{"id":78412,"date":"2024-11-15T13:10:21","date_gmt":"2024-11-15T11:10:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pasveik.lt\/?p=78412\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos"},"modified":"2024-11-15T13:10:22","modified_gmt":"2024-11-15T11:10:22","slug":"kodel-sauseja-akys-20-20-20-metodas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/kodel-sauseja-akys-20-20-20-metodas\/78412\/","title":{"rendered":"Kod\u0117l saus\u0117ja akys? 20\/20\/20 metodas"},"content":{"rendered":"\n<p><br><br>Jausmas, tarsi \u012f akis b\u016bt\u0173 priberta sm\u0117lio? Pastebima, kad aki\u0173 per\u0161t\u0117jimas, sausumas, jautri reakcija \u012f \u0161vies\u0105 da\u017enai pa\u016bm\u0117ja \u0161altuoju met\u0173 laikotarpiu. Akis dirgina sausas oras kondicionuojamose patalpose ir automobiliuose, ry\u0161k\u016bs \u0161viesos \u0161altiniai, intensyvus darbas su kompiuteriu. Taip pat, aki\u0173 u\u017edegimas gali pasireik\u0161ti ir persirgus sezoniniu virusu ar infekcija. \u0160iandien saus\u0173 aki\u0173 sindromas jau yra laikomas l\u0117tiniu u\u017edegimu. Kod\u0117l akys saus\u0117ja ir kada kreiptis pagalbos, atsako regos ir klausos centro \u201eOptikos Pasaulis\u201c aki\u0173 prie\u017ei\u016bros specialistai.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kas yra aki\u0173 i\u0161saus\u0117jimas?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Aki\u0173 saus\u0117jimas da\u017enai atsiranda d\u0117l nepakankamo a\u0161ar\u0173 kiekio arba prastos j\u0173 kokyb\u0117s. A\u0161aros atlieka labai svarbi\u0105 funkcij\u0105 \u2013 padeda \u0161alinti svetimk\u016bnius (dulkes, bakterijas, \u017eiedadulkes), saugo akis nuo infekcij\u0173, maistin\u0117mis med\u017eiagomis maitina ragen\u0105 bei, i\u0161lygindamos ragenos pavir\u0161i\u0173, turi \u012ftakos reg\u0117jimo stiprumui ir ry\u0161kumui. Ta\u010diau, kai d\u0117l aplinkos dirgikli\u0173 ar organizmo vidini\u0173 sutrikim\u0173, a\u0161ar\u0173 gamyba yra sutrikdoma, akys i\u0161saus\u0117ja, jas ima nie\u017et\u0117ti, akys parausta \u2013 jau\u010diamas ypatingai didelis diskomfortas, nuovargis.<\/p>\n\n\n\n<p>Simptomai, persp\u0117jantys, kad reik\u0117t\u0173 sunerimti d\u0117l aki\u0173 sausumo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Per\u0161t\u0117jimas<\/li>\n\n\n\n<li>Deginimas<\/li>\n\n\n\n<li>Patinimas<\/li>\n\n\n\n<li>Dirglumas<\/li>\n\n\n\n<li>Poj\u016btis, tarsi \u012f akis b\u016bt\u0173 priberta sm\u0117lio arba akies viduje jau\u010diamas svetimk\u016bnis.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esant \u0161iems simptomams, akys sudirgsta, pasidaro jautrios, raudonuoja, a\u0161aroja, patinsta aki\u0173 vokai, tampa sunku atsimerkti, b\u016bti ry\u0161kioje \u0161viesoje. Ilgainiui, mirksint, gali atsirasti t\u0105sios i\u0161skyros (poj\u016btis, tarsi akis yra u\u017edengusi pl\u0117vel\u0117), kurios gali pabloginti reg\u0105, matymo ry\u0161kum\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sausos akys \u2013 kokios prie\u017eastys?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>M\u016bs\u0173 aki\u0173 kampu\u010diuose esantys a\u0161ar\u0173 latakai yra sudaryti i\u0161 i\u0161orinio riebalinio sluoksnio, vandeningo sluoksnio bei gleivin\u0117s. Strukt\u016briniai \u0161ios sistemos poky\u010diai gali sukelti aki\u0173 sausum\u0105, a\u0161ar\u0173 kaupim\u0105si ar kitus nemalonius poj\u016b\u010dius.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rizikos veiksniai, galintys tur\u0117ti \u012ftak\u0105 aki\u0173 sausumui:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nuolatinis darbas prie ekran\u0173 (kompiuteriai, mobilieji telefonai bei kiti i\u0161manieji \u012frenginiai). Intensyviai \u017ei\u016br\u0117dami \u012f ekran\u0105, \u017emon\u0117s re\u010diau mirksi, tod\u0117l grei\u010diau i\u0161d\u017ei\u016bsta akis dengianti a\u0161ar\u0173 pl\u0117vel\u0117. Reguliarus mirks\u0117jimas yra ypatingai svarbus, nes mirksint, akies vokas u\u017edengia ak\u012f ir a\u0161ar\u0173 pl\u0117vel\u0117 nat\u016braliai atsistato.<\/li>\n\n\n\n<li>Smarkiai u\u017eter\u0161tas, v\u0117juotas oras.<\/li>\n\n\n\n<li>U\u017edaros patalpos su rekuperacine v\u0117dinimo sistema.<\/li>\n\n\n\n<li>Dirbtinis dienini\u0173 lemp\u0173 ap\u0161vietimas.<\/li>\n\n\n\n<li>Dulk\u0117ta aplinka.<\/li>\n\n\n\n<li>Autoimunin\u0117s ligos.<\/li>\n\n\n\n<li>Sezonin\u0117s alergijos.<\/li>\n\n\n\n<li>Sjogreno sindromas \u2013 liga, kurios metu sutrinka a\u0161ar\u0173 liauk\u0173 gamyba, tod\u0117l saus\u0117ja visa akies gleivin\u0117. \u012etarus \u0161\u012f ret\u0105 sindrom\u0105, rekomenduojama kreiptis \u012f gydytoj\u0105 ir atlikti i\u0161samius tyrimus.<\/li>\n\n\n\n<li>Vitaminino A tr\u016bkumas.<\/li>\n\n\n\n<li>Hormoniniai poky\u010diai n\u0117\u0161tumo, menopauz\u0117s metu.<\/li>\n\n\n\n<li>Kontraceptini\u0173 priemoni\u0173 vartojimas.<\/li>\n\n\n\n<li>Nuovargis, stresas, miego stoka, netinkama mityba, valgymo sutrikimai &#8211; tai sutrikdo normali\u0105 organizmo veikl\u0105, tod\u0117l sutrinka ir aki\u0173 dr\u0117kinimas, pasikei\u010dia a\u0161ar\u0173 sud\u0117tis.<\/li>\n\n\n\n<li>Aki\u0173 traumos.<\/li>\n\n\n\n<li>Nat\u016bralus sen\u0117jimo procesas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Koki\u0105 \u012ftak\u0105 aki\u0173 sausumui gali tur\u0117ti am\u017eius?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Sulaukus 30-ies met\u0173, a\u0161ar\u0173 liaukos pradeda gaminti ma\u017eiau a\u0161ar\u0173, ta\u010diau jei papildom\u0173 dirgikli\u0173 n\u0117ra, \u0161iame am\u017eiuje a\u0161ar\u0173 sekrecija yra pakankama ir diskomfortas netur\u0117t\u0173 b\u016bti jau\u010diamas.<\/p>\n\n\n\n<p>Nuo 45-i\u0173 met\u0173 gali b\u016bti pasiekta kritin\u0117 a\u0161ar\u0173 sekrecijos riba ir, esant nepalankioms s\u0105lygoms, \u017emogus gali pajausti \u016bmius aki\u0173 sausumo poj\u016b\u010dius.<\/p>\n\n\n\n<p>Nuo 60-ies met\u0173 klinikiniai aki\u0173 sausumo po\u017eymiai pasirei\u0161kia nei\u0161vengiamai, nes tokiame am\u017eiuje a\u0161ar\u0173 sekrecija yra ma\u017eiausia.<\/p>\n\n\n\n<p>Vadinasi, jei jaunesniame am\u017eiuje akies sausumo problem\u0105 gali pad\u0117ti i\u0161spr\u0119sti gyvenimo b\u016bdo poky\u010diai, <a href=\"https:\/\/www.optikospasaulis.lt\/akiu-lasai\">aki\u0173 la\u0161ai<\/a> ar kitos priemon\u0117s, su am\u017eiumi \u0161i\u0173 simptom\u0173 reik\u0117t\u0173 neignoruoti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kaip pri\u017ei\u016br\u0117ti sausas akis?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><br>Sausos akys yra labiau pa\u017eeid\u017eiamos, tod\u0117l gali i\u0161sivystyti infekcija, suprast\u0117ti reg\u0117jimas. Pajutus min\u0117tus simptomus, j\u0173 neignoruokite, skirkite daugiau d\u0117mesio dirgikli\u0173 \u0161alinimui bei regos prevencijai. Simptomams nepraeinant \u2013 kreipkit\u0117s \u012f regos centro specialistus.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Viena i\u0161 pagrindini\u0173 priemoni\u0173, galin\u010di\u0173 greitai pad\u0117ti pa\u0161alinti arba suma\u017einti aki\u0173 sausum\u0105, yra aki\u0173 la\u0161ai. Dr\u0117kinamieji aki\u0173 la\u0161ai yra tarsi a\u0161ar\u0173 pakaitalai. Aki\u0173 komfortui gerinti naudokite aki\u0173 la\u0161us, neturin\u010dius konservant\u0173, praturtintus vitaminu A, hialurono r\u016bg\u0161timi &#8211; tokie aki\u0173 la\u0161ai, paprastai, nesukelia aki\u0173 jautrumo, juos galima la\u0161inti da\u017eniau. Specialist\u0173 rekomenduotus aki\u0173 la\u0161us galima naudoti net ir ne\u0161iojant aki\u0173 l\u0119\u0161ius.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Taip pat, atkreipkite d\u0117mes\u012f ir \u012f savo gyvenimo b\u016bd\u0105, ma\u017einkite stres\u0105, gerinkite miego kokyb\u0119 bei pasir\u016bpinkite pilnaverte mityba. Norint suma\u017einti aki\u0173 sausum\u0105, patariama \u012f savo maisto racion\u0105 \u012ftraukti produktus, praturtintus vitaminu A ir nepakei\u010diamomis Omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161timis &#8211; \u0161ie elementai yra ypatingai svarb\u016bs a\u0161ar\u0173 gamybai bei bendrai aki\u0173 sveikatai. Valgykite daugiau \u0161vie\u017eios \u017euvies, brokoli\u0173, mork\u0173, rie\u0161ut\u0173 bei kepen\u0117li\u0173.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Vartokite \u017euv\u0173 taukus. Rinkit\u0117s maisto papildus, kuriuose Omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys yra i\u0161gaunamos i\u0161 ma\u017e\u0173, g\u0117luose vandenyse plaukiojan\u010di\u0173 \u017euveli\u0173 (sardini\u0173, an\u010diuvi\u0173) \u2013 tokios \u017euvys minta j\u016br\u0173 dumbliais, tod\u0117l jos yra ma\u017eiau toksi\u0161kos, palyginus su stambiomis \u017euvimis, mintan\u010diomis kitomis \u017euvimis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aki\u0173 mank\u0161ta: 20\/20\/20 taisykl\u0117<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Norint apsaugoti akis nuo ekran\u0173 skleid\u017eiamos m\u0117lynos \u0161viesos, patariama taikyti 20\/20\/20 taisykl\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>20\/20\/20 taisykl\u0117: jei \u012f ekran\u0105 be pertrauk\u0173 \u017ei\u016br\u0117jote 20 min., tuomet 20 sekund\u017ei\u0173 \u017ei\u016br\u0117kite \u012f objektus, esan\u010dius ma\u017edaug 20 metr\u0173 tolyje.<\/li>\n\n\n\n<li>Ekrano \u0161vies\u0105, sklindan\u010di\u0105 i\u0161 kompiuterio, nusistatykite kuo \u0161iltesnio atspalvio.<\/li>\n\n\n\n<li>U\u017etikrinkite tinkam\u0105 darbo vietos ap\u0161vietim\u0105: dirbant kompiuteriu, svarbu, kad patalpos ap\u0161vietimas b\u016bt\u0173 blausesnis u\u017e kompiuterio.<\/li>\n\n\n\n<li>Reguliariai, kas 6-12 m\u0117n. arba pagal j\u016bs\u0173 specialisto\u00a0rekomendacijas, tikrinkite reg\u0117jim\u0105.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kada kreiptis d\u0117l aki\u0173 gydymo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Pajutus, pirmuosius aki\u0173 sausumo po\u017eymius ir pasitarus su specialistu, patariama naudoti dirbtines a\u0161aras (dr\u0117kinamuosius aki\u0173 la\u0161us). Jeigu simptomai&nbsp;t\u0119siasi ilg\u0105 laik\u0105 \u2013 rekomenduojama&nbsp;kreiptis \u012f gydytoj\u0105, kuris gali pad\u0117ti nustatyti tiksli\u0105 regos sutrikim\u0173 prie\u017east\u012f bei paskirti tinkam\u0105 gydym\u0105. Svarbiausia \u2013 nedelskite ir pasir\u016bpinkite savo gera aki\u0173 sveikata i\u0161 karto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jausmas, tarsi \u012f akis b\u016bt\u0173 priberta sm\u0117lio? Pastebima, kad aki\u0173 per\u0161t\u0117jimas, sausumas, jautri reakcija \u012f \u0161vies\u0105 da\u017enai pa\u016bm\u0117ja \u0161altuoju met\u0173 laikotarpiu. Akis dirgina sausas oras kondicionuojamose patalpose ir automobiliuose, ry\u0161k\u016bs \u0161viesos \u0161altiniai, intensyvus darbas su kompiuteriu. Taip pat, aki\u0173 u\u017edegimas gali pasireik\u0161ti ir persirgus sezoniniu virusu ar infekcija. \u0160iandien saus\u0173 aki\u0173 sindromas jau yra laikomas&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":78413,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27334],"tags":[1166],"site":[27238],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-78412","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patarimai","tag-akys","site-sindromas-lt"],"acf":{"post_sites":[27238]},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78412","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78412"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78412\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78414,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78412\/revisions\/78414"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"site","href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site\/27238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78412"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78412"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78412"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=78412"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=78412"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}