{"id":9598,"date":"2011-12-15T20:00:00","date_gmt":"2011-12-15T20:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-12-15T20:00:00","modified_gmt":"2011-12-15T20:00:00","slug":"vaisiai-praversiantys-ziema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/grozio-naujienos\/vaisiai-praversiantys-ziema\/9598\/","title":{"rendered":"Vaisiai, praversiantys \u017eiem\u0105"},"content":{"rendered":"

Net ir \u017eiem\u0105 parduotuvi\u0173 lentynose gausu vaisi\u0173. Kokius juos \u0161altuoju met\u0173 sezonu rekomenduoja vartoti dietologai ir kaip juos pasirinkti tinkamus. <\/strong><\/p>\n

Apelsinai<\/strong><\/p>\n

Kuo naudingi<\/u><\/p>\n

Tai bene vienas vitaminingiausi\u0173 citrusini\u0173 vaisi\u0173. Apelsinuose vitamino C ma\u017eiau nei citrinose, ta\u010diau jame daugiau B grup\u0117s vitamin\u0173. Be to yra pektin\u0173, gerinan\u010di\u0173 vir\u0161kinim\u0105 ir padedan\u010di\u0173 i\u0161 organizmo pa\u0161alinti cholesterolio pertekli\u0173. Nat\u016bralus cukrus, taip pat esantis apelsin\u0173 sud\u0117tyje, stimuliuoja smegen\u0173 veikl\u0105 bei gerina atmint\u012f.<\/p>\n

Tinkamas pasirinkimas<\/u><\/p>\n

Sald\u017eiausi apelsinai mus pasiekia i\u0161 Vidur\u017eemio j\u016bros \u0161ali\u0173. Sald\u017ei\u0173 vaisi\u0173 odel\u0117 paprastai b\u016bna pakankamai stora, o toje vietoje, kur buvo kotukas, i\u0161lieka gumbelis. Kuo sunkesnis ir aromatingesnis, tuo apelsinas sultingesnis ir saldesnis. Sald\u017ei\u0173 apelsin\u0173 odel\u0117 labiau grubl\u0117ta, lengvai praduriama nagu. Jei apelsin\u0173 odel\u0117 lygi, jie bus r\u016bg\u0161t\u016bs.<\/p>\n

Granatai<\/strong><\/p>\n

Kuo naudingi<\/u><\/p>\n

Granatuose gausu vitamino C, B grup\u0117s vitamin\u0173. Prinokusiuose vaisiuose yra nikotino r\u016bg\u0161ties, kuri padeda i\u0161 organizmo pa\u0161alinti cholesterolio pertekli\u0173. Granat\u0173 s\u0117klos gerina apetit\u0105, o sultys stiprina bals\u0105. Izraelio mokslininkai nustat\u0117, kad granatuose aminor\u016bg\u0161\u010di\u0173 yra daugiausiai i\u0161 vis\u0173 vaisi\u0173. B\u016btent d\u0117l j\u0173 granat\u0173 sultys m\u016bs\u0173 organizmui gali pad\u0117ti kovoti su laisvaisiais radikalais – molekul\u0117mis, kurios atakuoja organizmo l\u0105steles ir kenkia j\u0173 DNR.<\/p>\n

Tinkamas pasirinkimas<\/u><\/p>\n

Gerai sunok\u0119s granatas pagal savo dyd\u012f turi b\u016bti sunkus. Vaisiaus odel\u0117 – sausa, be d\u0117meli\u0173 ir sumink\u0161t\u0117jim\u0173. Pro prinokusio granato odel\u0119 tur\u0117t\u0173 jaustis s\u0117klos. Jeigu granato odel\u0117 sausa, ta\u010diau s\u0117kl\u0173 neu\u017e\u010diuopiate, rei\u0161kia vaisius ilgai sand\u0117liuotas ir jos sud\u017ei\u016bvo. Jei odel\u0117 dr\u0117gna, vaisius buvo nuskintas dar neprinok\u0119s. Beje, raudona granato spalva tai dar ne \u012frodymas, kad vaisius bus saldus. Granat\u0173 yra daug r\u016b\u0161i\u0173, kai kuri\u0173 j\u0173 vaisiai lieka rausvi net ir prinok\u0119.<\/p>\n

Bananai <\/strong><\/p>\n

Kuo naudingi<\/u><\/p>\n

Suvalg\u0119 vos du bananus per dien\u0105, papildysite kalio tr\u016bkum\u0105 organizme ir kartu tapsite fizi\u0161kai aktyvesni ir sumaningesni. Be to, bananai rekomenduojami auk\u0161tu kraujosp\u016bd\u017eiu besiskund\u017eiantiems \u017emon\u0117ms.<\/p>\n

Banan\u0173 sultys naudingos sergant gastritu<\/a>, kai skrand\u017eio r\u016bg\u0161tingumas <\/a>yra padid\u0117j\u0119s ir kai normalus. Tik pirmuoju atveju jas geriau gerti prie\u0161 valg\u012f, antruoju – po jo. Valgyti daugiau banan\u0173 medikai rekomenduoja ir tiems, kurie serga inkst\u0173 bei kepen\u0173 ligomis, taip pat vaikams bei pagyvenusiems \u017emon\u0117ms.<\/p>\n

Tiesa, bananai yra pakankamai kaloringi (kalorij\u0173 juose tiek pat kiek bulv\u0117se), tod\u0117l j\u0173 vartojim\u0105 der\u0117t\u0173 apriboti antsvorio turintiems \u017emon\u0117ms.<\/p>\n

Tinkamas pasirinkimas<\/u><\/p>\n

I\u0161sirinkti bananus paprasta – reikia pirkti geltonus vaisius matine odele. Beje, ir \u017eali bananai puikiai gali prinokti j\u016bs\u0173 namuose. Net ir \u0161alyse, kuriuose jie auga bananai skinami \u017eali. Jei bananai sunoksta nenuskinti jie praranda savo skonines savybes.<\/p>\n

Obuoliai<\/strong><\/p>\n

Kuo naudingi<\/u><\/p>\n

Obuoliuose be vitamin\u0173 C ir B, yra magnio, gele\u017eies, daug organini\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173. Juose yra med\u017eiag\u0173, kurios valo dant\u0173 emal\u012f ir saugo nuo \u0117duonies. J\u0173 rekomenduojama valgyti tiem, kurie nori atsikratyti antsvorio.<\/p>\n

Tinkamas pasirinkimas<\/u><\/p>\n

R\u016bg\u0161\u010diuose obuoliuose vitamino C daugiau nei sald\u017eiuose. \u017dmon\u0117ms, kurie skund\u017eiasi padid\u0117jusiu skrand\u017eio r\u016bg\u0161tingumu<\/a>, geriau valgyti sald\u017eius obuolius. Geltonuose ir raudonuose obuoliuose daug kalio, tod\u0117l tokius obuolius rekomenduojama valgyti tiems, kurie turi \u0161irdies problem\u0173. \u017dali obuoliai labai retai sukelia alergines reakcijas.<\/span><\/p>\n

<\/o:p><\/span>Lietuvos sveikata<\/p>\n

Sveikos mitybos testai<\/a><\/p>\n

Dietos<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sald\u017eiausi apelsinai mus pasiekia i\u0161 Vidur\u017eemio j\u016bros \u0161ali\u0173. Sald\u017ei\u0173 vaisi\u0173 odel\u0117 paprastai b\u016bna pakankamai stora, o toje vietoje, kur buvo kotukas, i\u0161lieka gumbelis. Kuo sunkesnis ir aromatingesnis, tuo apelsinas sultingesnis ir saldesnis. Sald\u017ei\u0173 apelsin\u0173 odel\u0117 labiau grubl\u0117ta, lengvai praduriama nagu. Jei apelsin\u0173 odel\u0117 lygi, jie bus r\u016bg\u0161t\u016bs.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[3162,2366,2051,70,403],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-9598","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-apelsinu-odele","tag-bananai","tag-rekomenduojama-valgyti","tag-sultys","tag-vaisius"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9598"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9598\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9598"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=9598"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=9598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}