{"id":8246,"date":"2013-09-13T10:15:35","date_gmt":"2013-09-13T10:15:35","guid":{"rendered":""},"modified":"2013-09-13T10:15:35","modified_gmt":"2013-09-13T10:15:35","slug":"ortopedas-eduardas-bartkevicius-zmogaus-kunas-skirtas-judeti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/ortopedas-eduardas-bartkevicius-zmogaus-kunas-skirtas-judeti\/8246\/","title":{"rendered":"Ortopedas Eduardas Bartkevi\u010dius: \u017emogaus k\u016bnas skirtas jud\u0117ti"},"content":{"rendered":"
\n

B\u0117gimo traukai nesugeba atsispirti TV ir teatro \u017evaig\u017ed\u0117s, atgaiv\u0105 jame randa verslininkai. \u0160is sportas vienija \u012fvairaus am\u017eiaus, i\u0161silavinimo ir pom\u0117gi\u0173 \u017emones. Augant b\u0117gim\u0105 praktikuojan\u010di\u0173j\u0173 skai\u010diui did\u0117ja ir skeptik\u0173 ratas, \u012fsitikinusi\u0173, jog b\u0117gimas yra \u017ealingas \u017emogaus k\u016bnui. Apie tai pla\u010diau kalbiname gydytoj\u0105 ortoped\u0105 Eduard\u0105 Bartkevi\u010di\u0173.<\/p>\n

Viskas, kas daroma su saiku, ypa\u010d sportas, negali kenkti k\u016bnui, abejones bando sklaidyti medikas.
\u201eJei \u017emogus sportuoja \u012fsiklausydamas savo organizmo, sportas pakenkti negali. Juk m\u016bs\u0173 k\u016bnai skirti jud\u0117ti, o ne gul\u0117ti ar s\u0117d\u0117ti\u201d, \u2013 yra \u012fsitikin\u0119s priva\u010dios ligonin\u0117s ir poliklinikos \u201eKardiolita\u201c gydytojas ortopedas traumatologas Eduardas Bartkevi\u010dius.
Jis d\u017eiaugiasi, jog pastaruoju metu Lietuvoje atsiranda vis daugiau sporto rengini\u0173, pritraukian\u010di\u0173 mases \u017emoni\u0173. Artimiausias \u2013 rugs\u0117jo 15 dien\u0105 vyksiantis \u201eDanske Bank Vilniaus maratonas\u201c.
\u012e \u0161iemet jau de\u0161imt\u0105 kart\u0105 vyksian\u010di\u0105 b\u0117gimo \u0161vent\u0119 \u0161iuo metu yra u\u017esiregistrav\u0119 beveik 6 t\u016bkstan\u010diai b\u0117gik\u0173, pasiry\u017eusi\u0173 \u012fveikti \u012fvairius atstumus. I\u0161tvermingiausieji sieks \u012fveikti vis\u0105 maraton\u0105 \u2013 42,195 km, pusmaratonio dalyviai b\u0117gs 21,98 km. Galima rinktis ir dar trumpesnes distancijas: 10 km Nestle b\u0117gim\u0105 arba \u201eRimi\u201d \u0160eimos b\u0117gim\u0105\u201d \u2013 4,2 km. J\u0117gas i\u0161bandyti galima ir visai trumpose distancijose \u2013 \u201eUnicef\u201d vaik\u0173 b\u0117gime arba ve\u017eim\u0117li\u0173 b\u0117gime, kurie sudaro vos po pus\u0119 kilometro.
Tiesa, norintieji \u012fveikti \u0161\u012f maraton\u0105, ar bent dal\u012f jo, tur\u0117jo prad\u0117ti pratinti k\u016bn\u0105 prie distancij\u0173 ma\u017eiausiai prie\u0161 pus\u0119 met\u0173 tam, kad k\u016bnas sp\u0117t\u0173 priprasti prie kr\u016bvio ir tapt\u0173 i\u0161tvermingesnis. Gydytojas persp\u0117ja, kad priversti k\u016bn\u0105 b\u0117gti jam neb\u016bnant tinkamai pasiruo\u0161us \u2013 labai pavojinga.
\u201e\u012eveikti dideles distancijas neparengtu k\u016bnu \u2013 grubi klaida, u\u017e kuri\u0105 teks mok\u0117ti traumomis ir skausmu\u201d, \u2013 persp\u0117ja medikas.<\/p>\n

Svarbus ap\u0161ilimas<\/strong><\/p>\n

Da\u017enai klaidingai manoma, kad b\u0117gimas gali traumuoti. Ta\u010diau gydytojo ortopedo nuomone, traumas b\u0117giojant patiria tik neatsarg\u016bs b\u0117gikai. Traum\u0173 rizika suma\u017e\u0117ja iki minimumo, jei pasirengimas sportuoti bus tinkamas. Gyd. Bartkevi\u010dius \u012fsitikin\u0119s, kad skausm\u0173 prie\u017eastis b\u0117gant, neb\u016btinai susijusi su pa\u010diu b\u0117gimu. Kartais \u017emon\u0117s tiesiog ne\u017eino koki\u0173 negalavim\u0173 turi ir pajut\u0119 diskomfort\u0105 sportuojant, kalt\u0119 ver\u010dia sportui.<\/p>\n

\u201eDa\u017eniausios traumos b\u0117gant susijusios ne su pa\u010diu b\u0117gimu, bet su \u0161alutiniais dalykais \u2013 paslydo, nukrito, pasitemp\u0117. Tod\u0117l \u010dia svarbus pirminis pasiruo\u0161imas bei saiko ribos\u201d, \u2013 pabr\u0117\u017eia ortopedas Bartkevi\u010dius.
Jis pataria prie\u0161 kiekvien\u0105 sporto u\u017esi\u0117mim\u0105, taip pat ir prie\u0161 b\u0117gim\u0105, b\u016btinai pasidaryti tinkam\u0105 ap\u0161ilim\u0105. B\u0117gant labiausiai apkraunami gal\u016bni\u0173 s\u0105nariai, klub\u0173 s\u0105nariai, p\u0117dos, keliai. Prie\u0161 b\u0117gim\u0105 b\u016btina juos i\u0161mank\u0161tinti, i\u0161judinti, kad nepakenktume ir iki minimumo suma\u017eintume traum\u0173 rizik\u0105.<\/p>\n

\u201e\u017dmogaus kremzl\u0117s neturi kraujotakos ir kraujagysli\u0173, kurios \u201emaitint\u0173\u201d kremzl\u0119. Tod\u0117l kremzl\u0117s \u201esutepamos\u201d per s\u0105nari\u0173 skys\u010di\u0173 jud\u0117jim\u0105. Tam ir reikia atlikti ap\u0161ilim\u0105, kad tas jud\u0117jimas suaktyv\u0117t\u0173\u201d, \u2013 populiariai ap\u0161ilimo b\u016btinyb\u0119 ai\u0161kina medikas.<\/p>\n

Klausytis savo organizmo<\/strong><\/p>\n

Pradedantieji b\u0117gikai turi didel\u012f d\u0117mes\u012f skirti specialiai avalynei. J\u0105 rekomenduojama \u012fsigyti specializuotose sporto preki\u0173 parduotuv\u0117se. Ne ma\u017eiau svarbu \u012fvertinti savo galimybes \u2013 jei nesportav\u0119s \u017emogus u\u017esispirs nub\u0117gti ilg\u0105 distancij\u0105, tiksl\u0105 gal ir pasieks, bet gali labai pakenkti savo k\u016bnui. Tod\u0117l gydytojas ortopedas si\u016blo kriti\u0161kai vertinti norus ir galimybes. Tik po truput\u012f didinant kr\u016bv\u012f, galima pasiekti rezultat\u0173.
\u201eM\u016bs\u0173 k\u016bnas link\u0119s \u012f tinginyst\u0119, tod\u0117l kartais reikia perlipti per savo tingum\u0105 ir \u0161velniai j\u012f pakankinti\u201d, \u2013 pataria gydytojas ortopedas.
B\u0117gimas yra ne tik malonus, bet ir vienas saugiausi\u0173 sportini\u0173 veikl\u0173, yra \u012fsitikin\u0119s gyd. Bartkevi\u010dius, ir pats da\u017enai praktikuojantis \u0161i\u0105 sporto \u0161ak\u0105.
\u201eKai buvau kiek jaunesnis, maniau, kad tai gan nuobodus sportas, bet laikui b\u0117gant supratau, kad b\u016btent \u0161i sporto \u0161aka tenkina mano besikei\u010dian\u010dio k\u016bno fizinio kr\u016bvio poreikius\u201d, \u2013 atvirauja jis.<\/p>\n

\"Ortopedas<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

B\u0117gimo traukai nesugeba atsispirti TV ir teatro \u017evaig\u017ed\u0117s, atgaiv\u0105 jame randa verslininkai. \u0160is sportas vienija \u012fvairaus am\u017eiaus, i\u0161silavinimo ir pom\u0117gi\u0173 \u017emones. Augant b\u0117gim\u0105 praktikuojan\u010di\u0173j\u0173 skai\u010diui did\u0117ja ir skeptik\u0173 ratas, \u012fsitikinusi\u0173, jog b\u0117gimas yra \u017ealingas \u017emogaus k\u016bnui. Apie tai pla\u010diau kalbiname gydytoj\u0105 ortoped\u0105 Eduard\u0105 Bartkevi\u010di\u0173.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8247,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[3603,686,466,1968],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-8246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-begikai","tag-ortopedas","tag-sanariai","tag-sportas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8246"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8246\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8247"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8246"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=8246"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=8246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}