{"id":8374,"date":"2013-07-05T10:37:07","date_gmt":"2013-07-05T10:37:07","guid":{"rendered":""},"modified":"2013-07-05T10:37:07","modified_gmt":"2013-07-05T10:37:07","slug":"sveikai-vasaros-pradziai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/sveikai-vasaros-pradziai\/8374\/","title":{"rendered":"Sveikai vasaros prad\u017eiai"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n
\n

Bra\u0161ki\u0173 <\/span><\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n<\/td>\n

\n

Pipirm\u0117\u010di\u0173 (m\u0117t\u0173)<\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n

\n

\u017demuogi\u0173<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/em><\/strong><\/p>\n<\/td>\n

\n

Ramun\u0117li\u0173<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/em><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

– Gausu antioksidant\u0173.<\/span><\/p>\n

– Padeda gerinti\u00a0 <\/span>\u0161irdies darb\u0105, ma\u017einti kraujosp\u016bd\u012f. <\/span><\/p>\n

-Ma\u017eina rizik\u0105 susirgti v\u0117\u017eiu.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>– L\u0117tina sen\u0117jim\u0105.<\/span><\/p>\n

– Stiprina imunin\u0119 sistem\u0105.
– Turi kalio, kalcio, magnio, gele\u017eies.<\/span>
– Turi daug vitamin\u0173 C<\/span>, B2, B5, B6, B9, K<\/span>.<\/span><\/p>\n

– Padeda ma\u017einti cholesterolio kiek\u012f kraujyje.<\/span><\/p>\n

– Turi omega riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173.
– Padeda stiprinti kaulus, dantis ir nerv\u0173 sistem\u0105.


<\/span><\/p>\n



<\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

– Gerina apetit\u0105 ir vir\u0161kinim\u0105.<\/span><\/p>\n

– Slopina u\u017edegim\u0105.<\/span><\/p>\n

– Naudingos ma\u017einant skausm\u0105.<\/span><\/p>\n

– Skatina tul\u017eies i\u0161siskyrim\u0105.
– Turi antiseptin\u012f poveik\u012f. <\/span><\/p>\n

– Gali pad\u0117ti, kai pykina, vemiant.<\/span><\/p>\n

– Naudingos gydant bronchitus, neurozes ir nemig\u0105. <\/span><\/p>\n

– \u0160alina nemalon\u0173 burnos kvap\u0105.<\/span><\/p>\n

– Padeda slopinti dant\u0173 skausm\u0105.<\/span><\/p>\n

-Lengvai anestezuoja, \u0161aldo.<\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

– Turi daug\u00a0 <\/span>vitamino C, B grup\u0117s vitamin\u0173, folio r\u016bg\u0161ties, karotinoid\u0173. <\/span><\/p>\n

– Turi kalcio, kalio, magnio.<\/span><\/p>\n

– Padeda gydant avitaminoz\u0119.<\/span><\/p>\n

– Padeda gydyti \u0161lapimo tak\u0173 akmenlig\u0119, hipertonij\u0105, ma\u017eakraujyst\u0119, ateroskleroz\u0119, skrand\u017eio ir dvylikapir\u0161t\u0117s \u017earnos opalig\u0119, gastrit\u0105. <\/span><\/p>\n

– Gerina apetit\u0105.<\/span><\/p>\n

– Liaudies medicinoje vartojama kaip priemon\u0117 kirm\u0117l\u0117ms varyti. <\/span><\/p>\n

– Ma\u017eina danten\u0173 u\u017edegim\u0105.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n<\/td>\n

\n

– Slopina \u017earnyno u\u017edegim\u0105, atpalaiduoja spazmus, ma\u017eina duj\u0173 kaupim\u0105si.<\/span><\/p>\n

– Skatina prakaito i\u0161siskyrim\u0105.<\/span><\/p>\n

– Dezinfekuoja \u017eaizdas.<\/span><\/p>\n

– Stabdo odos sen\u0117jim\u0105, ramina saul\u0117je nudegusi\u0105 ar \u0161iaip pa\u017eeist\u0105 od\u0105. <\/span><\/p>\n

– Naikina pleiskanas, stiprina plauk\u0173 \u0161aknis.<\/span><\/p>\n

– Turi vitamino C ir karotino.<\/span><\/p>\n

– Slopina alergines reakcijas.<\/span><\/p>\n

– Pasi\u017eymi \u0161velniu raminamuoju poveikiu.<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u00a0<\/p>\n

Da\u017eni negalavimai bir\u017eelio m\u0117nes\u012f <\/span><\/strong><\/p>\n

Odos nubrozdinimai, su\u017eeidimai<\/span><\/strong><\/p>\n

Leid\u017eiant daug laiko lauke ir d\u0117vint trumpesnius drabu\u017eius, odos nubrozdinimai ir pana\u0161\u016bs su\u017eeidimai da\u017enai nei\u0161vengiami (ypa\u010d vaikams). Juos gydykite nat\u016braliomis priemon\u0117mis ir preparatais i\u0161 vaistini\u0173 augal\u0173. <\/span><\/p>\n

Jona\u017eol\u0117s nuoviras <\/span><\/em><\/p>\n

Termose puse stiklin\u0117s verdan\u010dio vandens u\u017epilkite 2 valgomuosius \u0161auk\u0161tus jona\u017eoli\u0173 ir palaikykite bent 2 val. U\u017epilu plaukite ir dezinfekuokite \u017eaizdas, d\u0117kite kompresus. \u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Arbatmed\u017eio aliejus <\/span><\/em><\/p>\n

Arbatmed\u017eio eteriniu aliejumi suvilgytu tamponu tepkite pa\u017eeistus nelabai didelius odos plotus. Jei pa\u017eeistas didesnis plotas, \u017eaizdos yra atviros, aliej\u0173 praskieskite \u0161altalankio aliejumi arba glicerinu (santykiu 1:5). <\/span><\/p>\n

Gervuog\u0117s lap\u0173 kompresas<\/span><\/em><\/p>\n

Sauj\u0105 gervuog\u0117s lap\u0173 u\u017epilkite verdan\u010diu vandeniu ir i\u0161 karto juos i\u0161griebkite. Mink\u0161tus lapus d\u0117kite ant \u017eaizdos, po poros valandos kompres\u0105 pakeiskite. <\/span><\/p>\n

Perkaitimas saul\u0117je <\/span><\/strong><\/p>\n

Perkaisti saul\u0117je galima ne tik gulint papl\u016bdimyje, bet ir ilgiau dirbant sode, skaitant knyg\u0105 parke ant suoliuko ar \u017evejojant vidury e\u017eero. Kad kar\u0161tyje neprarastum\u0117te skys\u010di\u0173, pasir\u016bpinkite gaivinamuoju g\u0117rimu. <\/span><\/p>\n

\u0160alta m\u0117t\u0173 arbata<\/span><\/em><\/p>\n

\u012e arbatinuk\u0105 sud\u0117kite apie 10 \u0161vie\u017ei\u0173 m\u0117t\u0173 \u0161akeli\u0173, 2\u20133 arbatinius \u0161auk\u0161telius \u017ealiosios arbatos ir 3 \u0161auk\u0161tus cukraus, visk\u0105 u\u017epilkite kar\u0161tu, ta\u010diau ne verdan\u010diu vandeniu, leiskite por\u0105 minu\u010di\u0173 pastov\u0117ti, nuko\u0161kite ir at\u0161aldykite. Patiekite su citrinos riekele ir ledukais. <\/span><\/p>\n

Gaivinamasis citrin\u0173 g\u0117rimas<\/span><\/em><\/p>\n

I\u0161spauskite 2\u20133 citrinas, sumai\u0161ykite su 500 ml vandens, 2\u20133 valgomaisiais \u0161auk\u0161tais medaus, at\u0161aldykite ir patiekite su ledukais.
<\/span><\/p>\n

Organizmo i\u0161sekimas<\/span><\/strong><\/p>\n

Persistengus su sodo ir dar\u017eo darbais ar tiesiog per aktyviai gyvenant ir pamir\u0161tant pavalgyti bei pails\u0117ti gresia i\u0161sekimas, silpnumas. Sustiprinkite organizm\u0105 \u0161iais puikiais nat\u016braliais ir sveikais mi\u0161iniais. <\/span><\/p>\n

Alavij\u0173 mi\u0161inys<\/span><\/em><\/p>\n

Kelis alavijo lapus por\u0105 savai\u010di\u0173 palaikykite \u0161aldytuve, nuplaukite, nusausinkite ir i\u0161spauskite sultis. 100 ml sul\u010di\u0173 sumai\u0161ykite su 500 g sukapot\u0173 graikini\u0173 rie\u0161ut\u0173, 300 g medaus ir valgykite 3 kartus per dien\u0105 po 1 valgom\u0105j\u012f \u0161auk\u0161t\u0105 pusvaland\u012f prie\u0161 valg\u012f. <\/span><\/p>\n

Imbiero ir citrinos mi\u0161inys<\/span><\/em><\/p>\n

Imbiero \u0161akn\u012f sutarkuokite smulkia tarka<\/a>, 1 citrin\u0105 supjaustykite smulkiais gabal\u0117liais, visk\u0105 sumai\u0161ykite, \u012fmai\u0161ykite 5 valgomuosius \u0161auk\u0161tus medaus. Valgykite po valgom\u0105j\u012f \u0161auk\u0161t\u0105 tris kartus per dien\u0105. <\/span><\/p>\n

Gaivusis g\u0117rimas<\/span><\/em><\/p>\n

Sumai\u0161ykite pus\u0119 litro pasuk\u0173, 250 ml greipfrut\u0173 sul\u010di\u0173 ir 2 valgomuosius \u0161auk\u0161tus medaus. Padalinkite \u012f keturias dalis ir gerkite keturias dienas i\u0161 eil\u0117s.<\/span><\/p>\n

I\u0161bandykite k\u0105 nors nauja!<\/span><\/strong><\/p>\n

Bir\u017eelio naujov\u0117: kokos\u0173 aliejus<\/span><\/strong><\/p>\n

Kvapi sveikata<\/span><\/em><\/p>\n

I\u0161gird\u0119 \u017eod\u012f kokosai, daugelis tikriausiai pagalvoja apie egzoti\u0161kus ir tolimus kra\u0161tus. Ta\u010diau \u0161iandien \u0161ilt\u0173j\u0173 \u0161ali\u0173 kvapais m\u0117gautis galima ir Lietuvoje. Ne tik kvapais, bet ir nuostabiu poveikiu sveikatai ir gro\u017eiui. \u0160io numerio si\u016bloma naujov\u0117 \u2013 kokos\u0173 aliejus. Kaip ir dauguma augalini\u0173 aliej\u0173, taip ir \u0161is yra itin naudingas sveikatai ir yra rekomenduojamas j\u0105 puosel\u0117jantiems. <\/span><\/p>\n

Nors anks\u010diau manyta, kad d\u0117l didelio kiekio so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 kokos\u0173 aliejus yra \u017ealingas, tai n\u0117ra tiesa \u2013 augaliniai riebalai sveikatai nekenkia. Vis\u0173 pirma, kokos\u0173 aliejus teigiamai veikia \u0161ird\u012f, kraujo spaudim\u0105, med\u017eiag\u0173 apykait\u0105, padeda pasisavinti vitaminus, reguliuoja cukraus kiek\u012f kraujyje. Aliejus gerina insulino sekrecij\u0105, tod\u0117l yra rekomenduojamas diabetikams. Moksliniai tyrimai atskleid\u0117 ir tai, kad \u0161iame aliejuje esan\u010dios med\u017eiagos padeda kovoti su virusais, turi antibakterini\u0173 savybi\u0173 ir taip stiprina k\u016bno atsparum\u0105 tokioms ligoms, kaip gripas<\/a>, tymai<\/a>, hepatitas<\/a>, plau\u010di\u0173 u\u017edegimas, gerkl\u0117s, \u0161lapimo tak\u0173 infekcijos. \u0160alia to, jis saugo ir nuo grybeli\u0173 ir pel\u0117si\u0173. <\/span><\/p>\n

Kokos\u0173 aliejus taip pat padeda organizmui pasisavinti mineralus \u2013 kalc\u012f ir magn\u012f \u2013 b\u016btinus kaulams, tad yra rekomenduojamas norintiesiems sustiprinti dantis, apsaugoti juos nuo \u0117duonies, taip pat ir vyresnio am\u017eiaus moterims saugant nuo osteoporoz\u0117s. <\/span><\/p>\n

Vonioje ir virtuv\u0117je<\/span><\/em><\/p>\n

Kokos\u0173 aliejus yra ne\u012fkainojama kosmetikos priemon\u0117, kuri\u0105 pam\u0117gti tur\u0117t\u0173 kiekviena moteris. \u0160is aliejus \u017emogaus k\u016bn\u0105 veikia kaip antioksidantas, turi dr\u0117kinam\u0173j\u0173 ir maitinam\u0173j\u0173 savybi\u0173, tod\u0117l l\u0117tina odos sen\u0117jim\u0105. Jis turi ir didel\u012f vitamino E \u2013 b\u016btino norint i\u0161saugoti odos ir plauk\u0173 gro\u017e\u012f \u2013 kiek\u012f.<\/span><\/p>\n

Od\u0105 ir plaukus rekomenduojama tepti nerafinuotu aliejumi, taip oda sudr\u0117kinama, o plaukai tampa \u0161veln\u016bs, spindintys. Aliejus yra tinkamas vis\u0173 tip\u0173 odai, jis taip pat puikiai ramina, tod\u0117l po sunkios dienos pamasa\u017eavus k\u016bn\u0105 ar tik galvos od\u0105 suma\u017e\u0117ja stresas, \u012ftampa. <\/span><\/p>\n

Jei laikysite indel\u012f aliejaus vonioje, nepamir\u0161kite jo ir virtuv\u0117je \u2013 kokos\u0173 aliejus gerina vir\u0161kinim\u0105, padeda pasisavinti maisto med\u017eiagas. Jis puikiai tiks gardinant ko\u0161es, kepinius, kepinant dar\u017eoves. Ir dar viena pastab\u0117l\u0117 \u2013 laikant iki 25 laipsni\u0173 temperat\u016broje kokos\u0173 aliejus bus kietos konsistencijos ir baltos spalvos ir tik su\u0161il\u0119s taps skystas ir bespalvis. <\/span><\/p>\n

\n

Kokoso aliejuje kepinti briuselio kop\u016bstai<\/span><\/strong><\/p>\n

2\u20134 porcijos<\/span><\/p>\n

450 g briuselio kop\u016bst\u0173, supjaustyt\u0173 pusel\u0117mis arba ketvir\u010diais<\/span><\/p>\n

2 valgomieji \u0161auk\u0161tai kokos\u0173 aliejus (skysto)<\/span><\/p>\n

2 valgomieji \u0161auk\u0161tai kokos\u0173 pieno<\/span><\/p>\n

2-3 valgomieji \u0161auk\u0161tai kokoso dro\u017eli\u0173<\/span><\/p>\n

Druskos, malt\u0173 juod\u0173j\u0173 pipir\u0173 <\/span><\/p>\n

\u017diupsnelis malto muskato<\/span><\/p>\n

Briuselio kop\u016bstus sud\u0117kite \u012f duben\u012f, pabarstykite druska, pipirais ir muskatu. Ap\u0161lakstykite kokos\u0173 aliejumi ir pamai\u0161ykite. <\/span><\/p>\n

Suberkite \u012f \u012fkaitint\u0105 gili\u0105 keptuv\u0119 ir vis pamai\u0161ydami kepinkite 6\u20138 min. Suma\u017einkite ugn\u012f, supilkite kokos\u0173 pien\u0105, kokos\u0173 dro\u017eles, i\u0161mai\u0161ykite, suberkite \u012f duben\u012f ir patiekite. <\/span><\/p>\n

1 porcijoje<\/span><\/em><\/p>\n

130 kcal, 7 g riebal\u0173, 260 mg natrio, 540 mg kalio, 6 g skaidul\u0173, 4 g baltym\u0173, 15 g angliavandeni\u0173<\/span><\/em><\/p>\n

30% rekomenduojamos paros normos (RPN)riebal\u0173 <\/span><\/em><\/p>\n

11% RPN natrio<\/span><\/em><\/p>\n

15% RPN kalio<\/span><\/em><\/p>\n

5% RPN angliavandeni\u0173 <\/span><\/em><\/p>\n

24% RPN skaidul\u0173<\/span><\/em><\/p>\n

Nurodytas apytikslis RPN kiekis<\/span><\/em><\/p>\n

\"Sveikai<\/span><\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leid\u017eiant daug laiko lauke ir d\u0117vint trumpesnius drabu\u017eius, odos nubrozdinimai ir pana\u0161\u016bs su\u017eeidimai da\u017enai nei\u0161vengiami (ypa\u010d vaikams). Juos gydykite nat\u016braliomis priemon\u0117mis ir preparatais i\u0161 vaistini\u0173 augal\u0173. <\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8375,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[44,398,2873,3559,3560,173,2245,47],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-8374","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba","tag-aliejus","tag-dantis","tag-issekimas","tag-kokosu-aliejus","tag-padeda-pasisavinti","tag-plaukai","tag-sumaisykite","tag-tymai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8374"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8374\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8374"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=8374"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=8374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}