galvos svaigimas<\/a> ar apiimantis silpnumo ir mieguistumo jausmas<\/p>\n\u017dmon\u0117s, kuri\u0173 kraujo spaudimas ma\u017eas, or\u0173 permainas jau\u010dia labai jautriai, kone kaip barometrai.<\/p>\n
Kai jau n\u0117ra kur kristi…<\/strong><\/p>\nJeigu arterin\u0117 hipotenzija (b\u016btent taip gydytojai vadina suma\u017e\u0117jus\u012f kraujo spaudim\u0105) yra antrin\u0117 – tai yra „lydi“ kitas ligas (pvz., anemij\u0105, skydliauk\u0117s, kepen\u0173, nerv\u0173 sistemos ir kt.), gydoma bus pagrindin\u0117 liga. O jeigu ji pirmin\u0117 ir j\u016bs\u0173 kraujo spaudimas visuomet yra 90\/60 ar dar ma\u017eesnis, specialaus gydymo n\u0117ra. Tuomet liga nepavojinga gyvybei: ji nesukelia infarkto ar insulto. Be to, moksliniai tyrimai nurodo, kad ma\u017eesnis kraujo spaudimas stabdo ateroskleroz\u0117s formavim\u0105si, gyvenimo trukm\u0119 pailgina 10 met\u0173. \u017dod\u017eiu, gyvenk ir d\u017eiaukis. Tik kad d\u017eiaugtis n\u0117ra j\u0117g\u0173…<\/p>\n
Nuo ko prad\u0117ti?<\/strong><\/p>\nSergant hipotenzija sutrinka kraujagysli\u0173 tonus\u0173 reguliacija. Daugumai pirmine hipotenzija sergan\u010di\u0173j\u0173 tai – \u0161eimos palikimas. Ta\u010diau lig\u0105 gali sukelti ir nuolatinis stresas, per dideli darbo kr\u016bviai, jud\u0117jimo stoka; o kartais ir vitamin\u0173 E, C ir B grup\u0117s stoka.<\/p>\n
Jeigu \u017eemas kraujo spaudimas jums nekelia dideli\u0173 problem\u0173, labai d\u0117l jo nerimauti neverta. Ta\u010diau taip b\u016bna labai retai, o kad tinkamai pagelb\u0117ti nelaim\u0117liui reikalingi papildomi tyrimai. Pirmiausia – kraujo ir \u0161lapimo analiz\u0117, kardiograma. Jeigu \u0161ie tyrimai nerodo sveikatos sutrikim\u0173, gali b\u016bti reikalinga kardiologo arba neurologo konsultacija.<\/p>\n
Be table\u010di\u0173<\/strong><\/p>\nHipotenzija vaistais negydoma. Tiesa, priklausomai nuo simptom\u0173, pavyzd\u017eiui, jei kamuoja galvos skausmai, gydytojas gali skirti preparat\u0173, kuri\u0173 sud\u0117tyje yra kofeino. Ta\u010diau vaist\u0173 nereikia nuolat vartoti.<\/p>\n
Hipotonikui \u012f pagalb\u0105 ateina vaista\u017eoliniai preparatai. Kraujagysles tonizuoja \u017een\u0161enis, kinin\u0117 simondsija, ro\u017ein\u0117 radiola ir kt. Gydymo kursas paprastai trunka 3 savaites, po to – m\u0117nesio pertrauka ir kurs\u0105 galima pakartoti.<\/p>\n
Sergant hipotenzija reikia „treniruoti“ kraujagysles. Tam tinka gydomosios vonios ir du\u0161ai, hidromasa\u017eai, pirtis. Taip pat galima pasim\u0117gauti kontrastiniu du\u0161u, tik temperat\u016br\u0173 skirtumai neturi b\u016bti labai dideli. Ir \u017einoma b\u016btina jud\u0117ti – niekas geriau nepagerina raumen\u0173 ir kraujagysli\u0173 fono kaip fizin\u0117 veikla.<\/p>\n
Keliame tonus\u0105<\/strong><\/p>\nDauguma hipotonik\u0173 dien\u0105 apima silpnumas ir mieguistumas. Tokiu atveju pagelb\u0117ti gali paprastas pratimas. Atsis\u0117skite ant k\u0117d\u0117s, rankas sukry\u017eiuokite u\u017e galvos. Giliai \u012fkv\u0117pkite ir i\u0161 l\u0117to lenkit\u0117s keli\u0173 link. I\u0161sitieskite ir staigiai i\u0161kv\u0117pkite. Pratim\u0105 pakartokite tris kartus.<\/p>\n
Geriausias vaistas \u017eemo kraujo spaudimo kamuojamiesiems – miegas. Miegoti jiems rekomenduojama 9-11 valand\u0173 per par\u0105.<\/p>\n
Jeigu turite galimyb\u0119, prie\u0161 mieg\u0105 bent pusvaland\u012f pasivaik\u0161\u010diokite lauke.<\/p>\n
Energijos ryte pad\u0117s sukaupti kv\u0117pavimo pratimai, kuriuos 5-7 kartus reikia atlikti nepakilus i\u0161 lovos. Gul\u0117dami ant nugaros giliai \u012fkv\u0117pkite, kad i\u0161sip\u016bst\u0173 pilvas. Po to i\u0161 l\u0117to i\u0161kv\u0117pkite, kad pilvas susitraukt\u0173. Toks kv\u0117pavimas gerina kraujotak\u0105, kelia nerv\u0173 sistemos tonus\u0105.<\/p>\n
K\u0105 valgyti?<\/strong><\/p>\nHipotoniko rytas prasideda kava – kofeinas puikiai tonizuoja. Pusry\u010diams galima suvalgyti sumu\u0161tin\u012f su sviestu ir s\u016brius – tai idealus riebal\u0173 ir drusk\u0173 balansas, didinantis spaudim\u0105. Geriau rinktis kiet\u0173j\u0173 s\u016bri\u0173 r\u016b\u0161is, juose yra med\u017eiag\u0173, pana\u0161i\u0173 \u012f serotonin\u0105. U\u017ekand\u017eiams tinka rie\u0161utai ir vaisiai – juose esantis vitaminas C padeda kraujagysl\u0117ms.<\/p>\n
Pietums der\u0117t\u0173 rinktis m\u0117sos arba \u017euvies patiekal\u0105 – juose yra reikaling\u0173 baltym\u0173. Tie, kuri\u0173 spaudimas \u017eemas, gali neriboti a\u0161tri\u0173 patiekal\u0173 ar prieskoni\u0173 vartojimo.<\/p>\n
Naudingi ir produktai, kuriuose yra kalio: pupel\u0117s, j\u016bros kop\u016bstai, razinos, bulv\u0117s ir kt. dien\u0105 rekomenduojama gerti stiprios arbatos su citrina. Vakare nepamir\u0161kite pieno produkt\u0173.<\/p>\n
Svarbu:<\/strong><\/p>\nJeigu j\u016bs\u0173 spaudimas \u017eemas, didel\u0117 tikimyb\u0117, kad galite apalpti, atsid\u016br\u0117 tvankioje aplinkoje. Alpimo „\u0161aukliai“ yra \u0161ie: staigus galvos skausmas, pada\u017en\u0117j\u0119s \u0161irdies plakimas, pykinimas… jeigu taip nutiko, pasistenkite kuo grei\u010diau atsis\u0117sti, palenkite galv\u0105 \u017eemiau keli\u0173, kv\u0117puokite tolygiai, bet ne giliai. Neskub\u0117kite atsistoti vos pasijut\u0119 geriau.<\/p>\n
Lietuvos sveikata<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jeigu arterin\u0117 hipotenzija (b\u016btent taip gydytojai vadina suma\u017e\u0117jus\u012f kraujo spaudim\u0105) yra antrin\u0117 – tai yra „lydi“ kitas ligas (pvz., anemij\u0105, skydliauk\u0117s, kepen\u0173, nerv\u0173 sistemos ir kt.), gydoma bus pagrindin\u0117 liga. O jeigu ji pirmin\u0117 ir j\u016bs\u0173 kraujo spaudimas visuomet yra 90\/60 ar dar ma\u017eesnis, specialaus gydymo n\u0117ra. Tuomet liga nepavojinga gyvybei: ji nesukelia infarkto ar insulto. Be to, moksliniai tyrimai nurodo, kad ma\u017eesnis kraujo spaudimas stabdo ateroskleroz\u0117s formavim\u0105si, gyvenimo trukm\u0119 pailgina 10 met\u0173. \u017dod\u017eiu, gyvenk ir d\u017eiaukis. Tik kad d\u017eiaugtis n\u0117ra j\u0117g\u0173…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[1195,141,40,711,825,2775],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-8993","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-hipotenzija","tag-insultas","tag-kofeinas","tag-kraujagysles","tag-kraujo-spaudimas","tag-pilvas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8993","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8993"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8993\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8993"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8993"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8993"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=8993"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=8993"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}