Spalio 16-\u0105j\u0105 nuo 1979 met\u0173 minima Pasaulin\u0117 maisto diena. \u0160i\u0105 dien\u0105 siekiama informuoti visuomen\u0119 apie pasaulio maisto problem\u0105 ir stiprinti \u017emoni\u0173 solidarum\u0105 kovojant su badu, prasta mityba bei skurdu. Minint Pasaulin\u0119 maisto dien\u0105 rengiamos nemokamo maitinimo ir paramos akcijos, siekiama atkreipti visuomen\u0117s d\u0117mes\u012f \u012f sveik\u0105 mityb\u0105, prane\u0161a Valstybin\u0117s maisto ir veterinarijos tarnyba.<\/p>\n
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, netinkama mityba ir padid\u0117jusi tar\u0161a yra did\u0117jan\u010dio \u017emoni\u0173 mirtingumo prie\u017eastis. Skai\u010diuojama, kad pasaulyje d\u0117l nepakankamos mitybos silpsta per milijard\u0105 \u017emoni\u0173, did\u017eioji j\u0173 dalis – vaikai. Ta\u010diau, kai vieni \u017emon\u0117s badauja, kiti – ken\u010dia nuo persivalgymo, nutukimo ir jo sukeliam\u0173 lig\u0173.<\/p>\n
Mityba yra bene svarbiausia \u017emogaus sveikatai ir gyvenimo kokybei. Netinkama mityba turi \u012ftakos l\u0117tini\u0173 neinfekcini\u0173 lig\u0173, toki\u0173 kaip kraujotakos sistemos ligos, antrojo tipo diabetas, kai kuri\u0173 tip\u0173 v\u0117\u017eys, skeleto ir raumen\u0173 sistemos ir net \u012fvair\u016bs psichikos sveikatos sutrikimai, i\u0161sivystymui. Atlikt\u0173 tyrim\u0173 duomenimis, ma\u017eiau nei pus\u0117 Lietuvos moksleivi\u0173 kasdien vartoja vaisius, dar\u017eoves, pieno produktus, ta\u010diau net tre\u010ddalis j\u0173 kasdien valgo saldumynus bei geria gazuotus sald\u017eius g\u0117rimus.<\/p>\n
Minint Pasaulin\u0119 maisto dien\u0105, Valstybin\u0117 maisto ir veterinarijos tarnyba ragina vartotojus daugiau d\u0117mesio skirti sveikesn\u0117s mitybos \u012fpro\u010diams ugdyti. Der\u0117t\u0173 prisiminti bendras sveikos mitybos rekomendacijas:<\/p>\n
– maistui vartoti kuo \u012fvairesni\u0173 \u0161vie\u017ei\u0173 maisto produkt\u0173, dom\u0117tis j\u0173 sud\u0117timi ir rinktis tuos, kuriuose yra kuo ma\u017eiau konservant\u0173, da\u017eikli\u0173 ir saldikli\u0173;
\n– valgyti visada tuo pa\u010diu laiku;
\n– stengtis, kad dienos raciono pagrind\u0105 sudaryt\u0173 gr\u016bdiniai produktai;
\n– valgyti daugiau sezonini\u0173 dar\u017eovi\u0173, uog\u0173 ir vaisi\u0173, kai jie pigiausi, o skonis – pats geriausias;
\n– pirmenyb\u0119 teikti augaliniams riebalams ir tinkamai pasirinkti u\u017ekand\u017eius: vaisius, rie\u0161utus ar sumu\u0161tin\u012f su gr\u016bd\u0117ta duona ir \u017euvim, liesa m\u0117sa ar ma\u017eiau riebiu s\u016briu;
\n– rinkis ma\u017eiau druskos turin\u010dius maisto produktus ir valgyti ma\u017eiau saldumyn\u0173;
\n– kasdien i\u0161gerti 6-8 stiklines vandens;
\n– nepersivalgyti ir stengtis skai\u010diuoti kalorijas – suvartojamas j\u0173 kiekis turi atitikti norm\u0105.<\/p>\n
Lietuvos sveikata<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Spalio 16-\u0105j\u0105 nuo 1979 met\u0173 minima Pasaulin\u0117 maisto diena. \u0160i\u0105 dien\u0105 siekiama informuoti visuomen\u0119 apie pasaulio maisto problem\u0105 ir stiprinti \u017emoni\u0173 solidarum\u0105 kovojant su badu, prasta mityba bei skurdu. Minint Pasaulin\u0119 maisto dien\u0105 rengiamos nemokamo maitinimo ir paramos akcijos, siekiama atkreipti visuomen\u0117s d\u0117mes\u012f \u012f sveik\u0105 mityb\u0105, prane\u0161a Valstybin\u0117s maisto ir veterinarijos tarnyba.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[2701,403,95],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-8972","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-maisto-veterinarijos-tarnyba","tag-vaisius","tag-vezys"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8972","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8972"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8972\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8972"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=8972"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=8972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}