{"id":9538,"date":"2012-01-15T20:00:00","date_gmt":"2012-01-15T20:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2012-01-15T20:00:00","modified_gmt":"2012-01-15T20:00:00","slug":"psichologines-galvos-skausmo-priezastys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/psichologines-galvos-skausmo-priezastys\/9538\/","title":{"rendered":"Psichologin\u0117s galvos skausmo prie\u017eastys"},"content":{"rendered":"

Ar gal\u0117tum\u0117te nupie\u0161ti tipi\u0161k\u0105 portret\u0105 \u017emogaus, turin\u010dio polink\u012f \u012f galvos skausmus<\/a>?<\/em><\/strong><\/p>\n

\n
Didelis emocionalumas, pa\u017eeid\u017eiamumas. Polinkis daryti visk\u0105 ne tiesiog gerai, bet tobulai. S\u0105\u017einingumas ir pareigingumas. Didel\u0117s ambicijos ir liguistas jautrumas kritikai. Poreikis tur\u0117ti nuolatin\u012f pripa\u017einim\u0105 ir pritarim\u0105. Keblumai situacijose, reikalaujan\u010diose pasirinkimo.<\/div>\n
\u017dmon\u0117s, kuriems b\u016bdingos tokios savyb\u0117s, ma\u017eiausiai geba apsiginti nuo per dideli\u0173 aplinkini\u0173 reikalavim\u0173 ir nuo kalt\u0117s jausmo, kylan\u010dio i\u0161 to, kad ne visada gali tuos reikalavimus \u012fgyvendinti. D\u0117l to atsiranda "disharmonija" su savo organizmu.<\/div>\n
 <\/div>\n
K\u0105 patartum\u0117te tiems, kurie atpa\u017eins savo portret\u0105? <\/strong><\/em><\/div>\n
1. Sugretinti savo vidines galimybes ir poreik\u012f pelnytis pritarimo. Nesistenkite \u012ftikti visiems ir nebijokite sakyti "ne".<\/strong> Juk mes nesijau\u010diame kalti d\u0117l to, kad nemokame skraidyti.<\/div>\n
2. Pasistenkite i\u0161reik\u0161ti emocijas tuomet, kai jos sukyla. Bet kokia emocija, tiek teigiama, tiek neigiama, turi teis\u0119 egzistuoti. Atvirai ir nuo\u0161ird\u017eiai. Norisi verkti – verkite. Psichologai sako, jog savalaikis verksmas – tai pati geriausia priemon\u0117 nuo streso. <\/strong>Norisi juoktis – juokit\u0117s. Nuolat u\u017egniau\u017eiamas d\u017eiaugsmas bukina jo suvokim\u0105. Atminkite, jog n\u0117 viena giliai pasl\u0117pta emocija nepradingsta. Ji pasirei\u0161kia fiziniu skausmu ir depresija<\/a>.<\/div>\n
3. Pasistenkite sureguliuoti santykius su artimais \u017emon\u0117mis, atleiskite jiems padarytas klaidas ir vertinkite juos palankiai. Artimieji tikisi j\u016bs\u0173 paramos ir pasiruo\u0161\u0119 patys pad\u0117ti, net ir tuomet, kai j\u016bs\u0173 nesupranta. Ar mes patys visada save suprantame? Nereikalaukime per daug ir i\u0161 kit\u0173. <\/strong><\/div>\n
 <\/div>\n
Kas yra galvos skausmas <\/a>psichoterapijos po\u017ei\u016briu? <\/strong><\/em><\/div>\n
Skausmas – tai ne tik fizinis poj\u016btis. Tai sud\u0117tingas konkretaus \u017emogaus i\u0161gyvenim\u0173 kompleksas. Tie i\u0161gyvenimai kyla i\u0161 min\u010di\u0173, charakterio ypatybi\u0173, \u012fprastos elgesenos, gyvenimi\u0161kosios patirties. Juk kiekvienas \u017emogus skausm\u0105 pakelia vis kitaip. Optimistai \u012f fizin\u012f negalavim\u0105 \u017ei\u016bri papras\u010diau, o \u0161tai pesimistams – tai pasaulio pabaiga.<\/div>\n
Mano, kaip psichoterapeut\u0117s, manymu, gydymas turi b\u016bti taikomas kompleksi\u0161kai, atsi\u017evelgiant \u012f asmens ypatybes.<\/div>\n
 <\/div>\n
Tarkime, kad \u012f jus kreip\u0117si pesimistas. J\u016bs juk nepadarysite i\u0161 jo optimisto, kad i\u0161gelb\u0117tum\u0117te j\u012f nuo nuolatini\u0173 galvos skausm\u0173? <\/strong><\/em><\/div>\n
Kod\u0117l gi ne? Jeigu \u017emogus ie\u0161ko profesionalios pagalbos, vadinasi, jis pasiruo\u0161\u0119s j\u0105 priimti. Pirmiausia jam tur\u0117\u010diau parodyti ry\u0161\u012f tarp galvos skausmo ir jo charakterio ypatybi\u0173.<\/div>\n
Pesimistas nepasitiki savimi. Jis lengvai pa\u017eeid\u017eiamas, jau\u010dia nevisaverti\u0161kum\u0105, tod\u0117l kelia sau per didelius moralinius bei estetinius reikalavimus. Ne tik sau – taip pat ir aplinkiniams. Be to, jis jis link\u0119s sl\u0117pti savo emocijas, o susikaupusios psichologin\u0117s problemos transformuojasi \u012f galvos skausm\u0105.<\/div>\n
 <\/div>\n
Kaip j\u012f i\u0161gydyti?<\/strong><\/em><\/div>\n
 <\/div>\n
Reikia i\u0161skirti pozityvius jo asmenyb\u0117s bruo\u017eus. Tas pesimistui b\u016bdingas nepasitik\u0117jimas, kita vertus, – tai atsargumas, galimyb\u0117 i\u0161vengti skubot\u0173 i\u0161vad\u0173. Nery\u017etingas \u017emogus t\u016bkstant\u012f kart\u0173 pagalvos prie\u0161 priimdamas kok\u012f nors sprendim\u0105. Ir grei\u010diausiai jis bus teisingas.<\/div>\n
Psichoterapeuto u\u017edavinys yra parodyti pacientui jo vidines galimybes. Pas\u0105mon\u0117je jos visada veikia, bet ne visada "suveikia" i\u0161or\u0117je. D\u0117l to, kad \u017emogus suvokia jas kaip neigiamas ir nepanaudoja \u012fvairiose gyvenimi\u0161kose situacijose.<\/div>\n
Svarbiausia – pad\u0117ti pacientui atkurti sugeb\u0117jim\u0105 susidoroti su problemomis savaranki\u0161kai. Genialiai pasak\u0117 \u017eymus psichoterapeutas Miltonas Eriksonas: "Kiekvienas \u017emogus \u017eino savo problemos sprendimo b\u016bd\u0105, net ir tada, kai jam atrodo, kad ne\u017eino".<\/div>\n
Mumyse pa\u010diuose yra pasl\u0117ptas tas "auksinis raktelis", kuris atidaro duris\u012f bet kokios problemos sprendim\u0105. Na, o jeigu ligos simptomai jau atsirado, tai nesivar\u017eykite kreiptis kvalifikuotos pagalbos \u012f specialistus. Tam jie ir yra.
\n <\/div>\n

iMed<\/p>\n<\/div>\n

migrena<\/a>\/68640″>I\u0161tirpinkite skausmo kamuol\u012f – Migrena<\/a><\/p>\n

Migrenos klubas<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Skausmas – tai ne tik fizinis poj\u016btis. Tai sud\u0117tingas konkretaus \u017emogaus i\u0161gyvenim\u0173 kompleksas. Tie i\u0161gyvenimai kyla i\u0161 min\u010di\u0173, charakterio ypatybi\u0173, \u012fprastos elgesenos, gyvenimi\u0161kosios patirties. Juk kiekvienas \u017emogus skausm\u0105 pakelia vis kitaip. Optimistai \u012f fizin\u012f negalavim\u0105 \u017ei\u016bri papras\u010diau, o \u0161tai pesimistams – tai pasaulio pabaiga.<\/div>\n
Mano, kaip psichoterapeut\u0117s, manymu, gydymas turi b\u016bti taikomas kompleksi\u0161kai, atsi\u017evelgiant \u012f asmens ypatybes.<\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[148,3185],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-9538","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-migrena","tag-pesimistas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9538","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9538"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9538\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9538"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9538"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9538"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=9538"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=9538"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}