{"id":8489,"date":"2013-05-27T11:08:24","date_gmt":"2013-05-27T11:08:24","guid":{"rendered":""},"modified":"2013-05-27T11:08:24","modified_gmt":"2013-05-27T11:08:24","slug":"saules-vonios-kad-malonumas-nevirstu-nemalonumu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/grozio-naujienos\/saules-vonios-kad-malonumas-nevirstu-nemalonumu\/8489\/","title":{"rendered":"Saul\u0117s vonios: kad malonumas nevirst\u0173 nemalonumu"},"content":{"rendered":"

Saul\u0117\u00a0\u2013 ne tik organizm\u0105 gr\u016bdinantis malonumas, vitaminas D, stiprus antidepresantas, bet ir pavojus sveikatai. Nepaisydami to, \u017emon\u0117s vis tiek stengiasi atverti kuo daugiau k\u016bno saul\u0117s spinduliams. Odai tai nepatinka, ji ima gintis\u00a0\u2013 gaminti melanin\u0105, o \u017emon\u0117s d\u017eiaugiasi \u201esveiku \u012fdegiu\u201c.<\/p>\n

Ar \u012fdegis gali b\u016bti sveikas? Galb\u016bt jei bronzin\u0117s k\u016bno spalvos pavyko pasiekti be nudegim\u0173 ir paraudim\u0173?<\/p>\n

Kaip tinkamai elgtis, kad saul\u0117 nepakenkt\u0173? Konsultuoja\u00a0Kauno\u00a0Dainavos poliklinikos ir \u201eJaunatv\u0117s nam\u0173\u201c gydytoja dermatolog\u0117-kosmetolog\u0117 Audron\u0117 Majerien\u0117.<\/p>\n

Truput\u012f istorijos<\/strong><\/p>\n

Iki XX a. \u012fdegis buvo laikomas \u017eemos kilm\u0117s \u017eenklu, o aristokrat\u0117s did\u017eiavosi porcelianine oda, kuri\u0105 kruop\u0161\u010diai saugojo nuo saul\u0117s spinduli\u0173. Europoje tamsesn\u0117 oda tapo madinga XX a. prad\u017eioje. Pagal vien\u0105 i\u0161 versij\u0173, to kaltininke gal\u0117jo tapti i\u0161 Afrikos ve\u017eama itin spalvinga bi\u017euterija, kuri visi\u0161kai netiko bly\u0161kios odos europiet\u0117ms. Tad, nor\u0117damos pasipuo\u0161ti ry\u0161kiaspalv\u0117mis gro\u017eyb\u0117mis, jos prad\u0117jo degintis. Kita versija\u00a0\u2013 kalta Coco Chanel, nes b\u016btent ji \u012fved\u0117 \u012f mad\u0105 trumpus sijonus ir sukneles be rankovi\u0173. \u0160iandien \u012fdegusi oda irgi populiari, ypa\u010d tarp jaunimo.<\/p>\n

Saul\u0117s bu\u010dinys\u00a0\u2013 spinduliai UVA ir UVB<\/strong><\/p>\n

Kalbama, kad d\u0117l \u017eem\u0117s atmosferos poky\u010di\u0173 kasmet did\u0117ja saul\u0117s radiacija, tod\u0117l saul\u0117s spinduliai tampa vis pavojingesni. Gydytoja A.\u00a0Majerien\u0117 pripa\u017e\u012fsta: saulei jautri\u0173 \u017emoni\u0173 kasmet daug\u0117ja.<\/p>\n

\u017dmogui pavojingi saul\u0117s skleid\u017eiami ultravioletiniai (UV) spinduliai, kurie pagal bang\u0173 ilg\u012f skirstomi \u012f tris tipus\u00a0\u2013 UVA, UVB ir UVC.\u00a0Patys pavojingiausi UVC, ta\u010diau laimei ozono sluoksnis kol kas sulaiko beveik vis\u0105 \u0161\u012f spinduliavim\u0105. Antroje vietoje yra UVA spinduliai, nes jie pasiskverbia \u012f gilesnius (iki 1 cm) odos sluoksnius, ir manoma, kad b\u016btent d\u0117l j\u0173 vystosi v\u0117\u017ein\u0117s odos ligos, skatinamas odos sen\u0117jimas. Ne tokie skvarb\u016bs UVB spinduliai, jie veikia tik odos pavir\u0161i\u0173 (1\u20132 mm), ta\u010diau b\u016btent jie sukelia odos nudegimus. Beje, soliarium\u0173 saul\u0117 pavojingesn\u0117, nes juose skleid\u017eiami b\u016btent UVA spinduliai.<\/p>\n

Saul\u0117s spinduliai sukelia fibroblast\u0173 ir kolageno, t.y. med\u017eiagos, kuri atsakinga u\u017e odos stangrum\u0105 ir elastingum\u0105, nykim\u0105. Beje, d\u0117l to oda ne tik prarand\u0105 gro\u017e\u012f ir sensta anks\u010diau laiko, bet ir gali vystytis tokios ligos, kaip aktinin\u0117s ar sebor\u0117jin\u0117s keratoz\u0117s, formuotis pigmentin\u0117s d\u0117m\u0117s, kt.<\/p>\n

Be \u017ealingo UV poveikio, saul\u0117s spinduliai pasi\u017eymi ir imunitet\u0105 slopinan\u010diu. Juk neretai pabuv\u0119 saul\u0117je jau\u010diam\u0117s pavarg\u0119. D\u0117l to ilgas buvimas saul\u0117je didina \u012fvairi\u0173 lig\u0173 rizik\u0105, gali provokuoti infekcines ligas (pvz., herpes).<\/p>\n

Oda turi atmint\u012f<\/strong><\/p>\n

Saul\u0117 pavojinga dar ir tuo, kad jos poveikis kaupiasi. \u201eOda nieko nepamir\u0161ta, ji turi atmint\u012f, ir po 10\u201315 m. tai gali pasireik\u0161ti \u012fvairiomis odos ligomis. Kiekvienas nudegimas, ypa\u010d jei jis buvo stipresnis, iki p\u016bsli\u0173, didina odos lig\u0173 (pigmentini\u0173 d\u0117mi\u0173, sebor\u0117jin\u0117s keratoz\u0117s, kt.) rizik\u0105. Neretai jos vystosi toje pa\u010dioje nudegimo vietoje\u201c,\u00a0\u2013 teigia gydytoja dermatolog\u0117.<\/p>\n

Be abejo, i\u0161 karto neigiamo saul\u0117s poveikio nepamatysime. Bet, metams b\u0117gant, anot gydytojos A.\u00a0Majerien\u0117s, m\u0117gstan\u010dios stipr\u0173 \u012fdeg\u012f moterys atrodys vyresn\u0117s nei j\u0173 bendraam\u017e\u0117s, saugojusios od\u0105 nuo saul\u0117s spinduli\u0173. Yra net terminas fotosen\u0117jimas, kuris rei\u0161kia prie\u0161laikin\u012f odos sen\u0117jim\u0105, kur\u012f sukelia kenksmingas saul\u0117s spinduli\u0173 poveikis. Fotosen\u0117jimo po\u017eymiai\u00a0\u2013 odos i\u0161saus\u0117jimas, daugyb\u0117 ne tik smulki\u0173, bet ir gili\u0173 rauk\u0161li\u0173, i\u0161sipl\u0117t\u0119 kapiliarai, pigmentin\u0117s d\u0117m\u0117s, kt.<\/p>\n

Patys jautriausi\u00a0\u2013 raudonplaukiai<\/strong><\/p>\n

Kod\u0117l vieni \u017emon\u0117s lygiai ir gra\u017eiai \u012fdega, o kiti\u00a0\u2013 smarkiai parausta ar net pasidengia p\u016bsl\u0117mis? Tai priklauso nuo odos tipo. Europoje j\u0173 yra 4, pasaulyje\u00a0\u2013 6. Patys jautriausi saulei I odos tipo \u017emon\u0117s. J\u0173 oda ir plaukai \u0161vies\u016bs (raudonplaukiai irgi), veidas strazdanotas, jie prakti\u0161kai niekada ne\u012fdega, o tik nudega. Jiems laikas, sukeliantis odos paraudim\u0105 b\u016bnant saul\u0117je be jokios apsaugos, yra 5\u201310 min. II odos tipas\u00a0\u2013 da\u017eniausias Lietuvoje. \u0160ie \u017emon\u0117s iki pirm\u0173j\u0173 paraudimo po\u017eymi\u0173 gali i\u0161b\u016bti saul\u0117je 10\u201320 min. III odos tipo \u017emoni\u0173 oda tamsesn\u0117, plaukai rusvi ar rudi. \u0160ie \u017emon\u0117s nudega retai, jiems saugus buvimo saul\u0117je laikas pailg\u0117ja iki 20\u201330 min. Ir IV odos tipo \u017emon\u0117s saul\u0117je be apsaugos gali b\u016bti 45 min. ir ilgiau.<\/p>\n

Kiek kiekvieno tipo \u017emon\u0117s gali b\u016bti saul\u0117je, priklauso nuo min\u0117to odos tipo ir apsaugini\u0173 krem\u0173 SPF (angl. Sun Protection Factor\u00a0\u2013 apsaugos nuo saul\u0117s faktorius) skai\u010diaus. Kuo oda \u0161viesesn\u0117 (I ar II tipas), tuo \u017emogus grei\u010diau nudega ir tuo da\u017eniau reikia tepti apsaugin\u012f krem\u0105.<\/p>\n

Kiek saul\u0117s sveika?<\/strong><\/p>\n

Jeigu nenaudosime apsaugini\u0173 krem\u0173, saugaus buvimo saul\u0117je laik\u0105 tur\u0117tume pasirinkti pagal savo odos tip\u0105. Jei naudosime, tai j\u0173 SPF skai\u010di\u0173 reikia padauginti i\u0161 10. Standarti\u0161kai vasar\u0105 visiems rekomenduojama ne ma\u017eesn\u0117 kaip SPF 15 apsauga. Tai rei\u0161kia, kad pasitepus tokiu kremu saugiai galima degintis apie 150 min. Pra\u0117jus \u0161iam laikui, b\u016btina v\u0117l pasitepti. Kita vertus, ir naudojant kremus nerekomenduojama saul\u0117je b\u016bti i\u0161tisai, ypa\u010d 11\u201315 val., kai saul\u0117s aktyvumas did\u017eiausias.<\/p>\n

Jei oda problemin\u0117, vargina ro\u017einiai spuogai, aktinin\u0117 keratoz\u0117<\/a>, raudonoji vilklig\u0117, j\u0105 b\u016btina itin saugoti, nes saul\u0117 pa\u016bmina \u0161ias ligas. Beje, \u0161iems \u017emon\u0117ms apsaugos nuo saul\u0117s priemones reikia naudoti visus metus. Taip pat neigiamas saul\u0117s poveikis gali padid\u0117ti, jei \u017emogus vartoja antibiotik\u0173, imunitet\u0105 slopinan\u010di\u0173 vaist\u0173. Kvepalai, dezodorantai, kosmetika veikiant saul\u0117s spinduliams irgi gali sukelti alergij\u0105.<\/p>\n

Mitai apie saul\u0117s poveik\u012f ir apsaugines priemones<\/strong><\/p>\n

Mitas 1. Nusipirk\u0119 krem\u0105, kurio SPF did\u017eiausias (SPF\u00a050 ar SPF 50 +), u\u017esitikriname 100\u00a0proc. apsaug\u0105 nuo saul\u0117s ir galime joje b\u016bti vis\u0105 dien\u0105. Kuo didesnis SPF skai\u010dius, tuo apsauga stipresn\u0117, ta\u010diau n\u0117 vienas kremas nesulaiko UV spinduli\u0173 100\u00a0proc. SPF 15 sulaiko 93\u00a0proc. UV spinduli\u0173, SPF\u00a030\u00a0\u2013 96,7\u00a0proc., SPF 50 +\u00a0\u2013 98,3\u00a0proc.<\/p>\n

Mitas 2. Apsaugos nuo saul\u0117s priemon\u0117s pasi\u017eymi pla\u010diu veikimo spektru ir apsaugo tiek nuo UVA, tiek UVB spinduli\u0173. Visos priemon\u0117s skirtingos, o j\u0173 UV spinduli\u0173 nukenksminimo laipsnis priklauso nuo to, kokie filtrai\u00a0\u2013 cheminiai (sugeriantys spindulius) ar fizikiniai (atspindintys spindulius)\u00a0\u2013 yra j\u0173 sud\u0117tyje. Cheminiai filtrai prakti\u0161kai visai neapsaugo nuo UVA spinduli\u0173.<\/p>\n

Mitas 3. \u012esigij\u0119 vandeniui atspar\u0173 apsaugos krem\u0105, juo tur\u0117tume teptis tik vien\u0105 kart\u0105. Vandeniui atsparus kremai u\u017etikrina geresn\u0119 apsaug\u0105 maudymosi metu. Ta\u010diau visi\u0161kai nenusiplaunan\u010dio kremo n\u0117ra, tod\u0117l po maudyni\u0173 pakartotinai pasitepti b\u016btina, taip pat jei gausiai prakaituojama.<\/p>\n

Mitas 4. Kai debesuota, saul\u0117 nepavojinga. Debesys praleid\u017eia apie 80\u00a0proc. UV spinduli\u0173, tod\u0117l nudegti, pagreitinti odos sen\u0117jim\u0105 galima ir debesuot\u0105 dien\u0105.<\/p>\n

Mitas 5. Odos v\u0117\u017eiu nesusirgsiu, jeigu nenudegsiu. I\u0161 dalies taip. Saugiai deginantis, be nudegim\u0173, odos v\u0117\u017eio rizika ma\u017eesn\u0117 nei nudegus iki p\u016bsli\u0173.<\/p>\n

Mitas 6. Apsauginiai kremai patys sukelia onkologines ligas. Tai ne\u012frodyta, nors toki\u0173 versij\u0173 spaudoje buvo. Daugiau informacijos, kad jie reikalingi.<\/p>\n

Mitas 7. Vasaros pabaigoje joki\u0173 apsaugos nuo saul\u0117s priemoni\u0173 nereikia, nes oda jau b\u016bna \u012fdegusi. I\u0161 dalies tai tiesa, nes \u012fdegusios odos SPF gali siekti 6\u20138. Tai atitinka IV odos tip\u0105, tokie \u017emon\u0117s saugiai saul\u0117je gali b\u016bti 45 min. ir ilgiau. Ta\u010diau b\u016bnant vis\u0105 dien\u0105 be apsaugos priemoni\u0173 vis tiek nudegti galima. O I odos tipui, taip pat esant probleminei odai ir vasaros pabaigoje apsaugos priemon\u0117s yra b\u016btinos.<\/p>\n

Mitas 8. Apsaugini\u0173 krem\u0173 reikia tik vykstant prie j\u016bros ar e\u017eero. Netiesa. Kasdienin\u0117s kelion\u0117s iki parduotuv\u0117s ar \u012f darb\u0105 taip pat gali pakenkti odai.<\/p>\n

Mitas 9. Stiklas apsaugo nuo \u017ealingo UV poveikio. Langai nesulaiko UVA spinduli\u0173, tod\u0117l dirbdami vis\u0105 dien\u0105 namie prie lango, \u012f kur\u012f \u0161vie\u010dia saul\u0117, taip pat kenkiame odai.<\/p>\n

Patarimai<\/strong><\/p>\n

Pirkti apsaugos nuo saul\u0117s priemones rekomenduojama ne maisto preki\u0173 parduotuv\u0117je, o vaistin\u0117je ar specializuotose kosmetikos parduotuv\u0117se, kur galima pasikonsultuoti su specialistu.<\/strong><\/p>\n

Gerdami daug vandens pad\u0117sime odai i\u0161laikyti dr\u0117gm\u0119, ir tai apsaugos j\u0105 nuo \u017ealing\u0173 saul\u0117s spinduli\u0173 poveikio. Vandens vaidmuo labai svarbus, d\u0117l to pakeista net maisto piramid\u0117. Dabar jos apa\u010dioje atsirado 8 stiklin\u0117s vandens. Vanduo yra odos draugas, ir jokie vaisvandeniai jo neatstoja.<\/strong><\/p>\n

Pasim\u0117gav\u0119 saul\u0117s voniomis, od\u0105 tur\u0117tume papildomai patepti dr\u0117kinamaisiais kremais ar emulsijomis pagal odos tip\u0105. Riebesnei odai tinka emulsijos, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra alijo\u0161iaus, vitamino E, pantenolio. Tai pad\u0117s odai nurimti, paskatins atsinaujinimo\u00a0proc.sus.<\/strong><\/p>\n

Apsauginiu kremu b\u016btina tepti 30 min. iki i\u0161einant \u012f lauk\u0105, o ne papl\u016bdimyje. Po maudyni\u0173, suprakaitavus reik\u0117t\u0173 pasitepti v\u0117l.<\/strong><\/p>\n

Saul\u0117\u00a0\u2013 tai sveikata. Ta\u010diau, kad pasigamint\u0173 vitamino D, suaktyv\u0117t\u0173 med\u017eiag\u0173 apykaita, u\u017etenka joje pab\u016bti 15\u201320 min. kiekvien\u0105 dien\u0105.<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n\n\n\n
\u00a0<\/td>\n\n
Natalija Voronaj<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\"Saul\u0117s<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Saul\u0117\u00a0\u2013 ne tik organizm\u0105 gr\u016bdinantis malonumas, vitaminas D, stiprus antidepresantas, bet ir pavojus sveikatai. Nepaisydami to, \u017emon\u0117s vis tiek stengiasi atverti kuo daugiau k\u016bno saul\u0117s spinduliams. Odai tai nepatinka, ji ima gintis\u00a0\u2013 gaminti melanin\u0105, o \u017emon\u0117s d\u017eiaugiasi \u201esveiku \u012fdegiu\u201c.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8490,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[475,173,1708],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-8489","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-demes","tag-plaukai","tag-saules-spinduliai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8489","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8489"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8489\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8489"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=8489"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=8489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}