{"id":9295,"date":"2012-05-01T18:00:00","date_gmt":"2012-05-01T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2012-05-01T18:00:00","modified_gmt":"2012-05-01T18:00:00","slug":"medikai-perspeja-vasara-skelbti-dar-anksti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/medikai-perspeja-vasara-skelbti-dar-anksti\/9295\/","title":{"rendered":"Medikai persp\u0117ja: vasar\u0105 skelbti dar anksti"},"content":{"rendered":"

Paskutin\u0117mis baland\u017eio dienomis \u0161al\u012f u\u017eklup\u0119 netik\u0117tai vasari\u0161ki orai privert\u0117 nusimesti \u0161iltus r\u016bbus. Saul\u0117s i\u0161siilg\u0119 \u017emon\u0117s nugul\u0117 j\u016bros, e\u017eer\u0173 pakrantes. Tokie gamtos pok\u0161tai, kai dar nesp\u0117jus visi\u0161kai su\u017ealiuoti med\u017eiams, jau\u010diam\u0117s lyg vidurvasar\u012f, gali tapti tikrais sp\u0105stais, teigia medikai. Met\u0173 laik\u0173 kaita, kai v\u0117s\u0173 or\u0105 staiga kei\u010dia kar\u0161tis, o \u0161\u012f – nakties \u0161alnos, nelengvas i\u0161bandymas organizmui. Dar sunkiau \u0161ias permainas i\u0161tveria turintys jautresn\u0119 vegetacin\u0119 nerv\u0173 sistem\u0105, link\u0119 da\u017enai nerimauti, itin pareigingi ir daug i\u0161 sav\u0119s reikalaujantys \u017emon\u0117s. <\/b><\/p>\n

\n

 <\/p>\n

„\u0160iuo metu b\u016btina itin tausoti ir saugoti save. Baland\u017eio pabaiga ar gegu\u017e\u0117s prad\u017eia – dar n\u0117ra vasara, tod\u0117l tikrai dar ne laikas nuogiems gultis ant nesp\u0117jusios \u012fkaisti \u017eem\u0117s, maudytis \u0161altame e\u017eere. Tai gresia per\u0161alimu, kv\u0117pavimo tak\u0173, inkst\u0173 ligomis“, – persp\u0117jo Klaip\u0117dos j\u016brinink\u0173 sveikatos prie\u017ei\u016bros centro \u0161eimos gydytoja Dalia \u0160alkauskien\u0117. Ji patar\u0117 neskub\u0117ti m\u0117gautis saul\u0117s voniomis – tai gali pakenkti labiau nei galvojame. Dabar saul\u0117s aktyvumas labai didelis, toks jis i\u0161silaikys iki gegu\u017e\u0117s pabaigos, tod\u0117l medik\u0117 patar\u0117 degintis nuo 15 minu\u010di\u0173 iki valandos ir ne ilgiau. Dar budresni tur\u0117t\u0173 b\u016bti sergantieji l\u0117tin\u0117mis ligomis, j\u0173 imunitetas jau savaime silpnesnis nei sveik\u0173 \u017emoni\u0173.<\/p>\n

Laikas, kai termometro stulpelis \u0161okteli nuo keli\u0173 laipsni\u0173 \u0161al\u010dio nakt\u012f ir ankstyv\u0105 ryt\u0105 iki 25 laipsni\u0173 ir daugiau dien\u0105, da\u017en\u0105 i\u0161mu\u0161a i\u0161 v\u0117\u017ei\u0173. \u017dmon\u0117s nebe\u017eino, kaip apsirengti, kad neb\u016bt\u0173 \u0161alta, ta\u010diau ir neperkaist\u0173, tod\u0117l lengvai per\u0161\u0105la, skund\u017eiasi nuolat per\u0161tin\u010dia gerkle, varvan\u010dia nosimi, nesibaigian\u010diu kosuliu, neretai vargina aki\u0173 u\u017edegimas,  s\u0105nari\u0173 skausmai.<\/p>\n

„Ne at\u0161alimas yra lig\u0173 prie\u017eastis, o perkaitimas“, – tvirtino Vilniaus Moter\u0173 klinikos ved\u0117ja Lina Digrien\u0117. Sveikatai itin kenkia skersv\u0117jis, kur\u012f m\u0117gstama sukelti norint i\u0161v\u0117dinti \u012fkaitusias patalpas. Susirgti labai lengva ir sukaitus bei i\u0161sirengus i\u0161lipus i\u0161 ma\u0161inos.<\/p>\n

„Organizmui daug sveikiau b\u016bti v\u0117sesn\u0117je aplinkoje. Tie, kuri\u0173 namuose oro temperat\u016bra gerokai vir\u0161ija 20 laipsni\u0173, serga daug da\u017eniau, nes kar\u0161tis silpnina imunitet\u0105 – visa \u0161eima i\u0161tisai skund\u017eiasi kosuliu, sloga<\/a>, ypa\u010d jautriai reaguoja vaikai. Optimaliausia – 18 laipsni\u0173 temperat\u016bra, joje vaikai auga sveikesni“, – tikino E. Digrien\u0117.<\/p>\n

\u0160iomis dienomis, kai organizmui tenka prisitaikyti prie drasti\u0161k\u0173 or\u0173 permain\u0173, medik\u0173 teigimu, tur\u0117tume sau b\u016bti atlaidesni – leisti ilgiau pamiegoti ir pails\u0117ti, da\u017eniau gerti skys\u010di\u0173. Ypa\u010d tai patartina \u017emon\u0117ms, kuri\u0173 vegetacin\u0117 nerv\u0173 sistema jautresn\u0117. Tai \u017emon\u0117s, kurie visada siekia geriausio rezultato, yra be galo tvarkingi ir pareigingi, link\u0119 i\u0161gyventi d\u0117l<\/st1:state> kiekvienos, net ir visai menkos, nes\u0117km\u0117s, da\u017enai jau\u010dia nerim\u0105, yra nekantr\u016bs. „Tokie \u017emon\u0117s labai aktyv\u016bs, jie daugiau padaro, ir visk\u0105 jau\u010dia ry\u0161kiau nei kiti – ir d\u017eiaugsm\u0105, ir li\u016bdes\u012f. \u0160iems \u017emon\u0117ms reikia daugiau laiko adaptuotis prie besikei\u010dian\u010dio met\u0173 laiko. Jiems b\u016btina laikytis darbo ir poilsio re\u017eimo, kitaip gresia pervargimas, pasirei\u0161kiantis pada\u017en\u0117jusiu pulsu, kraujosp\u016bd\u017eio svyravimais, silpnumu, \u012ftampos galvos skausmais, skrand\u017eio negalavimais“, – vardijo Vilniaus miesto klinikin\u0117s ligonin\u0117s gydytoja neurolog\u0117 Raminta Masaitien\u0117.<\/p>\n

Jautresniems \u017emon\u0117ms ypa\u010d svarbu tuo pat metu gultis ir keltis. Atsigulti patariama iki vidurnak\u010dio, tuomet miegas b\u016bna gilesnis, geriau pailsima. Miegoti \u0161iuo laiku reikia ne ma\u017eiau kaip 8 valandas.<\/p>\n

Gydytojai primygtinai rekomenduoja \u0161iuo nelengvu organizmui metu pasportuoti. 3 kartus per savait\u0119 po 45 minutes skirti maloniai treniruotei. „Reikia rinktis tai, kas malonu – b\u0117gim\u0105, plaukiojim\u0105, va\u017ein\u0117jim\u0105 dvira\u010diu. Jautri\u0173j\u0173 grupei nepatar\u010diau u\u017esiimin\u0117ti komandiniu sportu, kur tenka var\u017eytis ir lenktyniauti, nes \u0161ie \u017emon\u0117s \u017e\u016btb\u016bt siekia laim\u0117ti ir gali persitempti, taigi tokia treniruot\u0117 labiau pakenkt\u0173 nei pad\u0117t\u0173.<\/p>\n

Egl\u0117 Petkut\u0117<\/p>\n

Lietuvos sveikata<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

„\u0160iuo metu b\u016btina itin tausoti ir saugoti save. Baland\u017eio pabaiga ar gegu\u017e\u0117s prad\u017eia – dar n\u0117ra vasara, tod\u0117l tikrai dar ne laikas nuogiems gultis ant nesp\u0117jusios \u012fkaisti \u017eem\u0117s, maudytis \u0161altame e\u017eere. Tai gresia per\u0161alimu, kv\u0117pavimo tak\u0173, inkst\u0173 ligomis“, – persp\u0117jo Klaip\u0117dos j\u016brinink\u0173 sveikatos prie\u017ei\u016bros centro \u0161eimos gydytoja Dalia \u0160alkauskien\u0117. Ji patar\u0117 neskub\u0117ti m\u0117gautis saul\u0117s voniomis – tai gali pakenkti labiau nei galvojame. Dabar saul\u0117s aktyvumas labai didelis, toks jis i\u0161silaikys iki gegu\u017e\u0117s pabaigos, tod\u0117l medik\u0117 patar\u0117 degintis nuo 15 minu\u010di\u0173 iki valandos ir ne ilgiau. Dar budresni tur\u0117t\u0173 b\u016bti sergantieji l\u0117tin\u0117mis ligomis, j\u0173 imunitetas jau savaime silpnesnis nei sveik\u0173 \u017emoni\u0173.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27314],"tags":[653,9],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-9295","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ekologija-ir-sveikata","tag-siekia","tag-sloga"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9295","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9295"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9295\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9295"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=9295"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=9295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}