{"id":9120,"date":"2012-08-09T21:00:00","date_gmt":"2012-08-09T21:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2012-08-09T21:00:00","modified_gmt":"2012-08-09T21:00:00","slug":"poilsis-kuris-kenkia-sveikatai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/grozio-naujienos\/poilsis-kuris-kenkia-sveikatai\/9120\/","title":{"rendered":"Poilsis, kuris kenkia sveikatai"},"content":{"rendered":"

Neretai gr\u012f\u017eus namo i\u0161 kelioni\u0173 tenka eikvoti pinigus ir laik\u0105 tam, kad „pataisytume“ sustreikavusi\u0105 sveikat\u0105. Kokie poilsio malonumai gali pakenkti m\u016bs\u0173 sveikatai. <\/strong><\/p>\n

Gausus ir ne\u012fprastas maistas<\/strong>
\nSutrik\u0119s vir\u0161kinimas – b\u016bkl\u0117, kuria skund\u017eiasi beveik visi poilsiautojai, i\u0161vyk\u0119 \u012f sve\u010dias \u0161alis.
\nKai vie\u0161bu\u010dio valgomajame stalai puikuojasi nematytais patiekalais, taip sunku susilaikyti neparagavus vis\u0173 i\u0161 karto. Ta\u010diau, pasak gastroenterolog\u0173, net vienkartinis persivalgymas – stresas skrand\u017eiui ir kepenims. O nejau\u010diant saiko kone kasdien gali sutrikti ir med\u017eiag\u0173 apykaita.
\nDar viena b\u0117da – alergin\u0117s reakcijos \u012f nepa\u017e\u012fstam\u0105 maist\u0105. Valgant daug egzoti\u0161k\u0173 patiekal\u0173 alergija gali pasireik\u0161ti net ir tiems \u017emon\u0117ms, kurie ja niekuomet nesiskund\u0117. Specialistai pataria egzoti\u0161kus, nepa\u017e\u012fstamus patiekalus ragauti po truput\u012f. Prie\u0161ingu atveju, rizikuojate visas atostogas “prakursuoti” tarp tualeto ir lovos.
\nJei kelion\u0117je kirtote kelias laiko juostas, tai turi \u012ftakos j\u016bs\u0173 imunitetui – jis tampa silpnesnis. Stresas patiriamas aklimatizacijos metu taip pat ma\u017eina organizmo atsparum\u0105. Pirmiausia tai pasakytina apie mikroflor\u0105, “gyvenan\u010di\u0105” skrandyje. Kai tik jo “gyventojai” silpn\u0117ja, \u012f organizm\u0105 nesunkiai patenka patogenin\u0117s bakterijos. D\u0117l to j\u016bs nuolat jau\u010diate sunkum\u0105 skrandyje arba dar blogiau – jus kamuoja viduriavimas<\/a> ar viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimas. \u0160alyse, kuri\u0173 vandens chemin\u0117 sud\u0117tis yra kitokia, tokios b\u0117dos – itin da\u017enos.<\/p>\n

Kelion\u0117s laivu<\/strong>
\nKaip teigia medikai, j\u016bros ligos simptomai – spengimas ausyse, galvos svaigimas<\/a>, pykinimas ir v\u0117mimas – \u017einomi kas penktam turistui. Netgi jeigu j\u016bs\u0173 anks\u010diau niekada neu\u017esupdavo, dar nerei\u0161kia, kad jums tai niekados ir nenutiks. Tod\u0117l planuodami plaukioti kelion\u0117je laivu pasir\u016bpinkite specialiai j\u016brlig\u0117s simptomams mal\u0161inti skirtais medikamentais. I\u0161gerti juo reikia valand\u0105 prie\u0161 kelion\u0119, kartoti ne da\u017eniau kaip po vien\u0105 tablet\u0119 kas 2-3 valandas. Tiesa, tablet\u0117s pad\u0117s tik kaip profilaktin\u0117 priemon\u0117. Jei laive ims darytis bloga, jos jau nebepad\u0117s. Tokiu atveju galite su\u010diulpti r\u016bg\u0161t\u0173 ledinuk\u0105: nuolat ryjant seiles supimo simptomai silpsta. Galite taip pat pasinaudoti j\u016breivi\u0173 patirtimi, kurie i\u0161plaukdami \u012f j\u016br\u0105 visuomet pasiimdavo imbiero. Jums gi parvers ir imbieriniai sausainiai arba ledinukai. Tik neu\u017eg\u0117rin\u0117kite j\u0173 vandeniu.<\/p>\n

Sportas ir ekstremalios pramogos<\/strong>
\nJei vis\u0105 sezon\u0105 dirbote prie kompiuterio ir ma\u017eai jud\u0117jote, staiga imtis aktyvaus poilsio neverta. Ypa\u010d pirmomis atostog\u0173 dienomis. Net ir nekaltas papl\u016bdimio tinklinis kaitinant saulei gali pasibaigti padid\u0117jusiu kraujo
\nspaudimu arba \u0161irdies sm\u016bgiu, ypa\u010d jei jums per 40-imt. Aktyviai ils\u0117tis geriausia prad\u0117kite nuo ilg\u0173 pasivaik\u0161\u010diojim\u0173 paj\u016briu.
\nEkstremalus sportas turistui pavojingas ne tik traumomis. Bet koks “eksrtymas” didina adrenalino i\u0161siskyrim\u0105. O tai savaime ai\u0161ku, kelia kraujo spaudim\u0105, gali sutrikdyti \u0161irdies ritm\u0105. Ekstremalios pramogos gali padidinti ir cukraus kiek\u012f kraujyje.<\/p>\n

Agresyvi saul\u0117<\/strong>
\nApie tai, kad ilgas buvimas saul\u0117je labai kenkia odai, ra\u0161\u0117me jau ne kart\u0105. Ta\u010diau yra dar vienas pavojus b\u016bnant kaitriuose kra\u0161tuose. Tai – kar\u0161\u010dio sm\u016bgis.
\nPasak gydytoj\u0173, laiku nesuteikus \u0161ilumos sm\u016bg\u012f patyrusiam \u017emogui pagalbos jis gali mirti. Rizikos grup\u0117je – vaikai, paaugliai ir pagyven\u0119 \u017emon\u0117s, taip pat turintieji antsvorio bei sergantieji \u0161irdies ir kraujagysli\u0173, endokrinin\u0117mis, piktnaud\u017eiaujantieji alkoholiu.<\/p>\n

Ilgas miegas<\/strong>
\nI\u0161simiegoti per atostogas – \u0161ventas reikalas. Ta\u010diau visas dienas voliotis iki vidudienio – neverta, mat tai kenkia sveikatai.
\nIspan\u0173 mokslininkai atliko tyrim\u0105, kurio rezultatai rodo, kad egzistuoja ry\u0161ys tarp, diabeto, hipertenzijos ir kit\u0173 \u0161irdies bei kraujagysli\u0173 lig\u0173 ir miego, ilgesnio nei 9 val. per par\u0105. Kai kurie specialistai teigia, kad \u012fprotis ilgai miegoti turi \u012ftakos psichikos lig\u0173 susiformavimui. <\/p>\n

Lietuvos sveikata<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sutrik\u0119s vir\u0161kinimas – b\u016bkl\u0117, kuria skund\u017eiasi beveik visi poilsiautojai, i\u0161vyk\u0119 \u012f sve\u010dias \u0161alis.
\nKai vie\u0161bu\u010dio valgomajame stalai puikuojasi nematytais patiekalais, taip sunku susilaikyti neparagavus vis\u0173 i\u0161 karto. Ta\u010diau, pasak gastroenterolog\u0173, net vienkartinis persivalgymas – stresas skrand\u017eiui ir kepenims. O nejau\u010diant saiko kone kasdien gali sutrikti ir med\u017eiag\u0173 apykaita.
\n <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[174,1968,991,3352],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-9120","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-alergija","tag-sportas","tag-stresas","tag-turistui"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9120"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9120\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9120"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=9120"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=9120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}