{"id":78605,"date":"2025-07-10T14:07:47","date_gmt":"2025-07-10T11:07:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pasveik.lt\/?p=78605\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos"},"modified":"2025-07-10T14:08:40","modified_gmt":"2025-07-10T11:08:40","slug":"gudrybes-kad-psichoterapija-butu-efektyvi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/gudrybes-kad-psichoterapija-butu-efektyvi\/78605\/","title":{"rendered":"Gudryb\u0117s, kad psichoterapija b\u016bt\u0173 efektyvi"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Ar \u017einote, kad pagalbos \u0161auktis gali ne tik k\u016bnas, bet ir siela? O ar teko gird\u0117ti, kad b\u016btent i\u0161 \u201esielos\u201c termino kilo kiti terminai, tokie kaip \u201epsichika\u201c ir \u201epsichiatrija\u201c? Juk lotyni\u0161kai \u201esiela\u201c tai \u201e<em>psyche<\/em>\u201c, taigi psichiatrija gali b\u016bti laikoma \u201e<em>sielos mokslu<\/em>\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>Geriau siel\u0105 pa\u017einti ir jos sutrikimus gydyti gali pad\u0117ti psichoterapija \u2013 kuo ji naudinga ir kaip elgtis, kad jos suteikiama gerov\u0117 b\u016bt\u0173 pati vaisingiausia?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pirmieji seansai gali b\u016bti nemalon\u016bs ar net skausmingi, ta\u010diau, laikui b\u0117gant, \u012ftampa ir varginantys poj\u016b\u010diai paprastai sl\u016bgsta, ma\u017e\u0117ja nemaloni\u0173 emocij\u0173 atsikartojimas, sunki\u0173 i\u0161gyvenim\u0173 suteikiama kan\u010dia. Vert\u0117t\u0173 suprasti, kad tai \u2013 irgi gijimo procesas, nat\u016brali psichoterapijos eiga, vien\u0105 dien\u0105 galinti duoti nuostabi\u0173 vaisi\u0173.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vykstant terapiniam procesui santykis su terapeutu gali kisti. Ir tai visi\u0161kai normalu. \u012e tarpusavio santyki\u0173 kitim\u0105 galima \u017ei\u016br\u0117ti kaip \u012f svarb\u0173 psichoterapinio proceso element\u0105 \u2013 jei i\u0161 prad\u017ei\u0173 psichoterapeutas daugiau klausin\u0117ja ir klauso, tai v\u0117liau \u0161ioki\u0105 naud\u0105 patyr\u0119s klientas gali prad\u0117ti klausin\u0117ti psichoterapeuto tam tikr\u0173 dalyk\u0173, padedan\u010di\u0173 jam atrasti nauj\u0173 sav\u0119s pa\u017einimo ir emocin\u0117s gerov\u0117s galimybi\u0173.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pirmieji susitikimai da\u017eniausiai skiriami susipa\u017einimui, terapini\u0173 tiksl\u0173 i\u0161sik\u0117limui, sunkum\u0173 apib\u016bdinimui, paciento atsiminim\u0173 atpasakojimui. Jie gali atrodyti visai nenaudingi, ta\u010diau tai \u2013 netiesa. Bene svarbiausi yra patys pirmieji kartai, kai atveriama siela, kuriamas ry\u0161ys, keliami tikslai ir aptariami laukiami rezultatai. V\u0117liau prasideda \u201edarbas\u201c, kuris, kaip b\u016btina pabr\u0117\u017eti, turi b\u016bti atliekamas kuo nuo\u0161ird\u017eiau ir atviriau. Taigi saugi psichoterapin\u0117 aplinka &#8211; itin reik\u0161minga.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Labai svarbu su psichoterapeutu visi\u0161kai atvirai aptarti u\u017esi\u0117mim\u0173 l\u016bkes\u010dius ir tai, kaip bus vertinami rezultatai, kokia numatoma terapinio proceso trukm\u0117, kaina, vieta, bendravimo b\u016bdas (kontaktinis ar nuotolinis) ir t.t. Tai padeda sustr\u016bkturizuoti proces\u0105, geriau \u201ejausti\u201c plan\u0105 ir labiau pasitik\u0117ti savimi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sesij\u0173 reguliarumas \u2013 taip pat labai svarbus. Esant krizinei situacijai rekomenduojama terapeuto kabinete lankytis ma\u017eiausiai kart\u0105 per savait\u0119 arba net da\u017eniau. Jei problema ne tokia gili ar intensyvi, pavyzd\u017eiui, nesutrik\u0119s asmens darbingumas, tuomet gali pakakti ir vieno apsilankymo per dvi savaites (ar vos kart\u0105 per m\u0117nes\u012f rezultat\u0173 i\u0161laikymui).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vis d\u0117lto reik\u0117t\u0173 suprasti, kad u\u017esiimant psichoterapiniais seansais tik por\u0105 kart\u0173 per m\u0117nes\u012f, rezultat\u0173 dinamika gali b\u016bti kur kas l\u0117tesn\u0117, nei lankantis vien\u0105 ar kelis kartus per savait\u0119. Taigi \u010dia labai svarbi kantryb\u0117 \u2013 vieniems pakanka keli\u0173 ilgesn\u0117s trukm\u0117s sesij\u0173 (tarkime, specifin\u0117s fobijos gydymui), kitiems psichoterapij\u0105 gali tekti lankyti kelet\u0105 met\u0173, o tretiems \u2013 ir vis\u0105 gyvenim\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ilgalaikis psichoterapij\u0173 lankymas padeda s\u0117kmingai i\u0161laikyti rezultatus ir ne tik gyti, bet ir emoci\u0161kai tobul\u0117ti, tapti atsparesniems ir \u2013 tiesiog laimingesniems.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Psichoterapeut\u0173 tikslas \u2013 ne tik vesti u\u017e rankos ir pad\u0117ti i\u0161bristi, atrodo, net i\u0161 pa\u010di\u0173 giliausi\u0173 duobi\u0173. Labai svarbu ir suteikti pacientui \u012franki\u0173, padedan\u010di\u0173 pa\u010diam valdyti stres\u0105 ir nerim\u0105, depresines nuotaikas, nuotaik\u0173 kait\u0105, netgi panikos atak\u0173 pasirei\u0161kimo da\u017en\u012f, sav\u0119s baudimo ir menkinimo poreik\u012f ir t.t.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u012eprasta vieno psichoterapinio u\u017esi\u0117mimo trukm\u0117 \u2013 penkiasde\u0161imt minu\u010di\u0173, ta\u010diau trukm\u0117 pagal susitarim\u0105 gali ir \u0161iek tiek trump\u0117ti, ir \u0161iek tiek ilg\u0117ti. I\u0161 prad\u017ei\u0173 da\u017eniausiai aptariami nam\u0173 darbai ar pra\u0117jusio seanso elementai, o pabaigoje dar lieka laiko klausimams. Bent pusvalandis laiko turi b\u016bti skiriamas intensyviam psichoterapiniam darbui. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u012evairiuose literat\u016bros \u0161altiniuose teigiama, kad pirminis nerimo sutrikim\u0173 gydymo pasirinkimas \u2013 psichoterapija, ta\u010diau jos pakanka ne visuomet. Jei kamuoja lengvas nerimas ir lengvi miego sutrikimai, gali pad\u0117ti nereceptiniai augaliniai vaistiniai preparatai. LILANDOR yra tradicinis augalinis vaistinis preparatas, skirtas lengvam nerimui mal\u0161inti ir miegui palengvinti. Labai gerai tai, kad LILANDOR nesukelia priklausomyb\u0117s, neslopina, netrukdo darbui, vairavimui ir kit\u0173 mechanizm\u0173 atlikimui. B\u016btina vartoti \u0161\u012f vaist\u0105 tiksliai kaip apra\u0161yta jo pakuot\u0117s lapelyje arba kaip nurod\u0117 gydytojas arba vaistininkas. Jeigu abejojate, kreipkit\u0117s \u012f gydytoj\u0105 arba vaistinink\u0105, nes neteisingai vartojamas vaistas gali pakenkti sveikatai.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ar \u017einote, kad pagalbos \u0161auktis gali ne tik k\u016bnas, bet ir siela? O ar teko gird\u0117ti, kad b\u016btent i\u0161 \u201esielos\u201c termino kilo kiti terminai, tokie kaip \u201epsichika\u201c ir \u201epsichiatrija\u201c? Juk lotyni\u0161kai \u201esiela\u201c tai \u201epsyche\u201c, taigi psichiatrija gali b\u016bti laikoma \u201esielos mokslu\u201c. Geriau siel\u0105 pa\u017einti ir jos sutrikimus gydyti gali pad\u0117ti psichoterapija \u2013 kuo ji naudinga&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":78606,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[],"site":[27238],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-78605","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas","site-sindromas-lt"],"acf":{"post_sites":[27238]},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78605"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78605\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":78607,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78605\/revisions\/78607"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"site","href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site\/27238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78606"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78605"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=78605"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=78605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}