{"id":9398,"date":"2012-03-18T20:00:00","date_gmt":"2012-03-18T20:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2022-04-13T11:11:49","modified_gmt":"2022-04-13T13:11:49","slug":"maisto-papildai-uz-ir-pries","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/maisto-papildai-uz-ir-pries\/9398\/","title":{"rendered":"Maisto papildai: u\u017e ir prie\u0161"},"content":{"rendered":"

\u0160tai kur klausimas. Nehamleti\u0161kas ir vargu ar turintis trump\u0105 atsakym\u0105. Kas i\u0161 ties\u0173 yra maisto papildai? Kod\u0117l, kada ir kaip teisingai juos reik\u0117t\u0173 vartoti?\u00a0<\/span><\/strong><\/p>\n

\u00a0Pastaruoju metu apie maisto papildus kalbama daug ir labai \u012fvairiais aspektais. Vieni juos mai\u0161o su \u017eem\u0117mis, tikina, kad mums t\u0173 \u012fvairiausio dyd\u017eio, spalv\u0173 ir form\u0173 piliuli\u0173, table\u010di\u0173, kapsuli\u0173 visi\u0161kai nereikia, kad jos \u2013 tik nereikalingas organizmui produktas (neai\u0161ku koks!).<\/span><\/p>\n

Kiti \u012f tokius oponent\u0173 pasisakymus moja ranka ir argumentuoja, kad \u0161iandieninis gyvenimas toli gra\u017eu n\u0117ra visavertis: per ma\u017eai judame, per daug nervinam\u0117s, o m\u016bs\u0173 valgiara\u0161tyje dominuoja sintetiniais maisto priedais ir konservantais pagardinti patiekalai. K\u0105 jau kalb\u0117ti apie \u017ealingus \u012fpro\u010dius, u\u017eter\u0161t\u0105 aplink\u0105. Viso to pasekm\u0117 \u2013 organizmas stokoja vitamin\u0173, \u012fvairiausi\u0173 mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173, kas i\u0161provokuoja organizmo gyvybini\u0173 proces\u0173 sutrikimus, energijos stygi\u0173, neatsparum\u0105 \u012fvairioms ligoms.<\/span><\/p>\n

Ne maisto pakaitalas ir ne vaistas<\/span><\/strong><\/p>\n

Moksliniais tyrimais \u012frodyta, kad maisto papildai \u2013 tai preparatai (vitaminai, mineralai, amino r\u016bg\u0161tys, taip pat ir \u012fvairi\u0173 \u017eoleli\u0173 mi\u0161iniai), savo sud\u0117tyje turintys koncentruot\u0105 tam tikr\u0173 med\u017eiag\u0173 kiek\u012f. Jie praturtina m\u016bs\u0173 racion\u0105 ir teikia papildom\u0173 med\u017eiag\u0173 organizmui. Maisto papildai jokiu b\u016bdu n\u0117ra maisto pakaitalas ar juo labiau vaistas. J\u0173 paskirtis \u2013 apr\u016bpinti organizm\u0105 tais elementais, kuri\u0173 jam tr\u016bksta, stiprinti gyvybines organizmo funkcijas, imunitet\u0105 ir tokiu b\u016bdu pad\u0117ti organizmui i\u0161vengti gausyb\u0117s sveikatos sutrikim\u0173 bei lig\u0173.<\/span><\/p>\n

Pirmieji maisto papildus ma\u017edaug prie\u0161 5000 met\u0173 prad\u0117jo vartoti kinai. Tai buvo \u012fvair\u016bs \u017eoleli\u0173 mi\u0161iniai, skirti didinti darbingum\u0105, apsisaugoti nuo \u012fvairiausi\u0173 lig\u0173. Ma\u017edaug 1000 met\u0173 v\u0117liau suklest\u0117jusios babilonie\u010di\u0173 ir Egipto civilizacijos maisto papildams taip pat skyr\u0117 nema\u017eai d\u0117mesio. \u012evairius gamtos produktus jie vartojo ne tik gydymo bei sveikatinimo tikslais, bet ir ritualiniais sumetimais. Antikin\u0117s Graikijos \u017eyniai ir atletai maiste ir gamtoje taip pat ie\u0161kojo ypating\u0173 gali\u0173.<\/span><\/p>\n

Pavyzd\u017eiui, jie tik\u0117jo, kad li\u016bto \u0161irdis suteikia ypatingos dr\u0105sos, apdovanoja ne\u012fveikiama j\u0117ga ir energija. \u012edomus faktas apie maisto papild\u0173 vartojimo tendencijas i\u0161 \u0161iandieninio pasaulio gyvenimo \u2013 japonai laikomi ilgaam\u017ei\u0173 ir viena sveikiausi\u0173 taut\u0173 pasaulyje, tuo tarpu net 90 procent\u0173 \u0161alies gyventoj\u0173 vartoja maisto papildus sveikatinimo sumetimais. (pasidom\u0117kite:\u00a0Biyoma papildai<\/b><\/a>)<\/span><\/p>\n

Kada?<\/span><\/strong><\/p>\n

Kaip teigia bendrosios praktikos gydytoja Dalia \u017deibien\u0117, vitamin\u0173, mineral\u0173, amino r\u016bg\u0161\u010di\u0173, \u012fvairi\u0173 \u017eoleli\u0173 mi\u0161ini\u0173 tikrai nereikia vartoti 365 dienas per metus, ta\u010diau profilakti\u0161kai, tam tikrais gyvenimo tarpsniais ar atvejais, juos prisiminti visgi reik\u0117t\u0173. \u201eN\u0117ra universalios taisykl\u0117s, kuri tikt\u0173 visiems, kada der\u0117t\u0173 vartoti maisto papildus.<\/span><\/p>\n

Ta\u010diau galima i\u0161skirti kelias asmen\u0173 grupes, kurioms gali b\u016bti padid\u0117j\u0119s vienoki\u0173 ar kitoki\u0173 maisto med\u017eiag\u0173 poreikis. Tai b\u016bt\u0173 vaikai ir paaugliai, senyvo am\u017eiaus \u017emon\u0117s, profesional\u016bs sportininkai, tie, kuri\u0173 mityba n\u0117ra visavert\u0117 arba tie, kurie serga tam tikromis l\u0117tin\u0117mis ligomis, pavyzd\u017eiui, diabetu, v\u0117\u017eiu, vir\u0161kinamojo trakto, reumatin\u0117mis, kepen\u0173 ir kitomis ligomis\u201c, – pasakoja gydytoja D. \u017deibien\u0117.<\/span><\/p>\n

Pasak medik\u0117s, savo sveikatos b\u016bkl\u0119 aptarus su gydytoju arba vaistininku, reikalui esant atlikus b\u016btinus tyrimus ir tinkamai pasirinkus preparat\u0105, organizmas nebejau\u010dia svarbi\u0173 med\u017eiag\u0173 tr\u016bkumo, padid\u0117ja jo atsparumas neigiamiems aplinkos veiksniams. \u201eB\u016btina nuolat r\u016bpintis savo sveikata, jos stiprinimu ir i\u0161saugojimu, nes tada ne tik ma\u017eiau sergama, bet ir ilg\u0117ja gyvenimo trukm\u0117\u201c, – tvirtina bendrosios praktikos gydytoja D. \u017deibien\u0117.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

K\u0105 ir kaip teisingai vartoti?<\/span><\/strong><\/p>\n

Labai svarbu pasirinkti tinkam\u0105 preparat\u0105. Tai geriausia daryti, pasitarus su gydytoju arba vaistininku.<\/span><\/p>\n

Prie\u0161 pradedant vartoti preparat\u0105, b\u016btina atid\u017eiai perskaityti jo informacin\u012f lapel\u012f. Med\u017eiag\u0173, kuri\u0173 stokoja organizmas, kiekis preparate tur\u0117t\u0173 b\u016bt\u0173 optimalus. Per ma\u017eas j\u0173 kiekis neleis pasiekti norimo rezultato, perdozavimas \u201epadovanos\u201c \u012fvairi\u0173 sveikatos problem\u0173. Kapsules, piliules, tabletes geriausia u\u017egerti vandeniu, nebent informaciniame lapelyje b\u016bt\u0173 i\u0161d\u0117stytos kitokios rekomendacijos.<\/span><\/p>\n

Rekomenduojama vengti preparat\u0173, atve\u017et\u0173 i\u0161 egzotini\u0173 \u0161ali\u0173, taip pat toki\u0173, kuri\u0173 sud\u0117tyje esan\u010dios med\u017eiagos \u2013 egzotini\u0173 augal\u0173 ekstraktai ar j\u0173 dalys. Neai\u0161ku, kaip tokius preparatus toleruos, kaip \u012f juos reaguos organizmas.<\/span><\/p>\n

Reik\u0117t\u0173 atminti, kad vitaminai skirstomi \u012f tirpius vandenyje ir riebaluose. Pirmieji organizme nesikaupia, j\u0173 perteklius pa\u0161alinamas su \u0161lapimu. Tai vitaminas C, dauguma B grup\u0117s vitamin\u0173. Riebaluose tirp\u016bs vitaminai gali kauptis audiniuose, j\u0173 patariama neperdozuoti.<\/span><\/p>\n

Kalbant apie mineralus, svarbu atminti kelet\u0105 dalyk\u0173: a) kalcis tur\u0117t\u0173 b\u016bti derinamas su vitaminu D3, b) gele\u017eies preparatai \u0161alina i\u0161 organizmo var\u012f, tod\u0117l reik\u0117t\u0173 rinktis tokius, kuriuose b\u016bna ir vario, c) magnis ypa\u010d dera su B grup\u0117s vitaminais, d) magnis \u201enedraugauja\u201c su kalciu, nes pastarasis trukdo pasisavinti magn\u012f. \u0160iuos mineralus vert\u0117t\u0173 gerti atskirai ir tarp j\u0173 vartojimo daryti pertrauk\u0105.<\/span><\/p>\n

\u017darnyno darbui skirti preparatai (j\u0173 sud\u0117tyje yra daug maistini\u0173 skaidul\u0173) sujungia mineralus (pavyzd\u017eiui, kalc\u012f, magn\u012f, cink\u0105) tarpusavyje, organizmas juos \u012fsisavina blogiau. Tod\u0117l tokius preparatus reik\u0117t\u0173 gerti atskirai.<\/span><\/p>\n

Greipfrut\u0173 ekstrakto nerekomenduojama vartoti kartu su daugeliu kit\u0173 preparat\u0173, nes jis trukdo organizmui pasisavinti daug veikli\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173.<\/span><\/p>\n

Lietuvos sveikata<\/span><\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Moksliniais tyrimais \u012frodyta, kad maisto papildai \u2013 tai preparatai (vitaminai, mineralai, amino r\u016bg\u0161tys, taip pat ir \u012fvairi\u0173 \u017eoleli\u0173 mi\u0161iniai), savo sud\u0117tyje turintys koncentruot\u0105 tam tikr\u0173 med\u017eiag\u0173 kiek\u012f. Jie praturtina m\u016bs\u0173 racion\u0105 ir teikia papildom\u0173 med\u017eiag\u0173 organizmui. Maisto papildai jokiu b\u016bdu n\u0117ra maisto pakaitalas ar juo labiau vaistas. J\u0173 paskirtis \u2013 apr\u016bpinti organizm\u0105 tais elementais, kuri\u0173 jam tr\u016bksta, stiprinti gyvybines organizmo funkcijas, imunitet\u0105 ir tokiu b\u016bdu pad\u0117ti organizmui i\u0161vengti gausyb\u0117s sveikatos sutrikim\u0173 bei lig\u0173.<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27314],"tags":[1190,259,6006,1248],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-9398","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ekologija-ir-sveikata","tag-papildai","tag-preparatai","tag-sveikata","tag-vitaminai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9398"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9398\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9398"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=9398"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=9398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}