{"id":8133,"date":"2013-10-25T09:30:09","date_gmt":"2013-10-25T09:30:09","guid":{"rendered":""},"modified":"2015-05-20T16:39:12","modified_gmt":"2015-05-20T16:39:12","slug":"persimonas-rudens-maisto-racione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/persimonas-rudens-maisto-racione\/8133\/","title":{"rendered":"Persimonas rudens maisto racione"},"content":{"rendered":"<p>Persimonas jau senov\u0117s graik\u0173 buvo pramintas \u201ediev\u0173 vaisiumi\u201c. J\u0173 derliaus sezonas ne u\u017e kaln\u0173 \u2013 lapkrit\u012f. Tur\u0117sime puiki\u0105 galimyb\u0119 ne tik paragauti nepakartojamo skonio vaisi\u0173, bet ir praturtinti maist\u0105 vertingomis med\u017eiagomis. Daugelis persimon\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 brandina \u017emogui nevalgomus vaisius, ir tik keleto i\u0161 j\u0173 \u2013 japoni\u0161kojo persimono (<em>Diospyros kaki<\/em>), amerikieti\u0161kojo persimono (<em>Diospyros<\/em> <em>virginiana<\/em>), juodojo persimono (<em>Diospyros digyna<\/em>), Mabolo persimono, indi\u0161kojo persimono (<em>Diospyros<\/em> <em>peregrina<\/em>) \u2013 vaisiai valgomi. Kinijoje persimonai auginami nuo neatmenam\u0173 laik\u0173, o Brazilijoje ir Piet\u0173 Europoje prad\u0117ti kultivuoti devynioliktajame am\u017eiuje. \u0160iuo metu did\u017eiausios persimon\u0173 plantacijos yra Kinijoje, Kor\u0117joje, Japonijoje, Brazilijoje, Azerbaid\u017eane, Ispanijoje, Italijoje ir Izraelyje. \u017dinomiausias ir labiausiai paplit\u0119s \u2013 japoni\u0161kasis persimonas (<em>Diospyros kaki<\/em>). Prinokusio vaisiaus sodriai oran\u017ein\u0117 spalva priklauso nuo jo sud\u0117tyje esan\u010dio beta karoteno, liuteino ir zeaksantino.<\/p>\n<p>\u0160i spalva suteikia \u017emogui optimizmo ir pagerina nuotaik\u0105 tamsiais rudens vakarais (spalv\u0173 terapija). Persimonai turi vitamin\u0173 (B1, B2, B3, B6, B9, C, E ir K), makroelement\u0173 (kalcio, gele\u017eies, magnio) ir mikroelement\u0173 (mangano, fosforo, natrio, cinko). J\u0173 sud\u0117tyje nema\u017eai vandens, l\u0105stelienos, nat\u016brali\u0173 cukr\u0173 (fruktoz\u0117s ir gliukoz\u0117s), flavonoid\u0173 (saugo nuo DNR mutacij\u0173), tanin\u0173 (katechinai ir galokatechinai ma\u017eina kraujo spaudim\u0105 ir lipid\u0173 kiek\u012f kraujo serume), pektin\u0173, kai kuri\u0173 organini\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173.<\/p>\n<p>Valgomi tik gerai prinok\u0119 persimonai. Rinkit\u0117s vaisius su visi\u0161kai \u017ealia \u201ekepure\u201c (lapeliais). Laikyti geriausia sausoje tamsioje vietoje, laikyti galima kartu su obuoliais ar bananais.<\/p>\n<p>Graik\u0173 filosofas ir gydytojas Hipokratas sak\u0117: \u201eTegul maistas b\u016bna j\u016bs\u0173 vaistas\u201c. Tod\u0117l kasdien suvalgykite vien\u0105 vidutinio dyd\u017eio persimon\u0105.<\/p>\n<p>Persimonai naudingi esant vir\u0161kinimo sutrikimams, hemorojui, inkst\u0173 akmenligei, persi\u0161ald\u017eius, kosint. Juos geriausia valgyti pirmoje dienos pus\u0117je (nes yra kaloringi) ir<\/p>\n<p>ne ant tu\u0161\u010dio skrand\u017eio (kad nedirgint\u0173 jo gleivin\u0117s). Tai puikus produktas \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 veiklai gerinti, regai stiprinti ir net kosmetin\u0117ms veido kauk\u0117ms. Sveikiems<\/p>\n<p>\u017emon\u0117ms persimonai yra energijos (taip pat ir seksualin\u0117s!), \u017evalumo, vitamin\u0173 bei mineral\u0173 \u0161altinis.<\/p>\n<p><em>Pareng\u0117 vaistinink\u0117<\/em><\/p>\n<p><em>Alisa Palavenien\u0117<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Persimonas jau senov\u0117s graik\u0173 buvo pramintas \u201ediev\u0173 vaisiumi\u201c. J\u0173 derliaus sezonas ne u\u017e kaln\u0173 \u2013 lapkrit\u012f. Tur\u0117sime puiki\u0105 galimyb\u0119 ne tik paragauti nepakartojamo skonio vaisi\u0173, bet ir praturtinti maist\u0105 vertingomis med\u017eiagomis.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8134,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[3638],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-8133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba","tag-persimonas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8133"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8133\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8133"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=8133"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=8133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}