{"id":78480,"date":"2025-02-12T15:24:38","date_gmt":"2025-02-12T13:24:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pasveik.lt\/?p=78480\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos"},"modified":"2025-02-12T15:26:03","modified_gmt":"2025-02-12T13:26:03","slug":"kaip-pakeisti-gyvenimo-buda-kad-galetumete-dziaugtis-lengvumu-be-pilvo-putimo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/grozio-naujienos\/kaip-pakeisti-gyvenimo-buda-kad-galetumete-dziaugtis-lengvumu-be-pilvo-putimo\/78480\/","title":{"rendered":"Kaip pakeisti gyvenimo b\u016bd\u0105, kad gal\u0117tum\u0117te d\u017eiaugtis lengvumu be pilvo p\u016btimo?"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Jei da\u017enai ken\u010diate nuo pilvo p\u016btimo, visai gali b\u016bti, kad kai k\u0105 reik\u0117t\u0173 pakeisti savo gyvenimo b\u016bde. Jei pilvo p\u016btimas itin sunkus, trukdantis normaliai kv\u0117puoti, tuomet nedelskite ir b\u016btinai pasikonsultuokite su gydytoju \u2013 tai gali b\u016bti, nors ir gana retai, rimtesni\u0173 vir\u0161kinimo sutrikim\u0173 po\u017eymis.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Valgykite ma\u017eesn\u0117mis porcijomis, bet da\u017eniau.<\/strong> Galite valgyti net penkis &#8211; septynis kartus per dien\u0105, ta\u010diau maisto porcijos tur\u0117t\u0173 b\u016bti nedidel\u0117s, o did\u017eioji dalis maisto tur\u0117t\u0173 b\u016bti suvartojama pirmoje dienos pus\u0117je. Blogiausia, kas gal nutikti m\u016bs\u0173 vir\u0161kinimui, tai valgymas vos vien\u0105 \u2013 du kartus per dien\u0105 pernelyg didel\u0117mis porcijomis, ne tik i\u0161tampan\u010diomis skrand\u012f, bet ir sukelian\u010diomis varginant\u012f pilvo p\u016btim\u0105. Taigi, \u012fpraskite valgyti po ma\u017eiau, bet da\u017eniau.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Venkite gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173 \u2013 tai bene did\u017eiausias plok\u0161\u010dio pilvo prie\u0161as.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li> Gazuotuose g\u0117rimuose daug angliar\u016bg\u0161t\u0117s, galin\u010dios i\u0161p\u016bsti pilv\u0105, negana to, jei renkat\u0117s g\u0117rimus, kuriuose dar ir daug paprast\u0173j\u0173 cukr\u0173, rizikuojate dvigubai ir labai tik\u0117tina, kad ir v\u0117l kent\u0117site nuo pilvo p\u016btimo sukeliamo diskomforto. <\/li>\n\n\n\n<li>Tad vietoje sald\u017ei\u0173 gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173 geriau rinkit\u0117s nat\u016bral\u0173 negazuot\u0105 mineralin\u012f vanden\u012f, pagardint\u0105 citrin\u0173 ar greipfrut\u0173 sultimis. Geriausia, kai toks g\u0117rimas yra kambario temperat\u016bros, o ryte j\u012f i\u0161gerti itin naudinga \u2013 ne tik \u201epabunda\u201c vir\u0161kinimo sistema, bet ir gaunamas puikus organizmo tonizavimo efektas.<\/li>\n\n\n\n<li> Nepamir\u0161kite, kad papildomai pilv\u0105 pu\u010dia alkoholiniai g\u0117rimai, ypa\u010d fermentuoti. Pilv\u0105 p\u016bsti gali ir d\u0117l da\u017eno ir (ar) ilgo kramtomosios gumos kramtymo, nes kramtant nuryjama daugiau oro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Venkite toki\u0173 maisto produkt\u0173, kurie da\u017eniau sukelia pilvo p\u016btim\u0105.<\/strong> <\/li>\n\n\n\n<li>Intensyviausi\u0105 meteorizmo pasirei\u0161kim\u0105, kaip \u017einome, sukelia kop\u016bstai, pupel\u0117s, \u017eirneliai, obuoliai, kriau\u0161\u0117s, l\u0119\u0161iai, slyvos, ta\u010diau \u0161is poveikis pasirei\u0161kia ne visiems ir ne vienodai. Jei po \u0161i\u0173 maisto produkt\u0173 pilv\u0105 da\u017eniau rai\u017eo ir Jums, tai pasistenkite apriboti j\u0173 kiek\u012f mityboje arba vartokite termi\u0161kai apdorotas dar\u017eoves bei vaisius \u2013 jie vir\u0161kinami lengviau.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Neprisivalgykite prie\u0161 mieg\u0105.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li> Persivalgymas gana da\u017enai sukelia tokius vir\u0161kinimo sutrikimus kaip skausmas ir diskomfortas skrand\u017eio ir \u017earnyno srityje, raug\u0117jimas, pilvo p\u016btimas, viduriavimas ir pan. Pasistenkite nepersivalgyti, ypa\u010d prie\u0161 mieg\u0105. Jei jau so\u010diai ir gausiai pavalg\u0117te, geriau neprigulkite, o, prie\u0161ingai, aktyviau pasivaik\u0161\u010diokite \u2013 mank\u0161ta ir fizinis aktyvumas padeda grei\u010diau ir lengviau pasi\u0161alinti perteklin\u0117ms dujoms i\u0161 \u017earnyno, kurios tempia pilvo sien\u0105 ir sukelia gana rimt\u0105 diskomfort\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Daugiau jud\u0117kite.<\/strong> <\/li>\n\n\n\n<li>Atrodo paprasta ir \u0161imt\u0105 kart\u0173 gird\u0117ta, ar ne? Ta\u010diau fizinis aktyvumas vir\u0161kinimo sistemai ypatingai svarbus, nes jis gerina \u017earn\u0173 peristaltik\u0105, saugo nuo viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimo ir hemorojaus pasirei\u0161kimo, kurie, savo ruo\u017etu, gali b\u016bti susij\u0119 su didesniu \u017earnyno duj\u0173 kaupimusi. Kasdien aktyviau pasivaik\u0161\u010diokite bent po pusvaland\u012f ir to pakaks, kad pasteb\u0117tum\u0117te teigiamus pasikeitimus \u2013 ir nuotaika bus geresn\u0117, ir pilvas bus plok\u0161tesnis.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jei jau kamuoja pilvo p\u016btimas, i\u0161m\u0117ginkite lengv\u0105 pilvo masa\u017e\u0105, atliekam\u0105 sukamaisiais judesiais pagal laikrod\u017eio rodykl\u0119 i\u0161 de\u0161in\u0117s pus\u0117s \u012f kair\u0119.<\/strong> <\/li>\n\n\n\n<li>Toks gana paprastas ir \u0161velnus masa\u017eas pad\u0117s lengviau pasi\u0161alinti susikaupusioms dujoms. Pana\u0161\u016bs masa\u017eai atliekami ir nuo pilvo diegli\u0173 ir (ar) pilvo p\u016btimo ken\u010diantiems ma\u017eyliams, taigi kod\u0117l pana\u0161aus masa\u017eo nei\u0161band\u017eius ir sau?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Taip pat galite i\u0161m\u0117ginti simetikono turin\u010dius nereceptinius vaistinius preparatus, pavyzd\u017eiui, <a href=\"https:\/\/www.pasveik.lt\/vaistai\/32077\/espumisan\/\" title=\"Espumisan\">Espumisan<\/a>.<\/strong> <\/li>\n\n\n\n<li>Espumisan yra vaistas, priklausantis vadinam\u0173j\u0173 vir\u0161kinimo trakt\u0105 veikian\u010di\u0173 med\u017eiag\u0173 grupei. Jo veiklioji med\u017eiaga simetikonas suardo duj\u0173 burbuliukus, susikaupusius skrandyje ir \u017earnose. I\u0161laisvintos dujos lengvai pa\u0161alinamos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Espumisan vartojamas:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>lig\u0173, kuri\u0173 metu vir\u0161kinimo trakte kaupiasi dujos (meteorizmas), b\u016bna pilvo p\u016btimas, pilnumo poj\u016btis, simptominiam gydymui;<\/li>\n\n\n\n<li>prie\u0161 pilvo ertm\u0117s organ\u0173 tyrimus, pvz.: rentgenu, ultragarsu.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Duj\u0173 sankaupa gali atsirasti d\u0117l rimtesni\u0173 vir\u0161kinimo trakto negalavim\u0173. J\u0173 po\u017eymiai gali b\u016bti: spaudimo ir pilnumo poj\u016btis, raug\u0117jimas, \u017earn\u0173 gurguliavimas, pilvo p\u016btimas. Jeigu J\u016bs\u0173 savijauta nepager\u0117jo arba net pablog\u0117jo, kreipkit\u0117s \u012f gydytoj\u0105, o d\u0117l bet kokio vaisto vartojimo b\u016btina pasitarti su gydytoju arba vaistininku, nes netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti sveikatai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jei da\u017enai ken\u010diate nuo pilvo p\u016btimo, visai gali b\u016bti, kad kai k\u0105 reik\u0117t\u0173 pakeisti savo gyvenimo b\u016bde. Jei pilvo p\u016btimas itin sunkus, trukdantis normaliai kv\u0117puoti, tuomet nedelskite ir b\u016btinai pasikonsultuokite su gydytoju \u2013 tai gali b\u016bti, nors ir gana retai, rimtesni\u0173 vir\u0161kinimo sutrikim\u0173 po\u017eymis. Espumisan vartojamas: Duj\u0173 sankaupa gali atsirasti d\u0117l rimtesni\u0173 vir\u0161kinimo trakto negalavim\u0173&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":78481,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[5785],"site":[27238],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-78480","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-issiputes-pilvas","site-sindromas-lt"],"acf":{"post_sites":[27238]},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78480","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78480"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78480\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78482,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78480\/revisions\/78482"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"site","href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site\/27238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78481"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78480"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78480"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78480"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=78480"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=78480"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}