{"id":839,"date":"2017-10-13T09:49:41","date_gmt":"2017-10-13T09:49:41","guid":{"rendered":""},"modified":"2017-10-13T09:49:50","modified_gmt":"2017-10-13T09:49:50","slug":"raumenu-sausgysliu-ir-raisciu-patempimai-ne-tik-profesionaliu-sportininku-problema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/raumenu-sausgysliu-ir-raisciu-patempimai-ne-tik-profesionaliu-sportininku-problema\/839\/","title":{"rendered":"Raumen\u0173, sausgysli\u0173 ir rai\u0161\u010di\u0173 patempimai  &#8211; ne tik profesionali\u0173 sportinink\u0173 problema"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><i>Raumen\u0173 ir sausgysli\u0173 patempimai \u2013 tai raumens arba jo sausgysl\u0117s, kuria jungiamas raumuo prie kaulo, su\u017ealojimas. Rai\u0161\u010di\u0173 patempimas \u2013 sausgysl\u0117s, kuri jungia ir prilaiko kaulus i\u0161 abiej\u0173 s\u0105nario pusi\u0173, ir skaidulin\u0117s kapsul\u0117s, kuri supa s\u0105nar\u012f, pakenkimas. Abu pa\u017eeidimus sukelia staigus truktel\u0117jimas arba pasukimas taip, kad audiniai pertempiami arba \u012fpl\u0117\u0161iami. Tai da\u017enos kritimo ir sporto traumos. Ilgai nesportavusi\u0173 \u017emoni\u0173 rai\u0161\u010diai b\u016bna ma\u017eiau paslank\u016bs, tad jiems patirti rai\u0161\u010di\u0173 patempimus yra didesn\u0117 rizika. <\/i><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Kod\u0117l mes patiriame raumen\u0173, sausgysli\u0173 ir rai\u0161\u010di\u0173 patempimus?<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jauniems bei aktyviems \u017emon\u0117ms b\u016bdingos ilgalaik\u0117s fizin\u0117s apkrovos traumos. D\u0117l ilgalaik\u0117s gal\u016bni\u0173 raumen\u0173 fizin\u0117s apkrovos ir j\u0173 nuovargio fizini\u0173 pratim\u0173 metu gali \u012fply\u0161ti raumuo arba j\u012f prie kaulo jungianti sausgysl\u0117s dalis. Rai\u0161\u010di\u0173, sausgysli\u0173 bei raumen\u0173 patempimus gali patirti ne tik aktyviai sportuojantys, bet ir tie, kurie sportu u\u017esiima retai arba tiesiog atlieka neteisingai kasdieninius judesius. Da\u017eniausiai raumen\u0173, rai\u0161\u010di\u0173 ir sausgysli\u0173 patempimai yra patiriami tuomet, kai yra neatsargiai ir paskubomis atliekami \u012fvair\u016bs judesiai, t.y. \u00a0b\u0117gant, \u0161okant, sukantis, netinkamai mank\u0161tinantis ar keliant sunkesn\u012f svor\u012f ne\u012fprastoje k\u016bno pad\u0117tyje. Pavyzd\u017eiui, kelio s\u0105nario rai\u0161\u010diai pa\u017eeid\u017eiami atliekant staig\u0173 sukam\u0105j\u012f judes\u012f, kai p\u0117da nejuda. Jei jau \u012fvyko tokia nelaim\u0117 \u2013 <strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/sena-ir-nauja-apie-raumenu-sausgysliu-ir-raisciu-patempimus\/28\/\" target=\"_blank\">rai\u0161\u010di\u0173 patempimas<\/a><\/strong>, tuomet tai atpa\u017einti galima i\u0161 toki\u0173 simptom\u0173 kaip <strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/naujausi-medicinos-straipsniai\/deksketoprofenas-gerai-toleruojamas-ir-efektyvus-vaistas-juosmens-skausmui-malsinti\/76777\/\" target=\"_blank\">skausmas<\/a><\/strong>, patinimas. Traumuotoje vietoje atsiranda hematomos, kurias efektyviai gydo <a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/naujausi-medicinos-straipsniai\/vietinis-venu-ligu-gydymas-heparino-preparatai\/73977\/\" target=\"_blank\"><b>heparino tepalas<\/b><\/a> \u201eLioton 1000\u201c. Tais atvejais, kada yra nustatomas sunkus rai\u0161\u010di\u0173 pa\u017eeidimas, rai\u0161\u010diai yra nuply\u0161\u0119 ir pagal tai, kurioje griau\u010di\u0173 vietoje rai\u0161\u010diai su\u017ealoti, gali b\u016bti taikomas operacinis gydymas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Kada privaloma kuo grei\u010diau kreiptis \u012f gydytojus?<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">B\u016btina kreiptis \u012f medikus, jei simptomai stipr\u016bs ir neger\u0117ja dvi tris dienas. Pajutus vidutinio ar sunkaus laipsnio rai\u0161\u010di\u0173 su\u017ealojim\u0173 simptomus, b\u016btina kreiptis \u012f gydytoj\u0105. Toki\u0173 su\u017ealojim\u0173 metu gali b\u016bti ne tik pa\u017eeisti rai\u0161\u010diai, bet ir l\u016b\u017e\u0119s kaulo s\u0105narinis pavir\u0161ius. Ne\u017eymi\u0173 patempim\u0173 atvejais s\u0105nar\u012f pakanka subintuoti spaud\u017eiamuoju tvars\u010diu. Ne\u017eymus arba sunkiai pastebimas patinimas rei\u0161kia, kad rai\u0161\u010diai yra ne\u017eymiai patempti ir netr\u016bk\u0119.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vidutinio su\u017ealojimo atveju rai\u0161\u010diai ne tik patempiami, bet ir ply\u0161ta dalis j\u0173 skaidul\u0173. Jau\u010diamas vidutinio stiprumo skausmas, matomas akivaizdus audini\u0173 patinimas su\u017ealot\u0173 rai\u0161\u010di\u0173 srityje, poodin\u0117s kraujosr\u016bvos od\u0105 nuda\u017eo melsva spalva. Sunkaus su\u017ealojimo atveju rai\u0161\u010di\u0173 skaidulos nuply\u0161ta, o j\u0173 galai vienas nuo kito atitolsta. Tada \u017emogus jau\u010dia stipr\u0173 skausm\u0105, patinimas matomas ne tik su\u017ealot\u0173 s\u0105nario rai\u0161\u010di\u0173, bet ir viso s\u0105nario srityje. Greitoji pagalba yra b\u016btina tuo atveju, kai su\u017eeista vieta atrodo deformuota arba negalite jos pajudinti. Kaip beb\u016bt\u0173, \u012fvykus traumai geriausia kreiptis \u012f gydytoj\u0105 ir nelaukti, kol skausmas suma\u017e\u0117s, o tinimas atl\u0117gs. Tik rentgeno nuotrauka gali patvirtinti ar nel\u016b\u017eo, nei\u0161niro kaulas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Keletas patarim\u0173<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Sausgysli\u0173 patempimas b\u016bdingas neatidiems, neatsargiems \u017emon\u0117ms, tad \u017ei\u016br\u0117kite, kur einate, sportuodami av\u0117kite tinkamus sporto batelius.<\/li>\n<li>Raumen\u0173 patempimas tai da\u017ena sportuojan\u010di\u0173 trauma. Je norite jos i\u0161vengti, tuomet prie\u0161 mank\u0161t\u0105 ap\u0161ilkite, atlikite raumen\u0173 tempimo pratimus. Tuomet pasimank\u0161tin\u0119 truput\u012f pails\u0117kite ir v\u0117l atlikite tempimo pratimus.<\/li>\n<li>Patemptus raumenis ir sausgysles gydo ramyb\u0117, \u0161alti kompresai, tvarstis ir patogi pad\u0117tis.<\/li>\n<li>Svarb\u0173 vaidmen\u012f rai\u0161\u010di\u0173, sausgysli\u0173 ir raumen\u0173 patempimo gydymo procese atlieka ir asmens mityba. \u012e savo mitybos racion\u0105 \u012ftraukite ciber\u017eoli\u0173: \u0161is prieskonis pasi\u017eymi stipriu prie\u0161u\u017edegiminiu poveikiu. Taip pat valgykite ananas\u0173, nes juose yra bromelaino, enzimo, kurie ma\u017eina u\u017edegim\u0105.<\/li>\n<li>Valgykite produkt\u0173, kuriuose gausu kalcio ir magnio. Raumenims tai yra pagrindin\u0117s maisto med\u017eiagos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pareng\u0117: L.Rimgail\u0117<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Raumen\u0173 ir sausgysli\u0173 patempimai \u2013 tai raumens arba jo sausgysl\u0117s, kuria jungiamas raumuo prie kaulo, su\u017ealojimas. Rai\u0161\u010di\u0173 patempimas \u2013 sausgysl\u0117s, kuri jungia ir prilaiko kaulus i\u0161 abiej\u0173 s\u0105nario pusi\u0173, ir skaidulin\u0117s kapsul\u0117s, kuri supa s\u0105nar\u012f, pakenkimas. Abu pa\u017eeidimus sukelia staigus truktel\u0117jimas arba pasukimas taip, kad audiniai pertempiami arba \u012fpl\u0117\u0161iami. Tai da\u017enos kritimo ir sporto traumos&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":840,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[193,194,196],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-839","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas","tag-patempimas","tag-raisciai","tag-sausgysles"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=839"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/839\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/840"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=839"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=839"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}