{"id":8148,"date":"2013-10-18T10:05:24","date_gmt":"2013-10-18T10:05:24","guid":{"rendered":""},"modified":"2015-05-20T16:39:48","modified_gmt":"2015-05-20T16:39:48","slug":"laimes-uogos-godzi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/laimes-uogos-godzi\/8148\/","title":{"rendered":"Laim\u0117s uogos \u2013 god\u017ei"},"content":{"rendered":"<p>Vakar\u0173 \u0161alims god\u017ei uogos (dygliuotojo o\u017eer\u0161kio uogos) \u2013 naujiena ir sensacija, Ryt\u0173 \u0161alims \u2013 t\u016bkstantme\u010dio patvirtinta vertyb\u0117. D\u0117l didelio antioksidant\u0173, vitamin\u0173 ir amino r\u016bg\u0161\u010di\u0173 kiekio, esan\u010dio god\u017ei uogose, jos dar vadinamos \u201ejaunyst\u0117s eliksyru\u201c ir \u201eHimalaj\u0173 gyventoj\u0173 ilgaam\u017ei\u0161kumo paslaptimi\u201c. Dygliuotojo o\u017eer\u0161kio kr\u016bmas (<em>lot.<\/em> <em>Lycium barbarum<\/em>) nuo senov\u0117s auginamas Kinijoje. \u0160ios raudonos, r\u016bg\u0161\u010diai sald\u017eios uogos gerai \u017einomos d\u0117l savo maistini\u0173 savybi\u0173.<\/p>\n<p>Vietiniai gyventojai god\u017ei uogomis gardina ry\u017ei\u0173 ko\u0161\u0119, sriubas, pupeli\u0173 ar dar\u017eovi\u0173 patiekalus. I\u0161 god\u017ei uog\u0173 daromos arbatos, da\u017enai su chrizantemomis, balt\u0105ja arba puero arbata. Tibeto ir Kinijos tradicin\u0117je medicinoje god\u017ei uogos vartojamos kaip antiu\u017edegimin\u0117 priemon\u0117. Jas<\/p>\n<p>rekomenduojama vartoti norint pagerinti inkst\u0173, kepen\u0173, plau\u010di\u0173<\/p>\n<p>veikl\u0105, sustiprinti reg\u0117jim\u0105, imunitet\u0105, nerv\u0173 sistem\u0105, didinti darbingum\u0105 ir i\u0161tverm\u0119.<\/p>\n<p><strong>Ilgaam\u017ei\u0161kumo eliksyras<\/strong><\/p>\n<p>Tibetie\u010diai god\u017ei uogas vadina laim\u0117s uogomis, kurios pa\u0161alina li\u016bdes\u012f. \u0160ios uogos \u2013 ne tik am\u017einos jaunyst\u0117s eliksyras, tai ir prieinamas b\u016bdas siekti ilgaam\u017ei\u0161kumo. Legenda byloja, kad Himalaj\u0173 kalnuose gyvenantys vienuoliai sulaukia net 120\u2013150 met\u0173 d\u0117l to, kad kiekvien\u0105 dien\u0105 renka god\u017ei uogas. Moksliniai tyrimai tai patvirtina.<\/p>\n<p>Mokslininkai teigia, kad god\u017ei pasi\u017eymi \u0161iomis maistin\u0117mis savyb\u0117mis:<\/p>\n<p>\u2022 gausu mineral\u0173, turi daugiau kaip 30 pagrindini\u0173 makro- ir mikroelement\u0173. Taigi 100 g uog\u0173 yra 10 proc. reikalingos kalcio, apie 20 proc. \u2013 cinko ir kalio, 90\u2013100 proc. \u2013 seleno ir gele\u017eies paros normos. Taip pat sveikatai reikaling\u0173 ir retai maiste pasitaikan\u010di\u0173 jodo bei germanio;<\/p>\n<p>\u2022 gausu amino r\u016bg\u0161\u010di\u0173. 100 g uog\u0173 yra 18 proc. j\u0173 reikalingos paros normos, tarp kuri\u0173 8 nepakei\u010diamosios amino r\u016bg\u0161tys;<\/p>\n<p>\u2022 turi vitamino C ir B grup\u0117s vitamin\u0173;<\/p>\n<p>\u2022 turi polisacharid\u0173, kurie aktyvina ir palaiko imunin\u0119 sistem\u0105;<\/p>\n<p>\u2022 turi antioksidant\u0173 \u2013 fenoli\u0173 ir karotinoid\u0173 (beta karoteno, likopeno, liuteino, kriptoksanktino ir kt.).<\/p>\n<p>God\u017ei uogos turi 2 kartus daugiau antioksidant\u0173 nei \u017ealioji arbata, 3 kartus daugiau nei m\u0117lyn\u0117s ir 5 kartus daugiau nei spanguol\u0117s. Labiausiai vertinamas antioksidantas \u2013 zeaksantinas kurio god\u017ei uogose net 70 proc. Zeaksantinas reikalingas aki\u0173 vyzd\u017eiams ir tinklainei. \u0160io antioksidanto buvimas kraujo plazmoje suma\u017eina su am\u017eiumi atsirandan\u010dios glaukomos ir kataraktos rizik\u0105.<\/p>\n<p>Vartojimas:<\/p>\n<p>\u2022 god\u017ei sultis galite gerti kaip \u012fprasta \u2013 30 ml 2 kartus per dien\u0105;<\/p>\n<p>\u2022 \u012fsipilti \u012f arbat\u0105;<\/p>\n<p>\u2022 su pieno ir vaisi\u0173 kokteiliais;<\/p>\n<p>\u2022 skaninti god\u017ei sultimis vaisi\u0173 gabaliukus ir dribsnius pusry\u010diams ar sald\u017ei\u0105 ry\u017ei\u0173 ko\u0161\u0119.<\/p>\n<p>God\u017ei sultys primena vy\u0161ni\u0173, spanguoli\u0173 bei granat\u0173 sul\u010di\u0173 derin\u012f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vakar\u0173 \u0161alims god\u017ei uogos (dygliuotojo o\u017eer\u0161kio uogos) \u2013 naujiena ir sensacija, Ryt\u0173 \u0161alims \u2013 t\u016bkstantme\u010dio patvirtinta vertyb\u0117. D\u0117l didelio antioksidant\u0173, vitamin\u0173 ir amino r\u016bg\u0161\u010di\u0173 kiekio, esan\u010dio god\u017ei uogose, jos dar vadinamos \u201ejaunyst\u0117s eliksyru\u201c ir \u201eHimalaj\u0173 gyventoj\u0173 ilgaam\u017ei\u0161kumo paslaptimi\u201c. Dygliuotojo o\u017eer\u0161kio kr\u016bmas (<em>lot.<\/em> <em>Lycium barbarum<\/em>) nuo senov\u0117s auginamas Kinijoje. \u0160ios raudonos, r\u016bg\u0161\u010diai sald\u017eios uogos gerai \u017einomos d\u0117l savo maistini\u0173 savybi\u0173.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8149,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[1912],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-8148","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba","tag-uogos"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8148","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8148"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8148\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8148"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=8148"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=8148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}