{"id":9683,"date":"2011-11-14T20:00:00","date_gmt":"2011-11-14T20:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-11-14T20:00:00","modified_gmt":"2011-11-14T20:00:00","slug":"stiprus-imunitetas-pades-isvengti-persalimo-ligu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/grozio-naujienos\/stiprus-imunitetas-pades-isvengti-persalimo-ligu\/9683\/","title":{"rendered":"Stiprus imunitetas pad\u0117s i\u0161vengti per\u0161alimo lig\u0173"},"content":{"rendered":"

Nor\u0117dami sustiprinti imunitet\u0105, kas ypa\u010d aktualu art\u0117jant per\u0161alim\u0173 lig\u0173 sezonui, neb\u016btina griebtis vitamin\u0173. Galite pabandyti tai padaryti nat\u016braliomis priemon\u0117mis.
\n<\/strong><\/p>\n

Sulaukus 30-ies<\/u>
\nMa\u017eiau cukraus ir alkoholio<\/strong>
\nTokio am\u017eiaus \u017emoni\u0173 gyvenimo tempas pa\u0161\u0117l\u0119s, tod\u0117l da\u017enai visaver\u010dius pietus ar vakarien\u0119 pakei\u010dia sintetin\u0117 kava, gazuoti g\u0117rimai, parduotuv\u0117s kulinarijos skyriuje pirktas maistas – \u017eod\u017eiu, daug riebal\u0173 ir cukraus.
\nViena porcija saldaus gazuoto g\u0117rimo kuriam laikui imunitet\u0105 suma\u017eina 30 proc.: kai kurios imunin\u0117s sistemos l\u0105stel\u0117s tiesiog paranda geb\u0117jim\u0105 atpa\u017einti ir naikinti infekcij\u0105.
\nKitas imuniteto \u017eudikas – alkoholis. Vyresniems nei 30 met\u0173 \u017emon\u0117ms gresia vadinamasis “savaitgalio alkoholizmas”. Atsipalaiduojant po sunkios darbo savait\u0117s, da\u017enai tampa \u012fpro\u010diu i\u0161gerti. O juk kiekviena alkoholio doz\u0117 ma\u017eina su infekcijomis kovojan\u010di\u0173 l\u0105steli\u0173 kiek\u012f.<\/p>\n

Tinkamas fizinis kr\u016bvis<\/strong>
\nDideli fiziniai kr\u016bviai ar alinan\u010dios aerobikos treniruot\u0117s gal ir pad\u0117s atsikratyti papildom\u0173 kilogram\u0173, ta\u010diau imunitet\u0105 susilpnins. Kaip teigia medikai, sustiprinti imunitet\u0105 gali pad\u0117ti nesud\u0117tingi fiziniai pratimai, kuriuos galite atlikti ir namuose. Viena s\u0105lyga b\u016btina – tai turite daryti reguliariai. Idealu, kai tokia mank\u0161ta trunka 20 minu\u010di\u0173. <\/p>\n

Sulaukus 40-ies<\/u>
\nMiegas, miegas ir dar kart\u0105 miegas<\/strong>
\nPo sunkios darbo dienos, buities r\u016bpes\u010di\u0173 norisi pagulin\u0117ti ant sofos skaitant laikra\u0161t\u012f, knyg\u0105 ar \u017ei\u016brint televizori\u0173. Ta\u010diau jei i\u0161 ties\u0173 norite \u012fkrauti organizmo baterijas, geriausiai tam tiks miegas, kuris, pasak gydytoj\u0173, b\u016btinas, kad imunin\u0117 sistema funkcionuot\u0173 be trikd\u017ei\u0173. Net pusvaland\u017eio ar valandos papildomas miegas gali sustiprinti j\u016bs\u0173 imunitet\u0105. <\/p>\n

40-45 metai<\/u>
\nMokykit\u0117s atsipalaiduoti<\/strong>
\nTai neramiausias gyvenimo tarpsnis. Darbo problemos, konfliktai su paaugusiais vaikais, “viduriniojo am\u017eiaus kriz\u0117” – visa tai lemia, kad nuolat jau\u010diate emocin\u012f spaudim\u0105. Darbe b\u016btinai kas tris valandas darykite trumpas pertrauk\u0117les. Ta\u010diau neapgaudin\u0117kite sav\u0119s, kad pailsite nuo darbo land\u017eiodami internete. J\u016bs\u0173 smegenys dirbs tuo pa\u010diu intensyvumu. Per dideli informacijos kiekiai – viena l\u0117tinio streso prie\u017eas\u010di\u0173.<\/p>\n

Sulaukus 50-ies<\/u>
\nAntioksidant\u0173 paslaptys<\/strong>
\nImunitet\u0105 teigiamai veikia cukinijos, brokoliai, kop\u016bstai. Antioksidant\u0173 gausu daugelyje uog\u0173 ir vaisi\u0173, taip pat j\u0173 yra kavoje bei \u017ealiojoje arbatoje.<\/p>\n

Nepamir\u0161kite sekso<\/strong>
\nJei galvojate, kad sulauk\u0119 50-ies turite pamir\u0161ti intymaus gyvenimo malonumus – klystate! Kaip teigia amerikie\u010di\u0173 mokslininkai, seksas 1-2 kartus per savait\u0119 tokio am\u017eiaus \u017emon\u0117ms 30 proc. didina antik\u016bn\u0173, galin\u010di\u0173 apsaugoti nuo per\u0161alimo virus\u0173, gamyb\u0105.
\n <\/p>\n

Lietuvos sveikata<\/p>\n

Sveikos mitybos testai<\/a><\/p>\n

Dietos<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dideli fiziniai kr\u016bviai ar alinan\u010dios aerobikos treniruot\u0117s gal ir pad\u0117s atsikratyti papildom\u0173 kilogram\u0173, ta\u010diau imunitet\u0105 susilpnins. Kaip teigia medikai, sustiprinti imunitet\u0105 gali pad\u0117ti nesud\u0117tingi fiziniai pratimai, kuriuos galite atlikti ir namuose. Viena s\u0105lyga b\u016btina – tai turite daryti reguliariai. Idealu, kai tokia mank\u0161ta trunka 20 minu\u010di\u0173. <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[107,131],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-9683","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-miegas","tag-seksas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9683","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9683"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9683\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9683"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9683"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9683"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=9683"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=9683"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}