{"id":8574,"date":"2013-04-22T11:25:14","date_gmt":"2013-04-22T11:25:14","guid":{"rendered":""},"modified":"2013-04-22T11:25:14","modified_gmt":"2013-04-22T11:25:14","slug":"taupymo-formule-susidaryti-valgiarasti-nustatyti-limita-vesti-biudzeta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/taupymo-formule-susidaryti-valgiarasti-nustatyti-limita-vesti-biudzeta\/8574\/","title":{"rendered":"Taupymo formul\u0117: susidaryti valgiara\u0161t\u012f, nustatyti limit\u0105, vesti biud\u017eet\u0105"},"content":{"rendered":"
\n

Prad\u0117j\u0119 straipsni\u0173 apie ekonomi\u0161k\u0105 ir sveik\u0105 mityb\u0105 cikl\u0105, kalb\u0117jome apie sveikus ir nebrangius maisto produktus, dalijom\u0117s paprastais, bet veiksmingais patarimais, kaip sutaupyti apsiperkant. \u0160iame \u017eurnalo numeryje \u0161ia tema kalbam\u0117s su \u201eSwedbank\u201c Asmenini\u0173 finans\u0173 instituto vadove Lietuvoje\u00a0Odeta Blo\u017eiene. Finans\u0173 ekspert\u0117 pasidalijo patarimais apie apsipirkim\u0105, \u0161eimos buhalterij\u0105 ir svarbius taupymo metodus.<\/p>\n

Pokalb\u012f O.\u00a0Blo\u017eien\u0117 pradeda pateikdama \u0161iek tiek statistikos: \u201eEuropos statistikos biuro \u201eEurostat\u201c duomenimis, visose trijose Baltijos \u0161alyse nam\u0173 \u016bki\u0173 i\u0161laid\u0173 dalis maistui ir nealkoholiniams g\u0117rimams vir\u0161ija 20\u00a0proc. D\u0117l savo dyd\u017eio \u0161i i\u0161laid\u0173 grup\u0117 turi daugiau erdv\u0117s optimizavimui nei kitos.\u201c Anot pa\u0161nekov\u0117s, d\u0117l \u0161ios prie\u017easties yra itin svarbu sekti ir s\u0105moningai valdyti \u0161i\u0105 i\u0161laid\u0173 eilut\u0119.<\/span><\/p>\n

\n

Tad kokios yra pagrindin\u0117s taisykl\u0117s taupiam, ta\u010diau kokybi\u0161kam apsipirkimui?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

Kad netekt\u0173 101-t\u0105j\u012f kart\u0105 i\u0161tarti \u201elyg ir nieko ypatingo nenusipirkau, tik b\u016btiniausi\u0173 maisto preki\u0173, o \u0161itiek i\u0161leidau!\u201c, pirkti prad\u0117kite dar nei\u0161\u0117j\u0119 i\u0161 nam\u0173. \u017dinant maisto produkt\u0173 liku\u010dius namuose, turint ai\u0161k\u0173 pirkini\u0173 plan\u0105 ir tiksl\u0173 j\u0173 s\u0105ra\u0161\u0105, apsipirkimas bus kryptingas ir racionalesnis.<\/span><\/p>\n

Antrasis \u017eingsnis\u00a0\u2013 valgiara\u0161\u010dio sudarymas. Tai padarius, sudaryti reikaling\u0173 maisto produkt\u0173 s\u0105ra\u0161\u0105 ir apsipirkti bus lengviau. Savait\u0117s valgiara\u0161tis daugeliui yra tikras i\u0161\u0161\u016bkis\u00a0\u2013 \u201ekaip galima sugalvoti, k\u0105 nor\u0117siu valgyti savait\u0117s pabaigoje, jei net d\u0117l vakarien\u0117s sunku apsispr\u0119sti!\u201c Tod\u0117l jei niekuomet to nedar\u0117te, prad\u0117kite nuo poros, v\u0117liau\u00a0\u2013 nuo keli\u0173 dien\u0173 valgiara\u0161\u010dio planavimo. Tai itin veiksminga priemon\u0117 siekiant suma\u017einti i\u0161metamo maisto kiek\u012f, nes galima suplanuoti vienos dienos galim\u0173 liku\u010di\u0173 panaudojim\u0105 kitos dienos racione. <\/span><\/p>\n

Finans\u0173 specialist\u0117 \u012fsp\u0117ja, kad jei pirkini\u0173 s\u0105ra\u0161\u0105 sudarysite paskutin\u0119 akimirk\u0105 ar paskubomis, labai tik\u0117tina, kad jis bus netikslus. Tod\u0117l geriausia j\u012f pildyti vis\u0105 savait\u0119, o prie\u0161 einant \u012f parduotuv\u0119 dar kart\u0105 per\u017ei\u016br\u0117ti. \u201eJei pirkini\u0173 s\u0105ra\u0161\u0105 pritvirtinsite prie \u0161aldytuvo ar pad\u0117site kitoje gerai matomoje vietoje, gal\u0117site j\u012f papildyti, kai tik pasibaigs koks produktas. Tuomet tikrai \u017einosite, ko tr\u016bksta ir ko reikia\u201c,\u00a0\u2013 ai\u0161kina O.\u00a0Blo\u017eien\u0117. <\/span><\/p>\n

\n

O kaip gi laikytis to s\u0105ra\u0161o ir nei\u0161leisti daugiau?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

Nusistatykite pinig\u0173 limit\u0105. Sudar\u0119 pirkini\u0173 s\u0105ra\u0161\u0105, galite nesunkiai apskai\u010diuoti apytiksl\u0119 sum\u0105, kurios prireiks numatytiems produktams \u012fgyti, ir u\u017esibr\u0117\u017eti sau, kad, pavyzd\u017eiui, \u0161iandien i\u0161leisite ne daugiau kaip 50 lit\u0173. Tai pad\u0117s atsispirti spontani\u0161kiems pirkiniams ir u\u017egaidoms. Galite tur\u0117ti net atskir\u0105 pirkini\u0173 kortel\u0119, kurios s\u0105skaitoje b\u016bt\u0173 tik tiek, kiek skirta suplanuotoms maisto prek\u0117ms \u012fsigyti. Jei vien\u0105 savait\u0119 leisite sau daugiau, kit\u0105 teks apsipirkti kukliau.<\/span><\/p>\n

\n

Kaip, J\u016bs\u0173 nuomone, apsipirkti yra ekonomi\u0161kiausia\u00a0\u2013 kart\u0105 per dien\u0105, savait\u0119, m\u0117nes\u012f? <\/strong><\/p>\n<\/div>\n

Apsipirkti patartina kart\u0105 per savait\u0119, savait\u0117s laikotarpiu atsargas papildant greitai gendan\u010diais produktais. Kuo da\u017eniau u\u017esuksite \u012f parduotuv\u0119 ir juo labiau\u00a0\u2013 nepasiruo\u0161\u0119, tuo didesn\u0117 tikimyb\u0117, kad i\u0161leisite daugiau ir \u012fsigysite neplanuot\u0173 pirkini\u0173.<\/span><\/p>\n

\n

Kokiais b\u016bdais patartum\u0117te gintis nuo viliojan\u010di\u0173 pagund\u0173 parduotuv\u0117se?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

\u012e parduotuv\u0119 eikite pavalg\u0119. Alkanam \u017emogui atrodo ir kad jis pats suvalgys daugiau, ir kad namuose tr\u016bksta daugyb\u0117s produkt\u0173. Kitaip tariant, galioja elementari taisykl\u0117 \u201eakys nori daugiau\u201c. Be to, alkanam sunkiau atsispirti \u010dia pat, parduotuv\u0117je, gaminamiems kvapniems patiekalams, pavyzd\u017eiui, \u0161vie\u017eioms bandel\u0117ms.<\/span><\/p>\n

Taip pat pa\u017einkite rinkodaros triukus. Net ir reikaling\u0173 pirkini\u0173 s\u0105ra\u0161as nei\u0161gelb\u0117s, jei pasiduosite rinkodaros triukams. Ar pasteb\u0117jote, kad b\u016btiniausios prek\u0117s (pienas, duona, m\u0117sa ir pan.) da\u017eniausiai yra parduotuv\u0117s gale? Taip daroma tam, kad eidami per parduotuv\u0119 susigundytum\u0117te \u012fsigyti neb\u016btinai reikaling\u0173 pirkini\u0173. Prek\u0117s, lentynose i\u0161d\u0117liotos aki\u0173 lygyje, da\u017eniausiai yra brangiausios, tod\u0117l nepating\u0117kite ap\u017ei\u016br\u0117ti prekes, i\u0161d\u0117liotas \u017eemiau ar auk\u0161\u010diau. Ry\u0161k\u016bs u\u017era\u0161ai su skelbiamomis akcijomis ir nuolaidomis atkreipia d\u0117mes\u012f ir neretai paskatina \u012fsigyti vien\u0105 ar kit\u0105 neplanuot\u0105 prek\u0119. \u017dinoma, nuolaidomis naudotis verta, bet tik jei prek\u0117 i\u0161ties reikalinga.<\/span><\/p>\n

\n

Kaip patartum\u0117te \u0161aldytuv\u0105 pildyti taupiai, ta\u010diau nesirenkant pa\u010di\u0173 pigiausi\u0173 preki\u0173 (ir taip r\u016bpintis sveikata)?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

Vienas i\u0161 pagrindini\u0173 taupymo b\u016bd\u0173\u00a0\u2013 lyginti kainas. Pirmiausia lyginkite vienos r\u016b\u0161ies skirting\u0173 gamintoj\u0173 produkt\u0173, pavyzd\u017eiui, sviesto kainas. Geriausia lyginti produkto 1 kg kain\u0105, o ne vieno vieneto (pakuot\u0117s) kain\u0105, nes vienoje pakuot\u0117je gali b\u016bti 180 g, kitoje\u00a0\u2013 200 g sviesto. \u017dinoma, reikia atsi\u017evelgti ir \u012f produkto kokyb\u0119, nes taupyti sveikatos s\u0105skaita yra nepatartina. <\/span><\/p>\n

Kitas b\u016bdas yra palyginti tokios pat prek\u0117s kain\u0105 skirtingose parduotuv\u0117se ar prekybos vietose. Tai nerei\u0161kia, kad per dien\u0105 reik\u0117t\u0173 aplankyti visas maisto prekybos vietas mieste, tiesiog b\u016bkite budr\u016bs ir atid\u016bs kainoms, kai apsiperkate. Ilgainiui tapsite ne tik labiau kriti\u0161ki akcij\u0173 ir nuolaid\u0173 pasi\u016blymams, bet ir nesunkiai prisiminsite, kur kokios prek\u0117s pigesn\u0117s.<\/span><\/p>\n

\n

Kokios yra ekonomi\u0161kiausios ir sveikiausios apsipirkimo alternatyvos prekybos centrams ar \u201eparduotuv\u0117ms prie nam\u0173\u201c?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

Apsipirkimas yra darbas, \u017evelkite \u012f tai kaip \u012f vien\u0105 buities u\u017eduo\u010di\u0173 ir neikite \u012f parduotuv\u0119 ar kit\u0105 prekybos viet\u0105 pramogauti. Kuo ilgiau vaik\u0161\u010diosite tarp lentyn\u0173, tuo didesn\u0117 tikimyb\u0117 \u201eprisirinkti\u201c neplanuot\u0173 pirkini\u0173. Atvyk\u0119 \u012f bet koki\u0105 parduotuv\u0119 ar turg\u0173 jud\u0117kite kryptingai, atsi\u017evelgdami \u012f susidaryt\u0105 pirkini\u0173 s\u0105ra\u0161\u0105. Dar viena alternatyva\u00a0\u2013 ta\u010diau dar ne visi gali ja pasinaudoti\u00a0\u2013 apsipirkimas elektronin\u0117se parduotuv\u0117se. Apsiperkant tokiu b\u016bdu taip pat reikalingas pasiruo\u0161imas ir s\u0105ra\u0161as, ta\u010diau tik\u0117tina, kad bus ma\u017eiau pagund\u0173 \u012fsigyti neplanuot\u0173 pirkini\u0173. <\/span><\/p>\n

Be abejo, labai efektyvu ir sveika pirkti tiesiai i\u0161 gamintoj\u0173 (\u016bkinink\u0173), ta\u010diau reikia tur\u0117ti s\u0105lygas saugoti didesnius kiekius dar\u017eovi\u0173 ar tur\u0117ti talp\u0173 \u0161aldikl\u012f didesniam m\u0117sos kiekiui, kad \u012fsigyti produktai nesugest\u0173 ir \u0161eima sp\u0117t\u0173 juos suvartoti. <\/span><\/p>\n

\n

Be \u017einojimo, ko ir koki\u0173 produkt\u0173 reikia, svarbu \u017einoti ir kiek i\u0161leid\u017eiame, kiek i\u0161leisti dar galime iki m\u0117nesio pabaigos, o kartu ir kiek galime sutaupyti ateityje. Kaip rekomenduotum\u0117te sekti savo i\u0161laidas ir vesti nam\u0173 buhalterij\u0105, kad tai neb\u016bt\u0173 na\u0161ta ir neu\u017eimt\u0173 per daug laiko ar pastang\u0173?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

Biud\u017eetas padeda kontroliuoti i\u0161laidas ir laikytis numatyt\u0173 prioritet\u0173, atspindi pinig\u0173 srautus, padeda steb\u0117ti atskiras, problemines sritis, padeda valdyti rizikingas situacijas, padeda siekti finansini\u0173 tiksl\u0173. Did\u017eiausia jo nauda i\u0161ry\u0161k\u0117ja atid\u017eiai j\u012f i\u0161analizavus. <\/span><\/p>\n

Nam\u0173 biud\u017eetui vesti nereikia joki\u0173 speciali\u0173 \u017eini\u0173\u00a0\u2013 tai ne nauja ekonomikos teorija ir ne auk\u0161toji matematika\u00a0\u2013 juk kiekvienas gali perskaityti parduotuv\u0117je gaut\u0105 \u010dek\u012f ar suskai\u010diuoti iki dviej\u0173, penki\u0173 ar de\u0161imties t\u016bkstan\u010di\u0173. Tai u\u017eims ne daugiau nei 10 ar 15 minu\u010di\u0173 per dien\u0105. Be to, jei sakoma, kad laikas\u00a0\u2013 pinigai, tai nam\u0173 biud\u017eetui sugai\u0161tos minut\u0117s, palyginti su finansine nauda, kuri\u0105 jos gali atne\u0161ti, yra puiki laiko investicija. <\/span><\/p>\n

Forma ir kur tai darysite (internetin\u0117je programoje, elektronin\u0117je bankininkyst\u0117je, Excel programa ir t.t.) n\u0117ra svarbu, svarbiausia, kad kiekvienas j\u016bs\u0173 i\u0161leistas litas b\u016bt\u0173 suskai\u010diuotas.<\/span><\/p>\n

Jei nagrin\u0117jant biud\u017eet\u0105 viena ar kita forma gali pasirodyti, kad tai reikalauja per daug laiko, negalite atsakyti \u012f visus klausimus: neturite duomen\u0173, negalite susidaryti vaizdo ar pan., tokiu atveju i\u0161bandykite kitas jo vedimo priemones\u00a0\u2013 galb\u016bt jos jums bus patogesn\u0117s, pateiks daugiau vaizdin\u0117s med\u017eiagos.<\/span><\/p>\n

\n

Galiausiai, k\u0105 patartum\u0117te kiekvienam skaitytojui, kaip prisitaikyti prie staiga suma\u017e\u0117jusi\u0173 \u012fplauk\u0173 (pvz., suma\u017einus atlyginim\u0105), ta\u010diau nepajusti per didelio mitybos kokyb\u0117s skirtumo<\/strong>?<\/span><\/em><\/p>\n<\/div>\n

Remiantis Asmenini\u0173 finans\u0173 instituto 2013 m. sausio m\u0117nes\u012f prekybos tinkluose surinktais duomenimis, rekomenduojamas maisto produkt\u0173 krep\u0161elis keturi\u0173 asmen\u0173 \u0161eimai Lietuvoje kainuoja 965 litus. Viena i\u0161 galimybi\u0173 suma\u017einti \u0161eimos i\u0161laidas maistui taip, kad nenukent\u0117t\u0173 jo maistin\u0117 vert\u0117, pirkti produktus, kuriems taikomos nuolaidos. Lietuvoje gyvenan\u010diai \u0161eimai prekybos tinkl\u0173 si\u016blomos nuolaidos pad\u0117t\u0173 sutaupyti 81 lit\u0105 per m\u0117nes\u012f, t.\u00a0y. 8\u00a0proc. maistui skirt\u0173 l\u0117\u0161\u0173. Kadangi \u0161i i\u0161laid\u0173 grup\u0117 yra did\u017eiausia nam\u0173 \u016bki\u0173 biud\u017eetuose, tai pirmiausia rekomenduo\u010diau prad\u0117ti laikytis mano min\u0117t\u0173 patarim\u0173 ir susiskai\u010diuoti realias savo galimybes, kiek kam galite i\u0161leisti suma\u017e\u0117jus pajamoms, taip bus kur kas papras\u010diau planuoti ne tik maisto, bet ir visas kitas i\u0161laidas. <\/span><\/p>\n

Milda Urbonait\u0117<\/p>\n

Sveikas \u017emogus<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u012e parduotuv\u0119 eikite pavalg\u0119. Alkanam \u017emogui atrodo ir kad jis pats suvalgys daugiau, ir kad namuose tr\u016bksta daugyb\u0117s produkt\u0173. Kitaip tariant, galioja elementari taisykl\u0117 \u201eakys nori daugiau\u201c. Be to, alkanam sunkiau atsispirti \u010dia pat, parduotuv\u0117je, gaminamiems kvapniems patiekalams, pavyzd\u017eiui, \u0161vie\u017eioms bandel\u0117ms.<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8575,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27314],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-8574","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ekologija-ir-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8574"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8574\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8574"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=8574"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=8574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}