<\/p>\n\n\n\n
Pilvo p\u016btimas \u2013 tai nemalonus simptomas, kuris prane\u0161a apie tai, kad suvalg\u0117me netinkamo maisto, nurijome per daug oro ar patyr\u0117me daugiau streso nei \u012fprastai.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jei pilvo p\u016btimas kamuoja tik retkar\u010diais, tai yra visi\u0161kai normalu, ta\u010diau jei pilvo p\u016btimas itin sunkus ir ilgai trunkantis \u2013 tai jau gali b\u016bti tam tikr\u0173 vir\u0161kinimo sutrikim\u0173 \u017eenklas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pristatome Jums tris labai paprastas taisykles, pad\u0117sian\u010dias i\u0161vengti skausmingo ir nemalonaus pilvo p\u016btimo. Kas galite taikyti kasdien, nes tokios gyvenimo b\u016bdo korekcijos ne tik labai lengvos, bet ir labai naudingos J\u016bs\u0173 bendrajai sveikatai.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Gerkite pakankamai vandens<\/strong><\/p>\n\n\n\n Taip, b\u016btent, vandens, o ne gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173, kurie gali ypatingai sustiprinti pilvo p\u016btimo pasirei\u0161kim\u0105. O jeigu tie g\u0117rimai dar ir saldinti, tarkime, stipriai gazuoti sald\u016bs limonadai, pilvo p\u016btimas ir rai\u017eymas gali b\u016bti labai labai varginantys. Tad venkite sald\u017ei\u0173 gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173 ir J\u016bs\u0173 pilvas Jums pad\u0117kos.<\/p>\n\n\n\n Geriausia rinktis nat\u016bral\u0173 negazuot\u0105 mineralin\u012f vanden\u012f \u2013 jis padeda palaikyti reikiam\u0105 mineral\u0173 – skys\u010di\u0173 baland\u0105, apsaugoti nuo viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimo, d\u0117l kurio taip pat gali kamuoti pilvo p\u016btimas, skausmas ir diskomfortas.<\/p>\n\n\n\n Per dien\u0105 suaugusiam asmeniui rekomenduojama i\u0161gerti apie du litrus vandens, ta\u010diau reikiamas skys\u010di\u0173 kiekis priklauso nuo daugyb\u0117s aplinkybi\u0173, tarkime, inkst\u0173 ligomis sergantiems asmenims gali tekti riboti skys\u010di\u0173 kiek\u012f, o tam tikrus vaistinius preparatus vartojantiems asmenims gali tekti i\u0161gerti daugiau vandens. <\/p>\n\n\n\n Da\u017eniau valgykite termi\u0161kai apdorotas dar\u017eoves<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u0160vie\u017eios dar\u017eov\u0117s ir vaisiai kai kuriems asmenims sukelia itin skausming\u0105 pilvo p\u016btim\u0105, k\u0105 jau kalb\u0117ti apie kop\u016bst\u0173, brokoli\u0173, pupeli\u0173, kriau\u0161i\u0173 ar obuoli\u0173 sukeliam\u0105 duj\u0173 susikaupim\u0105 \u017earnyne. Ne paslaptis, kad \u0161vie\u017eias dar\u017eoves ir vaisius valgyti naudingiau, nes termi\u0161kai apdorojant augalin\u012f maist\u0105 jame nebelieka tiek daug nauding\u0173 med\u017eiag\u0173, ta\u010diau ypa\u010d da\u017enai nuo pilvo p\u016btimo ken\u010diantiems asmenims daugeliu atvej\u0173 reik\u0117t\u0173 m\u0117gautis termi\u0161kai apdorotomis dar\u017eov\u0117mis ir vaisiais, tarkime, orkait\u0117je keptais brokoliais, kuriuose daug naudingos l\u0105stelienos ar orkait\u0117je keptais obuoliais su cinamonu, kuriuose daug pektinini\u0173 med\u017eiag\u0173 ir vir\u0161kinimo funkcij\u0105 gerinan\u010di\u0173 prieskoni\u0173.<\/p>\n\n\n\n Valgydami nekalb\u0117kite ir neu\u017esiimkite pa\u0161alin\u0117mis veiklomis<\/strong><\/p>\n\n\n\n Valgymas paskubomis, kalbant ar u\u017esiimant pa\u0161alin\u0117mis veiklomis, pavyzd\u017eiui, \u017ei\u016brint televizori\u0173, dirbant prie kompiuterio ar vairuojant, gali nepastebimai padidinti nuryjamo oro kiekius. Aerofagijos arba oro nurijimo pasekm\u0117s \u2013 itin nemalonios ir varginan\u010dios, pavyzd\u017eiui, gali ne juokais skaud\u0117ti pertempt\u0105 skrand\u012f, kamuoti gausus raug\u0117jimas, varginti \u017earnyno rai\u017eymas ir… b\u016bti vie\u0161umoje trukdantis duj\u0173 \u0161alinimasis. Taigi laikykit\u0117s gana paprastos, bet labai naudingos taisykl\u0117s \u2013 valgykite tik b\u016bdami ram\u016bs ir tik s\u0117d\u0117dami prie stalo. Tai suma\u017eins ne tik pilvo p\u016btimo, bet ir kit\u0173 nemaloni\u0173 vir\u0161kinimo sutrikim\u0173 pasirei\u0161kimo tikimyb\u0119.<\/p>\n\n\n\n