{"id":756,"date":"2017-12-18T15:09:21","date_gmt":"2017-12-18T15:09:21","guid":{"rendered":""},"modified":"2017-12-18T15:09:21","modified_gmt":"2017-12-18T15:09:21","slug":"imunines-sistemos-testas-isivertinkite-ir-padarykite-isvadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/imunines-sistemos-testas-isivertinkite-ir-padarykite-isvadas\/756\/","title":{"rendered":"Imunin\u0117s sistemos testas. \u012esivertinkite ir padarykite i\u0161vadas"},"content":{"rendered":"<p><i>Pasteb\u0117jote, jog at\u0117jus \u0161altiems orams vis da\u017eniau \u0117m\u0117 varginti \u012fvairios per\u0161alimo ligos? Negana to, ne tik J\u016bs, bet ir J\u016bs\u0173 artimieji karts nuo karto sloguoja, juos vargina <b>kosulys<\/b>, be prie\u017easties kamuoja nuolatinis nuovargis, <b>galvos skausmas<\/b>&#8230;Jei taip, tuomet metas stiprinti imunin\u0119 sistem\u0105. O jei vis dar nesate tikri d\u0117l savo imunin\u0117s sistemos, tuomet pravartu atlikti Meidinger Werner knygoje \u201eSveikata ir gro\u017eis su citrina\u201c pateikiam\u0105 imunin\u0117s sistemos test\u0105, kuris pad\u0117s atsakyti \u012f klausim\u0105, ar jau metas susir\u016bpinti savo imunine sistema?<\/i><\/p>\n<p><b>Testas imuninei sistemai \u012fsivertinti<\/b><\/p>\n<p>Atlikite \u0161\u012f test\u0105 ir su\u017einokite, ar J\u016bs\u0173 imunin\u0117 sistema yra stipri, ar\u00a0 visgi at\u0117jo metas j\u0105 stiprinti?<\/p>\n<p>1.Ar da\u017enai sergant pakyla <b>temperat\u016bra<\/b>?<\/p>\n<ul>\n<li>Beveik visuomet (3)<\/li>\n<li>Beveik niekada (5)<\/li>\n<li>Kartais, kai liga rimtesn\u0117 (1)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a02.Ar valgote \u0161vie\u017ei\u0173 vaisi\u0173?<\/p>\n<ul>\n<li>Kasdien (1)<\/li>\n<li>Retkar\u010diais (3)<\/li>\n<li>Retai (5)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a03.Ar ilgai gyja \u017eaizdos?<\/p>\n<ul>\n<li>Kelet\u0105 dien\u0173 (1)<\/li>\n<li>Taip, gerokai ilgiau nei kitiems (5)<\/li>\n<li>Normaliai (3)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a04.Kiek kart\u0173 per savait\u0119 einate ma\u017eiausiai 20 min. pasivaik\u0161\u010dioti?<\/p>\n<ul>\n<li>Daugiau nei penkis kartus (1)<\/li>\n<li>Tris ar keturis kartus (3)<\/li>\n<li>Ma\u017eiau nei du kartus (5)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a05.Ar galite pasakyti, kad J\u016bs\u0173 seksualinis gyvenimas Jus patenkina?<\/p>\n<ul>\n<li>\u017dinoma, negal\u0117\u010diau nor\u0117ti geresnio. (0)<\/li>\n<li>Nepaistant kai kuri\u0173 dalyk\u0173 (3)<\/li>\n<li>Gal\u0117t\u0173 b\u016bti malonesnis (5)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a06.Ar sergate alergija?<\/p>\n<ul>\n<li>Taip, ir labai stipriai (5)<\/li>\n<li>Labai silpnai (3)<\/li>\n<li>Ne (1)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a07.Kiek valand\u0173 miegate?<\/p>\n<ul>\n<li>Ma\u017eiau nei \u0161e\u0161ias (5)<\/li>\n<li>Nuo \u0161e\u0161i\u0173 iki a\u0161tuoni\u0173 (1)<\/li>\n<li>Daugiau nei a\u0161tuonias (3)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a08.Ar da\u017enai jus apima jausmas, kad diena prasideda ryt\u0105 kar\u0161tligi\u0161kai skubant ir taip baigiasi?<\/p>\n<ul>\n<li>Niekuomet (1)<\/li>\n<li>Kartais (3)<\/li>\n<li>Da\u017enai (5)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a09.Kokios m\u0117sos valgote kasdien?<\/p>\n<ul>\n<li>\u017duvies ir pauk\u0161tienos (1)<\/li>\n<li>Kiaulienos (5)<\/li>\n<li>Jautienos ir \u0117rienos (3)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a010.Kaip pykstate: garsiai rei\u0161kiate pykt\u012f a j\u012f nuryjate?<\/p>\n<ul>\n<li>\u0160aukiu tik tada, kai labai smarkiai pykstu (3)<\/li>\n<li>Ner\u0117kiu, tai man sunku (5)<\/li>\n<li>I\u0161sir\u0117kus pyktis praeina (1)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a011.Ar esate patenkintas savo gyvenam\u0105ja aplinka?<\/p>\n<ul>\n<li>Tai nepakeliama, bet papras\u010diausiai negaliu pakeisti buto (5)<\/li>\n<li>Apskritai viskas gerai (3)<\/li>\n<li>Negal\u0117\u010diau \u012fsivaizduoti geresnio gyvenimo (1)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a012.Ar da\u017enai geriate antibiotikus, vaistus nuo reumato ar kortizon\u0105?<\/p>\n<ul>\n<li>Labai da\u017enai ar nuolat (5)<\/li>\n<li>Per vis\u0105 savo gyvenim\u0105 tik kelet\u0105 kart\u0173 (1)<\/li>\n<li>Kartais, t.y. retai (3)<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Testo \u012fvertinimas<\/b><\/p>\n<p>Atsakius \u012f testo klausimus suskai\u010diuokite, kiek bal\u0173 surinkote. Pagal tai knygoje yra pateikiama tokie testo atsakymai.<\/p>\n<p><i>Iki <\/i><i>19 ta\u0161k\u0173<\/i><\/p>\n<p><i>Nesir\u016bpinkite, J\u016bs\u0173 imunin\u0117 sistema neapvils. Lig\u0173 suk\u0117l\u0117jai jai nesudaro dideli\u0173 sunkum\u0173. J\u016bs nesunkiai \u012fveikiate \u012fvairias nedideles ligas, pvz., per\u0161alim\u0105. Jei ir toliau laikysit\u0117s ger\u0173 mitybos ir gyvenimo \u012fpro\u010di\u0173, svarbiausia, kasdien valgysite daug \u0161vie\u017ei\u0173 vaisi\u0173, ypa\u010d citrin\u0173, ir dar\u017eovi\u0173, j\u016bs\u0173 imunin\u0117 sistema bus stipri, nekamuos ligos. <\/i><\/p>\n<p><i>20-39 ta\u0161kai<\/i><\/p>\n<p><i>J\u016bs\u0173 apsaugin\u0117s galios \u0161iek tiek susilpn\u0117jusios. Jei dabar nesiimsite priemoni\u0173, imunin\u0117 sistema gali nusilpti. Netruksite pasteb\u0117ti, kad per\u0161al\u0119 sergate ilgiau nei anks\u010diau, nakt\u012f prad\u0117jote blogiau miegoti. Tai pirmieji nusilpusios imunin\u0117s sistemos po\u017eymiai. Nereik\u0117t\u0173 \u012f juos numoti ranka. Organizmui turite pad\u0117ti. <\/i><\/p>\n<p><i>Daugiau nei 40 ta\u0161k\u0173<\/i><\/p>\n<p><i>J\u016bs nepasteb\u0117jote pirm\u0173j\u0173 nusilpusios imunin\u0117s sistemos po\u017eymi\u0173. Apsaugin\u0117s galios dar ne visi\u0161kai i\u0161sekusios, bet b\u016btina jas sustiprinti. B\u016btina pagalvoti apie savo gyvenimo ir mitybos \u012fpro\u010dius. Gal per daug dirbate? Mokykit\u0117s atsipalaiduoti, stenkit\u0117s tiksliai planuoti poilsio valand\u0117les. Gal valgote riebiai, greitai, daug nesveikai? Dar nev\u0117lu stiprinti imunin\u0119 sistem\u0105. <\/i><\/p>\n<p><b>Trys patarimai, kurie pad\u0117s sustiprinti imunin\u0119 sistem\u0105<\/b> <\/p>\n<ol>\n<li><b>Nevenkite citrin\u0173.<\/b> Ir nors daugeliui \u017emoni\u0173 citrin\u0173 skonis ne itin patinka, ta\u010diau \u0161io r\u016bg\u0161taus vaisiaus reik\u0117t\u0173 neatsisakyti ir j\u012f \u012ftraukti \u012f savo kasdienin\u0117s mitybos racion\u0105. Citrina \u2013 vitamino C \u0161altinis. Pustre\u010dio vaisiaus mink\u0161timo ir sul\u010di\u0173 pakanka vidutiniam suaugusio \u017emogaus dienos racionui. Esant vitamino C tr\u016bkumui \u017emogus jau\u010diasi pavarg\u0119s, blogai gija \u017eaizdos, padid\u0117ja jautrumas infekcin\u0117ms ligoms, nes susilpn\u0117ja imunin\u0117 sistema.<\/li>\n<li><b>Subalansuokite mityb\u0105<\/b>. J\u016bs\u0173 mitybos racione tur\u0117t\u0173 netr\u016bkti nei vaisi\u0173, nei dar\u017eovi\u0173 ir b\u016bti kuo ma\u017eiau perdirbto maisto.<\/li>\n<li><b> <\/b><b>Gr\u016bdinkit\u0117s ir sportuokite. <\/b>Stenkit\u0117s nepersistengti su nam\u0173 \u0161ildymu ir palaikykite normali\u0105 nam\u0173 mikroklimato temperat\u016br\u0105, nepamir\u0161kite sportuoti arba bent jau reguliariai eiti pasivaik\u0161\u010dioti. <b><\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Pareng\u0117: L.Rimgail\u0117<\/p>\n<p><b>\u00a0<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pasteb\u0117jote, jog at\u0117jus \u0161altiems orams vis da\u017eniau \u0117m\u0117 varginti \u012fvairios per\u0161alimo ligos? Negana to, ne tik J\u016bs, bet ir J\u016bs\u0173 artimieji karts nuo karto sloguoja, juos vargina kosulys, be prie\u017easties kamuoja nuolatinis nuovargis, galvos skausmas&#8230;Jei taip, tuomet metas stiprinti imunin\u0119 sistem\u0105. O jei vis dar nesate tikri d\u0117l savo imunin\u0117s sistemos, tuomet pravartu atlikti Meidinger&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":757,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27334],"tags":[25962,174,9871],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-756","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patarimai","tag-kiek","tag-alergija","tag-sistema"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/756","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=756"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/756\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/757"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=756"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=756"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=756"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=756"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=756"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}