{"id":7411,"date":"2015-02-10T16:09:40","date_gmt":"2015-02-10T16:09:40","guid":{"rendered":""},"modified":"2015-02-10T16:09:40","modified_gmt":"2015-02-10T16:09:40","slug":"ar-zinai-ka-reiketu-daryti-patyrus-trauma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/ar-zinai-ka-reiketu-daryti-patyrus-trauma\/7411\/","title":{"rendered":"Ar \u017einai, k\u0105 reik\u0117t\u0173 daryti patyrus traum\u0105?"},"content":{"rendered":"

Apsauga<\/strong><\/p>\n

Patyr\u0119 traum\u0105, pirm\u0105sias 24\u201348 val. traumuot\u0105 k\u016bno dal\u012f saugokite arba naudokite pagalbines priemones jai apsaugoti. Jei tinka, naudokite tvarst\u012f arba \u012ftvar\u0105.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Poilsis<\/strong><\/p>\n

\u2022 Traumuotai k\u016bno daliai pirm\u0105sias 24\u201348 val. po traumos leiskite ils\u0117tis, venkite veiklos, sukelian\u010dios daugiau skausmo, diskomforto ar skatinan\u010dios tinim\u0105.<\/p>\n

\u2022 Ne miego metu kas valand\u0105 m\u0117ginkite lengvai judinti traumuot\u0105 k\u016bno dal\u012f nuo 10 iki 20 sek.<\/p>\n

\u2022 Stenkit\u0117s laikytis \u012fprastos dienotvark\u0117s, ta\u010diau venkite didesni\u0173 kr\u016bvi\u0173 ir reguliariai ils\u0117kit\u0117s.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u0160altis<\/strong><\/p>\n

Jei per pastar\u0105sias dvi dienas patyr\u0117te traum\u0105 arba pa\u016bm\u0117jo b\u016bkl\u0117, \u012f dr\u0117gn\u0105 rank\u0161luost\u012f \u012fvyniokite trai\u0161kyto ledo ir 5\u201310 min. Palaikykite priglaud\u0119 prie skaudamos k\u016bno vietos. Proced\u016br\u0105 galite kartoti kas 2\u20133 val. Kad ledas nenudegint\u0173 odos, reikia naudoti dr\u0117gn\u0105 rank\u0161luost\u012f.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Kompresija<\/strong><\/p>\n

Kol patinimas nusl\u016bgs, taikykite kompresij\u0105 \u2013 naudokite \u012fprastus tvars\u010dius arba elastinius tvars\u010dius. Jei skausmas sustipr\u0117ja arba traumuota k\u016bno dalis nutirpsta, tvarst\u012f atlaisvinkite. Tvarst\u012f vynioti prad\u0117kite nuo vietos, labiausiai nutolusios nuo \u0161irdies. \u012esp\u0117jimas: tvars\u010dio nesuver\u017ekite pernelyg tvirtai, ils\u0117damiesi lovoje nakties metu nenaudokite elastinio ar bet kokio kito kompresinio tvars\u010dio.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Pak\u0117limas<\/strong><\/p>\n

Per pirm\u0105sias 24\u201348 val. traumuot\u0105 k\u016bno dal\u012f stenkit\u0117s laikyti auk\u0161\u010diau \u0161irdies lygio, ypa\u010d s\u0117d\u0117dami ar gul\u0117dami. Traumuota k\u016bno dalis turi b\u016bti paremta pagalv\u0117mis ar prilaikoma dir\u017eais.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Ar reikia vartoti vaistus nuo skausmo?<\/strong><\/p>\n

Vaistai nuo skausmo gali pad\u0117ti jud\u0117ti. Jei vartojate ir kitus vaistus arba turite kit\u0173 sveikatos problem\u0173, prie\u0161 prad\u0117dami vartoti nuskausminamuosius pasitarkite su gydytoju.<\/p>\n

\u2022 Skausmui mal\u0161inti galite vartoti nereceptinius vaistus nuo skausmo<\/p>\n

\u2022 Jei pra\u0117jus keturioms dienoms vis dar jau\u010diate poreik\u012f mal\u0161inti skausm\u0105, kreipkit\u0117s \u012f gydytoj\u0105.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Der\u0117t\u0173 ils\u0117tis ar jud\u0117ti ?<\/strong><\/p>\n

Po 48 valand\u0173<\/p>\n

\u2022 Pabandykite aktyviau judinti skaudam\u0105 k\u016bno viet\u0105.<\/p>\n

\u2022 Stenkit\u0117s u\u017esiimti kasdiene \u012fprastine veikla ar gri\u017ekite \u012f darb\u0105. Tai labai svarbu ir geriausiai padeda pasveikti.<\/p>\n

\u2022 Kol jau\u010diate diskomfort\u0105 ir negalite tinkamai jud\u0117ti, venkite sporto, nekelkite sunki\u0173 daikt\u0173.<\/p>\n

\u2022 Jeigu patyr\u0117te kojos traum\u0105, kr\u016bv\u012f suma\u017einsite laikydamiesi \u0161i\u0173 patarim\u0173:<\/p>\n

\u00a0\u2022 Lipdami laiptais auk\u0161tyn, pirma \u017eenkite sveik\u0105ja koja.<\/em><\/p>\n

\u2022 Lipdami laiptais \u017eemyn, pirma \u017eenkite traumuota koja.<\/em><\/p>\n

\u2022 Jei yra, naudokit\u0117s tur\u0117klais.<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

O kaip d\u0117l darbo ?<\/strong><\/p>\n

Toliau dirbkite arba gr\u012f\u017ekite \u012f darb\u0105 kaip galima anks\u010diau \u2013 tai i\u0161eis \u012f naud\u0105 visiems, J\u016bs grei\u010diau atsigausite. Nesijaudinkite, jei vis dar jau\u010diate skausm\u0105 \u2013 i\u0161 prad\u017ei\u0173 atlikite tik lengvus darbus. Stenkit\u0117s i\u0161likti aktyv\u016bs ir nepamir\u0161kite nuolat jud\u0117ti. Jei kas nors kelia nerim\u0105, aptarkite tai su savo vadovu.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Kaip d\u0117l sporto ?<\/strong><\/p>\n

Po traumos nereik\u0117t\u0173 skub\u0117ti imtis jokio sporto. Jeigu per greitai prad\u0117site sportuoti, b\u016bkl\u0117 gali v\u0117l pablog\u0117ti. Sportuoti prad\u0117kite tik tada, kai visi\u0161kai nusl\u016bgs patinimas, traumuot\u0105 k\u016bno dal\u012f gal\u0117site tinkamai judinti ir visi\u0161kai ar beveik visi\u0161kai atgausite j\u0117gas. Jeigu susi\u017eeid\u0117te koj\u0105, sportuoti prad\u0117kite tik tada, kai ja gal\u0117site remtis ne\u0161lubuodami. Prie\u0161 sportuodami nepamir\u0161kite ap\u0161ilti ir atlikti tempimo pratim\u0173. Jei laikysit\u0117s tinkam\u0173 patarim\u0173 ir vartosite tinkamus vaistus, b\u016bkl\u0117 tur\u0117t\u0173 pager\u0117ti per \u0161e\u0161ias savaites. Jeigu pasirei\u0161kia kuris nors i\u0161 \u0161i\u0173 po\u017eymi\u0173, turite kreiptis \u012f gydytoj\u0105:<\/p>\n

\u2022 Koja sunku remtis.<\/p>\n

\u2022 Skaudamos k\u016bno dalies i\u0161 viso negalite pajudinti.<\/p>\n

\u2022 Tinimas nuolat stipr\u0117ja.<\/p>\n

\u2022 Esama po\u017eymi\u0173, kad sutriko kraujo apytaka, pvz., pakinta odos spalva.<\/p>\n

\u2022 Kaulai arba s\u0105nariai \u012fgav\u0119 netaisykling\u0105 form\u0105.<\/p>\n

\u2022 Skausmas nuolat stipr\u0117ja.<\/p>\n

\u2022 J\u016bs\u0173 b\u016bkl\u0117 per \u0161e\u0161ias savaites nepager\u0117ja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apsauga Patyr\u0119 traum\u0105, pirm\u0105sias 24\u201348 val. traumuot\u0105 k\u016bno dal\u012f saugokite arba naudokite pagalbines priemones jai apsaugoti. Jei tinka, naudokite tvarst\u012f arba \u012ftvar\u0105. \u00a0 Poilsis \u2022 Traumuotai k\u016bno daliai pirm\u0105sias 24\u201348 val. po traumos leiskite ils\u0117tis, venkite veiklos, sukelian\u010dios daugiau skausmo, diskomforto ar skatinan\u010dios tinim\u0105. \u2022 Ne miego metu kas valand\u0105 m\u0117ginkite lengvai judinti traumuot\u0105 k\u016bno…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7412,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[6767,126,1233,75,138],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-7411","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-bukle","tag-saltis","tag-stipreja","tag-traumos","tag-vaistai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7411"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7411\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7411"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=7411"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=7411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}