{"id":9760,"date":"2011-10-10T18:00:00","date_gmt":"2011-10-10T18:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2016-03-24T19:52:16","modified_gmt":"2016-03-24T19:52:16","slug":"sunku-kvepavima-paverskime-lengvu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/naujausi-medicinos-straipsniai\/sunku-kvepavima-paverskime-lengvu\/9760\/","title":{"rendered":"Sunk\u0173 kv\u0117pavim\u0105 paverskime lengvu"},"content":{"rendered":"

Astma \u2013 tai l\u0117tin\u0117 u\u017edegimin\u0117 kv\u0117pavimo tak\u0173 liga, pasirei\u0161kianti \u0161vok\u0161timu, dusuliu, kosulio priepuoliais, ypa\u010d nakt\u012f ir pary\u010diais. Astma sergan\u010diajam susiaur\u0117ja bronchai, tod\u0117l sunkiau kv\u0117puoti. Apie gyvensenos sergant bronchine astma<\/a>\u00a0ypatumus kalb\u0117jom\u0117s su Bir\u0161tono sanatorijos \u201eTulp\u0117\u201c Fizin\u0117s ir medicinin\u0117s reabilitacijos skyriaus ved\u0117ja gydytoja terapeute Au\u0161ra Mituzaite.<\/p>\n

Bronchin\u0117s astmos <\/a>atsiradimo prie\u017eastis n\u0117ra ai\u0161ki, manoma, kad ligos atsiradim\u0105 lemia \u017emogaus genotipas, vidaus ir i\u0161or\u0117s veiksniai. Astm\u0105 provokuoja alergenai, virusin\u0117s infekcijos, per didelis fizinis kr\u016bvis, \u0161altas oras, emocinis stresas. Tod\u0117l reik\u0117t\u0173 stengtis, kad kasdienin\u0117je ligonio aplinkoje \u0161i\u0173 provokuojan\u010di\u0173 veiksni\u0173 b\u016bt\u0173 kaip galima ma\u017eiau. <\/p>\n

Fiziniai ir kv\u0117pavimo pratimai<\/span> <\/p>\n

<\/strong>Sergantiesiems astma fizinis aktyvumas neribojamas. Labai svarbu \u012fvaldyti teising\u0105 kv\u0117pavimo technik\u0105. Padedant specialistui kineziterapeutui, reik\u0117t\u0173 i\u0161mokti kv\u0117puoti \u201epilvu\u201c. Sergantiesiems astma gali b\u016bti naudinga joga, i\u0161mokanti taisykling\u0173 k\u016bno poz\u0173 ir taisyklingo kv\u0117pavimo. Speciali\u0173 kv\u0117pavimo ir fizini\u0173 pratim\u0173 derinys efektyviai padeda sergant lengvo ir vidutinio sunkumo bronchine astma. Tai suma\u017eina priepuoli\u0173 tikimyb\u0119 ir sunkum\u0105. Nema\u017eiau naudinga autogenin\u0117 treniruot\u0117, \u012fvairios atsipalaidavimo metodikos. <\/p>\n

Masa\u017eas<\/span> <\/p>\n

<\/strong>Namuose kasdien naudinga atlikti tok\u012f masa\u017e\u0105: patrinkite nos\u012f, po to \u2013 kakt\u0105, o veid\u0105 apsipilkite v\u0117siu vandeniu. <\/p>\n

Jeigu turite galimyb\u0119, pasinaudokite profesionalaus masa\u017eisto paslaugomis. Bronchin\u0119 astm\u0105 palengvina klasikiniskr\u016btin\u0117s l\u0105stos masa\u017eas. Ypa\u010d tinkamas stuksenimo metodas. Galima taikyti ir refleksini\u0173 zon\u0173 masa\u017e\u0105. <\/p>\n

Vaista\u017eol\u0117s<\/span> <\/p>\n

<\/strong>Kv\u0117pavim\u0105 lengvina kai kurios \u0161velniai veikian\u010dios vaista\u017eol\u0117s \u2013 pasidarykite namuose voni\u0105 su jomis. \u012epilkite \u012f \u0161ilt\u0105, 26\u201338\u00baC temperat\u016bros, voni\u0105 eukalipto, egli\u0173 spygli\u0173 ar pu\u0161\u0173 ekstrakto ir ramiai pagul\u0117kite 15 min. <\/p>\n

Naudinga ryte ar vakare gerti any\u017eiaus, pankolio, pipirm\u0117t\u0117s, \u010diobrelio, m\u0117t\u0173 arbatos. Gali pad\u0117ti ir gudobel\u0117, kuri ne tik pasi\u017eymi bronchus praple\u010dian\u010diu poveikiu, bet naudinga ir \u0161irdies veiklai. <\/p>\n

Sergantiesiems astma naudinga \u0161alpusni\u0173 \u017eied\u0173 arbata. Patariama kasdien i\u0161gerti ir po puodel\u012f dilg\u0117li\u0173 arbatos. Vien\u0105 \u0161auk\u0161tel\u012f dilg\u0117li\u0173 lap\u0173 nuoviro u\u017epilkite stikline verdan\u010dio vandens, u\u017evirkite, palikite 10\u201315 min. nusistov\u0117ti ir gerkite. <\/p>\n

Ta\u010diau \u017eoles vartokite atsargiai, nes pasitaiko alergijos atvej\u0173. <\/p>\n

Maistas<\/span> <\/p>\n

<\/strong>Sergant astma reik\u0117t\u0173 vartoti kuo ma\u017eiau druskos, a\u0161tri\u0173 prieskoni\u0173, o daugiau vaisi\u0173, dar\u017eovi\u0173, turin\u010di\u0173 \u012fvairi\u0173 vitamin\u0173. Venkite maisto produkt\u0173, kurie gal\u0117t\u0173 sukelti alergij\u0105, \u2013 s\u016brio, sviesto, kiau\u0161ini\u0173, rie\u0161ut\u0173, medaus, \u0161okolado ir pan. Suvartojus daugiau pieno produkt\u0173, kiau\u0161ini\u0173, bra\u0161ki\u0173 ar \u017euvies, gali \u012fvykti alergin\u0117 reakcija ir astmos pa\u016bm\u0117jimas. <\/p>\n

Labai naudingas produktas sergantiesiems astma yra rauginti kop\u016bstai. <\/p>\n

Rytais ir vakarais suvalgykite po kelis cukruotus ridiko grie\u017ein\u0117lius. <\/p>\n

Gyvenimo b\u016bdas<\/span>
<\/strong>
Stenkit\u0117s gyventi ramiai, be streso. <\/p>\n

Svarbi nam\u0173 \u0161vara, kad nepakenkt\u0173 nam\u0173 dulki\u0173 erkut\u0117s. <\/p>\n

Jei sergate sunkesne astmos forma, patalyn\u0119 ir apklotus reik\u0117t\u0173 skalbti kar\u0161tame vandenyje kart\u0105 per savait\u0119. <\/p>\n

Patartina atsisakyti vilnoni\u0173 antklod\u017ei\u0173, u\u017etiesal\u0173. <\/p>\n

Venkite bald\u0173 su med\u017eiaginiais apmu\u0161alais, kilim\u0173, storesni\u0173 u\u017euolaid\u0173, mink\u0161t\u0173 \u017eaisl\u0173, saus\u0173 g\u0117li\u0173, ypa\u010d miegamajame. <\/p>\n

\u0160varai palaikyti rekomenduojama naudoti vakuuminius siurblius su vandeniu ir filtrais. <\/p>\n

Nelaikykite namuose kat\u0117s ar \u0161uns (jeigu negalite jo atsisakyti, bent neleiskite jo \u012f miegam\u0105j\u012f).
Da\u017enai v\u0117dinkite namus ir darbo patalpas. <\/p>\n

Venkite aplinkos, kurioje r\u016bkoma, nes tabako d\u016bmai gali suerzinti kv\u0117pavimo takus ir sukelti astmos priepuol\u012f. <\/p>\n

Taip pat svarbu ruden\u012f vengti tir\u0161to r\u016bko, per\u0161alim\u0173, virusini\u0173 kv\u0117pavimo tak\u0173 infekcij\u0173. <\/p>\n

Labai sveika pails\u0117ti prie Baltijos j\u016bros, nes \u0161iltas ir sausas pu\u0161yno oras sergantiesiems astma yra puikus nat\u016bralus vaistas. Naudinga sveikatai pails\u0117ti kalnuose ar \u0160iaur\u0117s j\u016bros salose, kur itin \u0161varus oras. <\/p>\n

Fizinis aktyvumas<\/strong> <\/p>\n

Sergantiesiems astma rekomenduojami am\u017ei\u0173 atitinkantys fiziniai pratimai ir organizmo gr\u016bdinimas bei stiprinimas. Ypa\u010d naudingas plaukimas, ram\u016bs pasivaik\u0161\u010diojimai gryname ore, bet jokiu b\u016bdu ne b\u0117giojimas! <\/p>\n

Fizinis aktyvumas neribojamas, svarbi yra tolerancija fiziniam kr\u016bviui \u2013 tai yra jud\u0117ti pagal savo galimybes. <\/p>\n

Vaistai<\/span> <\/p>\n

<\/strong>Nepamir\u0161kite vartoti gydytojo paskirt\u0173 vaist\u0173. Vaistai nuo u\u017edegimo ma\u017eina gleivin\u0117s pabrinkim\u0105, gleivi\u0173 i\u0161siskyrim\u0105 ir apsaugo nuo bronch\u0173 spazmo. <\/p>\n

Bet jei \u012fvyko priepuolis, atsis\u0117skite, nusiraminkite. Kelis kartus giliai \u012fkv\u0117pkite pro nos\u012f ir i\u0161kv\u0117pkite pro burn\u0105. Paimkite inhaliatori\u0173 ir supurk\u0161kite vaistus. Labai svarbu yra teisingai naudotis inhaliatoriais, kad vaistas patekt\u0173 \u012f plau\u010dius, nelikt\u0173 burnoje ir nepatekt\u0173 \u012f skrand\u012f. Inhaliatoriaus paspaudimas ir \u012fp\u016btimas turi b\u016bti pakankamai stiprus. Po to b\u016btinai i\u0161skalaukite burn\u0105. <\/p>\n

Kad ir kur b\u016btum\u0117te, visada su savimi tur\u0117kite inhaliatori\u0173! <\/p>\n

<\/strong>Bent kart\u0105 per dien\u0105 reik\u0117t\u0173 skalauti nos\u012f: u\u017espauskite vien\u0105 nosies \u0161nerv\u0119, pro kit\u0105 \u012ftraukite truput\u012f vandens, kol jis pasieks rykl\u0117s ertm\u0119. Tada likus\u012f vanden\u012f i\u0161p\u016bskite. T\u0105 pat\u012f pakartokite kita \u0161nerve. Ta\u010diau to nedarykite, kai pasirei\u0161kia \u016bminis ligos priepuolis.<\/p>\n

Pareng\u0117 Nika Vagnerien\u0117<\/p>\n

\"Sunk\u0173
\u00a0<\/p>\n

Testas apie bronchin\u0119 astm\u0105<\/a><\/p>\n

Medicinos biblioteka: „Trumpi faktai: astma”<\/a><\/p>\n

Kv\u0117pavimo organ\u0173 ligos<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bronchin\u0117s astmos <\/a>atsiradimo prie\u017eastis n\u0117ra ai\u0161ki, manoma, kad ligos atsiradim\u0105 lemia \u017emogaus genotipas, vidaus ir i\u0161or\u0117s veiksniai. Astm\u0105 provokuoja alergenai, virusin\u0117s infekcijos, per didelis fizinis kr\u016bvis, \u0161altas oras, emocinis stresas. Tod\u0117l reik\u0117t\u0173 stengtis, kad kasdienin\u0117je ligonio aplinkoje \u0161i\u0173 provokuojan\u010di\u0173 veiksni\u0173 b\u016bt\u0173 kaip galima ma\u017eiau. <\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27313],"tags":[73,29,1458,3126],"site":[],"post_item_type":[27345],"class_list":["post-9760","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-gydymo-naujienos","tag-masazas","tag-pratimai","tag-priepuolis","tag-vaistazoles"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9760","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9760"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9760\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9760"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9760"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9760"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=9760"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=9760"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}