{"id":9092,"date":"2012-09-08T21:00:00","date_gmt":"2012-09-08T21:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2012-09-08T21:00:00","modified_gmt":"2012-09-08T21:00:00","slug":"tinkama-mityba-nuo-mazens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/grozio-naujienos\/tinkama-mityba-nuo-mazens\/9092\/","title":{"rendered":"Tinkama mityba \u2013 nuo ma\u017eens"},"content":{"rendered":"

Lietuvoje vaik\u0173 nutukimas<\/a> dar nepasiek\u0117 epidemijos masto kaip u\u017esienyje, ta\u010diau specialistai \u2013 sunerim\u0119. Antsvorio turin\u010di\u0173 nepilname\u010di\u0173 ir pasaulyje, ir m\u016bs\u0173 \u0161alyje spar\u010diai daug\u0117ja. Medikai tikina, kad d\u0117l masinio vaik\u0173 nutukimo kalti t\u0117vai, nesveikas maistas ir nejudrus gyvenimo b\u016bdas.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

T\u0117v\u0173 svorio \u012ftaka mokslinink\u0173 \u012frodyta daugeliu tyrim\u0173. Nutukusi\u0173 t\u0117v\u0173 vaikai 2\u20133 kartus da\u017eniau b\u016bna nutuk\u0119 ir suaug\u0119, o antsvoris paauglyst\u0117je (13\u201318 met\u0173 vaikams) turi \u012ftakos sveikatos bei mirtingumo rodikliams vyresniame am\u017eiuje.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

<\/span><\/b><\/p>\n

D\u0117l ko nutunka vaikai<\/p>\n

<\/span><\/b><\/p>\n

<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Vaik\u0173 ligonin\u0117s gydytojos dietolog\u0117s Daivos \u010ci\u017eauskait\u0117s nuomone, vaikai paprastai nutunka d\u0117l blog\u0173 mitybos \u012fpro\u010di\u0173 \u0161eimoje ir ma\u017eo fizinio aktyvumo. Nutukimas<\/a> lemia \u012fvairius sveikatos sutrikimus. Pasak gydytojos dietolog\u0117s, d\u0117l didelio svorio pasunk\u0117ja vaiko \u0161irdies darbas, padid\u0117ja kraujosp\u016bdis, suspaud\u017eiami plau\u010diai, neretai kamuoja viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas. Gana didel\u0117 tikimyb\u0117, kad nutuk\u0119s vaikas susirgs II tipo cukriniu diabetu.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Nutukusius vaikus ir paauglius bendraam\u017eiai m\u0117gsta paerzinti, tod\u0117l jiems neretai kyla \u012fvairi\u0173 psichologini\u0173 problem\u0173, suma\u017e\u0117ja savigarba, atsiranda nevisaverti\u0161kumo jausmas d\u0117l savo i\u0161vaizdos, ima kamuoti depresija<\/a>.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Nereik\u0117t\u0173 manyti, kad gydytojas t\u0117vams gali duoti kok\u012f nors stebukling\u0105 recept\u0105 ar paskirti vaikui ypating\u0105 diet\u0105, d\u0117l kurios jis nustot\u0173 stor\u0117j\u0119s. Nutukusi\u0173 vaik\u0173 gydymo tikslas \u2013 i\u0161laikyti esam\u0105 svor\u012f neleid\u017eiant jam toliau did\u0117ti ir taip sulaukti vaiko am\u017eiaus, kai toks svoris taps normalus. Nutukimo gydymas gana ilgas procesas, kuriam reikia nema\u017eai ir t\u0117veli\u0173, ir vaiko pastang\u0173.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

<\/span><\/b><\/p>\n

Kaip tinkamai maitinti vaikus<\/p>\n

<\/span><\/b><\/p>\n

<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Kad vaikas augt\u0173 guvus ir sveikas, reikia laikytis paprast\u0173, visiems gerai \u017einom\u0173 mitybos taisykli\u0173: maiste turi b\u016bti ma\u017eiau gyvulin\u0117s kilm\u0117s riebal\u0173, saldumyn\u0173, daugiau skaidulini\u0173 med\u017eiag\u0173, kuri\u0173 gausu vaisiuose, dar\u017eov\u0117se. T\u0117vai tur\u0117t\u0173 skatinti vaik\u0173 fizin\u012f aktyvum\u0105, patarti ma\u017eiau laiko leisti prie televizoriaus ir kompiuterio, o daugiau b\u016bti gryname ore.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Gydytoja dietolog\u0117 Daiva \u010ci\u017eauskait\u0117 rekomenduoja 3\u201311 met\u0173 vaikus maitinti 4 kartus per dien\u0105. Lytinio brendimo laikotarpiu vaik\u0173 apetitas labai skirtingas, nes jie auga nevienodai: spar\u010diai augantys suvalgo daugiau u\u017e l\u0117\u010diau augan\u010dius, berniukai valgo daugiau nei mergait\u0117s.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Per daug energijos gaunantys paaugliai nutunka, tod\u0117l ypa\u010d atid\u017eiai reikia steb\u0117ti ir koreguoti j\u0173 mityb\u0105. \u0160io am\u017eiaus vaikams padid\u0117ja vitamin\u0173, mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173, kalcio, gele\u017eies poreikis.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Tinkamai maitindamiesi bet kokio am\u017eiaus vaikai yra linksmi, energingi, judr\u016bs, geros nuotaikos. J\u0173 vidaus organai neturi patologini\u0173 poky\u010di\u0173. \u016amine liga, kuri u\u017etrunka ne ilgiau kaip 7 dienas, jie suserga retai, ne da\u017eniau kaip 2\u20133 kartus per metus.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Neracionali, nepakankama mityba gali b\u016bti nerimo, dirglumo, nepastovios nuotaikos ar greito nuovargio prie\u017eastis. D\u0117l suma\u017e\u0117jusio imuniteto bet kurio am\u017eiaus vaikai da\u017enai suserga tarsi be prie\u017easties.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Liga t\u0119siasi ilgiau nei b\u016bdinga \u016bminei formai. Tiriant krauj\u0105, da\u017eniausiai aptinkama alimentarin\u0117 ma\u017eakraujyst\u0117. Atsiranda apetito sutrikim\u0173 \u2013 vaikas valgo kreid\u0105, \u017eali\u0105 bulv\u0119, burok\u0117l\u012f, nesunokusius vaisius ar uogas. Kai mityba nekoreguojama, pradeda trikti fizinis vystymasis.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

\"Tinkama<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lietuvoje vaik\u0173 nutukimas dar nepasiek\u0117 epidemijos masto kaip u\u017esienyje, ta\u010diau specialistai – sunerim\u0119. Antsvorio turin\u010di\u0173 nepilname\u010di\u0173 ir pasaulyje, ir m\u016bs\u0173 \u0161alyje spar\u010diai daug\u0117ja. Medikai tikina, kad d\u0117l masinio vaik\u0173 nutukimo kalti t\u0117vai, nesveikas maistas ir nejudrus gyvenimo b\u016bdas.<\/o:p><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[1520,157],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-9092","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-gydytojos","tag-nutukimas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9092","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9092"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9092\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9092"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9092"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9092"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=9092"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=9092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}