{"id":8260,"date":"2013-09-10T09:57:19","date_gmt":"2013-09-10T09:57:19","guid":{"rendered":""},"modified":"2016-04-27T14:57:19","modified_gmt":"2016-04-27T14:57:19","slug":"menopauze-ir-slapimo-nelaikymas-ne-pasaulio-pabaiga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/menopauze-ir-slapimo-nelaikymas-ne-pasaulio-pabaiga\/8260\/","title":{"rendered":"Menopauz\u0117 ir \u0161lapimo nelaikymas \u2013 ne pasaulio pabaiga"},"content":{"rendered":"

\u012e\u017eengusios \u012f penkt\u0105 de\u0161imt\u012f moterys vis daugiau laiko praleid\u017eia prie veidrod\u017eio ie\u0161kodamos su metais atsirandan\u010di\u0173 veido nelygum\u0173, pinigin\u0119 tu\u0161tina k\u016bno prie\u017ei\u016bros priemoni\u0173 parduotuv\u0117se, ima didesn\u012f d\u0117mes\u012f skirti mitybai, r\u016bpinasi savo fizine b\u016bkle labiau nei jaunyst\u0117je. Daugum\u0105 labiausiai g\u0105sdina menopauz\u0117<\/a>, kuri tarsi senatv\u0117s simbolis \u012fsp\u0117ja apie k\u016bno poky\u010dius. O j\u0173 \u0161iame gyvenimo etape b\u016bna ne vienas. Vis d\u0117lto ne visos \u017eino, kad inkontinencija vadinamas \u0161lapimo nelaikymas taip pat gali b\u016bti vienas menopauz\u0119<\/a>\u00a0lydin\u010di\u0173 nemalonum\u0173.<\/p>\n


\u0160lapimo nelaiko ne visos moterys<\/strong><\/p>\n

N\u0117ra tiksli\u0173 duomen\u0173, kurie atskleist\u0173, kiek moter\u0173 menopauz\u0117s metu ken\u010dia nuo inkontinencijos, nes kiekvienoje vietov\u0117je, esant kitokioms kult\u016brin\u0117ms ir ekonomin\u0117ms s\u0105lygoms, \u0161ie negalavimai pasirei\u0161kia skirtingai.
\u201eSvarbu \u017einoti ir suprasti, kad inkontinencij\u0105 lemia ne pati menopauz\u0117<\/a>, o kartu su ja atsirandantys senatviniai organizmo pakitimai \u2013 silpn\u0117jantys k\u016bno raumenys, suma\u017e\u0117j\u0119s hormon\u0173 kiekis, silpstantis dubens dugno raumen\u0173 kraujotakos funkcionavimas\u201c, – pasakoja Jurga Misevi\u010dien\u0117, V\u0161\u012e \u201eInkocentras\u201c direktor\u0117.
Pasak J. Misevi\u010dien\u0117s, visi \u0161ie senatviniai k\u016bno pakitimai gali tur\u0117ti \u012ftakos \u0161lapimo nelaikymui ir lemti inkontinencijos atsiradim\u0105. Greta j\u0173 \u0161lapimo nelaikymas moterims menopauz\u0117s metu atsiranda ir d\u0117l genetini\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 ar gimdym\u0173 pasekmi\u0173. Vis d\u0117lto bet kuriuo atveju \u0161lapimo nelaikymo i\u0161vengti ar silpninti jo simptomus yra \u012fmanoma imantis \u012fvairi\u0173 profilaktini\u0173 priemoni\u0173.<\/p>\n

Profilaktika \u2013 special\u016bs pratimai<\/strong><\/p>\n

Norint menopauz\u0117s metu ir senatv\u0117je i\u0161vengti inkontinencijos, svarbu ne tik kruop\u0161\u010diai r\u016bpintis savo organizmu, bet ir imtis profilaktini\u0173 priemoni\u0173. Kaip ir daugel\u012f kit\u0173 lig\u0173, taip ir \u0161lapimo nelaikym\u0105 gali lemti vir\u0161svoris, tod\u0117l itin svarbu sveikai maitintis, nuolat sekti savo k\u016bno mas\u0117s indeks\u0105. Da\u017enai moterims pa\u010dioms sud\u0117tinga susireguliuoti mityb\u0105, tod\u0117l naudinga kreiptis \u012f specialistus, kurie patars, ko ir kiek vartoti, kad i\u0161laikytum\u0117te normal\u0173 k\u016bno svor\u012f.
\u201eDa\u017eniausiai inkontinencija menopauz\u0117s metu pasirei\u0161kia d\u0117l dubens dugno raumen\u0173 nusilpimo. Norint to i\u0161vengti reik\u0117t\u0173 nuolat mank\u0161tinti \u0161iuos raumenis. O tai yra labai paprasta \u2013 pratimus galite atlikti visur ir niekas to n\u0117 nepasteb\u0117s. Reikia stipriai de\u0161im\u010diai sekund\u017ei\u0173 \u012ftempti ir v\u0117l atpalaiduoti tarpviet\u0117s raumenis, tai kartoti 10 \u2013 15 kart\u0173 ma\u017eiausiai 3-4 kartus per dien\u0105\u201c, – pataria J. Misevi\u010dien\u0117.
Pasak J. Misevi\u010dien\u0117s norint i\u0161vengti \u0161lapimo nelaikymo patartina nuolat treniruoti ir pa\u010di\u0105 \u0161lapimo p\u016bsl\u0119. Tai \u012fgyvendinama didinant tarpus tarp \u0117jimo \u012f tualet\u0105: i\u0161 prad\u017ei\u0173 \u0161lapinantis kas dvi valandas ir \u0161\u012f laiko tarp\u0105 didinant po penkiolika minu\u010di\u0173, kol pasiekiamas trij\u0173 valand\u0173 intervalas.<\/p>\n


\u0160lapimo nelaikym\u0105 kontroliuoti \u012fmanoma<\/strong>
Nors menopauz\u0117<\/a> da\u017enai moteriai atrodo kaip gyvenimo pabaiga, svarbu suprasti, kad tai \u2013 tik kitas gyvenimo etapas, ne k\u0105 ma\u017eiau gra\u017eus ir \u012fsimintinas nei buv\u0119s, o visi j\u0105 lydintys veiksniai yra kontroliuojami. Inkontinencija \u2013 ne i\u0161imtis, mat gyventi kokybi\u0161k\u0105 ir pilnavert\u012f gyvenim\u0105 nelaikant \u0161lapimo tikrai \u012fmanoma.
\u201e\u0160lapimo nelaikymas<\/a> kontroliuojamas \u012fvairiais b\u016bdais. Gydoma vaistais, fizioterapijos pratimais, kartais \u2013 chirurginiu b\u016bdu. Visa tai priklauso nuo \u0161lapimo nelaikymo tipo, kur\u012f nustato ir geriausi\u0105 gydymo b\u016bda parenka medikas\u201c, – sako J. Misevi\u010dien\u0117.
Pasak J. Misevi\u010dien\u0117s, gyvenim\u0105 su inkontinencija moterims palengvina ir sausum\u0105 u\u017etikrinan\u010dios priemon\u0117s. Tiesa, svarbu jas tinkamai parinkti \u2013 tai padaryti padeda vaistininkas arba gydytojas. \u012evairiausi\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 sauskeln\u0117s nesukelia diskomforto jausmo ir leid\u017eia gyventi saus\u0105 gyvenim\u0105.<\/p>\n

\"Menopauz\u0117<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u012e\u017eengusios \u012f penkt\u0105 de\u0161imt\u012f moterys vis daugiau laiko praleid\u017eia prie veidrod\u017eio ie\u0161kodamos su metais atsirandan\u010di\u0173 veido nelygum\u0173, pinigin\u0119 tu\u0161tina k\u016bno prie\u017ei\u016bros priemoni\u0173 parduotuv\u0117se, ima didesn\u012f d\u0117mes\u012f skirti mitybai, r\u016bpinasi savo fizine b\u016bkle labiau nei jaunyst\u0117je. Daugum\u0105 labiausiai g\u0105sdina menopauz\u0117, kuri tarsi senatv\u0117s simbolis \u012fsp\u0117ja apie k\u016bno poky\u010dius. O j\u0173 \u0161iame gyvenimo etape b\u016bna ne vienas. Vis d\u0117lto ne visos \u017eino, kad inkontinencija vadinamas \u0161lapimo nelaikymas taip pat gali b\u016bti vienas menopauz\u0119 lydin\u010di\u0173 nemalonum\u0173.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8261,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[8095,841],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-8260","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-menopauze","tag-raumenis"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8260","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8260"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8260\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8260"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8260"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=8260"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=8260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}