An\u016bkas teiraujasi mo\u010diut\u0117s, ar tiesa, kad jei jis valgysi\u0105s daug mork\u0173, gerai matysi\u0105s? Mo\u010diut\u0117 patikina, kad tikrai taip – argi an\u016bk\u0117lis kada nors mat\u0117 triu\u0161\u012f su akiniais? Juokai tegu lieka juokais, ta\u010diau realyb\u0117je egzistuoja nema\u017eai fakt\u0173, apie tai, kas gadina m\u016bs\u0173 akis ir kas padeda jas apsaugoti. Pabandykime panagrin\u0117ti, kiek \u0161iuose „faktuose“ yra tiesos, o kuri dalis gali b\u016bti priskiriama mitams bei legendoms. Su reg\u0117jimu susijusius faktus komentuoja optikos salono „Fielmann“ gydytoja oftalmolog\u0117 Daumant\u0117 Baranauskien\u0117.<\/p>\n
Aki\u0173 mank\u0161ta gali pad\u0117ti susigr\u0105\u017einti ger\u0105 reg\u0117jim\u0105<\/strong><\/p>\n Aki\u0173 mank\u0161ta akims reikalinga, ypa\u010d \u0161ioms pavargus. Atskirais atvejais, esant aki\u0173 raumen\u0173 spazmams, \u012fvair\u016bs aki\u0173 pratimai gali \u0161iuos spazmus neutralizuoti ir taip pagerinti reg\u0117jimo kokyb\u0119. Dirbant kompiuteriu, \u017ei\u016brint televizori\u0173 ar skaitant – ma\u017edaug kas valand\u0105, rekomenduojama leisti akims pails\u0117ti. Pabandykite atlikti \u0161iuos pratimus: nejudindami galvos \u017evelkite kuo auk\u0161\u010diau \u012f vir\u0161\u0173, po to – kuo \u017eemiau \u012f apa\u010di\u0105; \u017evelkite kuo de\u0161iniau, po to – kuo kairiau; \u017evelkite kuo auk\u0161\u010diau \u012f de\u0161in\u012f kamp\u0105, po to – kuo \u017eemiau \u012f kair\u012f kamp\u0105, pratim\u0105 pakartokite \u012f kit\u0105 pus\u0119; judinkite akis pagal laikrod\u017eio rodykl\u0119, pratim\u0105 pakartokite prie\u0161inga kryptimi; pro lang\u0105 \u017ei\u016br\u0117kite \u012f kok\u012f nors objekt\u0105 tolumoje, po to \u017evilgsn\u012f sukoncentruokite \u012f savo nosies galiuk\u0105. Visus pratimus pakartokite ma\u017eiausiai po 10 kart\u0173, tarp pratim\u0173 pab\u016bkite ma\u017edaug 30 sekund\u017ei\u0173 u\u017esimerk\u0119. Taip akys atsipalaiduos.<\/p>\n Ilgalaikis akini\u0173 ne\u0161iojimas sukelia aki\u0173 „priklausomyb\u0119“ nuo j\u0173<\/strong><\/p>\n Tinkamai specialisto parinkti akiniai negali nei pabloginti reg\u0117jimo, nei „pripratinti“ aki\u0173 prie j\u0173 ar versti akis „tinginiauti“. Daugelis \u017emoni\u0173, prie\u0161 \u012fsigydami akinius, jau kur\u012f laik\u0105 mato pras\u010diau, nes reg\u0117jimas b\u016bna sutrik\u0119s. Po to, kai galiausiai u\u017esideda akinius ir ima matyti ai\u0161kiai, pradeda kaltinti akinius – neva nuo to laiko, kai prad\u0117jo juos ne\u0161ioti, be akini\u0173 jau nebemato. Ta\u010diau taip yra ne d\u0117l pakitusio reg\u0117jimo, o d\u0117l to, kad su akiniais akys mato normaliai ry\u0161kiai ir kitaip matyti jau nesinori. Atskirais toliaregyst\u0117s atvejais tinkamai parinkt\u0173 akini\u0173 ne\u0161iojimas tam tikr\u0105 laik\u0105 reg\u0117jim\u0105 gali pagerinti.<\/p>\n Skaitymas tamsoje kenkia reg\u0117jimui<\/strong><\/p>\n Skaitymas, esant silpnam ap\u0161vietimui, gali sukelti nuovarg\u012f, galvos skausm\u0105, bet reg\u0117jimui pakenkti – ne.<\/p>\n Akiniai su ma\u017eesn\u0117mis, nei reik\u0117t\u0173, dioptrijomis „treniruoja“ akis<\/p>\n Netiesa. Korekcija turi b\u016bti tiksli, parinkta nepaliekant tariamo rezervo „trena\u017eui“ ir neplanuojant b\u016bsimo reg\u0117jimo pablog\u0117jimo.<\/p>\n Jei akims reikalingi akiniai, bet jie nene\u0161iojami, akys nusilps<\/strong><\/p>\n Be akini\u0173 \u017emogus tiesiog matys nery\u0161kiai, o nuolatin\u0117s pastangos \u012f\u017ei\u016br\u0117ti vaizd\u0105, \u012ftempiant aki\u0173 raumenis, gali sukelti galvos skausm\u0105 ar kitus laikinus nemalonius poj\u016b\u010dius.<\/p>\n \u017di\u016br\u0117jimas \u012f televizori\u0173 i\u0161 arti gadina reg\u0117jim\u0105<\/strong><\/p>\n Iki 1950-\u0173j\u0173 televizoriai skleisdavo nedidel\u012f radiacijos kiek\u012f, kuris ilgainiui gal\u0117davo pakenkti akims. Dabar, i\u0161tobul\u0117jus technologijoms, taip neb\u0117ra. \u017dinoma, \u017ei\u016brint televizori\u0173 i\u0161 labai arti, akys grei\u010diau pavargsta d\u0117l vaizdo mirg\u0117jimo ekrane. Norint to i\u0161vengti, b\u016btina pasirinkti saug\u0173 atstum\u0105 nuo ekrano. Jei vaizdas \u017ei\u016brimas 4:3 proporciniame formate, rekomenduojamas atstumas nuo ekrano yra 3-5-i\u0173 ekrano \u012fstri\u017eaini\u0173 ilgiai. Pavyzd\u017eiui, jei televizoriaus ekrano \u012fstri\u017eain\u0117 yra 21 colis tinkamiausias atstumas nuo jo – 1,6-2,7 m; jei 29 coliai – 2,1-3,6 m. Rekomenduotinas atstumas iki pla\u010diaekranio televizoriaus, kurio ekrano kra\u0161tini\u0173 santykis 16:9, yra 2,5-3 ekrano \u012fstri\u017eain\u0117s.<\/p>\n Lietuvos sveikata<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Aki\u0173 mank\u0161ta akims reikalinga, ypa\u010d \u0161ioms pavargus. Atskirais atvejais, esant aki\u0173 raumen\u0173 spazmams, \u012fvair\u016bs aki\u0173 pratimai gali \u0161iuos spazmus neutralizuoti ir taip pagerinti reg\u0117jimo kokyb\u0119. Dirbant kompiuteriu, \u017ei\u016brint televizori\u0173 ar skaitant – ma\u017edaug kas valand\u0105, rekomenduojama leisti akims pails\u0117ti.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[1167,1165,1166,1913],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-9011","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-akims","tag-akis","tag-akys","tag-regejimui"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9011"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9011\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9011"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=9011"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=9011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}