\u0160i specialyb\u0117 pedagoginiame universitete, kur\u012f a\u0161 baigiau, atsirado prie\u0161 de\u0161imt\u012f met\u0173. Pabaigusi universitet\u0105, prisipa\u017einsiu, kokius 5\u20136-erius metus a\u0161 labai degiau sveikatingumu, tik\u0117jau ir tikiu, kad tai labai reikalinga. Ta\u010diau teko ir nusivilti, kai pasteb\u0117jau, kad Tiesa ta, kad \u0161i tema mokykloms ne tokia aktuali ar svarbi. Sveikatos ugdym\u0105 mokyklos \u012f savo program\u0105 \u012ftraukia \u012fvairiai: integruoja \u012f vien\u0105, kelis ar net visus mokomuosius dalykus, sveikos gyvensenos temos aptariamos per klas\u0117s valand\u0117les. Toks mokymas turi privalum\u0173, ugdyme dalyvauja visi pedagogai, jie \u012fsigilina \u012f mokini\u0173 problemas ir gali atsakyti \u012f j\u0173 klausimus, ta\u010diau yra ir tr\u016bkum\u0173. <\/p>\n
Pirmiausia tokiais atvejais sunku kontroliuoti, kaip \u012fgyvendinamas sveikatos ugdymo programos turinys, tod\u0117l da\u017enai pasitaiko, kad tomis pa\u010diomis temomis kalba keli mokytojai, o kai kurios temos lieka visai nenagrin\u0117tos. <\/p>\n
Be to, kit\u0173 sri\u010di\u0173 pedagogams da\u017enai tr\u016bksta speciali\u0173 \u017eini\u0173 sveikatos saugojimo ir stiprinimo klausimais. Man teko vesti u\u017esi\u0117mimus vaikams, kuriems sveik\u0105 gyvensen\u0105 d\u0117st\u0117 u\u017esienio kalbos mokytoja. Jie skund\u0117si, kad nuolatos tur\u0117davo ra\u0161yti ka\u017ek\u0105 nuobodaus, tod\u0117l \u0161i pamoka jiems b\u016bdavo pati ne\u012fdomiausia. Tai \u012fsivaizduokite, kok\u012f po\u017ei\u016br\u012f \u012f sveik\u0105 gyvensen\u0105 tur\u0117s tokie vaikai? Ta\u010diau vis d\u0117lto reikia pasid\u017eiaugti, kad nedaug, bet yra mokykl\u0173, kurios vaik\u0173 sveikatos saugojimui ir stiprinimui skiria ypating\u0105 d\u0117mes\u012f, ir mokiniai turi atskiras privalomas sveikos gyvensenos pamokas. Juk \u010dia svarbu sistemingumas ir nuoseklumas, vien \u017einojimas neu\u017etikrina sveiko gyvenimo b\u016bdo, reikia motyvacijos sveikai gyventi. <\/p>\n
Mokslas apie sveik\u0105 gyvensen\u0105 i\u0161 ties\u0173 yra labai \u012fdomus, j\u012f galima priderinti kiekvienam am\u017eiaus tarpsniui. Vaikai yra labai smals\u016bs ir gryna teorija jiems ne\u012fdomu. Kiekvien\u0105 teigin\u012f vaikams reikia pagr\u012fsti, paai\u0161kinti pavyzd\u017eiu, vaizdine med\u017eiaga. Da\u017enai pasikvie\u010diu gydytoj\u0105, kuris prakti\u0161kai supa\u017eindina su galimomis nesveiko gyvenimo b\u016bdo pasekm\u0117mis. <\/p>\n
Da\u017enai net patiems ma\u017eiausiems pasakojant, kad gazuotus sald\u017eiuosius g\u0117rimus gerti nesveika, sulaukiu klausim\u0173: \u201eO kod\u0117l? O i\u0161 kur tu \u017einai?\u201c Reikia mok\u0117ti atsakyti \u012f \u0161iuos klausimus, reikia \u017einoti, kaip i\u0161ai\u0161kinti ir i\u0161mokyti svarbiausi\u0173 sveikos gyvensenos ties\u0173, vien pasakyti: to nevalgyk, to negerk, ner\u016bkyk ir t.t. neveiksminga. <\/p>\n
O nuo kada, J\u016bs\u0173 manymu, vaikai tur\u0117t\u0173 b\u016bti mokomi sveikos gyvensenos?<\/span> <\/p>\n Nustatyta, kad sveika gyvensena apie 50 proc. lemia \u017emogaus sveikatos b\u016bkl\u0119, o jos pagrindai formuojasi jau ankstyvoje vaikyst\u0117je. Su sveika gyvensena vaikai supa\u017eindinami jau dar\u017eelyje, tai yra labai tinkamas am\u017eius, jie labai iml\u016bs \u0161iai informacijai. \u010cia skatinamas fizinis aktyvumas, ugdomi higienos \u012fpro\u010diai, didelis d\u0117mesys skiriamas sveikai mitybai, ypa\u010d sveikat\u0105 stiprinan\u010diuose dar\u017eeliuose. <\/p>\n Ta\u010diau ne visi vaikai lanko dar\u017eelius, ir vien ugdymo \u012fstaigos \u010dia bej\u0117g\u0117s, kadangi vaikas, augdamas \u0161eimoje, perima t\u0117v\u0173 gyvenimo b\u016bd\u0105, po\u017ei\u016br\u012f, tradicijas. Bendraudama su vaikais, pasteb\u0117jau, kad jau pradin\u0117se klas\u0117se yra vaik\u0173, kurie sako, kad nebegali gyventi be sald\u017ei\u0173 ir gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173, kitokie jiems tiesiog neskan\u016bs, prie kitoki\u0173 jie neprat\u0119. Kiti teigia, kad nevalgo ko\u0161i\u0173, dar\u017eovi\u0173, nes tai neskaniau nei saldainiai ar pusfabrika\u010diai. <\/p>\n Kalbant apie mokykl\u0105, penktose de\u0161imtose klas\u0117se b\u016btina \u012ftraukti privalom\u0105j\u012f sveikos gyvensenos ugdymo dalyk\u0105, nes mokini\u0173 sveikata kasmet prast\u0117ja. Dirbdama ilgesn\u012f laik\u0105 su vaikais \u0161ioje srityje, matau j\u0173 pasitik\u0117jim\u0105 savimi, did\u017eiul\u012f d\u017eiaugsm\u0105, sugeb\u0117jus atsisakyti sveikatai \u017ealingo \u012fpro\u010dio. <\/p>\n Kiekvienam am\u017eiaus tarpsniui informacija apie sveik\u0105 gyvensen\u0105 pritaikoma atskirai, \u0161ias svarbias \u017einias vaikas turi gerai perprasti, pritaikyti savo gyvenime. Ir dar kas itin svarbu, \u0161alia teorijos vaikai turi tur\u0117ti ir praktini\u0173 u\u017esi\u0117mim\u0173. Tik tuomet yra gr\u012f\u017etamasis ry\u0161is. Pavyzd\u017eiui, susitariame su vaikais, kad nuo \u0161iol jie lips laiptais, o ne va\u017eiuos liftu; jei vaikai gyvena u\u017e keli\u0173 kilometr\u0173 nuo mokyklos, tariam\u0117s, kad namo jie eit\u0173 p\u0117s\u010diomis, o ne va\u017eiuot\u0173 t\u0117v\u0173 automobiliu, pad\u0117t\u0173 t\u0117vams nam\u0173 \u016bkyje, buityje; mokom\u0117s auginti ekologi\u0161kas dar\u017eoves, gaminame skan\u0173 sveik\u0105 maist\u0105, renkame vaista\u017eoles, kuri\u0173 nune\u0161ame ir seniems, ligotiems \u017emon\u0117ms \u012f pensionus, organizuojame dvira\u010di\u0173 ir p\u0117s\u010di\u0173j\u0173 \u017eygius. A\u0161 pra\u0161au vaik\u0173 vesti dienora\u0161t\u012f apie j\u0173 pasiekimus: \u201eMano sveikos gyvensenos pasiekimai\u201c. Vaikai tai daro noriai, jiems patinka b\u016bti \u012fvertintiems. Kartu jie \u012fgyja itin svarbi\u0173 \u012fg\u016bd\u017ei\u0173 ir i\u0161moksta save steb\u0117ti, vertinti savo veiksmus, o svarbiausia \u2013 juos taikyti kasdieniame gyvenime. Mane labiausiai d\u017eiugina, kad apie sveik\u0105 gyvensen\u0105 su\u017einoj\u0119 vaikai \u017einias nori perduoti ir t\u0117vams. Viskas mums gr\u012f\u017eta bumerangu, taip ir \u010dia, did\u017eiausios b\u0117dos ten, kur did\u017eiausi sveikatos sutrikimai ir ligos. Pirmiausia tai netaisyklinga k\u016bno laikysena, statistikos duomenys rodo, kad laikyseno sutrikim\u0173 daug\u0117ja, o j\u0173 am\u017eius jaun\u0117ja. <\/p>\n Vaikas turi i\u0161mokti jausti, ar taisyklinga jo k\u016bno pad\u0117tis, pasitikrinti kuprin\u0117s svor\u012f, stalo ir k\u0117d\u0117s auk\u0161t\u012f, atlikti aki\u0173 pratimus. M\u016bs\u0173 vaikai tikrai yra labai \u012fnik\u0119 \u012f kompiuterinius \u017eaidimus, prie kompiuterio ar televizoriaus pras\u0117di kur kas ilgiau nei tur\u0117t\u0173, o tai atsiliepia ir fizinio aktyvumo stokai, nes nebelieka laiko i\u0161eiti \u012f lauk\u0105, pab\u0117gioti ir pa\u017eaisti aktyvesnius \u017eaidimus su draugais, pakv\u0117puoti grynu oru. Tod\u0117l sergan\u010di\u0173j\u0173 skai\u010dius nuolat auga. <\/p>\n Kalbant apie fizinio aktyvumo stok\u0105, situacija tikrai labai prasta. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, pas mus fizi\u0161kai aktyv\u016bs tik apie 15 procent\u0173 vaik\u0173! Galb\u016bt t\u0117veliai neturi laiko jud\u0117ti kartu su vaikais, ta\u010diau tai daryti b\u016btina, ir aktyvesni tur\u0117t\u0173 b\u016bti ne tik vaikai, bet ir suaugusieji. T\u0117v\u0173 gyvenimo b\u016bdas turi did\u017eiausi\u0105 \u012ftak\u0105 vaiko \u012fpro\u010diams. <\/p>\n Kita problema \u2013 vaikai nesilaiko mitybos re\u017eimo, ma\u017eai valgo vaisi\u0173, dar\u017eovi\u0173, juodos duonos, vartoja daug cukraus. 60\u201387 proc. Lietuvos vaik\u0173 dantys pa\u017eeisti karieso. <\/p>\n Nesveika mityba i\u0161provokuoja kone daugiausiai lig\u0173, kurios kamuoja ne tik jau suaugusiuosius, bet ir vaikus. Vaikams daugiausia nustatoma reg\u0117jimo sutrikim\u0173. Reg\u0117jimo probelmos, be abejo, itin susijusios su kompiuteriniais \u017eaidimais ir televizoriumi. Vaikus kamuoja alergin\u0117s, kv\u0117pavimo tak\u0173 ligos, daug\u0117ja bronchin\u0117s astmos. O juk did\u017eiausioms \u0161ioms problemoms galima u\u017ekirsti keli\u0105 nuo ma\u017eens i\u0161mokius vaikus apie sveik\u0105 mityb\u0105, \u012fpratinus juos jud\u0117ti, dom\u0117tis ir r\u016bpintis savo aplinka.<\/p>\n Ar n\u0117ra keista, vaikai mokykloje mokomi daugyb\u0117s \u012fvairiausi\u0173 dalyk\u0173: chemijos, fizikos, dail\u0117s, muzikos… Ta\u010diau pamok\u0173 apie sveik\u0105 gyvensen\u0105 ka\u017ekod\u0117l ne per daugiausia. Gydytojai vieningai teigia – nesveikas gyvenimo b\u016bdas nuvarys mus visus \u012f kapus anks\u010diau laiko. O vaikai i\u0161gyventi u\u017eter\u0161toje ir greito maisto bei streso kupinoje aplinkoje i\u0161 mokyklos ateina neparuo\u0161ti. Nenoriu \u012f\u017eeisti kit\u0173 moksl\u0173, ta\u010diau prisipa\u017einsiu, fizikos po mokyklos man ma\u017eai kur prireik\u0117, o kaip pagaminti sveikesn\u012f maist\u0105 galvoju kasdien.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27314],"tags":[1778],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-9051","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ekologija-ir-sveikata","tag-gyvensena"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9051","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9051"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9051\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9051"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9051"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9051"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=9051"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=9051"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Kokios did\u017eiausios b\u0117dos, kalbant apie sveik\u0105 gyvensen\u0105, kamuoja m\u016bs\u0173 vaikus?<\/span> <\/strong><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"