{"id":8005,"date":"2013-12-30T11:42:09","date_gmt":"2013-12-30T11:42:09","guid":{"rendered":""},"modified":"2015-05-20T16:34:29","modified_gmt":"2015-05-20T16:34:29","slug":"idejos-ziemos-snauduliui-isblaskyti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/grozio-naujienos\/idejos-ziemos-snauduliui-isblaskyti\/8005\/","title":{"rendered":"Id\u0117jos \u017eiemos snauduliui i\u0161bla\u0161kyti"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u017diemos kvap\u0173 palet\u0117je: <\/strong>mandarin\u0173, citrin\u0173, imbiero, bergamo\u010di\u0173, prieskoni\u0173 ir kiti aromatai. Ni\u016briai \u017eiemai tinka jausmingi, sodr\u016bs ir \u0161ildantys, jaukumo ir saugumo aura apgaubiantys prieskoni\u0173, \u0161ilti ryt\u0173 kvapai. Tropiniai, egzotiniai kvapai sukelia gyvenimo d\u017eiaugsm\u0105.<\/p>\n<p><strong>\u012e pagalb\u0105 eteriniai aliejai<\/strong><\/p>\n<p>Eterinius aliejus galima la\u0161inti net tik \u012f garin\u0119 lemp\u0105, bet jais aromatizuoti \u0161amp\u016bn\u0105 ar du\u0161o \u017eel\u0119. \u017dvalumo suteikia bazilik\u0173, arbatmed\u017ei\u0173, \u010diobreli\u0173, greipfrut\u0173, m\u0117t\u0173, muskato rie\u0161uto, pipirm\u0117\u010di\u0173 ir net pu\u0161\u0173 aromatai. Citrin\u0173 kvapas skatina veikti. Citrusini\u0173 vaisi\u0173, bergamo\u010di\u0173 aromatai padeda \u012fveikti nerim\u0105 ir depresij\u0105. Apelsin\u0173 ir mandarin\u0173 kvapai nuteikia bendravimui. Rozmarinas kelia nuotaik\u0105 ir yra puikus antidepresantas. Imbiero aromatas suteiks pasitik\u0117jimo savimi ir pad\u0117s \u012fveikti per\u0161alimo ligas. M\u0117tos atpalaiduoja nervus, ramina ir padeda atgauti j\u0117gas.<\/p>\n<p><strong>Svarbu \u017einoti<\/strong><\/p>\n<p>Gryno eterinio aliejaus negalima tepti tiesiai ant odos, nes jis yra koncentruotas ir gali sukelti alergin\u0119 reakcij\u0105 ar nudeginti od\u0105. Ant odos galima tepti tik levand\u0173 ir arbatmed\u017ei\u0173 eterinius aliejus. Eteriniai aliejai skied\u017eiami augaliniu aliejumi, mai\u0161omi su druska ar kosmetikos priemon\u0117mis. N\u0117\u0161tuk\u0117s \u0161iuos aliejus tur\u0117t\u0173 vartoti tik pasitarusios su gydytoju. Eteriniai aliejai privalo b\u016bti nat\u016bral\u016bs.<\/p>\n<p><strong>Daugiau nat\u016bralios \u0161viesos!<\/strong><\/p>\n<p>\u017diem\u0105 jos labai tr\u016bksta, ypa\u010d nat\u016bralios. Pasir\u016bpinkite, kad namuose b\u016bt\u0173 bent jau \u012fsuktos visos lemput\u0117s. \u0160iuo met\u0173 laiku i\u0161einam i\u0161 nam\u0173 ir \u012f juos gr\u012f\u0161tam, kai b\u016bna tamsu, tod\u0117l \u012fsigykite \u0161viestuv\u0173, kurie suteiks namams jaukumo ir daugiau \u0161viesos. B\u016bkite kiek \u012fmanoma gryname ore.<\/p>\n<p><strong>Jauk\u016bs vakarai namuose<\/strong><\/p>\n<p>Spalvotos pagalv\u0117l\u0117s, pinti krep\u0161iai su vilnoniais pledais suteiks jaukumo \u0161altais \u017eiemos vakarais vakarais. Jei tr\u016bksta energijos, rinkit\u0117s ry\u0161kias spalvas. Tik poilsio vietoje rekomenduotinos mink\u0161tos ir \u0161velnios spalvos.<\/p>\n<p><strong>Prisiminkite miel\u0105 pom\u0117g\u012f \u2013 tai d\u017eiugina \u0161ird\u012f ir siel\u0105.<\/strong><\/p>\n<p>Paties sukurtas ir u\u017ebaigtas darbas didina pasitik\u0117jim\u0105 savimi.<\/p>\n<p><strong>Nauja \u0161ukuosena \u2013 \u017eingsnelis link didesni\u0173 poky\u010di\u0173?<\/strong><\/p>\n<p>Taip, net ir ji gali pad\u0117ti.<\/p>\n<p><strong>\u017diem\u0105 miegas dar svarbesnis<\/strong><\/p>\n<p>Mokslininkai \u012frod\u0117, kad geras ir ilgas miegas \u2013 svarbi geros nuotaikos ir darbingos dienos s\u0105lyga. Suaugusiam \u017emogui rekomenduojama miegoti ne ma\u017eiau kaip 8\u20139 valandas. Reikt\u0173 \u012fprasti atsigulti iki vidurnak\u010dio, nes nuo 23 iki 4 val. ryto miegas yra pats giliausias ir produktyviausias. U\u017emig\u0119 per v\u0117lai, rizikuojate atsibusti prastos nuotaikos, papilk\u0117jusiu veidu ir su mai\u0161eliais po akimis. \u017diem\u0105 nepatariama da\u017enai m\u0117gautis dienos miegu.<\/p>\n<p><strong>Faktas:<\/strong><\/p>\n<p>sportuojantys \u017emon\u0117s d\u017eiaugiasi gra\u017eesniu, tvirtesniu k\u016bnu, yra \u017evalesni ir darbingesni, geresn\u0117s fizin\u0117s ir emocin\u0117s savijautos. Lietuvos \u0161irdies asociacijos prezident\u0117 kardiolog\u0117 prof. <strong>\u017daneta Petrulionien\u0117 <\/strong>primena sveikos gyvensenos formul\u0119: \u201epo 30 minu\u010di\u0173 trukm\u0117s individuali\u0173 vidutinio intensyvumo pratim\u0173 bent 3\u20135 kartus per savait\u0119. Toks fizinis aktyvumas padeda i\u0161vengti i\u0161emin\u0117s \u0161irdies ligos, kuri\u0105 sukelia sutrikusi vainikini\u0173 arterij\u0173 kraujotaka.\u201c 15\u201320 min. trukm\u0117s pasivaik\u0161\u010diojimas rekomenduojamas kasdien po vakarien\u0117s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>\u017diemos kvap\u0173 palet\u0117je: <\/strong>mandarin\u0173, citrin\u0173, imbiero, bergamo\u010di\u0173, prieskoni\u0173 ir kiti aromatai. Ni\u016briai \u017eiemai tinka jausmingi, sodr\u016bs ir \u0161ildantys, jaukumo ir saugumo aura apgaubiantys prieskoni\u0173, \u0161ilti ryt\u0173 kvapai. Tropiniai, egzotiniai kvapai sukelia gyvenimo d\u017eiaugsm\u0105.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8006,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[107,127],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-8005","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-miegas","tag-ziema"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8005","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8005"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8005\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8006"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8005"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8005"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8005"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=8005"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=8005"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}