{"id":9159,"date":"2012-07-22T21:00:00","date_gmt":"2012-07-22T21:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2012-07-22T21:00:00","modified_gmt":"2012-07-22T21:00:00","slug":"kai-kurios-dietos-ne-tik-lieknina-bet-ir-kenkia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/grozio-naujienos\/kai-kurios-dietos-ne-tik-lieknina-bet-ir-kenkia\/9159\/","title":{"rendered":"Kai kurios dietos ne tik lieknina, bet ir kenkia?"},"content":{"rendered":"

 Lieknumo kulto besivaikant visos priemon\u0117s pateisinamos… Reikia savait\u0119 nevalgyti – galima, tereikia savait\u0119 pasilaikyti „kefyros dietos – mielai, ir pan., kad tik tos i\u0161svajotosios linijos grei\u010diau priart\u0117t\u0173.<\/p>\n

 <\/div>\n
Ta\u010diau siekiant to sureik\u0161minto ir nesveiko lieknumo standart\u0173, apie pasekmes nesusim\u0105stoma visi\u0161kai. Juk savanori\u0161ko badavimo metu ne tik pastebimai susilpn\u0117ja imunitetas ir pa\u016bm\u0117ja prakti\u0161kai visos l\u0117tin\u0117s ligos, bet dar gali atsirasti ir nauj\u0173 negalavim\u0173. Pavyzd\u017eiui, kepen\u0173 ir vir\u0161kinimo sistemos veiklos sutrikim\u0173 ar net dar rimtesni\u0173 sveikatos problem\u0173. <\/div>\n
 <\/div>\n
U\u017e <\/div>\n
 <\/div>\n
Gaila, ta\u010diau tai tiesa. Kai kurios dietos ne tik lieknina, bet ir kenkia sveikatai. <\/div>\n
 <\/div>\n
Daugelio „\u017einiuoni\u0173” garbinamas badavimas<\/a> (ypa\u010d „sausas”), kai \u017emogus atsisako ne tik maisto, bet ir skys\u010di\u0173 – per kelias paras \u012fvyksta organizmo dehidratacija, intoksikacija ir \u0161okas. <\/div>\n
 <\/div>\n
Piliul\u0117s, mal\u0161inan\u010dios apetit\u0105. \u012e jas \u012feina psichotropini\u0173 med\u017eiag\u0173, veikian\u010di\u0173 t\u0105 smegen\u0173 dal\u012f, kuri atsakinga u\u017e alkio poj\u016bt\u012f. <\/div>\n
 <\/div>\n
\u017dali\u0173 produkt\u0173, galin\u010di\u0173 sukelti rimtus skrand\u017eio ir \u017earnyno veiklos sutrikimus, disbakterioz\u0119, vartojimas. <\/div>\n
 <\/div>\n
Visi\u0161kas druskos ir cukraus atsisakymas. \u0160iuo atveju sutrinka drusk\u0173 ir angliavandeni\u0173 pusiausvyra, o tai gali sukelti \u0161irdies veiklos ir galvos smegen\u0173 poky\u010dius. <\/div>\n
 <\/div>\n
Ilgalaik\u0117s monodietos (pavyzd\u017eiui, kai \u017emogus maitinasi tik kefyru arba griki\u0173 ko\u0161e). Taip galima save nualinti iki avitaminoz\u0117s ir Imuniteto nusilpimo. <\/div>\n
„Spalv\u0173” dietos (kai \u017emogus ilg\u0105 laik\u0105 sudaro meniu i\u0161 tos pa\u010dios spalvos, pavyzd\u017eiui, raudonos ar geltonos, produkt\u0173). Taip organizme kaupiasi agresyv\u016bs fermentai, o tai gali tur\u0117ti \u012ftakos kepen\u0173 ir tul\u017eies gamybos problem\u0173 atsiradimui. <\/div>\n
 <\/div>\n
Visi\u0161kas riebal\u0173, baltym\u0173 ar angliavandeni\u0173 atsisakymas.Tai sukelia med\u017eiag\u0173 apykaitos ir hormon\u0173 pa\u017eeidimus. Moterims tai gali pasireik\u0161ti menstruacij\u0173 ciklo sutrikimu, vyrams – erekcijos<\/a> problemomis ir blogesne spermos kokybe. <\/div>\n
 <\/div>\n
Prie\u0161 ry\u017etantis laikytis baltymin\u0117s dietos, nepating\u0117kite apie tai pasikalb\u0117ti su specialistu: toks diet\u0173 tipas neretai turi gana daug kontraindikacij\u0173. <\/div>\n
 <\/div>\n
\u0160i mitybos sistema kategori\u0161kai netinka jums, jei skund\u017eiat\u0117s inkst\u0173 sveikata, vir\u0161kinimu (l\u0117tiniu pankreatitu, kolitu, mikrofloros sutrikimais, dirgliosios \u017earnos sindromu), podagra<\/a>. Dieta nerekomenduojama pagyvenusiems ir apk\u016bniems \u017emon\u0117ms: baltymai gerina kraujo kre\u0161\u0117jim\u0105, o tai didina tromb\u0173 susidarymo rizik\u0105. <\/div>\n
 <\/div>\n
Prie\u0161 <\/div>\n
 <\/div>\n
Svorio metimas turi b\u016bti saikingas ir protingas, o pats procesas – l\u0117tas ir vykti pama\u017eu, tuomet ir organizmui \u017ealos nepadarysime. Jei skubinsime, ilgam pakenksime organizmui, juk svoris augo ne greitai ar atsitiktinai, o pama\u017eu, taip pat reikia ir jo atsikratyti, tod\u0117l reikia r\u016bpintis, kad dieta nevir\u0161yt\u0173 1000–1200 kalorij\u0173 per dien\u0105. <\/div>\n
 <\/div>\n
Dieta – tai ne tik svorio metimas, bet ir tinkam\u0173 maitinimosi \u012fpro\u010di\u0173, kurie turi tapti gyvenimo b\u016bdo dalimi siekiant v\u0117l nepriaugti svorio, i\u0161saugojimas. <\/div>\n
 <\/div>\n
Reikia rinktis tok\u012f maist\u0105, kuriame b\u016bt\u0173 vis\u0173 organizmui b\u016btin\u0173 maisting\u0173j\u0173 komponent\u0173. Fizinis aktyvumas turi tapti \u012fprasta kasdienyb\u0117s dalimi. <\/div>\n
 <\/div>\n
Kiekvienas subalansuotas meniu, net kai norime numesti svor\u012f, turi tur\u0117ti vis\u0173 grupi\u0173 produkt\u0173. Negalima atsisakyti kurios nors i\u0161 grupi\u0173, nes organizmas prad\u0117s jausti b\u016btin\u0173 med\u017eiag\u0173 tr\u016bkum\u0105. <\/div>\n
 <\/div>\n
Norint numesti vien\u0105 kilogram\u0105 svorio reikia sudeginti 7 000 kalorij\u0173, tod\u0117l norint per savait\u0119 sulies\u0117ti kilogramu, reikia dienos racion\u0105 suma\u017einti 1000 kalorij\u0173 arba, didinat fizin\u012f aktyvum\u0105, padidinti energijos sunaudojim\u0105. <\/div>\n
 <\/div>\n
Vis\u0173 pirma, gerkite daug vandens: jis i\u0161 organizmo tiesiog i\u0161plauna toksinus ir \u0161alintinas med\u017eiagas. Kuomet racione gausu baltym\u0173, tai yra ypatingai svarbu. <\/div>\n
Ma\u017einkite porcijas: baltymin\u0117s dietos esm\u0117 yra ne patiekalo dydis, o jo sud\u0117tis. Valgyti galima da\u017enai, bet nedidel\u0117mis porcijomis. Taip organizmui bus papras\u010diau \u012fsisavinti sunk\u0173 mast\u0105. <\/div>\n
 <\/div>\n
Nepersivalgykite nak\u010diai. Pasistenkite vakarieniauti ne v\u0117liau nei 6-7 valand\u0105 vakaro, net jeigu dieta \u017eada galimyb\u0119 maitintis bet kuriuo paros metu. <\/div>\n
 <\/div>\n
Gerkite \u017eoleli\u0173 arbatas. Pavyzd\u017eiui, m\u0117t\u0173 arbata puikiai slopina pykinim\u0105, pasi\u017eymi tul\u017e\u012f varan\u010diu poveikiu. O ramun\u0117l\u0117s \u0161velniai stimuliuoja vir\u0161kinimo proces\u0105 ir veikia nestipriai laisvinan\u010diai. <\/div>\n
 <\/div>\n
Sveikas \u017emogus<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

 Lieknumo kulto besivaikant visos priemon\u0117s pateisinamos… Reikia savait\u0119 nevalgyti – galima, tereikia savait\u0119 pasilaikyti „kefyros dietos – mielai, ir pan., kad tik tos i\u0161svajotosios linijos grei\u010diau priart\u0117t\u0173.<\/p>\n

 <\/div>\n
Ta\u010diau siekiant to sureik\u0161minto ir nesveiko lieknumo standart\u0173, apie pasekmes nesusim\u0105stoma visi\u0161kai. Juk savanori\u0161ko badavimo metu ne tik pastebimai susilpn\u0117ja imunitetas ir pa\u016bm\u0117ja prakti\u0161kai visos l\u0117tin\u0117s ligos, bet dar gali atsirasti ir nauj\u0173 negalavim\u0173. Pavyzd\u017eiui, kepen\u0173 ir vir\u0161kinimo sistemos veiklos sutrikim\u0173 ar net dar rimtesni\u0173 sveikatos problem\u0173. <\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[3340,39,3000,55],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-9159","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-baltymines-dietos","tag-dieta","tag-metimas","tag-virskinimo"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9159"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9159\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9159"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=9159"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=9159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}