{"id":8994,"date":"2012-10-12T21:00:00","date_gmt":"2012-10-12T21:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2012-10-12T21:00:00","modified_gmt":"2012-10-12T21:00:00","slug":"mitybos-svarba-viduriu-uzkietejimo-profilaktikai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/naujausi-medicinos-straipsniai\/mitybos-svarba-viduriu-uzkietejimo-profilaktikai\/8994\/","title":{"rendered":"Mitybos svarba viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimo profilaktikai"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

Kaip \u017einia, yra daugyb\u0117 veiksni\u0173, kurie gali sukelti viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jim\u0105, bet net 50 procent\u0173 j\u012f nulemia gyvensena, ir pirmiausia – mityba. Jei ligonis tu\u0161tinasi re\u010diau kaip kas 48 valandas, der\u0117t\u0173 susir\u016bpinti viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimo prie\u017eastimis ir imtis priemoni\u0173. Viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas gali b\u016bti hemorojaus, i\u0161ang\u0117s \u012fpl\u0117\u0161os, storosios \u017earnos v\u0117\u017eio, tul\u017eies p\u016bsl\u0117s akmenlig\u0117s, \u017earn\u0173 i\u0161sipl\u0117timo prie\u017eastis<\/span> <\/span><\/p>\n

Viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jim\u0105 nulemia per ma\u017eas skys\u010di\u0173 vartojimas. Reikia gerti daugiau skys\u010di\u0173, ma\u017eiausiai 8 stiklines per dien\u0105. Vanden\u012f rekomenduojama gerti prie\u0161 valg\u012f. Liaudies medicinos \u017einovai rekomenduoja kas dien\u0105 gerti vandens, kuriame prie\u0161 tai apie pus\u0119 valandos buvo pavirintos d\u017eiovintos slyvos ir avi\u017eos.<\/span><\/p>\n

R\u016bg\u0161\u010dios uogos ar j\u0173 sultys, vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173 sultys, jogurtai, \u0161vie\u017eias kefyras vidurius laisvina veikdami \u017earnyno receptorius. Pieno kokteiliai, \u0161altibar\u0161\u010diai, ledai, vanduo veikia refleksi\u0161kai ir pasi\u017eymi viduri\u0173 laisvinamuoju poveikiu. \u017darnyno peristaltik\u0105 stiprina<\/span> medus, mork\u0173 sultys, sultinys, saldaus pieno produktus pakeiskite r\u016bg\u0161taus pieno produktais.<\/span><\/p>\n

Viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jim\u0105 gali pad\u0117ti \u012fveikti dar\u017eov\u0117s ir vaisiai, kruopos, kuriose yra daug maistini\u0173 skaidul\u0173, riebal\u0173, ypa\u010d augaliniai (grietin\u0117, grietin\u0117l\u0117, saul\u0117gr\u0105\u017e\u0173, kukur\u016bz\u0173, alyv\u0173 aliejus). Ypa\u010d rekomenduojami patiekalai ir produktai: duona su s\u0117lenomis ir\/ar skaldytais gr\u016bdais, duonos tra\u0161ku\u010diai; neriebios sriubos, i\u0161virtos m\u0117sos ar \u017euvies sultinyje, dar\u017eovi\u0173 nuoviras, burok\u0173 sriuba, d\u017eiovint\u0173 vaisi\u0173 sriuba, gr\u016bd\u0173 ir dar\u017eovi\u0173 ko\u0161\u0117s, i\u0161mirkyti d\u017eiovinti vaisiai – juodos slyvos, figos, abrikosai, \u0161vie\u017eia var\u0161k\u0117 ir var\u0161k\u0117s apkepas, pudingas, var\u0161k\u0117\u010diai, nestipri kava ir arbata.<\/span><\/p>\n

Viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jim\u0105 gali sukelti duona ir duonos gaminiai i\u0161 auk\u0161\u010diausios r\u016b\u0161ies milt\u0173, ry\u017eiai, man\u0173 kruopos, makaronai, bulvi\u0173 tra\u0161ku\u010diai, skrudintos bulvyt\u0117s, svarainiai, \u0161okoladas, stipri kava ir arbata, kakava, konservuoti produktai, r\u016bkyti, marinuoti, kepti patiekalai, svog\u016bnai, \u010desnakas, a\u0161tr\u016bs prieskoniai, alkoholiniai g\u0117rimai.<\/span><\/p>\n

Maisto paruo\u0161imas taip pat labai svarbus: maist\u0105 rekomenduojama gaminti garuose, vengti kepto maisto, dar\u017eovi\u0173 nesmulkinti, dar\u017eoves ir vaisius galima valgyti ir virtas, ir \u0161vie\u017eias. B\u016btina atkreipti d\u0117mes\u012f ne tik \u012f produktus ir j\u0173 paruo\u0161imo b\u016bd\u0105, bet ir \u012f maitinimosi re\u017eim\u0105. Kad \u017earnynas reguliariai i\u0161situ\u0161tint\u0173, b\u016btina ryte pusry\u010diams bei tualeto reikalams skirti pakankamai laiko.<\/span><\/p>\n

Pusry\u010di\u0173 negalima valgyti paskubomis. Dienos metu reikia surasti laiko piet\u0173 pertraukai.  <\/span>Nustatyta, kad viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas da\u017eniau vargina tuos, kuri\u0173 maitinimasis dienos metu yra atsitiktinis, nereguliarus, nei tuos, kurie valgo „pagal tvarkara\u0161t\u012f“. Renkantis produktus ir reguliuojant mityb\u0105, galima daug lengviau atkurti \u017earnyno veikl\u0105 bei i\u0161vengti viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimo.<\/span><\/p>\n

B\u016btina \u012f kasdienin\u0119 dienotvark\u0119 \u012ftraukti sportin\u0119 veikl\u0105: pasivaik\u0161\u010diojimus, b\u0117giojim\u0105, slidin\u0117jim\u0105, \u0161okius, plaukim\u0105. Dirbantiems s\u0117dim\u0105 darb\u0105, reikia stengtis kuo da\u017eniau pajud\u0117ti, u\u017esiimti kv\u0117pavimo gimnastika. B\u016btina nuolat mank\u0161tinti dubens ir pilvo preso raumenis (daryti atsilenkimus).<\/span><\/p>\n

Ypating\u0105 poveik\u012f viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimo profilaktikai turi jogos pratimai. Fizin\u012f kr\u016bv\u012f reik\u0117t\u0173 tinkamai paskirstyti. Poilsis ir miegas taip pat svarbus, kaip ir valgymo re\u017eimas. Stresas, aplinkos poky\u010diai taip pat gali sukelti viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jim\u0105.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

 <\/p>\n

Keletas nauding\u0173 recept\u0173<\/span><\/b><\/p>\n

Kop\u016bst\u0173 salotos<\/span><\/b><\/p>\n

150 g smulkiai pjaustyto kop\u016bsto<\/span><\/p>\n

2 \u017eali agurk\u0117liai<\/span><\/p>\n

2 pomidorai<\/span><\/p>\n

kepintos saul\u0117gr\u0105\u017eos, moli\u016bg\u0173 ir (ar) sezamo s\u0117klos<\/span><\/p>\n

1 \u0161auk\u0161telis itali\u0161k\u0173 \u017eoleli\u0173<\/span><\/p>\n

2 \u0161auk\u0161tai alyvuogi\u0173 aliejaus<\/span> <\/span><\/p>\n

Smulkiai supjaustome kop\u016bst\u0105. Riekel\u0117mis supjaustome agurk\u0117lius, nedideliais gabal\u0117liais – pomidorus. U\u017epilame alyvuogi\u0173 aliejaus. Saul\u0117gr\u0105\u017e\u0173, moli\u016bg\u0173 ar sezamo s\u0117klas (galima ir vis\u0173 r\u016b\u0161i\u0173) trumpai pakepinate aliejuje, kol \u012fgauna gelsv\u0105 spalv\u0105. \u012e salotas \u012fdedame kepintas s\u0117klas, \u0161auk\u0161tel\u012f itali\u0161k\u0173 \u017eoleli\u0173. Visk\u0105 lengvai i\u0161mai\u0161ome<\/span> <\/span><\/b>

\n<\/span><\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

Laisvinantys mi\u0161iniai<\/span><\/b> <\/span><\/p>\n

50 g s\u0117len\u0173 u\u017epilti verdan\u010diu vandeniu, brinkinti 4 valandas. 100 g razin\u0173 ir 100 g. d\u017eiovint\u0173 slyv\u0173 nuplikyti verdan\u010diu vandeniu, smulkiai sukapoti, sumai\u0161yti su i\u0161brinkintomis s\u0117lenomis. Valgyti 3 kartus per dien\u0105 po 2–3 \u0161auk\u0161tus. Laikyti \u0161aldytuve. 50 g senos lap\u0173, 50 g medaus, 50g razin\u0173, 50 g d\u017eiovint\u0173 slyv\u0173, 50 g alyvuogi\u0173 aliejaus. Slyvas ir razinas nuplikyti verdan\u010diu vandeniu, pamirkyti ir sumalti, po to visk\u0105 sud\u0117ti \u012f ind\u0105 i\u0161mai\u0161yti ir valgyti po 1 arbatin\u012f. \u0161auk\u0161tel\u012f vakare.<\/span><\/p>\n

Pus\u0117 stiklin\u0117s kefyro, likusi dalis vandens ir valgomasis \u0161auk\u0161tas alyv\u0173 aliejaus. Supjaustyti virt\u0105 burok\u0117l\u012f, kiv\u012f, \u012fberti \u0161iek tiek lin\u0173 s\u0117men\u0173, ap\u0161lakstyti skystu medumi.<\/span> <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Pupeli\u0173 kotletai su grybais<\/span><\/b><\/p>\n

400 g pupeli\u0173<\/span><\/p>\n

100 g gryb\u0173<\/span><\/p>\n

10 \u0161auk\u0161t\u0173 s\u0117len\u0173<\/span><\/p>\n

300 g pomidor\u0173 pada\u017eo<\/span><\/p>\n

Pupeles i\u0161verdame ir sumalame. \u012e mas\u0119 \u012fdedame pjaustyt\u0105<\/span><\/p>\n

pakepint\u0105 svog\u016bn\u0105, grybus, suformuojame paplot\u0117lius ir apvoliojame<\/span><\/p>\n

s\u0117lenose. Kepame aliejuje 10 min. Patiekiame su pomidor\u0173<\/span><\/p>\n

pada\u017eu ( \u012f j\u012f \u012ftarkuokime \u010desnako).<\/span> <\/span><\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

Mork\u0173 saldainiai<\/span><\/b> <\/span><\/p>\n

1 kg mork\u0173<\/span><\/p>\n

400 g rudojo smulkinto cukraus<\/span><\/p>\n

prieskoni\u0173: cinamono, gvazdik\u0117li\u0173, citrinos \u017eieveli\u0173, muskato,<\/span><\/p>\n

sumaltos kalendros<\/span> <\/span><\/p>\n

Sutarkuojame morkas ir lengvai nuspaud\u017eiame sultis. \u012e morkas \u012fspaud\u017eiame citrinos sul\u010di\u0173, \u012fdedame cukr\u0173, prieskonius ir sutarkuot\u0105 citrinos \u017eievel\u0119. Verdame pamai\u0161ydami ant ma\u017eos ugnies 30 min., kol mas\u0117 pasidarys vientisa ir tir\u0161ta. Kai atv\u0117s, formuojame „triufelius“, apvoliojame juos s\u0117lenose, tarkuotuose rie\u0161utuose, pabarstome kokoso dro\u017el\u0117mis.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

<\/p>\n

Kaip \u017einia, yra daugyb\u0117 veiksni\u0173, kurie gali sukelti viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jim\u0105, bet net 50 procent\u0173 j\u012f nulemia gyvensena, ir pirmiausia – mityba. Jei ligonis tu\u0161tinasi re\u010diau kaip kas 48 valandas, der\u0117t\u0173 susir\u016bpinti viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimo prie\u017eastimis ir imtis priemoni\u0173. Viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas gali b\u016bti hemorojaus, i\u0161ang\u0117s \u012fpl\u0117\u0161os, storosios \u017earnos v\u0117\u017eio, tul\u017eies p\u016bsl\u0117s akmenlig\u0117s, \u017earn\u0173 i\u0161sipl\u0117timo prie\u017eastis<\/span><\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[2009,2008,137,3132,1966,70,2788],"site":[],"post_item_type":[27345],"class_list":["post-8994","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-duona","tag-kruopos","tag-ligonis","tag-slyvos","tag-sriuba","tag-sultys","tag-viduriu-uzkietejimas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8994","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8994"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8994\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8994"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8994"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8994"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=8994"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=8994"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}