I\u0161sipl\u0117tusios koj\u0173 venos, sunkumas kojose, koj\u0173 tinimas, kartais atsirandantis m\u0117\u0161lungis \u2013 tai tik keli simptomai, kurie rodo, jog J\u016bs\u0173 kojos n\u0117ra sveikos. Ta\u010diau ar kada nors susim\u0105st\u0117te, jog koj\u0173 sveikat\u0105 gali parodyti ir pusiausvyra?<\/i><\/p>\n
Testas, kuris parodo, ar J\u016bs\u0173 pusiausvyra yra gera<\/b><\/p>\n
Norint suprasti, ar J\u016bs\u0173 pusiausvyra yra gera, galite pabandyti atlikti pusiausvyros test\u0105. Be bat\u0173 atsistokite ant vienos kojos ir nesilaikydami pabandykite kelet\u0105 minu\u010di\u0173 i\u0161laikyti pusiausvyr\u0105. Jeigu pavyks ir J\u016bs\u0173 kojos normaliai i\u0161laikys pusiausvyr\u0105, tuomet gali b\u016bti ram\u016bs, jog J\u016bs\u0173 kojos atlieka savo funkcij\u0105 tinkamai. Jei tok\u012f paprast\u0105 veiksm\u0105 yra sunku atlikti, tuomet yra tikimyb\u0117, jog J\u016bs\u0173 pusiausvyra pa\u017eeista. Darant \u0161\u012f pratim\u0105, po poros minu\u010di\u0173, galite net pajausti, kaip atsirado koj\u0173 skausmas<\/b>.<\/a> Bestovint ant vienos kojos galite prad\u0117ti jausti, kaip vidin\u0117 p\u0117dos dalis, kad i\u0161laikyt\u0173 k\u016bno pusiausvyr\u0105, ims greit virp\u0117ti, o i\u0161orin\u0117 liks rami ir visas J\u016bs\u0173 svoris susitelks kaip tik \u0161ioje dalyje. Virpanti vidin\u0117 kojos dalis dar kitaip yra vadinama p\u0117dos skliautu. Svarbiausias jos u\u017edavinys yra i\u0161laikyti pusiausvyr\u0105. I\u0161orin\u0117 p\u0117dos dalis yra vadinama svor\u012f laikan\u010diu p\u0117dos skliautu, jos u\u017edavinys yra i\u0161laikyti k\u016bno svor\u012f. Taigi, normali p\u0117da gerai laikys k\u016bno svor\u012f, o \u0161tai deformuota \u2013 ne. Kaip beb\u016bt\u0173, m\u016bs\u0173 p\u0117dos i\u0161ties atlieka labai sunk\u0173 darb\u0105 \u2013 joms reikia i\u0161laikyti vis\u0105 m\u016bs\u0173 k\u016bno svor\u012f, tad pajutus, jog pusiausvyra sutriko, reikia imtis tam tikr\u0173 veiksm\u0173. Vienas i\u0161 j\u0173 \u2013 per\u017ei\u016br\u0117ti, kokius batus avite.<\/p>\n \u00a0Avalyn\u0117, kuri trikdo koj\u0173 pusiausvyr\u0105<\/b><\/p>\n Gyvename laikais, kuomet gro\u017eis yra labai svarbu. \u0160tai d\u0117l ko tiek daug moter\u0173 renkasi av\u0117ti auk\u0161takulnius batelius. Ir ne viena i\u0161 j\u0173, kauk\u0161\u0117dama su auk\u0161takulniais bateliais \u012f vakar\u0117l\u012f ar darb\u0105, sako: \u201eGro\u017eis reikalauja auk\u0173 \u2013 turiu pakent\u0117ti\u201c. Nepatog\u016bs auk\u0161takulniai batai ne tik kad trikdo lengvai pa\u017eeid\u017eiam\u0105 koj\u0173 pusiausvyr\u0105, bet ir gali sukelti \u012fvairi\u0173 traum\u0173: avint auk\u0161takulnius daug lengviau pastatyti koj\u0105 ne taip, o tada jau suklumpama, patiriamas raumen\u0173 patempimas, rai\u0161\u010di\u0173 patempimas, sausgysli\u0173 patempimas. Be to, nuo auk\u0161takulni\u0173 av\u0117jimo gali atsirasti nugaros skausmas<\/a><\/strong>, koj\u0173 tinimas, sunkumo jausmas kojose…Ir visai tai d\u0117l to, jog vis\u0105 dien\u0105 moteris av\u0117jo nepatogi\u0105 avalyn\u0119 \u2013 auk\u0161takulnius. Verta atsiminti ir tai, jog kojas pa\u017eeid\u017eia smarkiai p\u0117d\u0105 spaud\u017eianti avalyn\u0117, tad jei jau\u010diate, jog nusipirkote per ma\u017eus batus, geriau j\u0173 neav\u0117kite ir nelaukite, kada jie prasitampys, o pasikeiskite \u012f tinkamo dyd\u017eio.<\/p>\n Netaisyklinga eisena \u2013 ne tik negra\u017eu, bet ir kenkia sveikatai<\/b><\/p>\n Ar pamenate laikus, kuomet mokinot\u0117s vaik\u0161\u010dioti tiesiai, nesusik\u016bprin\u0119? U\u017esid\u0117davote knyg\u0105 ant galvos ir vaik\u0161\u010diodavote po kambar\u012f stengiantis j\u0105 i\u0161laikyti kuo ilgiau. Taip, tai buvo ir vis dar yra senas geras metodas, kuris yra skirtas tiesiai laikysenai lavinti. Deja, ta\u010diau \u0161iandien mes \u0161\u012f pratim\u0105 jau beveik u\u017emir\u0161ome, o visai be reikalo: savo eisena privalome r\u016bpintis, nes ji gali lemti skausmo atsiradim\u0105.<\/p>\n Kuomet m\u016bs\u0173 k\u016bnas n\u0117ra tiesus, jis pasvyra \u012f priek\u012f, tada raumenys yra priversti atlikti papildom\u0105 darb\u0105, kad geb\u0117t\u0173 i\u0161laikyti k\u016bn\u0105 ties\u0173. Raumenys yra \u012ftempiami, susidaro puikios s\u0105lygos nenat\u016braliai koj\u0173 raumen\u0173, nugaros ir kaklo pad\u0117\u010diai \u2013 \u0161ios k\u016bno dalys greitai pavargsta ir b\u016btent d\u0117l to atsiranda skausmas.<\/p>\n K\u0105 daryti, kad netekt\u0173 sakyti \u201eMano kojos trukdo man d\u017eiaugtis gyvenimu\u201c<\/b><\/p>\n Jei matote, jog nuolat vargina koj\u0173 sunkumas<\/b><\/a>, da\u017enai atsiranda koj\u0173 tinimas<\/b><\/a>, karts nuo karto vargina m\u0117\u0161lungis, negana to – atsirado\u00a0ven\u0173 varikoz\u0117<\/a><\/strong> \u2013 vadinasi, metas daugiau d\u0117mesio skirti koj\u0173 sveikatai. Tikriausiai J\u016bs jau nebepamenate, kuomet pirm\u0105 kart\u0105, nedr\u0105siai \u017eeng\u0117me pirmuosius savo \u017eingsnius. Ta\u010diau t\u0105 puikiai atsimena J\u016bs\u0173 t\u0117vai. Pusiausvyra tampa gyvybi\u0161kai b\u016btina nuo to momento, kai pradedame suvokti vaik\u0161\u010diojimo akt\u0105. Tad nepamir\u0161kime to.<\/p>\n L.Rimgail\u0117<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" I\u0161sipl\u0117tusios koj\u0173 venos, sunkumas kojose, koj\u0173 tinimas, kartais atsirandantis m\u0117\u0161lungis \u2013 tai tik keli simptomai, kurie rodo, jog J\u016bs\u0173 kojos n\u0117ra sveikos. Ta\u010diau ar kada nors susim\u0105st\u0117te, jog koj\u0173 sveikat\u0105 gali parodyti ir pusiausvyra? Testas, kuris parodo, ar J\u016bs\u0173 pusiausvyra yra gera Norint suprasti, ar J\u016bs\u0173 pusiausvyra yra gera, galite pabandyti atlikti pusiausvyros test\u0105. Be…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":935,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27324],"tags":[1467,1806,338,193,1170,195,326],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-934","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gyvenimo-budas","tag-eisena","tag-grozis","tag-meslungis","tag-patempimas","tag-pedos","tag-raumenys","tag-tinimas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/934","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=934"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/934\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/935"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=934"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=934"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=934"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=934"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=934"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}