Kartais moterys stebisi, kod\u0117l kai kurie vyrai yra visai ne vyri\u0161ki \u2013 jie jautr\u016bs, neturi pakankamai raumen\u0173, n\u0117ra plaukuoti…Taip yra d\u0117l to, jog vyri\u0161kas hormonas testosteronas reguliuoja vyr\u0173 i\u0161vaizd\u0105 ir jei jo tr\u016bksta, tuomet vyras tai pajau\u010dia bei pamato savo i\u0161vaizdos poky\u010diuose. B\u016btina laiku pasteb\u0117ti testosterono tr\u016bkum\u0105 ir esant jo deficitui \u2013 j\u012f papildyti. Per ma\u017eas testosterono kiekis vyro organizme gali lemti ne tik jo i\u0161vaizdos poky\u010dius, bet ir seksualin\u012f paj\u0117gum\u0105 lovoje\u2026.<\/i><\/p>\n
Vyri\u0161kas hormonas: svarbus ne tik raumenims, bet ir potencijai<\/b><\/p>\n
Testosteronas \u2013 tai vyri\u0161kas hormonas, kuris yra produkuojamas s\u0117klid\u0117je. \u0160is hormonas yra itin svarbus berniuk\u0173 vystymosi procese, nes reguliuoja lytini\u0173 liauk\u0173 augim\u0105, vystym\u0105si. Testosteronas skatina antrini\u0173 lytini\u0173 po\u017eymi\u0173 atsiradim\u0105 ir i\u0161likim\u0105. Dar kitaip \u0161is hormonas yra vadinamas \u201evyri\u0161kuoju hormonu\u201c, nes b\u016btent jis lemia vyri\u0161kum\u0105 \u2013 lytin\u0119 potencij\u0105 bei lytin\u012f instinkt\u0105. Kartais vyrus gali varginti\u00a0erekcijos sutrikimai<\/a> <\/strong>vien d\u0117l to, jog yra suma\u017e\u0117j\u0119s testosterono kiekis organizme. Be viso to, testosteronas dar skatina med\u017eiag\u0173 apykait\u0105 bei baltym\u0173 sintez\u0119, tad jis be jokios abejon\u0117s yra svarbus kiekvieno vyro gerai sveikatai bei savijautai.<\/p>\n Visi vitaminai vyrams yra svarb\u016bs, bet vitaminas D \u2013 itin svarbus. Kod\u0117l?<\/b><\/p>\n Vitaminas D yra b\u016btinas lytini\u0173 hormon\u0173 gamybai, ypa\u010d \u2013 testosterono. Jeigu organizme jau\u010diamas testosterono tr\u016bkumas, sutrinka raumen\u0173 vystymasis, be to, raumen\u0173 mas\u0117 lieka menka, suma\u017e\u0117ja libido. Metams b\u0117gant, ma\u017edaug nuo 30, testosterono kiekis vyr\u0173 organizme yra link\u0119s ma\u017e\u0117ti. Kai kurios moterys ima galvoti, jog vyrui impotencija<\/a><\/strong>, ta\u010diau i\u0161ties tai gali b\u016bti tik vitamino D tr\u016bkumas, testosterono suma\u017e\u0117jimas… Tai, jog vyro organizme yra suma\u017e\u0117j\u0119s testosteronas i\u0161duoda tokie simptomai kaip suma\u017e\u0117j\u0119s potraukis seksui, atsiradusi erekcijos disfunkcija<\/a><\/strong>, slegianti nuotaika, atminties problemos, d\u0117mesio sutrikimai, plauk\u0173 slinkimas, energijos stoka.<\/p>\n Esant vitamino D tr\u016bkumui jau\u010diamas bendras silpnumas, nuovargis, svaigsta galva, atsiranda polinkis \u012f depresij\u0105, pasirei\u0161kia da\u017enesni per\u0161alimai, silpsta imunitetas.\u00a0 Gera \u017einia ta, jog k\u016bnas nat\u016braliai gamina vitamin\u0105 D, kuomet gauna tiesiogini\u0173 saul\u0117s spinduli\u0173. Per dien\u0105 pakanka 10-15 minu\u010di\u0173 pab\u016bti saul\u0117je be apsaugini\u0173 krem\u0173 nuo saul\u0117s ir \u0161tai, J\u016bs\u0173 k\u016bnas gaus reikiam\u0105 kiek\u012f vitamino D. Ta\u010diau bloga \u017einia yra ta, jog gyvename \u0161alyje, kurioje saul\u0117 gana retai lepina. K\u0105 daryti tuomet?<\/p>\n Vitamino D taip pat galima gauti geriant papildus ir valgant kai kuri\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 maisto produktus. Rekomenduoja suvartoti 5 mikrogramus vitamino D per dien\u0105. Vitamino D kiekis 100 g maisto produkto: silk\u0117 – 27 mikrogramai, la\u0161i\u0161a – 26 mikrogramai, kiau\u0161inis – 2 mikrogramai, sviestas – 1,2 mikrogramo. Taigi, geriausias nat\u016bralus vitamino D \u0161altinis yra riebi \u017euvis: silk\u0117, la\u0161i\u0161a… Vos dvi porcijos \u0161ios \u017euvies per savait\u0119 u\u017etikrins pakankam\u0105 vitamino D kiek\u012f organizme. Ir dar, nepamir\u0161kite, jog testosterono kiek\u012f organizme kelia ne tik vitaminas D, bet ir dar viena, mineralin\u0117 med\u017eiaga \u2013 Cinkas. Cinkas atlieka svarb\u0173 vaidmen\u012f testosterono gamybos procese. \u0160ios mineralin\u0117s med\u017eiagos galima gauti su tokiais maisto produktais kaip austr\u0117s, proteinininis maistas \u2013 m\u0117sa, \u017euvis, s\u016bris, pupel\u0117s.<\/p>\n Gera \u017einia tiems, kuri\u0173 testosterono lygis ma\u017eas<\/b><\/p>\n Brit\u0173 dienra\u0161tis \u201eDaily Mail\u201c publikavo vien\u0105, Oksforodo mokslinink\u0173 atlikt\u0105 tyrim\u0105, kurio metu buvo tirta 19 000. Buvo pasteb\u0117ta, jog tie vyrai, kuri\u0173 testosterono lygis organizme buvo ma\u017eesnis, rizika atsirasti prostatos v\u0117\u017eiui suma\u017e\u0117jo 20 proc. Tyrime taip pat nurodoma, jog 1 i\u0161 8 vyr\u0173 per metus patiria prostatos v\u0117\u017e\u012f, vidutini\u0161kai net\u00a0 46,7000 prostatos v\u0117\u017eio atvej\u0173 yra u\u017eregistruojama JK.<\/p>\n Pareng\u0117: L.Rimgail\u0117<\/p>\n \u00a0<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kartais moterys stebisi, kod\u0117l kai kurie vyrai yra visai ne vyri\u0161ki \u2013 jie jautr\u016bs, neturi pakankamai raumen\u0173, n\u0117ra plaukuoti…Taip yra d\u0117l to, jog vyri\u0161kas hormonas testosteronas reguliuoja vyr\u0173 i\u0161vaizd\u0105 ir jei jo tr\u016bksta, tuomet vyras tai pajau\u010dia bei pamato savo i\u0161vaizdos poky\u010diuose. B\u016btina laiku pasteb\u0117ti testosterono tr\u016bkum\u0105 ir esant jo deficitui \u2013 j\u012f papildyti. Per…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":792,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27334],"tags":[46,7643,549,25560],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patarimai","tag-cinkas","tag-hormonas","tag-vitaminas","tag-vyriskas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=791"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/791\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=791"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=791"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}