\u0117tingas mechanizmas. Hormonai padeda reguliuoti beveik visas organizmo funkcijas, ir m\u0117ginti juos kontroliuoti siekiant numesti svorio \u2013 ypa\u010d gausiai vartojant maisto papildus \u2013 gali b\u016bti pavojinga. Be to, hormon\u0173 suderinimo ir svorio ma\u017e\u0117jimo ry\u0161ys n\u0117ra \u012frodytas \u2013 nepaisant to, kad knygos autor\u0117 yra gydytoja.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Prie\u0161 pradedant vartoti bet kokius maisto papildus ar imantis ekstremalios detoksikacin\u0117s dietos, tur\u0117tum\u0117te pasitarti su gydytoju.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kai kuriems \u017emon\u0117ms gali nepavykti laikytis grie\u017eto valgymo grafiko ir nuolat atsi\u017evelgti \u012f hormonus. I\u0161sitirti hormonus n\u0117ra paprasta \u2013 reikia lankytis pas gydytoj\u0105, paimti kraujo m\u0117ginius, i\u0161leisti nema\u017eai pinig\u0173 ir sugai\u0161ti laiko. Tad pasiekti ilgalaik\u0117s s\u0117km\u0117s tampa dar sud\u0117tingiau.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Apskritai \u0161i dieta tinka nedaugeliui \u017emoni\u0173. Nors nema\u017ea knygos dalis skirta moksliniam hormon\u0173 veiklos paai\u0161kinimui, dietos nuostat\u0173 nepatvirtina jokie i\u0161oriniai tyrimai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hormonin\u0117s dietos pagrindas \u2013 to paties pavadinimo knyga, kuri\u0105 para\u0161\u0117 gydytoja Natasha Turner. Joje daugiausiai d\u0117mesio skiriama hormon\u0173 svyravimams, kurie gali neigiamai paveikti \u017emogaus svor\u012f, bei kitiems veiksniams, lemiantiems svorio did\u0117jim\u0105 ir kitus nepageidaujamus rei\u0161kinius. Tai \u0161e\u0161i\u0173 savai\u010di\u0173 trukm\u0117s procesas, kur\u012f sudaro trys etapai. Jos tikslas \u2013 suderinti hormonus ir tapti sveikesniu laikantis mitybos re\u017eimo,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7248,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[39,1190,259],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-7247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba","tag-dieta","tag-papildai","tag-preparatai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7247"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7247\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7248"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7247"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=7247"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=7247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}