Akis – svarbiausias \u017emogaus jutimo organas. Net 80 proc. visos informacijos gauname per akis. Kasmet antrasis spalio ketvirtadienis (\u0161iais metais tai spalio 11-oji) minimas kaip pasaulin\u0117 reg\u0117jimo diena. \u0160ios dienos tikslas – didinti \u017emoni\u0173 informuotum\u0105 apie reg\u0117jimo sutrikimus ir aklum\u0105.<\/p>\n
Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos skai\u010diavimais:<\/strong><\/p>\n – apytikriai 285 milijonai pasaulio gyventojai turi regos sutrikim\u0173, i\u0161 j\u0173 39 milijonai – akli, 246 milijonai – turi vidutinio sunkumo arba sunki\u0173 regos sutrikim\u0173; Lietuvoje nuo 2002 met\u0173 aki\u0173 ligos sudaro vis ma\u017eiau naujai registruojam\u0173 lig\u0173 atvej\u0173 bendrame vis\u0173 lig\u0173 skai\u010diuje Vilniaus mieste, ta\u010diau, kaip ir visame pasaulyje, daug\u0117ja suaugusi\u0173j\u0173, sergan\u010di\u0173 su sen\u0117jimu susijusiomis aki\u0173 ligomis, tokiomis kaip glaukoma<\/a> ir katarakta<\/a>.<\/p>\n Kaip r\u016bpintis savo akims:<\/strong><\/p>\n – Pasir\u016bpinkite tinkama mityba. Maisto produktuose turi b\u016bti pakankamas vitamin\u0173 kiekis, pats maistas – \u012fvairus: valgykite daug \u0161vie\u017ei\u0173 geltonos ir oran\u017ein\u0117s spalvos vaisi\u0173 bei dar\u017eovi\u0173 (mork\u0173 (b\u016btinai sumai\u0161yt\u0173 su aliejumi), papaj\u0173, mang\u0173), melion\u0173, avie\u010di\u0173, \u017eemuogi\u0173, raudon\u0173j\u0173 ir \u017eali\u0173j\u0173 paprik\u0173, kop\u016bst\u0173, brokoli\u0173, bulvi\u0173, kurie yra vitamino C \u0161altiniai. Rekomenduojama vitamino C dienos norma 60 – 70 miligram\u0173; m\u0117lyn\u0117s stiprina reg\u0117jim\u0105, matym\u0105 prietemoje ir ma\u017eina aki\u0173 nuovarg\u012f ilgai b\u016bnant dirbtin\u0117je \u0161viesoje; omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys svarbios aki\u0173 skys\u010dio cirkuliacijai, reguliuoja akisp\u016bd\u012f, ma\u017eina rizik\u0105 pasireik\u0161ti saus\u0173 aki\u0173 sindromui.<\/p>\n – Neskaitykite valgydami, va\u017eiuodami ar gul\u0117dami lovoje.<\/p>\n – Kompiuteriu dirbkite ir televizori\u0173 \u017ei\u016br\u0117kite ribot\u0105 laik\u0105.<\/p>\n – Nepertraukiamai dirbti kompiuteriu ir \u017ei\u016br\u0117ti televizori\u0173 galima ne daugiau kaip 1 val.; dirbant kompiuteriu 8 val. darbo dien\u0105, kas valand\u0105 5 – 10 min. leiskite akims pails\u0117ti (rekomenduojama atlikti specialius aki\u0173 ir fizinius pratimus darbo vietoje ir (arba) poilsio zonoje); atstumas iki monitoriaus turi b\u016bti ne ma\u017eesnis kaip 40 cm, monitorius turi b\u016bti pastatytas taip, kad \u017evilgsnis b\u016bt\u0173 nukreiptas \u0161iek tiek \u017eemyn ar vienodame aki\u0173 lygyje; optimaliausias atstumas tarp televizoriaus ir \u017ei\u016brovo – penkis \u0161e\u0161is kartus didesnis nei televizoriaus \u012fstri\u017eain\u0117s ilgis.<\/p>\n -Pasir\u016bpinkite aki\u0173 poilsiu ir mank\u0161ta. Pavargusias akis pirmiausia atgaivinkite \u0161altu vandeniu, paskui u\u017ed\u0117kite ramun\u0117li\u0173, medetk\u0173 ar juodosios arbatos kompres\u0105; jeigu dirbate kompiuteriu, s\u0105moningai turite stengtis da\u017eniau mirks\u0117ti, kad b\u016bt\u0173 dr\u0117kinama aki\u0173 jungin\u0117. Galite pasinaudoti ir „Greit\u0105ja pagalba“ – dirbtin\u0117mis a\u0161aromis, kurios turi b\u016bti kuo artimesn\u0117s nat\u016braliai a\u0161ar\u0173 strukt\u016brai, be dirbtini\u0173 konservant\u0173.<\/p>\n -Reguliariai tikrinkit\u0117s reg\u0117jim\u0105. Vaikams nuo 1-3 met\u0173 am\u017eiaus ir suaugusiems reg\u0117jimas profilakti\u0161kai tikrinamas vien\u0105 kart\u0105 per metus; gydytojui nurod\u017eius ne\u0161ioti akinius – j\u0173 nevenkite. Nuomon\u0117, kad u\u017esid\u0117jus akinius po met\u0173 kit\u0173 reik\u0117s juos keisti \u012f dar stipresnius yra neteisinga. Teisingas akini\u0173 parinkimas ir reguliari aki\u0173 mank\u0161ta garantuoja ger\u0105 reg\u0117jim\u0105.<\/p>\n Kas daro \u012ftak\u0105 m\u016bs\u0173 akims?<\/strong><\/p>\n – \u012etemptas darbas; B\u016btinai atkreipkite d\u0117mes\u012f, jeigu j\u016bs\u0173 akys:<\/strong><\/p>\n – Paraudo, nie\u017eti; Lietuvos sveikata<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" asir\u016bpinkite tinkama mityba. Maisto produktuose turi b\u016bti pakankamas vitamin\u0173 kiekis, pats maistas – \u012fvairus: valgykite daug \u0161vie\u017ei\u0173 geltonos ir oran\u017ein\u0117s spalvos vaisi\u0173 bei dar\u017eovi\u0173 (mork\u0173 (b\u016btinai sumai\u0161yt\u0173 su aliejumi), papaj\u0173, mang\u0173), melion\u0173, avie\u010di\u0173, \u017eemuogi\u0173, raudon\u0173j\u0173 ir \u017eali\u0173j\u0173 paprik\u0173, kop\u016bst\u0173, brokoli\u0173, bulvi\u0173, kurie yra vitamino C \u0161altiniai. Rekomenduojama vitamino C dienos norma 60 – 70 miligram\u0173; m\u0117lyn\u0117s stiprina reg\u0117jim\u0105, matym\u0105 prietemoje ir ma\u017eina aki\u0173 nuovarg\u012f ilgai b\u016bnant dirbtin\u0117je \u0161viesoje; omega-3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys svarbios aki\u0173 skys\u010dio cirkuliacijai, reguliuoja akisp\u016bd\u012f, ma\u017eina rizik\u0105 pasireik\u0161ti saus\u0173 aki\u0173 sindromui.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[1167,1165,66],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-8981","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-akims","tag-akis","tag-butinai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8981","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8981"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8981\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8981"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8981"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8981"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=8981"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=8981"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n– apie 90 proc. akl\u0173j\u0173 gyvena ma\u017eas pajamas gaunan\u010diose \u0161alyse;
\n– net 80 proc. reg\u0117jimo sutrikim\u0173 galima i\u0161vengti juos gydant ar vykdant profilaktik\u0105;
\n– aklumas d\u0117l infekcini\u0173 lig\u0173 per pastaruosius 20 met\u0173 smarkiai suma\u017e\u0117jo;
\n– apie 65 proc. vis\u0173 regos negali\u0105 turin\u010di\u0173 asmen\u0173 – vyresni negu 50 met\u0173 am\u017eiaus;
\n– pasirei\u0161kiant gyventoj\u0173 sen\u0117jimo procesui, daug\u0117s ir su am\u017eiumi susijusi\u0173 regos sutrikim\u0173;
\n– pagrindin\u0117s regos sutrikim\u0173 ir aklumo prie\u017eastys – glaukoma<\/a> ir katarakta<\/a>.<\/p>\n
\n– Sausas oras;
\n– Netinkamas ap\u0161vietimas;
\n– Netinkama mityba;
\n– Ultravioletiniai spinduliai;
\n– Netinkamai parinkti akiniai;
\n– Darbas kompiuteriu;
\n– Televizoriaus \u017ei\u016br\u0117jimas;
\n– R\u016bkal\u0173 d\u016bmai;
\n– Nuovargis ir stresas;
\n– Nereguliarus miegas.<\/p>\n
\n– Da\u017eniau mirksi, tapo dirglesn\u0117s;
\n– Nery\u0161kiai mato;
\n– A\u0161aroja, trai\u0161kanoja ar jau\u010diamas aki\u0173 sausumas.
\n <\/p>\n