{"id":8927,"date":"2012-11-06T22:00:00","date_gmt":"2012-11-06T22:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2012-11-06T22:00:00","modified_gmt":"2012-11-06T22:00:00","slug":"netaisyklinga-vaiko-laikysena-kuo-gresia-tevu-nerupestingumas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/netaisyklinga-vaiko-laikysena-kuo-gresia-tevu-nerupestingumas\/8927\/","title":{"rendered":"Netaisyklinga vaiko laikysena: kuo gresia t\u0117v\u0173 ner\u016bpestingumas?"},"content":{"rendered":"

Statistikos duomenys rodo, kad laikysenos sutrikim\u0173 daug\u0117ja, j\u0173 am\u017eius jaun\u0117ja. Netaisykling\u0105 laikysen\u0105 \u012fprasta laikyti mokykline liga. Ji da\u017eniausiai nustatoma 11\u201315\u00a0met\u0173 paaugliams, kai yra jau pakankamai matoma. Netaisyklinga laikysena mokyklose diagnozuojama kas tre\u010diam vaikui. Taip yra tod\u0117l, kad ikimokyklinukai retai kada nustygsta vienoje vietoje, ir sunku pasakyti, ar tokio ma\u017eylio laikysena taisyklinga, ar ne, o \u0161tai mokyklinukai daug daugiau laiko praleid\u017eia ka\u017ek\u0105 ramiai darydami \u2013 j\u0173 gyvenime atsiranda veiklos, reikalaujan\u010dios susikaupimo, d\u0117mesio, koncentracijos. Tokio am\u017eiaus vaikai da\u017enai \u012fpranta pie\u0161ti atsigul\u0119 ant \u017eem\u0117s, \u017eaisti pasir\u0117m\u0119 ant vienos alk\u016bn\u0117s \u2013 tada \u012f akis ir krinta netaisyklinga vaiko laikysena. Laikysena neb\u016bna \u012fgimta. Ji pradeda formuotis vaikyst\u0117je ir nusistovi vaikui u\u017eaugus, nors tam tikru mastu kei\u010diasi vis\u0105 gyvenim\u0105. Kiekvienas individas turi jam vienam b\u016bding\u0173 laikysenos po\u017eymi\u0173. Nekoreguojant laikysenos gali i\u0161sivystyti stuburo deformacijos, kurios gali sukelti gyvybi\u0161kai svarbi\u0173 organizmo sistem\u0173 funkcij\u0173 nepakankamum\u0105. Taigi manyti, kad problema d\u0117l netaisyklingos vaiko laikysenos i\u0161sispr\u0119s savaime, yra klaidinga. Anksti diagnozuota netaisyklinga k\u016bno laikysena leid\u017eia pasiekti geresni\u0173 rezultat\u0173.<\/p>\n

Kokie pagrindiniai tiesaus stuburo \u201eprie\u0161ai\u201c?<\/i><\/strong><\/p>\n

Netaisyklinga k\u016bno pad\u0117tis, ilgas stov\u0117jimas ar s\u0117d\u0117jimas persikreipus, netinkama lova, neatitinkantys vaik\u0173 \u016bgio baldai gali neigiamai veikti skeleto vystym\u0105si, sukelti stuburo i\u0161krypim\u0105, suformuoti netaisykling\u0105 laikysen\u0105. Ankstyvoje vaikyst\u0117je vaikai labai iml\u016bs \u012fvairioms infekcin\u0117ms ligoms. Tuo laikotarpiu suma\u017e\u0117ja \u012fgautas imunitetas, bet dar ne\u012fgytas naujas. Tai stabdo vaik\u0173 fizin\u012f vystym\u0105si. \u0160iame am\u017eiuje b\u016btina gr\u016bdintis ir daryti pritaikytus fizinius pratimus, kurie garantuoja harmoning\u0105 vaiko fizin\u012f ir psichin\u012f brendim\u0105. Da\u017eniausia netaisyklingos laikysenos prie\u017eastis yra silpnas raumenynas ir \u012fvair\u016bs neigiami veiksniai, tokie kaip: netaisyklinga asimetrin\u0117 poza ilgai s\u0117dint mokyklos suole bei ruo\u0161iant pamokas namuose, nepakankamas jud\u0117jimas, pervargimas.<\/p>\n

Ko imtis pasteb\u0117jus, kad vaikas, s\u0117d\u0117damas prie stalo (pai\u0161ydamas ar ra\u0161ydamas), nuolat k\u016bprinasi?<\/i><\/strong><\/p>\n

Taisyklingai s\u0117d\u0117ti vaik\u0105 tur\u0117tume i\u0161mokyti namuose, nes mokykloje jo nematome. I\u0161mokykite vaik\u0105 s\u0117d\u0117ti tiesiai, tvirtai remiantis abiem kojomis \u012f \u017eem\u0119; kr\u016btin\u0117 ties \u201esaul\u0117s rezginiu\u201cturi prisiglausti prie pat stalo kra\u0161to, s\u0105siuvinis turi b\u016bti pasuktas ma\u017edaug 30 laipsni\u0173 kampu, kad ra\u0161ydamas vaikas nesukt\u0173 liemens. Galva vir\u0161 s\u0105siuvinio turi b\u016bti palinkusi kuo ma\u017eiau. Galima laisva ranka paremti smakr\u0105, ta\u010diau galva ir liemuo neturi pasisukti \u0161onu. Steb\u0117kite, kad neatsirast\u0173 \u012fprotis s\u0117dint susikelti koj\u0105 ant kojos, laisv\u0105 rank\u0105 nuleisti nuo stalo \u017eemyn arba s\u0117d\u0117ti pasisukus \u0161onu \u012f stal\u0105. Pri\u017ei\u016br\u0117kite, kad pamok\u0173 ruo\u0161os metu vaikas ilgai nes\u0117d\u0117t\u0173, kas 15 min. daryt\u0173 trumpas pertrauk\u0117les. Skatinkite vaik\u0105 jud\u0117ti ar lankyti sporto u\u017esi\u0117mimus. Per dien\u0105 vaikas tur\u0117t\u0173 aktyviai jud\u0117ti bent 30\u201360\u00a0min.<\/p>\n

Kokie pirmieji \u017eenklai rodo, kad vaiko laikysena gali b\u016bti netaisyklinga? Kaip ap\u017ei\u016br\u0117ti vaiko stubur\u0105? <\/i><\/strong><\/p>\n

Yra nema\u017eai anksti pastebim\u0173 po\u017eymi\u0173, kuriuos gali ir turi \u017einoti visi, norintys nustatyti netaisykling\u0105 laikysen\u0105. Pirmiausia vaik\u0105 reikia nurengti. Vaikas ap\u017ei\u016brimas \u0161viesiame kambaryje i\u0161 priekio, i\u0161 nugaros, i\u0161 \u0161ono ir palenkus liemen\u012f \u012f priek\u012f. Patogiausiai, jei ap\u017ei\u016brintysis s\u0117di ant k\u0117d\u0117s, o vaikas stovi prie\u0161ais j\u012f ma\u017edaug metro atstumu. I\u0161 prad\u017ei\u0173 \u012fvertinama bendra laikysena, raumenyno b\u016bkl\u0117. Vaikas turi b\u016bti ne\u012fsitemp\u0119s, atsipalaidav\u0119s, tiesiomis (per kelius) kojomis, laisvai nuleistomis rankomis, savo \u012fprastine poza. Ap\u017ei\u016brint i\u0161 priekio stebima:<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 ar vaiko galvos pad\u0117tis normali, nepalinkusi \u012f priek\u012f ar \u012f \u0161on\u0105,<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 ar vaiko pe\u010diai vienodame auk\u0161tyje,<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 ar normali, nedeformuotakr\u016btin\u0117s l\u0105sta,<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 ar tarpai tarp liemens ir laisvai nuleistos rankos yra simetri\u0161ki,<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 ar koj\u0173 forma normali, ar n\u0117ra X, O pavidalo,<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 ar kojos vienodo ilgumo.<\/p>\n

Ap\u017ei\u016brint i\u0161 nugaros stebima:<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 ar vaiko galvos pad\u0117tis normali,<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 ar pe\u010diai vienodame auk\u0161tyje,<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 ar vaiko stuburo keterin\u0117s ataugos vienoje linijoje. Kiek palenkus vaiko liemen\u012f \u012f priek\u012f, kelet\u0105 kart\u0173 perbraukiama pir\u0161tais i\u0161ilgai per i\u0161siki\u0161usias keterines ataugas. Paraudusi nuo perbraukimo odos linija nurodys keterini\u0173 ataug\u0173 krypt\u012f,<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 ar ment\u0117s vienodame auk\u0161tyje.<\/p>\n

\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 ar dubens kaulai vienodame auk\u0161tyje.<\/p>\n

Ap\u017ei\u016brint i\u0161 \u0161ono nustatoma galvos pad\u0117tis, pe\u010di\u0173 ir rank\u0173 pad\u0117tis, kr\u016btin\u0117s l\u0105stos forma, pilvo forma, \u012fvertinama bendra laikysena, liemens ir nugaros pad\u0117tis, pilvo preso b\u016bkl\u0117, stuburo i\u0161linkimai.<\/p>\n

Kai vaikas pasilenk\u0119s \u012f priek\u012f, nesunku pasteb\u0117ti, ar n\u0117ra i\u0161sigaubusi viena nugaros pus\u0117, o kita \u2013 suplok\u0161t\u0117jusi, t.\u00a0y. ar nesiformuoja \u0161onkaulin\u0117 kuprel\u0117. Kad ir nedidel\u0117, bet kurios nugaros pus\u0117s asimetrija rodo stuburo rotacij\u0105, t.\u00a0y. pasisukim\u0105 aplink i\u0161ilgin\u0119 a\u0161\u012f.<\/p>\n

Ko tur\u0117t\u0173 imtis t\u0117vai, pasteb\u0117j\u0119, kad laikysena netaisyklinga?<\/i><\/strong><\/p>\n

T\u0117veliai, pasteb\u0117j\u0119, kad vaiko laikysena tampa ydinga, tur\u0117t\u0173 kreiptis \u012f pediatr\u0105 ar \u0161eimos gydytoj\u0105, kad nusi\u0173st\u0173 pas reikiamus specialistus.<\/p>\n

Ar yra koki\u0173 nors pratim\u0173, padedan\u010di\u0173 sustiprinti nugaros raumenis ir pasir\u016bpinti taisyklinga vaiko laikysena? Nuo kada juos reik\u0117t\u0173 daryt: ar kai jau yra problema, ar siekiant u\u017eb\u0117gti jai u\u017e aki\u0173?<\/i><\/strong><\/p>\n

Svarbiausia profilaktika ir reguliariai atliekami pratimai, fizinis aktyvumas tur\u0117t\u0173 tapti \u012fpro\u010diu. Ta\u010diau kai jau pastebime yding\u0105 laikysen\u0105, pagrindin\u0117 aktyviosios korekcijos priemon\u0117\u00a0 \u2013 koreguojamoji mank\u0161ta, kuri atpalaiduoja hiperaktyvius raumenis ir sustiprina atsipalaidavusius, stabilizuoja ir koreguoja laikysen\u0105, gerinakr\u016btin\u0117s l\u0105stos funkcines galimybes, stiprina vis\u0105 organizm\u0105 ir pagerina vis\u0173 organ\u0173 ir sistem\u0173 veikl\u0105. Koreguojamoji mank\u0161ta tur\u0117t\u0173 trukti 40\u201345\u00a0minutes. Pradedama nuo lengv\u0173, paprast\u0173 pratim\u0173, v\u0117liau atliekami sud\u0117tingesni. Reikia stengtis, kad vaiko pulsas pratyb\u0173 prad\u017eioje did\u0117t\u0173 nuosekliai, o pabaigoje v\u0117l priart\u0117t\u0173 prie pradin\u0117s normos. Pratybose galima naudoti \u012frankius, prietaisus: gimnastikos lazdas, suolelius, sienel\u0119, \u012fvairaus dyd\u017eio svarmenis, kim\u0161tinius pripu\u010diamus kamuolius, gumines juostas, treniruoklius, didelius gimnastikos kamuolius. Norint sudaryti stipr\u0173 stubur\u0105 juosiant\u012f raumen\u0173 korset\u0105, patariama lavinti atskiras raumen\u0173 grupes: nugaros, pilvo, liemens ir gal\u016bni\u0173. Mank\u0161tos pratimai turi b\u016bti \u012fdom\u016bs, kitaip vaikai juos atliks nenoriai ir nebus pasiekta pageidaujamo poveikio. Labai svarb\u016bs pratimai, lavinantys kv\u0117pavimo raumenis,kr\u016btin\u0117s l\u0105st\u0105. Gilus ir taisyklingas kv\u0117pavimas, darant pratimus, koreguoja, ypa\u010d deformuot\u0105kr\u016btin\u0117s l\u0105st\u0105. Tod\u0117l reikia steb\u0117ti, kaip vaikas , atlikdamas bet kok\u012f pratim\u0105, kv\u0117puoja. Taip pat galima u\u017esiimti plaukimu. Svarbiausi simetriniai pratimai vandenyje. Plaukiant kv\u0117pavimas atitinka rank\u0173 ir koj\u0173 judesius, jis derinasi su kr\u016btin\u0117s l\u0105stos, pilvo, diafragmos raumen\u0173 veikla. Visa tai harmoningai vysto raumenis.<\/p>\n

Kokios sporto \u0161akos padeda nugarai?<\/i><\/strong><\/p>\n

Taisyklingai laikysenai formuoti labai naudingas plaukimas ir slidin\u0117jimas. Nerekomenduojami kovos menai.<\/p>\n

Kuo gresia, jei t\u0117vai nekreips d\u0117mesio \u012f netaisykling\u0105 vaiko laikysen\u0105 ir nieko nedarys?<\/i><\/strong><\/p>\n

Metams b\u0117gant gali i\u0161sivystyti skolioz\u0117<\/a>, gali tapti sunkiau kv\u0117puoti, gali sutrikti kraujo apytaka, vir\u0161kinimas. Nekoreguojant netaisyklingos vaiko laikysenos, niekada nebus i\u0161did\u017eios, lengvos eisenos, grak\u0161\u010di\u0173, plasti\u0161k\u0173 ir i\u0161rai\u0161king\u0173 judesi\u0173.<\/p>\n

Kokios pagrindin\u0117s taisykl\u0117s, norint i\u0161saugoti taisykling\u0105 ma\u017eylio laikysen\u0105?<\/i><\/strong><\/p>\n

T\u0117vai ypating\u0105 d\u0117mes\u012f tur\u0117t\u0173 skirti taisyklingos laikysenos profilaktikai. Profilaktika tur\u0117t\u0173 prasid\u0117ti jau moters n\u0117\u0161tumo metu. Mama tur\u0117t\u0173 gauti vis\u0105 informacij\u0105, kaip turi elgtis su savo k\u016bdikiu tiek pirmaisiais gyvenimo m\u0117nesiais, tiek kiekvienu vaiko gyvenimo laikotarpiu. Nuo pat pirm\u0173j\u0173 gyvenimo dien\u0173 labai svarbus yra k\u016bdikio re\u017eimas. Negalima spartinti toki\u0173 pagrindini\u0173 fiziologini\u0173 pad\u0117\u010di\u0173, kaip s\u0117d\u0117jimas ir gul\u0117jimas. Kol vaikas sugeba tik gul\u0117ti ir pats savo pastangomis neatsis\u0117da, negalima jo sodinti apramstant pagalv\u0117mis! Nes gali pervargti raumenys. \u012evair\u016bs ne\u0161uliai turi b\u016bti ne per sunk\u016bs, o kuprin\u0117s \u2013 ne\u0161iojamos ant abej\u0173 pe\u010di\u0173. Miegoti reikia patogioje (ne\u012fdubusioje) lovoje, o pamokas ruo\u0161ti esant geram ap\u0161vietimui prie vaiko \u016bgiui pritaikyt\u0173 bald\u0173.<\/p>\n\n\n\n
\u00a0<\/td>\n\n
Kalb\u0117josi Marija Aisbergyt\u0117<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\"Netaisyklinga<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Statistikos duomenys rodo, kad laikysenos sutrikim\u0173 daug\u0117ja, j\u0173 am\u017eius jaun\u0117ja. Netaisykling\u0105 laikysen\u0105 \u012fprasta laikyti mokykline liga. Ji da\u017eniausiai nustatoma 11–15 met\u0173 paaugliams, kai yra jau pakankamai matoma.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[1710,29,415,841],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-8927","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-kvepavimas","tag-pratimai","tag-profilaktika","tag-raumenis"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8927","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8927"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8927\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8927"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8927"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8927"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=8927"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=8927"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}