{"id":9171,"date":"2012-07-18T21:00:00","date_gmt":"2012-07-18T21:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2012-07-18T21:00:00","modified_gmt":"2012-07-18T21:00:00","slug":"istveriantys-hormonu-audras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/naujausi-medicinos-straipsniai\/istveriantys-hormonu-audras\/9171\/","title":{"rendered":"I\u0161tveriantys hormon\u0173 audras"},"content":{"rendered":"

Paklausiau \u017emonos, ar galiu gurk\u0161tel\u0117ti kavos i\u0161 jos puodelio.
\n– \u017dinoma, – atsak\u0117 ji.
\nBet kai a\u0161 siurbtel\u0117jau skan\u0173 gurk\u0161n\u012f, ji mane u\u017esipuol\u0117:
\n– Kod\u0117l tiek daug?
\n– K\u0105 tai rei\u0161kia? A\u0161 tik gurk\u0161tel\u0117jau!
\n– Tu nug\u0117rei pus\u0119 puodelio. Tai labai savanaudi\u0161ka, bet tu taip da\u017enai darai. \u0160itame puodelyje telpa idealus kavos kiekis ir jos poveik\u012f a\u0161 jau\u010diu iki 9.30 val. A\u0161 nenoriu nei daugiau, nei ma\u017eiau kavos. Tu sugadinai man ryt\u0105.
\n10 minu\u010di\u0173 praleidome ledin\u0117je tyloje, tada ji s\u0117do \u012f ma\u0161in\u0105 ir i\u0161va\u017eiavo \u012f darb\u0105.
\n\u017dinoma, vakare a\u0161 neu\u017esiminiau apie incident\u0105 d\u0117l kavos ir mes nuostabiai praleidome laik\u0105. A\u0161 esu vienas i\u0161 t\u0173 laiming\u0173 vyr\u0173, kurie v\u0117liau sugeba pasijuokti kartu su \u017emona i\u0161 toki\u0173 menk\u0173 nesusipratim\u0173. \u017dinau, kad nei\u0161g\u0117riau kavos per daug – \u017emonos pykt\u012f i\u0161provokavo prie\u0161menstruacinis sindromas<\/a>.<\/p>\n

Daugelis vyr\u0173 jau\u010diasi labai suglum\u0119, kai moterys ant j\u0173 i\u0161lieja neproporcingai daug pyk\u010dio. Hormon\u0173 svyravimai laikomi \u201cmoter\u0173 problema\u201d, ir vyrai mano, kad jiems visai nereikia to suprasti. Ta\u010diau vaikinai siekia u\u017ekariauti mergin\u0173 d\u0117mes\u012f, po to jas veda, v\u0117liau augina dukras, vadinasi, ir moter\u0173 hormon\u0173 poky\u010diai daro tiesiogin\u012f poveik\u012f j\u0173 gyvenimui. <\/p>\n

Prie\u0161menstruacin\u012f sindrom\u0105 skatina hormon\u0173 disbalansas, netinkama mityba, aplinkos stresai ir blogi kasdieniai \u012fpro\u010diai. Sindromas gali pasireik\u0161ti 150 simptom\u0173: vienoms moterims prie\u0161 menstruacijas skauda galv\u0105, kitos jau\u010dia nerim\u0105, li\u016bdes\u012f ar b\u016bna suirzusios ir t.t. Mokslas kol kas negali paai\u0161kinti, kaip ir kod\u0117l prie\u0161menstruacinis sindromas<\/a> pasirei\u0161kia tokia simptom\u0173 gausa. Kai kuri\u0173 moter\u0173 smegenys papras\u010diausiai jautriau reaguoja \u012f hormoninius organizmo poky\u010dius ir taip atsiranda objektyviai nepaai\u0161kinam\u0173 psichikos sutrikim\u0173 simptom\u0173. Beje, kas m\u0117nes\u012f gali pasireik\u0161ti vis kiti simptomai. <\/p>\n

Pasigirsta nuomoni\u0173, kad prie\u0161menstruacinis sindromas<\/a> turi ir teigiam\u0173 bruo\u017e\u0173: kai kurios moterys \u0161iuo periodu i\u0161dr\u012fsta pasakyti ar padaryti tai, k\u0105 nor\u0117jo, ta\u010diau nedr\u012fso: jos tampa k\u016brybi\u0161kesn\u0117s ir sugeba geriau spr\u0119sti problemas. Prie\u0161menstruacinio sindromo varginamos moterys ma\u017eiausias problem\u0117les padidina daugyb\u0119 kart\u0173, bet tai gali b\u016bti naudinga, pavyzd\u017eiui, pasimatyme: moterys i\u0161vysta savo mylim\u0173j\u0173 ydas ry\u0161kioje \u0161viesoje. <\/p>\n

Kai kurioms moterims gydant prie\u0161menstruacin\u012f sindrom\u0105 reikalinga profesionali pagalba, ta\u010diau yra nema\u017eai moter\u0173, kurios, pakeitusios gyvensen\u0105, smarkiai pagerina savo sveikat\u0105. Vyras gali paskatinti moter\u012f \u0161iems pasikeitimams. Pirmasis \u017eingsnis – pad\u0117ti moteriai atrinkti, kurie simptomai be joki\u0173 abejoni\u0173 pasirei\u0161kia tik prie\u0161menstruaciniu periodu. Daugelis prie\u0161menstruacin\u012f sindrom\u0105 gydan\u010di\u0173 gydytoj\u0173 pra\u0161o tokio s\u0105ra\u0161o, kad gal\u0117t\u0173 tiksliai nustatyti simptom\u0173 pob\u016bd\u012f. <\/p>\n

Svarbu atsiminti, kad gyvensenos pakeitimai, suma\u017einantys prie\u0161menstruacin\u012f sindrom\u0105, negali b\u016bti \u012fgyvendinti per vien\u0105 m\u0117nes\u012f. Menstruacij\u0173 ciklas yra tik vienas i\u0161 daugelio moters gyvenimo cikl\u0173 – miego, dietos, darbo, poilsio. \u017dingsnis po \u017eingsnio \u012fgyvendinant tam tikrus pakeitimus prie\u0161menstruacinio sindromo simptomai kas m\u0117nes\u012f ma\u017e\u0117s\u2026 <\/p>\n

Subalansuota mityba. Kiekvienai moteriai reikalinga skirtinga dieta, ta\u010diau mitybos pakeitimas duoda puiki\u0173 rezultat\u0173. S\u016brus maistas gali skatinti vandens kaupim\u0105si organizme ir tinim\u0105. G\u0117rimai, kuriuose yra kofeino ir alkoholio, gali sutrikdyti hormon\u0173 balans\u0105. Da\u017eniausiai rekomenduojamas daug l\u0105stelienos turintis maistas, vaisiai<\/a> ir dar\u017eov\u0117s<\/a>. <\/p>\n

Mank\u0161ta \u0161velnina prie\u0161menstruacinio sindromo simptomus. Va\u017ein\u0117kite dvira\u010diu, eikite pasivaik\u0161\u010dioti, \u017eaiskite tenis\u0105. Paskatinkite \u017emon\u0105 u\u017esiimti joga, padarykite jai masa\u017e\u0105 ar akupres\u016br\u0105 – tai padeda suma\u017einti nerim\u0105, li\u016bdes\u012f, dirglum\u0105 ir fizin\u012f diskomfort\u0105. <\/p>\n

Padarykite visk\u0105, kad suma\u017eintum\u0117te jos stres\u0105. I\u0161si\u0173skite kelioms valandoms vaikus i\u0161 nam\u0173, padarykite put\u0173 ir eterini\u0173 aliej\u0173 voni\u0105. Sutvarkykite namus ar pagaminkite vakarien\u0119: kai moters emocinis jaudrumas padid\u0117ja, \u0161ie ma\u017ey\u010diai d\u0117mesio \u017eenklai jai atrodo labai reik\u0161mingi. Be to, neprad\u0117kite pokalbio apie neapmok\u0117tas s\u0105skaitas ar jos anyt\u0105. <\/p>\n

Galiausiai – niekada nepriminkite savo \u017emonai apie prie\u0161menstruacinio sindromo egzistavim\u0105. Kai kurios moterys ims tai neigti i\u0161 vis\u0173 j\u0117g\u0173 – grei\u010diausiai tod\u0117l, kad daugelis vyr\u0173 m\u0117gsta \u0161aipytis \u0161ia tema. Leiskite, kad ji pati tai diagnozuot\u0173. Kalb\u0117kite \u0161velniu balsu ir visada paklauskite, k\u0105 dar gal\u0117tum\u0117te padaryti, kad ji pasijust\u0173 geriau.<\/p>\n

\"I\u0161tveriantys<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Daugelis vyr\u0173 jau\u010diasi labai suglum\u0119, kai moterys ant j\u0173 i\u0161lieja neproporcingai daug pyk\u010dio. Hormon\u0173 svyravimai laikomi “moter\u0173 problema”, ir vyrai mano, kad jiems visai nereikia to suprasti. Ta\u010diau vaikinai siekia u\u017ekariauti mergin\u0173 d\u0117mes\u012f, po to jas veda, v\u0117liau augina dukras, vadinasi, ir moter\u0173 hormon\u0173 poky\u010diai daro tiesiogin\u012f poveik\u012f j\u0173 gyvenimui. <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[39,52,21],"site":[],"post_item_type":[27345],"class_list":["post-9171","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-dieta","tag-maistas","tag-sindromas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9171","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9171"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9171\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9171"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=9171"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=9171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}