Rodos, \u00a0dar prie\u0161 m\u0117nes\u012f jaut\u0117m\u0117s puikiai, buvome aktyv\u016bs ir nor\u0117jome nuversti kalnus, ta\u010diau at\u0117jus lapkri\u010diui j\u0117g\u0173 stinga net patiems papras\u010diausiems darbams. Negana to, prad\u0117jo kamuoti li\u016bdesys, bloga nuotaika… Vieni d\u0117l to kaltina persukta viena valanda atgal laik\u0105, kuris i\u0161balansavo j\u0173 organizm\u0105, kiti \u2013 lapkrit\u012f, blog\u0105 or\u0105, dargan\u0105 ir liet\u0173, saul\u0117s tr\u016bkum\u0105, tamsius vakarus bei vis labiau trump\u0117jan\u010dias dienas…. Taigi, kai vieni pasirenka tiesiog \u201eper\u017eiemoti\u201c tok\u012f, \u0161ird\u017eiai nemiel\u0105 laikotarp\u012f, kiti \u2013 ie\u0161ko b\u016bd\u0173, kurie pad\u0117t\u0173 ir v\u0117l atgauti prarastas j\u0117gas.<\/i><\/p>\n
Po\u017eymiai, kurie rodo, jog organizmui tr\u016bksta saul\u0117s \u0161viesos<\/b><\/p>\n
Da\u017enai kylantis sald\u0117si\u0173 noras.<\/b> Daugyb\u0117 \u017emoni\u0173 sezonin\u012f li\u016bdes\u012f ir blog\u0105 nuotaik\u0105 bando numal\u0161inti save palepindami sald\u0117siais, ta\u010diau labai greitai pastebi, jog li\u016bdesys b\u016bna numal\u0161inamas vos kelioms akimirkoms, mat sald\u0117siai i\u0161ties padeda m\u016bs\u0173 smegenims i\u0161skirti laim\u0117s hormon\u0105 endorfin\u0105, ta\u010diau vos po keli\u0173 minu\u010di\u0173 tos smegenys ir v\u0117l ima reikalauti saldumyn\u0173. Protas pra\u0161o, akys nori, \u0161irdis \u2013 negali atsisakyti, tad be jokios s\u0105\u017ein\u0117s grau\u017eaties imame dar vien\u0105 \u0161okolado plytel\u0119, valgome, kol galiausiai kit\u0105 dien\u0105, u\u017elip\u0119 ant svarstykli\u0173, nuli\u016bstame, nes tas nereikalingas kilogramas nei kiek m\u016bs\u0173 ned\u017eiugina.<\/p>\n
Bloga nuotaika, susierzinimas be jokios prie\u017easties. <\/b>Kai kurie \u017emon\u0117s yra i\u0161 prigimties pesimistai ir link\u0119 pasaul\u012f matyti vien tik tamsiomis spalvomis, ta\u010diau yra \u017einomas dar ir sezoninis pesimizmas, kai d\u0117l blogos nuotaikos yra kaltas saul\u0117s tr\u016bkumas. Tokie \u017emon\u0117s be jokios prie\u017easties jau\u010diasi susierzin\u0119, jie nori savo pykt\u012f i\u0161lieti ant kit\u0173. Deja, po to ne tik kad nepalengv\u0117ja, bet tampa dar ir sunkiau, grau\u017eia s\u0105\u017ein\u0117, jog su kitu \u017emogumi blogai pasielg\u0117me, i\u0161siliejome ant jo.<\/p>\n
Sunku keltis rytais<\/b>. \u017dadintuvas nuskamb\u0117jo, ta\u010diau j\u016bs atsisakote pusry\u010di\u0173 vien d\u0117l to, jog gal\u0117tum\u0117te dar bent kelet\u0105 minu\u010di\u0173 pagul\u0117ti lovoje? Geriau jau taip nedarykite, nes pusry\u010diai \u2013 tai vienas i\u0161 svarbiausi\u0173 dienos valgi\u0173, kurio nevalia praleisti. Be to, posakis, \u201eKaip i\u0161lipsi i\u0161 lovos, tokia ir bus diena\u201c puikiai atspindi mint\u012f, jog visgi reikia keltis sulig \u017eadintuvui nuskamb\u0117jus \u2013 neskubant, ramiai.<\/p>\n
Da\u017eniau norisi kavos.<\/b> Kava \u2013 tonizuojantis g\u0117rimas, kurio kvapas maloniai nuteikia, o skonis – su\u0161ildo i\u0161 vidaus, suteikia daug j\u0117g\u0173. Tad \u0161alt\u0105 dien\u0105 mes da\u017enai save palepiname net ne vienu, o keliais ir daugiau puodeliais kavos. Nieko tokio, jei kasdien i\u0161geriate 1-3 puodelius, kavos, sunerimti reik\u0117t\u0173 tuomet, jei kasdien kav\u0105 geriate ant tu\u0161\u010dio skrand\u017eio. Tokiu b\u016bdu gerdami kav\u0105 dirginate savo skrand\u017eio gleivin\u0119, d\u0117l to gali atsirasti \u012fvairios skrand\u017eio ligos, padid\u0117ti skrand\u017eio r\u016bg\u0161tingumas, varginti r\u0117muo<\/a><\/strong>. R\u0117mens sukeltam skausmui ir atsir\u016bgimui r\u016bg\u0161\u010diu turiniu gydyti rekomenduojama vartoti \u201eRaniberl\u201c.<\/p>\n Apatija.<\/b> Yra \u017emoni\u0173, kurie \u0161altuoju met\u0173 laiku ima jausti apatij\u0105 net ir tai veiklai, kuri seniau k\u0117l\u0117 jiems didel\u012f entuziazm\u0105. Pavyzd\u017eiui, \u017emogus \u0161iltuoju met\u0173 laiku, kuomet lepindavo saul\u0117, m\u0117gdavo b\u0117gioti parke, jausdavo, kaip po b\u0117giojimo jam atsirasdavo ne tik geresn\u0117 nuotaika, bet ir sveikata pager\u0117davo. Ta\u010diau at\u0117jus \u0161altajam met\u0173 laikui \u012f savo m\u0117gstam\u0105 pom\u0117g\u012f \u2013 b\u0117giojim\u0105, \u017emogus net nenor\u0117jo pa\u017ei\u016br\u0117ti, mat viskas, ko jis tik nor\u0117jo \u2013 tai pramiegoti t\u0105 \u0161alt\u0105 ir tams\u0173 laikotarp\u012f.<\/p>\n