{"id":7393,"date":"2015-02-18T15:41:48","date_gmt":"2015-02-18T15:41:48","guid":{"rendered":""},"modified":"2016-03-18T10:18:08","modified_gmt":"2016-03-18T10:18:08","slug":"neseniai-turejai-svente-greiciausiai-dabar-pats-darbymetis-tavo-virskinimo-sistemai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/neseniai-turejai-svente-greiciausiai-dabar-pats-darbymetis-tavo-virskinimo-sistemai\/7393\/","title":{"rendered":"Neseniai tur\u0117jai \u0161vent\u0119? Grei\u010diausiai dabar pats darbymetis tavo vir\u0161kinimo sistemai"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u017diem\u0105 da\u017enas ma\u017eiau juda, re\u010diau valgo dar\u017eovi\u0173. O kur dar po\u0161ventinis laikotarpis, atostogos, kurios nema\u017eai kam sujaukia miego bei maitinimosi re\u017eim\u0105. Tuomet ir u\u017eklumpa vir\u0161kinimo sutrikimai (<a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/ligos-ir-sindromai\/remuo\/4527\">r\u0117muo<\/a>, sutrik\u0119s vir\u0161kinimas, sunkumo jausmas vir\u0161utin\u0117je pilvo dalyje, viduri\u0173 p\u016btimas, pykinimas, \u017earnyne susikaupusios dujos, pilvo diegliai ir net <a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/ligos-ir-sindromai\/viduriavimas-2\/72707\">viduriavimas<\/a>). Gydytojos gastroenterolog\u0117s <strong>Rasos Uogelien\u0117s <\/strong>(Vilniaus Antakalnio poliklinika) klausiame, k\u0105 svarbu \u017einoti apie mityb\u0105 norint i\u0161vengti min\u0117t\u0173 negalavim\u0173.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>\u00a0Koki\u0173 taisykli\u0173 reik\u0117t\u0173 paisyti, kad vir\u0161kinimas b\u016bt\u0173 sklandus?<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Valgyti po k\u0105snel\u012f ir \u012f l\u0117k\u0161t\u0119 neprisikrauti \u012fvairi\u0173 valgi\u0173. B\u0117da ta, kad per \u0161ventes valgome ir daug, ir \u012fvairaus maisto. D\u0117l ko da\u017eniausiai kyla, pavyzd\u017eiui, funkcinis kasos nepakankamumas? Valgome silk\u0117s, marinuot\u0173 svog\u016bn\u0173, konservuot\u0173 gryb\u0173, r\u016bkytos ar keptos \u017euvies, pereiname prie kar\u0161t\u0173 patiekal\u0173. Be to, vartojama alkoholio ir da\u017enai per daug. Kasai tai \u201enepatinka\u201c, tod\u0117l reik\u0117t\u0173 rinktis vienodesn\u012f maist\u0105. Sau labai pakenkiame at\u0117jus desert\u0173 ir saldumyn\u0173 metui. Jais da\u017enai m\u0117gaujamasi, kai sve\u010diai jau b\u016bna so\u010diai prisivai\u0161in\u0119. Saldumynai yra kaloringi, vadinasi, kasa dar labiau apkraunama. Lipaz\u0119 (vienas svarbiausi\u0173 vir\u0161kinimo ferment\u0173) gamina tik kasa, joks kitas organas \u0161io fermento negali pagaminti.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>Kiek maisto gali sutilpti skrandyje?<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Skrand\u017eio t\u016bris \u2013 ma\u017edaug 1\u20131,5 litro. Nutukusio \u017emogaus skrandis b\u016bna didesnis d\u0117l da\u017enai vartojamo didesnio maisto kiekio. Persivalgius skrand\u017eiosienel\u0117s \u012fsitempia, tod\u0117l i\u0161skiriama daugiau skrand\u017eio sul\u010di\u0173, stipriai susitraukia tul\u017eies p\u016bsl\u0117, stimuliuojamas kasos ferment\u0173 i\u0161siskyrimas. D\u0117l to \u017emogus gali jausti r\u0117men\u012f, skausm\u0105 vir\u0161utin\u0117je pilvo dalyje ar po de\u0161iniuoju \u0161onkauli\u0173 lanku.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>Kas gali i\u0161provokuoti r\u0117men\u012f?<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jeigu vartosime daug angliavandeni\u0173, pavyzd\u017eiui, \u0161okolado, arbat\u0105 saldinsime medumi, vartosime svog\u016bn\u0173, \u010desnak\u0173, o kai kam <a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/ligos-ir-sindromai\/remuo\/4527\">r\u0117muo<\/a> kyla net nuo var\u0161k\u0117s. <a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/ligos-ir-sindromai\/remuo\/4527\">R\u0117muo<\/a> gali atsirasti nuo mechaninio maisto poveikio, pavyzd\u017eiui, jeigu valgoma daug daigint\u0173 gr\u016bd\u0173, s\u0117len\u0173, rupi\u0173 milt\u0173 patiekal\u0173, rie\u0161ut\u0173. Maistas prastai sukramtomas d\u0117l blogo \u012fpro\u010dio greitai valgyti ar nesveik\u0173 dant\u0173, daug valgoma vaisi\u0173, \u0161vie\u017ei\u0173 dar\u017eovi\u0173. R\u016bg\u0161tingum\u0105 gali padidinti ir vegetari\u0161ki patiekalai. Gydytoja gastroenterolog\u0117 R. Uogelien\u0117 \u012fsp\u0117ja, kad valgant daug skaidulini\u0173 maisto med\u017eiag\u0173 ma\u017e\u0117ja riebalus skaidan\u010dio fermento lipaz\u0117s aktyvumas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>Kokios mitybos patartum\u0117te laikytis varginant r\u0117meniui?<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Atliktais tyrimais nustatyta: kuo daugiau \u017emogus valgo skaidulini\u0173 med\u017eiag\u0173, tuo stipriau (ma\u017edaug perpus) ma\u017einamas lipaz\u0117s aktyvumas. Vadinasi, tai blogina riebal\u0173 vir\u0161kinim\u0105. Jei vargina vir\u0161kinimo sutrikimai, rekomenduojama ma\u017eiau valgyti maisto, turin\u010dio skaidulini\u0173 med\u017eiag\u0173, reik\u0117t\u0173 papildomai vartoti ferment\u0173. Deginimo jausm\u0105 po duobute gali sukelti maistas, kuris yra pernelyg saldus, s\u016brus, r\u016bg\u0161tus, a\u0161trus, kartus ar aitrus, nes jis dirgina chemi\u0161kai. Labai kar\u0161tas arba labai \u0161altas g\u0117rimas taip pat dirgina skrand\u012f ir d\u0117l to gali padid\u0117ti skrand\u017eio sul\u010di\u0173 r\u016bg\u0161tingumas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>Kokie svarbiausi vir\u0161kinimo fermentai?<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kiekvienai maistinei med\u017eiagai skirtingi: riebalams vir\u0161kinti \u2013 lipaz\u0117, angliavandeniams \u2013 amilaz\u0117, o baltymams \u2013 proteaz\u0117. Vidutinei porcijai suvir\u0161kinti reikia apie 40\u201360.000 veikimo vienet\u0173 lipaz\u0117s priklausomai nuo suvalgytame maiste esan\u010dio riebal\u0173 kiekio. Tai vienas svarbiausi\u0173 vir\u0161kinimo ferment\u0173, nes ji skaido riebalus. Lipaz\u0119 gamina tik kasa, joks kitas organas \u0161io fermento negali pagaminti. Lipaz\u0117 yra labai jautri r\u016bg\u0161\u010diai. Skrand\u017eio r\u016bg\u0161tis j\u0105 lengvai suardo. Lipaz\u0117s da\u017eniausiai reikia daugiausa, nes riebalai da\u017enai sudaro did\u017ei\u0105j\u0105 maisto produkto dal\u012f. Kai kurie vir\u0161kinimo ferment\u0173 preparatai gaminami i\u0161 kiauli\u0173 kasos, pvz., <em>Mezym<\/em>, j\u0173 strukt\u016bra yra artimiausia \u017emogui.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><em>K\u0105 patartum\u0117te, jei tul\u017eies p\u016bsl\u0117 yra pa\u0161alinta ar d\u0117l l\u0117tini\u0173 kasos lig\u0173 ji negali pagaminti ar i\u0161skirti pakankamo vir\u0161kinimo ferment\u0173 kiekio?<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tokiam \u017emogui reik\u0117t\u0173 gerti vir\u0161kinimo ferment\u0173. Manau, tik sveikas \u017emogus gali vartoti maisto papildus, kurie gal\u0117t\u0173 stimuliuoti normaliai veikian\u010dius organus \u2013 skrand\u012f, tul\u017e\u012f ar kas\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">LT\/Mez\/2014\/17<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u017diem\u0105 da\u017enas ma\u017eiau juda, re\u010diau valgo dar\u017eovi\u0173. O kur dar po\u0161ventinis laikotarpis, atostogos, kurios nema\u017eai kam sujaukia miego bei maitinimosi re\u017eim\u0105. Tuomet ir u\u017eklumpa vir\u0161kinimo sutrikimai (r\u0117muo, sutrik\u0119s vir\u0161kinimas, sunkumo jausmas vir\u0161utin\u0117je pilvo dalyje, viduri\u0173 p\u016btimas, pykinimas, \u017earnyne susikaupusios dujos, pilvo diegliai ir net viduriavimas). Gydytojos gastroenterolog\u0117s <strong>Rasos Uogelien\u0117s <\/strong>(Vilniaus Antakalnio poliklinika) klausiame, k\u0105 svarbu \u017einoti apie mityb\u0105 norint i\u0161vengti min\u0117t\u0173 negalavim\u0173.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7394,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[52,6768],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-7393","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-maistas","tag-pusle"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7393","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7393"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7393\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7393"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=7393"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=7393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}