Kad \u017earnyno peristaltika b\u016bt\u0173 normali, meniu tur\u0117t\u0173 b\u016bti pakankamai produkt\u0173, kuriuose gausu l\u0105stelienos. Tai yra dar\u017eovi\u0173, vaisi\u0173, kruop\u0173, neskaldyt\u0173 gr\u016bd\u0173 duonos. Jeigu j\u0173 vartojama ma\u017eai, obstipacija<\/a> \u2013 garantuota. Ypa\u010d jeigu \u017emogus dar ir valgo daug m\u0117sos, kiau\u0161ini\u0173, kito baltym\u0173 turin\u010dio maisto, taip pat kepini\u0173 i\u0161 auk\u0161\u010diausios r\u016b\u0161ies milt\u0173.<\/p>\n Skys\u010di\u0173 tr\u016bkumas<\/strong><\/p>\n I\u0161matose 70 proc. sudaro vanduo. Jeigu organizme skys\u010di\u0173 nepakanka, skrand\u017eio turinys tampa sausesnis ir defekacijos (\u017earnyno i\u0161tu\u0161tinimo) procesas tampa sud\u0117tingesnis. Problem\u0173 kyla tiems, kurie per dien\u0105 suvartoja ma\u017eiau nei 1,5 l skys\u010di\u0173 per dien\u0105, o taip pat tiems, kurie geria daug kavos ir vartoja alkoholio.<\/p>\n Nejudrus gyvenimo b\u016bdas<\/strong><\/p>\n Nejudrus gyvenimo b\u016bdas ma\u017eina pilvo preso raumen\u0173, kurie \u201emasa\u017euoja\u201c vir\u0161kinimo trakt\u0105, gerindami jo peristaltik\u0105, tonus\u0105. Ma\u017e\u0117ja ir skrand\u017eio raumen\u0173 tonusas. Tod\u0117l nieko keista, kad \u017emon\u0117s vis\u0105 dien\u0105 praleid\u017eiantys biuro k\u0117d\u0117je ar prie televizoriaus viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimu skund\u017eiasi 2-3 kartus da\u017eniau nei tie, kurie daug juda.<\/p>\n Noro tu\u0161tintis atid\u0117liojimas<\/strong><\/p>\n Atkreipkite d\u0117mes\u012f \u012f gamtos raginim\u0105 ir neatid\u0117liokite noro tu\u0161tintis. Kuo da\u017eniau u\u017elaikysite i\u0161matas, tuo labiau tiesiosios \u017earnos sienel\u0117s i\u0161siple\u010dia ir tampa ne tokios jautrios. O tai rei\u0161kia, kad v\u0117lesni raginimai gali b\u016bti silpnesni arba visai nejau\u010diami.<\/p>\n Vaist\u0173 vartojimas<\/strong><\/p>\n Viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas yra ne vieno vaisto vartojimo \u0161alutinis poveikis. Paprastai jis pasirei\u0161kia vartojant antacidus (vaistus, reguliuojan\u010dius skrand\u017eio r\u016bg\u0161tingum\u0105), gele\u017eies preparatus ir kt. vaistus.<\/p>\n Neretai obstipacija<\/a> kamuoja ilgai vartojant nuskausminam\u0173j\u0173 arba prie\u0161u\u017edegimini\u0173 vaist\u0173. Kartais viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas gali susiformuoti be saiko vartojant… viduri\u0173 laisvinam\u0173j\u0173 vaist\u0173: nekontroliuojamas j\u0173 vartojimas ma\u017eina \u017earnyno tonus\u0105 ir jautrum\u0105.<\/p>\n Aplinkos pasikeitimas<\/strong><\/p>\n Vir\u0161kinimo traktas \u201edirba\u201c pagal ta tikr\u0105 paros ritm\u0105. Jeigu jis sutrinka d\u0117l laiko juost\u0173 pasikeitimo, gali kilti problem\u0173. Taip pat viduriai u\u017ekiet\u0117j\u0119 kelion\u0117je dar ir d\u0117l to, kad maitinam\u0117s mums neb\u016bdingu maistu.<\/p>\n N\u0117\u0161tumas<\/strong><\/p>\n N\u0117\u0161tumo metu kinta hormon\u0173 pusiausvyra, d\u0117l kurios ma\u017e\u0117ja vir\u0161kinimo trakto aktyvumas. Paskutiniais n\u0117\u0161tumo m\u0117nesiais viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimui \u012ftakos gali tur\u0117ti padid\u0117jusi gimda, kuris spaud\u017eia skrand\u012f ir taip sutrikdo jo veikl\u0105.<\/p>\n Ilgalaikis stresas<\/strong><\/p>\n Organ\u0173, \u012fskaitant ir vir\u0161kinimo trakt\u0105, reguliuoja vegetacin\u0117 nerv\u0173 sistema. Patiriant ilgalaik\u012f stres\u0105 jos veikla sutrinka ir d\u0117l to gali susiformuoti obstipacija<\/a>. Kad j\u0105 pa\u0161alintum\u0117te reikia i\u0161mokti atsipalaiduoti. Galima pasitarus su gydytoju pagerti raminam\u0173j\u0173 vaista\u017eoli\u0173 arbat\u0173 ar preparat\u0173.<\/p>\n Ligos<\/strong><\/p>\n Viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas gali kamuoti sergant skrand\u017eio, kepen\u0173 ligomis, jei yra susiformav\u0119 polip\u0173 ar vir\u0161kinimo trakto navik\u0173. Taip pat \u0161is negalavimas b\u016bdingas ir su vir\u0161kinimo sistema nieko neturin\u010dioms ligoms, tokioms kaip hipotireoze (klinikinis sindromas, atsirandantis d\u0117l suma\u017e\u0117jusios skydliauk\u0117s hormon\u0173 gamybos) bei atreoskeloze.<\/p>\n Verta \u017einoti:<\/strong><\/p>\n B\u016btina nedelsiant kreiptis \u012f gydytoj\u0105, jei staiga atsiranda nepaai\u0161kinamas viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas (toliau i\u0161vardinti po\u017eymiai), tu\u0161tinimosi \u012fpro\u010di\u0173 pasikeitimas, nes tai gali b\u016bti rimtos ligos signalas:<\/p>\n tu\u0161tinimasis vyksta daugiau nei 3 dienas (nepaisant gyvenimo b\u016bdo, mitybos korekcijos);
\nintensyv\u016bs pilvo skausmai;
\nkraujas i\u0161matose;
\nviduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimo epizodai kaitaliojasi su viduriavimu;
\ntiesiosios \u017earnos skausmas;
\nplonos, \u012f pie\u0161tuk\u0105 pana\u0161ios i\u0161matos;
\nnepaai\u0161kinamas svorio kritimas.<\/p>\n
![\"Kad](\"\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/LSbanner28100x3029.gif\")
<\/a>