Vitaminas A<\/a> b\u016btinas formuojantis kaulams ir dantims. Jo yra kepenyse, \u017euv\u0173 taukuose, piene, kiau\u0161inio trynyje. Vitaminas D svarbus kalcio ir fosforo apykaitai. Jo yra kiau\u0161iniuose, svieste, grietin\u0117je. Labai svarb\u016bs B grup\u0117s vitaminai, vitaminas C, kuris u\u017ekerta keli\u0105 apydan\u010dio ligoms. Jo daug \u0161vie\u017eiuose vaisiuose ir dar\u017eov\u0117se. Kalcio druskos sudaro pagrindin\u0119 dant\u0173 mas\u0119. Daugiausiai kalcio turi pieno produktai: pienas, s\u016bris, var\u0161k\u0117. Tod\u0117l pienas b\u016btinas vaik\u0173 mityboje \u2013 tai nat\u016bralus kalcio \u0161altinis. Taip pat svarbu pakankamai gauti fosforo. Jo yra m\u0117soje, \u017euvyje, bulv\u0117se, pomidoruose. <\/p>\nTeko gird\u0117ti, kad smulkiau kramtant dantys labiau d\u0117visi…<\/span>
<\/strong>
\n\u0160it\u0105 nuomon\u0119 priskir\u010diau prie t\u0173 pa\u010di\u0173 mit\u0173, kurie teigia, kad dant\u0173 valymas kelet\u0105 kart\u0173 per dien\u0105 kenkia danties emaliui. Japonijoje, kurios gyventojai yra laikomi viena sveikiausi\u0173 taut\u0173 pasaulyje, gyvas prietaras, kad kuo daugiau vaikas kramto \u2013 tuo jis protingesnis, tod\u0117l ma\u017eiesiems specialiai duodama kietesnio, sunkiau kramtomo maisto, kad \u017eandikauliai tur\u0117t\u0173 progos kaip reikiant padirb\u0117ti. <\/p>\nK\u0105 daro saldus maistas? <\/span><\/p>\n<\/strong>Saldus maistas sutrikdo daugelio mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173 pasisavinim\u0105. Cukraus skilimo burnoje metu susidaro r\u016bg\u0161tys, kurios \u012fsiskverbia \u012f mikrobini\u0173 apna\u0161\u0173 pl\u0117vel\u0119 ir pradeda veikti danties emal\u012f. Jei neb\u016bt\u0173 dant\u0173 apna\u0161\u0173 ir juose esan\u010di\u0173 bakterij\u0173, b\u016bt\u0173 galima i\u0161vengti danties ir apydan\u010dio lig\u0173. <\/p>\n
Teko skaityti, kad sultys labai \u017eeid\u017eia dant\u0173 emal\u012f, kaip ir k\u0105 daryti \u2013 juk norisi ir reikia, gal galima kaip nors neutralizuoti neigiam\u0105 poveik\u012f?<\/span> <\/p>\nVaisi\u0173 sultyse yra cukraus ir \u012fvairi\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, kurios \u017ealoja emal\u012f. D\u0117l \u0161ios prie\u017easties sultys nelaikomas geru dant\u0173 draugu. J\u0173 i\u0161g\u0117rus burn\u0105 reikia i\u0161skalauti vandeniu. <\/p>\n
O kaip d\u0117l dabar taip jaunimo pam\u0117gtus g\u0117rim\u0173, toki\u0173 kaip kokakola, ko juose yra ir kod\u0117l jie kenkia? <\/span><\/p>\n<\/strong>Turb\u016bt kiekvienam teko gird\u0117ti apie kokakolos ir pana\u0161i\u0173 g\u0117rim\u0173 \u017eal\u0105 dantims. Visi gazuoti g\u0117rimai skatina patogenini\u0173 bakterij\u0173, kurios skatina karieso atsiradim\u0105, augim\u0105 ir dauginim\u0105si. Tokiuose g\u0117rimuose yra daug cukraus, apie kurio \u017eal\u0105 dantims visi \u017einome. R\u016bg\u0161tys, esan\u010dios kokakoloje, \u0117sdina emal\u012f ir taip silpnina dant\u012f. G\u0117rime yra pigmentini\u0173 med\u017eiag\u0173, kurios gali lemti dant\u0173 spalvos poky\u010dius (geltonavim\u0105 ar rausv\u0117jim\u0105). Geriant labai \u0161alt\u0105 g\u0117rim\u0105, dantys ypa\u010d jautr\u016bs pigmentini\u0173 med\u017eiag\u0173 poreikiui, norint tai suma\u017einti, reikia gerti per \u0161iaudel\u012f. <\/p>\n
Kod\u0117l reikia vengti labai kar\u0161to ir \u0161alto maisto?<\/span> <\/p>\n<\/strong>Labai kar\u0161to ir \u0161alto maisto valgymas ar g\u0117rim\u0173 g\u0117rimas sukelia danties mink\u0161timo, pulpos, u\u017edegimus, kurie sukelia danties skausmus. Jei jums jau skauda dant\u012f, toks maistas tik pablogins b\u016bkl\u0119. Ribokite kar\u0161to ar \u0161alto maisto kiek\u012f ir i\u0161vengsite vis\u0173 skausm\u0173. <\/p>\n
Yra produkt\u0173, toki\u0173 kaip kava juodoji arbata, kurie tamsina dantis, o gal yra toki\u0173, kurie balina?<\/span> <\/p>\n<\/strong>Taip, yra toki\u0173 produkt\u0173, kurie balina dantis. Tai yra obuoliai ir kietos dar\u017eov\u0117s, kuriuos kramtant pa\u0161alinamos apna\u0161os nuo dant\u0173, ir dantys atrodo baltesni. S\u016bris ir pieno produktai stabdo danten\u0173 lig\u0173 vystym\u0105si ir puikiai valo apna\u0161as. Tinka rupus maistas ir becukr\u0117 kramtoma guma. Jei norite, kad dantys b\u016bt\u0173 balti, reikia vengti \u0161okolado, kavos, spalvot\u0173 gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173, m\u0117lyni\u0173. <\/p>\n
Tad vis d\u0117lto ar dant\u0173 b\u016bkl\u0117 labiau priklauso nuo paveldimumo, nuo am\u017eiaus, nuo valgomo maisto?<\/span> <\/p>\n<\/strong>Dant\u0173 b\u016bkl\u0117 labiausiai priklauso nuo racionalios mitybos, burnos ertm\u0117s higienos ir profilaktikos priemoni\u0173, deja, paveldimumas lemiamos \u012ftakos \u010dia neturi. \u0160iandien \u017emon\u0117s daugiau valgo pusgamini\u0173, saldumyn\u0173, tod\u0117l dantys da\u017enai ken\u010dia. Reikia racionaliai maitintis. Maistas turi b\u016bti \u012fvairus. Reikt\u0173 valgyti maist\u0105, turint\u012f daug skaidul\u0173 ir l\u0105stelienos, ma\u017eiau vartoti saldumyn\u0173. Suvalgius saldumyn\u0173, gerai i\u0161sivalyti dantis. Beje, rytais ir vakarais valant dantis reikia nepamir\u0161ti nuvalyti lie\u017euvio, nes kartu su lie\u017euvio apna\u0161omis pa\u0161alinami toksinai ir kenksmingi mikroorganizmai, pager\u0117ja skonio receptori\u0173 funkcija, seili\u0173 i\u0161siskyrimas ir sud\u0117tis. Labiausiai dant\u0173 b\u016bkl\u0119 veikia sacharidai, nevisavertis maistas, ma\u017eai chloro turintis vanduo, bendrosios organizmo ligos ir stresin\u0117s b\u016bkl\u0117s. Tik racionali mityba, burnos ertm\u0117s higiena ir sveika gyvensena pad\u0117s i\u0161laikyti dantis sveikus.<\/p>\n
Kalb\u0117josi Aurelija G.Ruk\u0161ait\u0117<\/div>\n
![\"Kad](\"\")
\n\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
M\u016bs\u0173 dantims reikalingi baltymai, mineralin\u0117s med\u017eiagos ir vitaminai. Visa tai mes gauname su maistu. Ypa\u010d reikia atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f n\u0117\u0161\u010di\u0173j\u0173 mityb\u0105, kad netr\u016bkt\u0173 min\u0117t\u0173 med\u017eiag\u0173, nes dant\u0173 mineralizacija prasideda jau penkt\u0105 \u0161e\u0161t\u0105 n\u0117\u0161tumo m\u0117nes\u012f. Labai svarb\u016bs vitaminai. Vitaminas A b\u016btinas formuojantis kaulams ir dantims. Jo yra kepenyse, \u017euv\u0173 taukuose, piene, kiau\u0161inio trynyje. Vitaminas D svarbus kalcio ir fosforo apykaitai.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[398,399,52,1175,3359,70,1248,549],"site":[],"post_item_type":[27345],"class_list":["post-9084","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-dantis","tag-dantys","tag-maistas","tag-pienas","tag-saldus-maistas","tag-sultys","tag-vitaminai","tag-vitaminas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9084","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9084"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9084\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9084"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=9084"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=9084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}