{"id":8719,"date":"2013-02-07T00:00:00","date_gmt":"2013-02-07T00:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2013-02-07T00:00:00","modified_gmt":"2013-02-07T00:00:00","slug":"neleiskime-aptemdyti-gyvenimo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/neleiskime-aptemdyti-gyvenimo\/8719\/","title":{"rendered":"Neleiskime aptemdyti gyvenimo"},"content":{"rendered":"

Pabandykite u\u017esiri\u0161ti akis ir pab\u016bti dien\u0105 ar bent valand\u0105 visi\u0161koje tamsoje. Galb\u016bt tai pad\u0117s suprasti, kad r\u016bpintis akimis b\u016btina, kol jos sveikos, kol ne\u012fsib\u0117g\u0117jo akis \u017eeid\u017eiantys procesai. Geras reg\u0117jimas – tikras turtas, o pastang\u0173, kad j\u012f tur\u0117tume kuo ilgiau, reikia tikrai nedideli\u0173: bent kart\u0105 per metus pasikonsultuoti su gydytoju ir pasitikrinti reg\u0117jim\u0105, saugoti akis nuo saul\u0117s \u0161viesos ir stengtis, kad organizmas gaut\u0173 vis\u0173 gerai aki\u0173 b\u016bklei palaikyti reikiam\u0173 med\u017eiag\u0173.<\/p>\n

Ligos, atiman\u010dios aki\u0173 \u0161vies\u0105<\/strong><\/p>\n

Pa\u010dios da\u017eniausios aki\u0173 ligos – trumparegyst\u0117 ir toliaregyst\u0117. Tyrim\u0173 duomenimis, trumparegi\u0173 daugiau tarp auk\u0161t\u0105j\u012f i\u0161silavinim\u0105 turin\u010di\u0173 \u017emoni\u0173. Da\u017eniausiai trumparegyst\u0117 pasirei\u0161kia paskutin\u0117se mokyklos klas\u0117se ir pirmaisiais studij\u0173 metais, kai ypa\u010d daug tenka s\u0117d\u0117ti prie knyg\u0173 ar kompiuterio, o trumparegyst\u0117s progresavimas paprastai sustoja su branda. Ta\u010diau metams b\u0117gant did\u0117ja kit\u0173 aki\u0173 lig\u0173 tikimyb\u0117. Pagrindin\u0117s j\u0173 – katarakta<\/a> (l\u0119\u0161iuko padrumst\u0117jimas), am\u017ein\u0117 geltonosios d\u0117m\u0117s degeneracija, glaukoma<\/a>.<\/p>\n

Geltonoji d\u0117m\u0117 – tai nedidel\u0117 sritis pa\u010diame akies tinklain\u0117s centre, garantuojanti a\u0161tr\u0173 reg\u0117jim\u0105. Geltonoji d\u0117m\u0117 labai svarbi ir atsakinga u\u017e tai, k\u0105 matome tiesiai prie\u0161ais save, leid\u017eia matyti smulkias detales, svarbias ra\u0161ymui, spalvoms matyti. Kita itin klastinga liga – glaukoma<\/a>. Apakimas glaukomos atveju nei\u0161gydomas, nes liga pa\u017eeid\u017eia regos nerv\u0105 ir tinklain\u0117s nervines l\u0105steles.<\/p>\n

Antioksidant\u0173 reikia ir akims<\/strong><\/p>\n

Per pastaruosius metus gana da\u017enai girdime \u017eod\u012f „antioksidantas“, tai itin naudinga med\u017eiaga m\u016bs\u0173 organizmui. Pasiai\u0161kinsime, kod\u0117l j\u0173 reikia m\u016bs\u0173 akims.<\/p>\n

Antioksidantai – tai med\u017eiagos, kurios apsaugo nuo \u017ealingo laisv\u0173j\u0173 radikal\u0173, t.y. toksini\u0173 molekuli\u0173, susidaran\u010di\u0173 organizme \u012fvairi\u0173 gyvybini\u0173 proces\u0173 metu, poveikio. Akims antioksidantai reikalingi, nes laisvieji radikalai \u017ealingai veikia gerojo matymo l\u0105steles.<\/p>\n

Daugiausiai antioksidacini\u0173 savybi\u0173 turi beta karotinas, vitaminai C, E, A, mikroelementai selenas ir cinkas, taip pat bioflavonoidai. Net 20 kart\u0173 stipresn\u0117mis nei vitaminas E<\/a> antioksidacin\u0117mis savyb\u0117mis pasi\u017eymi \u017ealioji arbata. M\u0117lyn\u0117se esantis flavonoid\u0173 junginiai – irgi galingi antioksidantai, gerinantys reg\u0117jim\u0105 ir apsaugantys nuo aki\u0173 lig\u0173. O karotinoidai liuteinas ir zeaksantinas – i\u0161vis nepakei\u010diami aki\u0173 sveikatai, nes jie maitina atsakingas u\u017e ger\u0105 reg\u0117jim\u0105 l\u0105steles. \u0160ios med\u017eiagos – tarsi apsauginis filtras, kuris saugo nuo laisv\u0173j\u0173 radikal\u0173 \u017ealos ir stiprios \u0161viesos.<\/p>\n

Be liuteino nematysime pasaulio<\/strong><\/p>\n

Nei liuteino, nei zeaksantino pats organizmas nepagamina, tod\u0117l j\u0173 privaloma gauti su maistu arba maisto papildais. Svarbaus m\u016bs\u0173 akims liuteino gausime valgydami tamsiai \u017ealias lapines dar\u017eoves ir kiau\u0161inio tryn\u012f – \u010dia jo daugiausia. O m\u016bs\u0173 organizme liuteinas pasiskirsto audiniuose, ta\u010diau daugiausia – odoje, akies l\u0119\u0161yje ir tinklain\u0117je. \u012edomu, kad gamtoje yra net 600 nat\u016brali\u0173 karotinoid\u0173, ta\u010diau akies tinklain\u0117je ir l\u0119\u0161yje kaupiasi tik du – liuteinas ir zeaksantinas. O did\u017eiausias liuteino kiekis yra svarbiausioje geram matymui aki\u0173 dugno geltonosios d\u0117m\u0117s dalyje. Svarbu: metams b\u0117gant liuteino ir zeaksantino atsargos senka.<\/p>\n

JAV veikian\u010di\u0173 nevyriausybini\u0173 organizacij\u0173 Maisto technolog\u0173 instituto specialistai, ap\u017evelg\u0119 nuo seniausi\u0173 \u017einom\u0173 iki 2009 m. atlikt\u0173 mokslini\u0173 tyrim\u0173 duomenis, nustat\u0117, kad luteinas ir zeaksantinas turi \u012ftakos kuo \u012fvairiausioms optin\u0117ms regos funkcijoms, be to, suma\u017eina rizik\u0105 susirgti katarakta<\/a> ir geltonosios d\u0117m\u0117s degeneracija.<\/p>\n

Mityba ir sveikata<\/strong><\/p>\n

\u0160iandien niekas neabejoja, kad mityba – sveikatos pagrindas. Dar Hipokratas sak\u0117, kad jeigu netinkama mityba ir ma\u017eas fizinis aktyvumas, organizmas suserga.<\/p>\n

Deja, \u0161iandien Lietuvos gyventoj\u0173 mityba neatitinka sveikos mitybos rekomendacij\u0173. Kita vertus, net jei \u017emogus maitinasi sveikai, maisto papild\u0173 vartojimo tikslingum\u0105 gali nulemti suma\u017e\u0117jusi maisto biologin\u0117 vert\u0117 d\u0117l jo apdorojimo gamybos metu, padid\u0117j\u0119s sveiko organizmo poreikis d\u0117l netinkamo gyvenimo b\u016bdo, lig\u0173, \u012ftampos, kt.<\/p>\n

Taigi jau nuo 1996 m. liuteinas parduodamas kaip maisto papildas. Kol kas n\u0117ra nustatyta rekomenduojamos liuteino dienos normos, ta\u010diau teigiamas jo poveikis yra pastebimas vartojant 6 mg per dien\u0105. Sergantiesiems aki\u0173 ligomis rekomenduojama didesn\u0117 liuteino paros doz\u0117 – 10–20 mg.<\/p>\n

Paklauskime sav\u0119s: ar pakankamai suvartojame aki\u0173 sveikatai b\u016btin\u0173 med\u017eiag\u0173? Jei ne – maisto papild\u0173 pasirinkimo galimyb\u0117s pla\u010dios.<\/p>\n

Kaip i\u0161sirinkti geriausi\u0105<\/strong><\/p>\n

Vis\u0173 pirma, maisto papildo gamintojas turi b\u016bti gerai \u017einomas ir patikimas, pvz., „Jamieson“ (Kanada). \u0160is gamintojas kelia pasitik\u0117jim\u0105, nes turi ilgamet\u0119 gamybos patirt\u012f – maisto papildus gamina jau nuo 1922 m. Be to, naudoja i\u0161skirtin\u0119 technologij\u0105, kuri apima net 360 gamybos kontrol\u0117s etap\u0173. Visa tai u\u017etikrina produkto kokyb\u0119 ir saugum\u0105. Vienas jo gaminam\u0173 produkt\u0173 – maisto papildas akims „Liutein Z“.<\/p>\n

Kuo jis ypatingas? Tuo, kad jame yra jau min\u0117t\u0173 akims svarbi\u0173 ger\u0105 reg\u0117jimo funkcij\u0105 leid\u017eian\u010di\u0173 palaikyti med\u017eiag\u0173 – i\u0161 medetk\u0173 \u017eied\u0173 i\u0161gaut\u0173 liuteino ir zeaksantino. Teigiam\u0105 poveik\u012f akims dar labiau sustiprina preparato sud\u0117tyje esantys vynuogi\u0173 s\u0117kl\u0173, ginkmed\u017eio, m\u0117lyni\u0173 ir \u017ealiosios arbatos ekstraktai. \u0160ios med\u017eiagos – taip pat stipr\u016bs antioksidantai, kurie, veikdami kartu su liuteinu ir zeaksantinu, aktyvina med\u017eiag\u0173 apykait\u0105, padeda normaliai funkcionuoti akies tinklainei. Ginkmed\u017eio ekstraktas naudingas kraujo apytakos sistemai, nes padeda didinti daug deguonies turin\u010dio kraujo tek\u0117jim\u0105 \u012f \u012fvairias k\u016bno dalis. Manoma, kad akims ginkmedis vertingas d\u0117l jo geb\u0117jimo didinti kraujo tek\u0117jim\u0105 \u012f daug nerv\u0173 turin\u010dius j\u0173 audinius.<\/p>\n

Svarbu ir tai, kad \u0161io maisto papildo sud\u0117tyje yra labai didel\u0117 liuteino koncentracija – net 10 mg vienoje kapsul\u0117je. Be to, jame n\u0117ra dirbtini\u0173 da\u017eikli\u0173, kvapi\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173 ir konservant\u0173.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pa\u010dios da\u017eniausios aki\u0173 ligos – trumparegyst\u0117 ir toliaregyst\u0117. Tyrim\u0173 duomenimis, trumparegi\u0173 daugiau tarp auk\u0161t\u0105j\u012f i\u0161silavinim\u0105 turin\u010di\u0173 \u017emoni\u0173. Da\u017eniausiai trumparegyst\u0117 pasirei\u0161kia paskutin\u0117se mokyklos klas\u0117se ir pirmaisiais studij\u0173 metais, kai ypa\u010d daug tenka s\u0117d\u0117ti prie knyg\u0173 ar kompiuterio, o trumparegyst\u0117s progresavimas paprastai sustoja su branda. Ta\u010diau metams b\u0117gant did\u0117ja kit\u0173 aki\u0173 lig\u0173 tikimyb\u0117. Pagrindin\u0117s j\u0173 – katarakta (l\u0119\u0161iuko padrumst\u0117jimas), am\u017ein\u0117 geltonosios d\u0117m\u0117s degeneracija, glaukoma.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[1167,1165,46,475,2699,2464],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-8719","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-akims","tag-akis","tag-cinkas","tag-demes","tag-maisto-papildas","tag-tinklaineje"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8719","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8719"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8719\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8719"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8719"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8719"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=8719"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=8719"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}