{"id":8512,"date":"2013-05-17T15:38:25","date_gmt":"2013-05-17T15:38:25","guid":{"rendered":""},"modified":"2013-05-17T15:38:25","modified_gmt":"2013-05-17T15:38:25","slug":"sveikas-kraujo-spaudimas-sveikas-sirdies-plakimas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/sveikas-kraujo-spaudimas-sveikas-sirdies-plakimas\/8512\/","title":{"rendered":"Sveikas kraujo spaudimas \u2013 sveikas \u0161irdies plakimas"},"content":{"rendered":"<p>Kiekvienais metais gegu\u017e\u0117s 17 d. yra minima Pasaulin\u0117 hipertenzijos diena. \u0160i diena buvo prad\u0117ta min\u0117ti norint pabr\u0117\u017eti, kad galima i\u0161vengti toki\u0173 hipertenzijos sukelt\u0173 lig\u0173 kaip insultas, infarktas ar inkst\u0173 nepakankamumas, bei informuoti visuomen\u0119 apie hipertenzijos prevencij\u0105, diagnostik\u0105 ir gydym\u0105. \u0160i\u0173 met\u0173\u00a0 Pasaulin\u0117s hipertenzijos dienos \u0161\u016bkis \u2013 sveikas kraujo spaudimas \u2013 sveikas \u0161irdies plakimas. Prie\u0161ird\u017ei\u0173 virp\u0117jim\u0105, kitaip \u0161irdies aritmij\u0105, da\u017enai sukelia padid\u0117j\u0119s kraujo spaudimas, ypa\u010d vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117ms. Tod\u0117l i\u0161laikydami normal\u0173 kraujo spaudim\u0105 i\u0161laikysite ir normal\u0173 \u0161irdies ritm\u0105. \u00a0<\/p>\n<p>Hipertenzija yra pasaulin\u0117 epidemija!<\/p>\n<p>Kiekvienais metais pasaulyje nuo hipertenzijos mir\u0161ta 9,4 milijono \u017emoni\u0173, o nuo \u0161ios ligos ken\u010dia 1,5 bilijono \u017emoni\u0173. Ji yra da\u017eniausia mirties prie\u017eastis pasaulyje, nes sukelia infarkt\u0105, insult\u0105 ir inkst\u0173 nepakankamum\u0105. 2011 m. Lietuvoje hipertenzija buvo da\u017eniausia kraujotakos sistemos liga.<\/p>\n<p><strong>Kas yra hipertenzija?<\/strong><\/p>\n<p>Tai yra chroni\u0161ka medicinin\u0117 b\u016bkl\u0117, kai yra padid\u0117j\u0119s kraujo spaudimas. Dauguma \u017emoni\u0173 turi padid\u0117jus\u012f kraujo spaudim\u0105 daugel\u012f met\u0173 ir to net ne\u017eino. Ilgai simptomai yra nejau\u010diami ir negydomas auk\u0161tas kraujo spaudimas pa\u017eeid\u017eia arterijas ir gyvybi\u0161kai svarbius organus. Tod\u0117l hipertenzija da\u017enai yra vadinama \u201etyliuoju \u017eudiku\u201c. Jei hipertenzija nekontroliuojama ji gali sukelti aklum\u0105, \u0161irdies aritmij\u0105 ir \u0161irdies nepakankamum\u0105.<\/p>\n<p>Hipertenzijos rizikos veiksniai:<\/p>\n<ul type=\"disc\">\n<li>Per gausus so\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 vartojimas<\/li>\n<li>Per gausus druskos vartojimas<\/li>\n<li>Antsvoris ir <a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/ligos-ir-sindromai\/nutukimas\/4355\">nutukimas<\/a><\/li>\n<li>Fizin\u0117s veiklos tr\u016bkumas<\/li>\n<li>Nesaikingas alkoholio vartojimas<\/li>\n<li>R\u016bkymas<\/li>\n<li>Stresas<\/li>\n<li>\u012egimtas polinkis<\/li>\n<li>Am\u017eius (daugiau kaip 65 m.)<\/li>\n<li>Gretutin\u0117s ligos, pvz. diabetas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Koks yra sveikas kraujo spaudimas?<\/strong><\/p>\n<p>\u017dinokite savo kraujo spaudim\u0105!<\/p>\n<p>Kad \u017einotum\u0117te, ar j\u016bs\u0173 kraujo spaudimas n\u0117ra padid\u0117j\u0119s, naudinga j\u012f reguliariai pasimatuoti namuose automatiniu matuokliu. Normaliai vir\u0161utinis skai\u010dius tur\u0117t\u0173 b\u016bti \u017eemesnis nei 135 mmHG, o apatinis \u2013 \u017eemesnis nei 85 mmHG. Atsiminkite, kad matuoti kraujo spaudim\u0105 reik\u0117t\u0173, kai esate ramus ir po fizinio darbo b\u016bt\u0173 pra\u0117j\u0119 bent 30 min. S\u0117d\u0117kite tiesia nugara ir nekry\u017eiuokite koj\u0173. Matuokite kiekvien\u0105 dien\u0105 tuo pa\u010diu metu ir, \u017einoma, rezultatus pasi\u017eym\u0117kite, kad v\u0117liau gal\u0117tum\u0117te juos palyginti.<\/p>\n<p><strong>Koks yra sveikas \u0161irdies plakimas?<\/strong><\/p>\n<p>\u017dinokite savo ritm\u0105!<\/p>\n<p>Nereguliar\u0173 \u0161irdies ritm\u0105 sunku pasteb\u0117ti. Simptomai varijuoja nuo nereguliaraus \u0161irdies plakimo poj\u016b\u010dio kr\u016btin\u0117je nuovargio, alpimo. Gali neb\u016bti ir joki\u0173 simptom\u0173. Matuodami kraujo spaudim\u0105 taip pat galite pamatuoti ir puls\u0105. Da\u017enesnis nei normalus \u0161irdies plakimas yra daugiau kaip 100 d\u016b\u017ei\u0173 per minut\u0119. Tod\u0117l pasteb\u0117jus pada\u017en\u0117jus\u012f plakim\u0105 reik\u0117t\u0173 kreiptis \u012f gydytoj\u0105, kuris atliks paprast\u0105 \u0161irdies aritmijos tyrim\u0105.<\/p>\n<p><strong>Kas tai yra <a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/ligos-ir-sindromai\/aritmija\/4462\">aritmija<\/a>?<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/ligos-ir-sindromai\/aritmija\/4462\">Aritmija<\/a> yra b\u016bkl\u0117, kai \u0161irdis susitraukia nereguliariai, da\u017eniausiai per greitai. Ji visada yra susijusi su hipertenzija. \u0160i b\u016bkl\u0117 gali b\u016bti besimptom\u0117 ir pastebima tik matuojant puls\u0105 arba medikams darant tyrimus. Kai \u0161irdis nesusitraukin\u0117ja gerai ir reguliariai, \u0161irdyje gali susiformuoti kraujo kre\u0161uliai. Jie gali nukeliauti \u012f smegenis ir sukelti insult\u0105. <a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/ligos-ir-sindromai\/aritmija\/4462\">Aritmija<\/a> gali b\u016bti epizodin\u0117, da\u017ena, \u00a0arba gali tapti nuolatine b\u016bsena.<\/p>\n<p><strong>Koks yra ry\u0161ys tarp hipertenzijos ir aritmijos?<\/strong><\/p>\n<p>Hipertenzija yra did\u017eiausias rizikos faktorius, galintis sukelti aritmij\u0105. Aritmijos ir hipertenzijos kombinacija \u017eenkliai padidina insulto rizik\u0105. Aritmijos rizika did\u0117ja su am\u017eiumi ir nuo 75 m. 1 i\u0161 10 \u017emoni\u0173 turi \u0161i\u0105 lig\u0105. J\u0173 insulto rizika yra nuo 3 iki 5 kart\u0173 didesn\u0117 u\u017e nesergan\u010di\u0173 \u0161irdies <a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/ligos-ir-sindromai\/aritmija\/4462\">aritmija<\/a>. I\u0161laikydami sveik\u0105 kraujo spaudim\u0105 pad\u0117site sau i\u0161laikyti ir sveik\u0105 \u0161irdies ritm\u0105.<\/p>\n<p><strong>Geriausias hipertenzijos gydymo receptas yra prevencija<\/strong><\/p>\n<p><strong>I\u0161likite aktyv\u016bs! <\/strong><\/p>\n<p>Aritmijos ir hipertenzijos galima i\u0161vengti i\u0161liekant fizi\u0161kai aktyviu. I\u0161bandykite lengvo ir vidutinio intensyvumo fizines veiklas, tokias kaip sodininkyst\u0117, vaik\u0161\u010diojimas ar nam\u0173 ruo\u0161a. \u00a0Tyrimais \u012frodyta, kad ir toks fizinis aktyvumas yra efektyvus.<\/p>\n<p>Valgykite daugiau vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173!<\/p>\n<p>Sveika mityba visada naudinga. Prad\u0117kite padidindami vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173 kiek\u012f maisto racione, per savait\u0119 suvalgykite ma\u017eiausiai vienus vegetari\u0161kus pietus. U\u017ekand\u017eiams rinkit\u0117s neapdorotus vaisius ir rie\u0161utus arba kiekvien\u0105 dien\u0105 suvalgykite po vien\u0105 kiekvienos spalvos vaisi\u0173 ar dar\u017eov\u0119.<strong><br \/><\/strong><\/p>\n<p>Suma\u017einkite greito maisto kiek\u012f!<\/p>\n<p>Smarkiai suma\u017einkite riebi\u0173, sald\u017ei\u0173 ir s\u016bri\u0173 produkt\u0173 kiek\u012f. J\u0173 daugiausiai yra greitame ar jau paruo\u0161tame naudoti bei restoran\u0173 maiste. Jeigu maist\u0105 gaminsite namie, gal\u0117site kontroliuoti, kiek riebal\u0173, cukraus ir druskos suvartojate. Ir nepamir\u0161kite nuo stal\u0173 nuimti druskini\u0173!<\/p>\n<p>Kontroliuokite alkoholio suvartojim\u0105!<\/p>\n<p>Vartokite jo ma\u017eai, o dar geriau \u2013 visai nevartokite.<\/p>\n<p>Meskite r\u016bkyti!<\/p>\n<p>R\u016bkymas yra da\u017eniausia mirties ir ne\u012fgalumo prie\u017eastis. Jeigu r\u016bkote, meskite.<\/p>\n<p>Aritmijos gydymas<\/p>\n<p>Yra dvi pagrindin\u0117s aritmijos gydymo strategijos \u2013 \u0161irdies ritmo ir da\u017enio kontrol\u0117. Gydytojas pagal simptomus ir kitus faktorius nuspr\u0119s, koki\u0105 strategij\u0105 pasirinkti.<\/p>\n<p><strong>Hipertenzijos gydymas<\/strong><\/p>\n<p>Dauguma kraujo spaudim\u0105 ma\u017einan\u010di\u0173 vaist\u0173 taip pat padeda i\u0161vengti ir infarkto bei insulto. Apsilankykite pas gydytoj\u0105, kad jis jums paskirt\u0173 individual\u0173 gydym\u0105. Ir nepamir\u0161kite:<\/p>\n<ul type=\"disc\">\n<li>Vartokite vaistus reguliariai ir taip, kaip paskyr\u0117 gydytojas<\/li>\n<li>Dauguma \u017emoni\u0173 turi vartoti daugiau nei vien\u0105 vaist\u0105, kad b\u016bt\u0173 kontroliuojamas kraujo spaudimas<\/li>\n<li>Apie \u0161alutin\u012f vaist\u0173 poveik\u012f pasakykite savo gydytojui<\/li>\n<li>Vartodami vaistus ir toliau sekite savo kraujo spaudim\u0105<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0160irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 prevencijos programa<\/strong><\/p>\n<p>Sveikatos mokymo ir lig\u0173 prevencijos centras nori priminti, kad Lietuvoje yra vykdoma nemokama \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 prevencijos programa, skirta vyrams nuo 40 iki 55 met\u0173 ir moterims nuo 50 iki 65 met\u0173. Pagal \u0161i\u0105 program\u0105 vien\u0105 kart\u0105 per metus skiriama gydytojo konsultacija ir tyrimai.<\/p>\n<p>Patikros metu \u0161eimos gydytojas i\u0161siai\u0161kina rizikos veiksnius, d\u0117l kuri\u0173 galima susirgti \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 ligomis. Remdamasis tuo, kokie rizikos veiksniai veikia konkre\u010diu atveju, gydytojas sudaro individual\u0173 \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 prevencijos plan\u0105. Tada pacientui atliekami tyrimai: nustatomas gliukoz\u0117s ir cholesterolio kiekis kraujyje, atliekama elektrokardiograma. Jei po \u0161i\u0173 pirmini\u0173 tyrim\u0173 paai\u0161k\u0117ja, kad \u017emogus priskirtinas didel\u0117s rizikos grupei, jis siun\u010diamas tirtis \u012f specializuotus \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 lig\u0173 prevencijos padalinius: Vilniaus universiteto ligonin\u0117s Santari\u0161ki\u0173 klinikas, Lietuvos sveikatos moksl\u0173 universiteto ligonin\u0117s Kauno klinikas ir kitas \u012fstaigas.<\/p>\n<p>D\u0117l \u0161ios prevencijos programos reik\u0117t\u0173 kreiptis \u012f savo \u0161eimos gydytoj\u0105.<\/p>\n<p><strong>Sveikatos mokymo ir lig\u0173 prevencijos centro Neinfekcini\u0173 lig\u0173 profilaktikos skyriaus visuomen\u0117s sveikatos administrator\u0117 Milda Andri\u016bnait\u0117<\/strong><\/p>\n<p><strong><img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/SveikasZmogus.gif\" alt=\"Sveikas kraujo spaudimas \u2013 sveikas \u0161irdies plakimas\"><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Kiekvienais metais gegu\u017e\u0117s 17 d. yra minima Pasaulin\u0117 hipertenzijos diena. \u0160i diena buvo prad\u0117ta min\u0117ti norint pabr\u0117\u017eti, kad galima i\u0161vengti toki\u0173 hipertenzijos sukelt\u0173 lig\u0173 kaip insultas, infarktas ar inkst\u0173 nepakankamumas, bei informuoti visuomen\u0119 apie hipertenzijos prevencij\u0105, diagnostik\u0105 ir gydym\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8513,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[3486,431,93,141,319,243,317,712,157,3027,2577,125,350,1178,3487],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-8512","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-aritmijos-hipertenzijos","tag-hipertenzija","tag-infarktas","tag-insultas","tag-kraujagysliu-ligu-prevencijos","tag-ligonines","tag-ligu-prevencijos","tag-mmhg","tag-nutukimas","tag-padidejes-kraujo-spaudimas","tag-pulsa","tag-rukymas","tag-sirdis","tag-sveikas","tag-sveikas-sirdies-plakimas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8512","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8512"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8512\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8512"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=8512"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=8512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}