{"id":9722,"date":"2011-10-24T18:00:00","date_gmt":"2011-10-24T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2016-03-24T23:30:10","modified_gmt":"2016-03-24T23:30:10","slug":"osteoporoze-nepastebimos-ligos-profilaktika","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/osteoporoze-nepastebimos-ligos-profilaktika\/9722\/","title":{"rendered":"Osteoporoz\u0117 – nepastebimos ligos profilaktika"},"content":{"rendered":"

Mano mamai ir mo\u010diutei diagnozuota osteoporoz\u0117<\/a>. Ar a\u0161 galiu i\u0161vengti \u0161ios ligos? Ar ji man jau \u201cu\u017eprogramuota\u201d? Kas turi \u012ftakos jos formavimuisi?<\/strong>
Rasa<\/strong><\/p>\n

Osteoporoz\u0117<\/a> yra toks kaulo i\u0161ret\u0117jimas, d\u0117l kurio jis gali l\u016b\u017eti, skeletui nepaj\u0117giant atlaikyti \u012fprastini\u0173 kr\u016bvi\u0173. \u0160ia l\u0117tine liga gali susirgti bet kurio am\u017eiaus \u017emogus, ta\u010diau da\u017eniausiai tai atsitinka vyresniems kaip 50 met\u0173, ypa\u010d moterims. Deja, osteoporoz\u0117<\/a> i\u0161 prad\u017ei\u0173 neturi joki\u0173 ai\u0161ki\u0173 simptom\u0173, ji nejuntama. <\/p>\n

Neretai pirmasis ligos po\u017eymis b\u016bna kaulo l\u016b\u017eis po lengviausios traumos ar net nepatyrus traumos. Sergant osteoporoze, po truput\u012f ma\u017e\u0117ja \u016bgis, deformuojasi kr\u016btinin\u0117 stuburo dalis, t. y. formuojasi kupra ir skauda kaulus, ypa\u010d stuburo srityje.
Osteoporoz\u0117<\/a> skirstoma \u012f pirmin\u0119 (senatvin\u0119) osteoporoz\u0119 – ja serga abiej\u0173 ly\u010di\u0173 vyresnio am\u017eiaus \u017emon\u0117s, ta\u010diau moterys – 5-6 kartus da\u017eniau, ir antrin\u0119 osteoporoz\u0119, atsirandan\u010di\u0105 d\u0117l \u012fvairi\u0173 lig\u0173 (hipertiroz\u0117s – per aktyvios skydliauk\u0117s veiklos, hiperparatiroz\u0117s – per aktyvios prieskydini\u0173 liauk\u0173 veiklos, l\u0117tini\u0173 s\u0105nari\u0173, inkst\u0173, plau\u010di\u0173, \u017earnyno lig\u0173, mielomin\u0117s ligos, kai kuri\u0173 paveldim\u0173 lig\u0173) ar vaist\u0173 vartojimo. Apskai\u010diuota, kad antroje gyvenimo pus\u0117je osteoporozinis kaulo l\u016b\u017eimas i\u0161tinka vien\u0105 i\u0161 trij\u0173 moter\u0173 ir vien\u0105 i\u0161 a\u0161tuoni\u0173 vyr\u0173.<\/p>\n

Kaulas yra sudarytas i\u0161 baltym\u0173 (kolageno), kurie formuoja jo karkas\u0105 ir mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173 (daugiausia kalcio fosfato), kurie suteikia kaului tvirtumo, kietumo, atsparumo. Kaulas yra gyvas organas, ir jame vis\u0105 \u017emogaus gyvenim\u0105 vyksta poky\u010diai – senas kaulo audinys yra (vyksta kaulo rezorbcija), o jo vietoje atsiranda naujas kaulo audinys (kaulo formavimasis). Vaikyst\u0117je ir jaunyst\u0117je kaulo formavimasis vyksta grei\u010diau nei rezorbcija, tod\u0117l kaulai auga, tvirt\u0117ja, tank\u0117ja. Maksimalus kaul\u0173 tankis ir mas\u0117 pasiekiami \u017emogui sulaukus apie 25-30 met\u0173. V\u0117liau kaulo rezorbcijos greitis ima vir\u0161yti kaulo formavimosi greit\u012f. Spar\u010diausiai kaul\u0173 mas\u0117s netenka moterys po menopauz\u0117s d\u0117l hormonini\u0173 poky\u010di\u0173, tuomet ir i\u0161sivysto patologi\u0161kas kaul\u0173 trapumas, vadinamas osteoporoze. <\/p>\n

J\u016bs\u0173 gyvenimo b\u016bdas turi did\u017eiul\u0117s \u012ftakos, ar susirgsite osteoporoze, taigi yra nema\u017eai paprast\u0173 priemoni\u0173, kuri\u0173 galite imtis, kad apsisaugotum\u0117te nuo \u0161ios ligos. Tarptautinis osteoporoz\u0117s fondas rekomenduoja reguliariai sportuoti (ypa\u010d geri svori\u0173 kilnojimo pratimai, kadangi jie padeda stiprinti raumenis ir tuo pa\u010diu didina kaulo tank\u012f) ir valgyti subalansuot\u0105, kalcio ir vitamino D turting\u0105 maist\u0105. Ta\u010diau mank\u0161tinantis reikia vengti dideli\u0173 kr\u016bvi\u0173, staigi\u0173 judesi\u0173, labai aktyvi\u0173 judesi\u0173, kai padid\u0117ja traumos ir kritimo pavojus. Rekomenduojama kalcio doz\u0117 parai \u017emon\u0117ms iki 50 m. am\u017eiaus – 800-1000 mg, vyresniems nei 50 m. am\u017eiaus 1000-1200 mg, n\u0117\u0161\u010dioms ir maitinan\u010dioms moterims – 1200-1500 mg. Geriausiai organizmas pasisavina organinius kalcio junginius, tokius kaip laktatai ir citratai.
\u00a0<\/p>\n

Verta \u017einoti:<\/strong>
Osteoporoz\u0117s rizikos veiksniai yra \u0161ie:
\u2022 Vyresnis am\u017eius (per 50 met\u0173).
\u2022 Moteri\u0161ka lytis.
\u2022 Paveldimumas (buv\u0119 osteoporoz\u0117s atvejai \u0161eimoje ar gimin\u0117je).
\u2022 Smulkus k\u016bno sud\u0117jimas (ploni ir ma\u017eos mas\u0117s kaulai).
\u2022 Menopauz\u0117<\/a>.
\u2022 Jauname am\u017eiuje pa\u0161alintos kiau\u0161id\u0117s.
\u2022 Fizinis pasyvumas (ypa\u010d ilgalaikis gul\u0117jimas lovoje d\u0117l \u012fvairi\u0173 l\u0117tini\u0173 lig\u0173).
\u2022 Nuolat ma\u017eas kalcio ar vitamino D kiekis maiste.
\u2022 Alkoholio vartojimas ir r\u016bkymas.
\u2022 Kai kurios l\u0117tin\u0117s sveikatos problemos (hipertireoz\u0117<\/a>, hiperparatireoz\u0117, Ku\u0161ingo sindromas<\/a>, l\u0117tin\u0117 obstrukcin\u0117 plau\u010di\u0173 liga<\/a>, kai kurios skrand\u017eio operacijos ir kt.).
\u00a0<\/p>\n

Lietuvos sveikata<\/p>\n

Jud\u0117jimo sistemos ligos<\/a>‘<\/p>\n

Podagra<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Osteoporoz\u0117<\/a> yra toks kaulo i\u0161ret\u0117jimas, d\u0117l kurio jis gali l\u016b\u017eti, skeletui nepaj\u0117giant atlaikyti \u012fprastini\u0173 kr\u016bvi\u0173. \u0160ia l\u0117tine liga gali susirgti bet kurio am\u017eiaus \u017emogus, ta\u010diau da\u017eniausiai tai atsitinka vyresniems kaip 50 met\u0173, ypa\u010d moterims. Deja, osteoporoz\u0117 i\u0161 prad\u017ei\u0173 neturi joki\u0173 ai\u0161ki\u0173 simptom\u0173, ji nejuntama.
\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[1347,9333,791,8049,8097,125],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-9722","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-kaulas","tag-ligos","tag-mases","tag-osteoporoze","tag-rezorbcija","tag-rukymas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9722","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9722"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9722\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9722"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9722"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9722"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=9722"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=9722"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}