{"id":76110,"date":"2024-04-02T06:30:59","date_gmt":"2024-04-02T08:30:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pasveik.lt\/?p=76110\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos"},"modified":"2024-04-02T06:31:00","modified_gmt":"2024-04-02T08:31:00","slug":"rugstingumas-burnoje-ir-kaip-ji-numalsinti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/rugstingumas-burnoje-ir-kaip-ji-numalsinti\/76110\/","title":{"rendered":"R\u016bg\u0161tingumas burnoje ir kaip j\u012f numal\u0161inti"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Gastroezofaginis refliuksas (GERL), geriau \u017einomas, kaip r\u016bg\u0161tingumas burnoje, yra gana opi problema. XXI am\u017eiaus visuomen\u0117je \u2013 labai da\u017ena. Da\u017eniausiai j\u012f lemia netinkami mitybos \u012fpro\u010diai, stresas. Kuo daugiau d\u0117mesio sau skirsite \u2013 tuo didesn\u0117 tikimyb\u0117, kad \u0161i problema nebus J\u016bs\u0173 gyvenimo palydovas, o jeigu atsirado \u2013 nugal\u0117ti ja bus galima gana greitai. Svarbiausia \u2013 \u017einoti kaip.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pateikiame kelis b\u016bdus, kurie tur\u0117t\u0173 pad\u0117ti ilgam laikui nugal\u0117ti r\u016bg\u0161tum\u0105 burnoje. Siekiant greitesnio efekto, \u017einoma, geriausia vienu metu yra derinti kelis metodus.<\/p>\n\n\n\n

Tinkama mityba<\/h2>\n\n\n\n

Norint pa\u0161alinti GERL sukeltus po\u017eymius \u2013 reikia pasir\u016bpinti savo vir\u0161kinimo sistema. Pirmiausia \u2013 atkurti nat\u016bral\u0173 vir\u0161kinimo sistemos balans\u0105. Medikai rekomenduoja vartoti kuo daugiau neperdirbt\u0173 maisto produkt\u0173, ypa\u010d \u2013 vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173. <\/p>\n\n\n\n

Taip pat pasir\u016bpinkite ir ger\u0173j\u0173 bakterij\u0173 \u201epuosel\u0117jimu\u201c. Gerkite specialiai sukurtus papildus arba vartokite kefyr\u0105, \u012ftraukite \u012f savo mityb\u0105 raugintas dar\u017eoves. Tinkamai subalansuota mikroflora pad\u0117s suma\u017einti H. Pylori bakterij\u0173 pertekli\u0173, kurios da\u017enai sukelia vir\u0161kinimo problemas, skausmus ir tuo pa\u010diu r\u016bg\u0161tingum\u0105. Gydyti galima ir antibiotikais, ta\u010diau \u012fmanoma tik pakeitus mityb\u0105. \u0160\u012f variant\u0105 ir si\u016blome rinktis.<\/p>\n\n\n\n

Tinkama burnos ertm\u0117s prie\u017ei\u016bra<\/h2>\n\n\n\n

\u017dinoma, svarbu tinkamai kasdien r\u016bpintis savo burnos ertm\u0117s prie\u017ei\u016bra. Tai pad\u0117s i\u0161vengti GERL sukeliam\u0173 potyri\u0173 burnoje. Jeigu kasdien atsikeliate su labai nemaloniu skoniu burnoje \u2013 blogai i\u0161sivalote burnos ertm\u0119 i\u0161 vakaro. Taip neturi b\u016bti.<\/p>\n\n\n\n

Bene veiksmingiausias prietaisas kasdienei burnos higienai yra tarpdan\u010di\u0173 irigatorius<\/a>. Jis pad\u0117s labai detaliai i\u0161valyti ne tik dantis, ta\u010diau ir tarpdan\u010dius, \u017eandukus, lie\u017euv\u012f. Ypa\u010d pasiteisina, nes kruop\u0161\u010diai i\u0161valo tolimas burnos ertm\u0117s vietas, kurias tinkamai pri\u017ei\u016br\u0117ti su dant\u0173 \u0161epetuku, deja, sunku.<\/p>\n\n\n\n

Profesionaliai namuose atliekama burnos ertm\u0117s prie\u017ei\u016bra leis d\u017eiaugtis ne tik suma\u017e\u0117jusiais arba visi\u0161kai i\u0161nykusiais GERL po\u017eymiais, ta\u010diau ir \u017eenkliai baltesniais dantimis.<\/p>\n\n\n\n

Atsikratykite \u017ealing\u0173 produkt\u0173<\/h2>\n\n\n\n

Greta sveik\u0173, organizmui labiausiai tinkam\u0173 produkt\u0173 \u012fvedimo \u012f J\u016bs\u0173 mitybos racion\u0105, reikia kai k\u0105 ir i\u0161braukti. Atrodo, akivaizdu, ir visi puikiai \u017eino \u2013 kokie tai produktai. \u017dinoma, reikia valgyti kuo ma\u017eiau perdirbto maisto. Ypa\u010d pusfabrika\u010di\u0173. Taip pat ir vartoti kuo ma\u017eiau alkoholio, \u017einoma, ner\u016bkyti. Stenkit\u0117s vartoti produktus, patiekalus, kuriuose yra kuo ma\u017eiau cukraus.<\/p>\n\n\n\n

Ko reikia J\u016bs\u0173 organizmui?<\/h2>\n\n\n\n

Jeigu kankina GERL \u2013 si\u016blome savo organizmui \u201eduoti\u201c kuo daugiau jam reikaling\u0173 mineral\u0173 ir vitamin\u0173, kuri\u0173 galima gauti i\u0161 tam tikr\u0173 produkt\u0173.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Reikalinga Himalaj\u0173 druska, kurioje yra daugiau 80 svarbi\u0173 mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173.<\/li>\n\n\n\n
  • Kasdien i\u0161gerkite po ma\u017e\u0105 \u0161auk\u0161tel\u012f obuoli\u0173 acto sidro.<\/li>\n\n\n\n
  • Geriamoji soda taip pat gali suma\u017einti organizmo r\u016bg\u0161tingum\u0105.<\/li>\n\n\n\n
  • Kaip ir pienas. Ta\u010diau jo negalima gerti daug tiems, kuriems nuo karv\u0117s pieno baltymo pu\u010dia pilv\u0105.<\/li>\n\n\n\n
  • GERL po\u017eymius ma\u017eina ir alavij\u0173 sultys.<\/li>\n\n\n\n
  • Tobulas pasirinkimas kasdienai yra imbiero arbata. Po vien\u0105 puodel\u012f \u2013 kasdien.<\/li>\n\n\n\n
  • Tyrimai rodo, kad B grup\u0117s vitaminai gali pad\u0117ti apsisaugoti nuo GERL problem\u0173.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    \u0160iais laikais tinkamai r\u016bpintis savimi n\u0117ra sunku. Apstu ir priemoni\u0173, ir \u017eini\u0173. Svarbiausia \u2013 noras. O sveikata ir gera savijauta \u2013 tai, kas yra reik\u0161mingiausia m\u016bs\u0173 gyvenime. Saugokite tai ir puosel\u0117kite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Gastroezofaginis refliuksas (GERL), geriau \u017einomas, kaip r\u016bg\u0161tingumas burnoje, yra gana opi problema. XXI am\u017eiaus visuomen\u0117je \u2013 labai da\u017ena. Da\u017eniausiai j\u012f lemia netinkami mitybos \u012fpro\u010diai, stresas. Kuo daugiau d\u0117mesio sau skirsite \u2013 tuo didesn\u0117 tikimyb\u0117, kad \u0161i problema nebus J\u016bs\u0173 gyvenimo palydovas, o jeigu atsirado \u2013 nugal\u0117ti ja bus galima gana greitai. Svarbiausia \u2013 \u017einoti kaip….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":76111,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27334],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-76110","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patarimai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=76110"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/76110\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/76111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=76110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=76110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=76110"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=76110"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=76110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}